Hur man koncentrerar sig för att studera bättre i 9 effektiva steg



Kan du inte studera? Lär dig hur du koncentrerar dig för att studera för en tentamen är en av de bästa vanorna du kan anta; du kommer att få bättre betyg och du får också mer ledig tid.

I den här artikeln ska jag försöka få lite ljus genom att ge dig en guide för att arbeta från en rad punkter som underlättar den effektiva studien.

Endast den här informationen kommer att uppmuntra dig att koncentrera dig bättre: för att nå en optimal koncentration, tar det cirka 10 minuter. Om du bryter det tillståndet måste du börja från 0 och behöva ytterligare 10 minuter att fokusera på.

Det är som att köra; Du måste börja från första mars, gå igenom andra, tredje och fjärde för att komma till femte. Men om du plötsligt går ner från den femte till den första måste du börja om.

Denna guide kan hjälpa dig om du har uppmuntras att gå tillbaka till skolan efter ett tag utan att studera, om du måste ta itu med en massa material och inte har en metod som du känner dig bekväm eller om den metod du har använt Hittills har du inte hittat alla de effektiva som du vill.

Underskottet i organisatoriska färdigheter är idag en av de många orsakerna till låg akademisk prestation. Dessutom bör vi lägga till ett dåligt fungerande utbildningssystem som inte motiverar eller väcker många ungas intresse. 

Logiskt kan många andra orsaker läggas till, eftersom det här är en mycket komplicerad fråga, men syftet med denna artikel är inte att göra en detaljerad analys om ämnet.

Å andra sidan är situationen för ekonomisk kris och brist på sysselsättning där vi befinner oss uppmuntrande (eller drivande) många som slutade studera för många år sedan för att göra det igen. Om så är fallet kommer de steg vi erbjuder dig att hjälpa dig att återställa vanan.

En bra planering, ett adekvat val av studieutrymme, ta hand om mat och vila, arbete baserat på en strukturerad metod och njut av vägen är de pelare som den här guiden bygger på..

Du kan också vara intresserad av dessa tricks för att studera bättre.

10 steg att koncentrera sig på att studera bättre

1-Organisera och planera din studie

Det första steget för att öka effektiviteten i din studie är att organisera dig själv. Ta reda på allt relaterat till ämnen som ska utvärdera dig: tentamen, utvärderbar kursplan, bibliografi du kan behöva, delar av ämnet som läraren lyfter fram etc..

Se till att du har allt material som behövs för att studera: anteckningar, böcker, videor etc. Om du saknar något, försök att få det så snart som möjligt. Att ha allt material som förberetts hjälper dig att fokusera din uppmärksamhet på studien.

Ett mycket vanligt problem bland elever är överflöd av material och för att vi ägnar en punkt senare.

Tiden är en av nycklarna för en bra organisation. Planera realistiskt både den tid du kommer att ägna åt studien och den ungefärliga beräkningen av den dagordning som du kan göra vid den tiden. Om du är för ambitiös och du har mycket svåra mål att uppnå, kommer både din motivation och ditt förtroende för studiemetoden att försämras.

Det är viktigt att du, när du förbereder din kalender, tänker på möjligheten att oförutsedda händelser som orsakar att du försenar. Reservera, så ofta, tid för att täcka dessa händelser. Om dessa oförutsedda händelser inte händer kan du använda den tiden för att granska innehållet, gå framåt eller helt enkelt ge dig en paus.

Logiskt, om du lämnar allt till slutet, kommer du inte ha tid att planera och organisera din studie, mycket mindre för att lösa oförutsedda ... så gör
fall till din lärare och lämna inte det för sista minuten!

2-studie på ett lämpligt ställe

För att få ut mesta möjliga av din studietid måste du hitta (och / eller anpassa) den plats du ska jobba på. Några av de egenskaper som denna plats måste ha är:

  • Gör det lugnt, utan störningar eller störningar.

  • Det har plats för att kunna lägga allt material du behöver (anteckningar, böcker, anteckningar, dator etc.).

  • Att den har en bra belysning och en bra temperatur: studerar i svagt ljus och / eller dålig luftkonditionering gynnar det tidiga utseendet av trötthet.

  • Ha en bekväm stol: om du sitter med en felaktig hållning eller använder en obekväm stol kan du känna obehag i ryggen mycket snart.

Något som vi också skulle vilja rekommendera är att du bär bekväma kläder när du måste ägna tid att studera. Att ha på sig byxor som klämmer på dig eller obehagliga skor är inte en bra idé, eftersom du kommer att spendera många timmar sittande och de obehag som kommer att ta bort lite av din energi.

3-Kontrollera de distraherande elementen

Mobilen är utan tvekan stjärna av distraktorerna. Samtal och meddelanden från vänner, människor som pratar via en av de många WhatsApp-grupperna du har, e-postmeddelanden, meddelanden från olika applikationer etc. Om du vill koncentrera, acceptera att din mobil är din fiende.

Stäng av mobilen och lämna den på en plats bort från din stol, som du inte når utan att gå upp och gå några meter. Detta ger dig några sekunder för att styra din impuls som kommer att vara mycket användbar.

Om du arbetar med datorn och det leder dig alltid till att slutföra på Facebook, Twitter och andra webbplatser som tar bort studietid, föreslår vi att du installerar ett visst distraheringsprogram.

SelfControl är ett av de program som hjälper dig att bekämpa dina distraktioner med datorn, eftersom det blockerar din ingång till vissa webbplatser och program och du kan redigera listan över distraktioner själv.

