10 Dynamik av emotionell intelligens för barn och vuxna



den dynamik och känslomässig intelligens De kan tillämpas i skolans sammanhang, arbete, familj och även på personlig nivå. Denna färdighet är väsentlig för att lyckas i arbete och personligt liv. Med den kommer personen att lära sig att relatera sig till andra, förstå dem, förstå sina egna känslor och vara assertiva.

Emotionell intelligens är en av de många förmågor vi har och det är därför viktigt att vi jobbar och tränar det. Vi kan göra det genom dynamik.

Att vara en person med hög känslomässig intelligens har flera personliga och interpersonella fördelar. Det betyder en förändring av livsstilen och hur vi hanterar våra relationer och vår kommunikativa stil.

Vi kan bli känslomässigt intelligenta människor, öva och förvärva vissa vanor.

I detta inlägg lär jag dig 10 dynamik relaterad till känslomässig intelligens. Innan du sätter dem i bruk, kom ihåg vad är målen för var och en av dem och vilken typ av grupper som passar bäst. Om det behövs kan du göra vissa ändringar för att anpassa dem till behoven.

Flera studier som har genomförts under åren visar data i vad som finns som personer som får högre poäng, bara deras framgång är relaterad till 20% till IQ. I de återstående 80% hittar vi andra faktorer och en av de mest viktiga är känslomässig intelligens.

Emotionell intelligens och andra färdigheter som är nära besläktade bidrar inte bara till att vi är mer mänskliga. De har andra flera konsekvenser av markerad positiv karaktär och bland annat kan förmågan att fatta beslut på ett rationellt sätt framstå.

1- Accentuera den positiva

  • mål: Förbättra konceptet om sig själv genom utbyte av intryck med kollegor.
  • Den tid som behövs: 20 minuter, ungefär.
  • Gruppstorlek: Gruppen ska inte överstiga 25 personer.
  • plats: klassrum eller gott om klassrum som tillåter interaktion mellan klasskamrater.
  • Material behövs: folios och pennor.
  • Steg att följa:
  1. Underlättaren börjar med att förklara det gemensamma om den negativa karaktären av självkänsla. Efteråt frågar han dem att sitta i par.
  2. Var och en, du borde berätta för din partner:

       -Två delar av din kropp som du gillar.

       -Två egenskaper som han tycker om om sig själv.

       -En kapacitet eller expertis.

  1. Det finns en reflektionstid med hela gruppen där de analyserar hur utbytet har gått, om de känner sig bekväma och pratar om sig själva på ett positivt sätt etc..
  • andra: Negativa kommentarer accepteras inte.

2- Du är värd!

  • mål: Visa Pygmalion effekten.
  • Den tid som behövs: ungefär en halvtimme.
  • Gruppstorlek: medelstora gruppen, cirka 20 personer.
  • plats: klassrum eller gott om klassrum som tillåter interaktion mellan klasskamrater.
  • Material behövs: folios, pennor, tio mynt och en kartong med en cirkel målad i mitten.
  • Steg att följa:
  1. Underlättaren kommer att be om två volontärer. De måste lämna rummet medan de förklarar dynamiken till resten av gruppen.
  2. Gruppen är indelad i två undergrupper. Grupp 1 bör uppmuntra och motivera den första volontären, den andra volontören kommer att behandla honom olikt. Grupp 2 måste agera på ett neutralt sätt före den första volontären och avskräcka den andra.
  3. Skriv in den första volontären och du blir ombedd att kasta mynt som försöker få dem in i kartongens cirkel som ligger ca 2 meter bort.
  4. Det upprepas med den andra volontären.
  5. Reflektion över resultatet och hur volontärerna kände. Dynamiseraren introducerar Pygmalion-effekten och debatteras.

3- Kompass av känslor

  • mål: skilja de olika känslor vi känner vid vissa tillfällen.
  • Den tid som behövs: ungefär en halvtimme.
  • Gruppstorlek: kan göras i en medelstor grupp eller individuellt.
  • plats: rum eller gott om klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
  • Material behövs: folio på vilken kompassen ros är målade, något att skriva.
  • Steg att följa:
  1. Vi målar glädjen i norr och reflekterar på frågan: Vad har jag uppnått??
  2. I söder reflekterar vi svaret och vi kommer att svara Vad har jag förlorat?
  3. Mellan båda känslorna kommer vi att lokalisera den prestation vi har uppnått, annars misslyckandet. Det är viktigt att göra en positiv läsning.
  4. I öster kommer vi att bli arg. Vi kommer att tänka på vad som angriper mig eller gör mig i fara.
  5. På västra sidan lägger vi rädsla. Vid denna tidpunkt kommer vi att reflektera över våra rädslor.
  6. Vi förenar ilska och rädsla genom den hotade och vi reparerar för att identifiera de hot som vi har närvarande.
  7. I övriga punkter kan vi placera andra känslor som är närvarande.
  • diskussion: Om aktiviteten utförs i en grupp och det finns tillräckligt med förtroende, kan folk som vill ha det, dela sina känslor med sina klasskamrater.