Du måste ta hänsyn till allt som distraherar dig, inte bara din mobil och Internet. Har du ett husdjur och du leker med henne istället för att studera? Studerar du på en plats där det är lätt för andra att avbryta dig? Analysera dina distraktioner och flytta dem bort från dig under din studietid.

4-Ge frekventa pauser

Det är mycket effektivare att studera 30 minuter med fokus på uppgiften än att göra det i 60 minuter med låg uppmärksamhet. Därför, om du behöver några minuters vila varje X-tid, ta dem. Det är en investering och kvaliteten på din studie kommer att öka med total säkerhet.

Naturligtvis, förläng inte en av dem raster till oändligheten. Om du vid dessa tillfällen har svårt att hålla din uppmärksamhet, börja med att vila 5 minuter var 20: e av studien och se förlängning av studieblocken när du blir van vid det..

5-Välj materialet väl

Som diskuterats i något av ovanstående, många studenter har ett problem av överskjutande anteckningar: ta anteckningar - absolut - allt läraren säger, skriva ut bilder som läraren ger, göra sammanfattningar av ytterligare avläsningar, etc..

Vid den andra polen är de med ett underskott på material: inte göra anteckningar i klassen och är begränsade till studier med minst (till exempel läraren bilderna visas i klassen).

Att välja det material du ska använda för att studera är en mycket viktig uppgift. Oavsett om du slutar ha för mycket material, eller om du har mycket lite, kommer din effektivitet att försämras.

Målet är att få den information som behövs för att förvärva de kunskaper som motsvarar varje ämne utan att detta innebär att gräva mycket att du tar upp mycket tid och skulle behöva ta bort en annan sak. Om du gör det för att du är passionerad, lämna den under en period där du har mindre arbete eller studerar det på fritiden.

6-Använd din egen metod

Du måste själv upptäcka vilken studiemetod som bäst passar dina smaker och behov. För vissa kan det bästa sättet vara att läsa eller underteckna anteckningar, medan det för andra kan vara att göra sammanfattningar, diagram, konceptkartor, Power Point-presentationer etc..

Prova olika studieformer en stund och välj den som bäst passar dig hela tiden. Beroende på vilka ämnen du står inför varje ögonblick kommer en metod eller annan att bli effektivare.

Sammanfattningar och scheman fungerar oftast bra för ämnen med högt teoretiskt innehåll som du måste memorera (till exempel historia), medan konceptkartor kan fungera med mer praktisk innehåll (till exempel marknadsföring).

7-ta hand om din kropp

En god natts sömn, en god kost och en aktiv livsstil är tre pelare som borde följa med dig genom hela ditt liv. Att leva med dessa tre element hjälper dig att uppnå en känsla av emotionellt välbefinnande.

Trötthet är en stor fiende för studenter. Om du är trött kommer du lätt att distraheras och det blir svårt för dig att assimilera informationen du jobbar med. En balanserad kost, god hydrering (en flaska vatten medan du studerar kommer aldrig att skada dig) och din 8 timmars vila ger dig ett plus när du studerar.

Övning av träning regelbundet gör att du kan arbeta med dina muskler, eliminera stress och distrahera din uppmärksamhet.

8-Efterfrågan, men överstiger inte dina gränser

Ansträngningen, engagemanget och uthålligheten ökar chansen att du kommer att lyckas med det du föreslår. Att ha en hög självbehov är positiv, men glöm inte att det är väldigt viktigt att du gillar vägen.

Om du ställer in sådana krävande mål som är praktiskt taget ouppnåeliga och du glömmer att njuta av vägen, kommer din motivation att bli galen snabbt och det blir omöjligt att nå ditt slutmålsmål.

Så när du får en av de dagarna som vi alla har där ingenting kommer ut som vi vill, ta en paus. Om du har en av dessa dagar, slappna av och känner dig inte skyldig. Om du har följt ett bra schema kan du enkelt återhämta den här dagen off.

9-Hitta ditt föremål

När ämnena du måste studera hantera något ämne som intresserar dig blir allting mycket lättare för dig. Utforska vad din passion är och när du upptäcker det, gå till det utan att låta dig styras av problem som jobbmöjligheter som har vissa studier eller den lön du får.

Tyvärr är det inte vanligt. Många elever, särskilt vid grundskolan (men också på universitetet) studerar med det enda målet att genomföra en tentamen och få en viss grad.

Om du inte vet vad din passion är, bli inte överväldigad. Inte många människor har tur att klargöra det. Något som kan vägleda dig är att svara på denna fråga: vilket arbete skulle du göra frivilligt??

Men mycket som du gillar vad du studerar du alltid hamna gå igenom tider när du rör en annan mot hårda kursplaner eller lockar inte också, så du måste vara förberedd och ha en metod som möter dem.

De nio punkter som beskrivits i den här guiden är avsedda att ge dig en orientering som hjälper dig att skapa din egen studieform. Varje person har en viss behov och smak, så för vissa kan vara mycket viktigt, till exempel, vara i en lugn plats utan buller för att studera, medan det för andra kan detta inte vara en relevant punkt.

Vi hoppas att den här guiden kan hjälpa dig att uppnå dina akademiska mål framgångsrikt. sektion och om du har läst den här artikeln och du missat någonstans att du tycker är intressant eller vill förklara din erfarenhet efter att tillämpa dessa tips, skriv i "Kommentarer".