4- Använd metaforer

  • mål: Lär dig att uttrycka de känslor vi känner i ett visst område i vårt liv genom att använda metaforer.
  • Den tid som behövs: ca 45 minuter.
  • Gruppstorlek: kan göras i en medelstor grupp eller, individuellt.
  • plats: rum eller gott om klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
  • Material behövs:
  • Steg att följa:
  1. Gruppens facilitator kommer att be att varje väljer ett område i sitt liv som han skulle vilja reflektera över. Det kan vara: arbete, fritid, familj, vänner, hälsa etc..
  2. Individuellt tänker var och en på anekdoter i det område som han har valt och vilka känslor dessa minnen framkallar..
  3. Då borde de tänka på bilden av de människor som är en del av det området om dig. Försök att förklara det med ett adjektiv eller en bild.
  4. Människor som vill ha det, kan dela det med resten av sina klasskamrater.

5- Ordföranden av känslor

  • mål:
  1. Lär dig att katalogisera de känslor vi upplever.
  2. Uppmuntra lagarbete.
  • Den tid som behövs: Det kan göras med gruppen över tiden. Det är en aktivitet som kan göras på lång sikt.
  • Gruppstorlek: det är likgiltigt. Det är viktigt att det finns förtroende och att medlemmarna är bekväma att prata om sina känslor.
  • plats: klassrum eller stort rum.
  • Material behövs: anteckningsbok och penna eller så kan det göras i digitalt format.
  • Steg att följa:
  1. Den som ansvarar för att leda gruppen kommer att föreslå tanken på att skapa en ordbok av känslor som skrivits av sig själva.
  2. För sådana måste de reservera arbetstiden. Så det är en annan uppgift att göra i den gruppen.
  3. Reflektionsutrymmen kommer att främjas för att prata om känslor eller, underlättaren kommer att föreslå en viss känsla och tillsammans kommer de att utarbeta en definition av det.
  • diskussion: Resultatet är en ordlista som utvecklats av alla så att de kan få det och arbeta individuellt.

6- Potatis!

  • mål: reflektera över ansiktsuttrycket av vissa känslor.
  • Den tid som behövs: 30 minuter, ungefär.
  • Gruppstorlek: medium, ca 20 personer.
  • plats: klassrum eller stort rum.
  • Material behövs: marker där skrivna känslor visas.
  • Steg att följa:
  1. Underlättaren kommer att be om en volontär som måste gå ut för att representera de känslor som visas på kortet som han / hon tar.
  2. Kamraterna måste gissa vilken känsla det är. Bland dem kan de karakterisera det och även följa med den verbala och icke-verbala kommunikationen som följer med den. Dessutom kan de berätta när de kände det sättet.
  3. Underlättaren fortsätter att begära att volontärerna karaktäriserar de olika känslorna som visas på korten.

 7- Situationer

  • mål:
  1. Kontrollera hur gruppen skulle agera i vissa situationer.
  2. Främja känslor av empati.
  • Den tid som behövs: 45 minuter, ungefär.
  • Gruppstorlek: medium, ca 20 personer. Om det är mindre, kommer det att kräva mindre tid.
  • plats: rum eller gott om klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
  • Material behövs: marker med bilder eller nyheter (beroende på ålder och gruppnivå).
  • Steg att följa:
  1. Gruppens facilitator kommer att förklara att de kommer att presentera en serie situationer för gruppen och att varje enskild individ ska reflektera över var och en av dem. Du kan bifoga en lista med frågor, till exempel följande: Vilka känslor upplever du, vad tycker du att de känner, hur skulle du känna sig i deras ställe, vad skulle du göra om du var dem etc..
  2. De lämnar lite tid för att svara på det individuellt och sedan gå vidare till en gruppdiskussion.
  • andra: Det är viktigt att fokusera denna aktivitet noggrant utifrån den grupp du går till. Du kan också välja situationer beroende på ämnet du vill adressera på ett visst sätt.

I det här fallet föreslås det i första hand, reflektion individuellt och sedan i en grupp. Detta villkor kan ändras och göras först i undergrupper och sedan debatten runt om i världen eller att göra det direkt i en bred debatt.

Denna serie frågor måste värderas av gruppens chef.

 8- Lazarillo

  • mål: bygga förtroende bland gruppmedlemmar.
  • Den tid som behövs: cirka 15 minuter.
  • Gruppstorlek: får inte överstiga 20 personer.
  • plats: helst placera utomhus. Om det är omöjligt, öppet möbelrum.
  • Material behövs: ögon nyanser som förhindrar att se.
  • Steg att följa:
  1. Läraren frågar att de placeras i par. När de är gjorda, fördela dem till dem, en mask eller en näsduk.
  2. Ett av parets medlemmar kommer att täcka sina ögon på ett sådant sätt att de inte ser någonting.
  3. Den som inte har sina ögon täckt, bör styra sin partner enligt de order som underlättaren säger. Till exempel: vi går, vi svänger till höger / vänster, vi hoppar, kör vi etc..
  4. På nolltid kan du röra din partner. Du kan bara kontakta honom och prata med honom.
  5. Efter ett tag ändras rollerna. Vid denna tidpunkt är det intressant att facilitatorn byter order eller upprepar dem på ett oordnat sätt så att ingen av dem väntar på vad som ska göras..
  6. Slutlig reflektion av hela gruppen där de kommer att uttrycka hur de har haft och om de har litat på sin partner.

9 - var är vi??

  • mål: utveckla kreativitet.
  • Den tid som behövs: ungefär en timme.
  • Gruppstorlek: max 30 personer.
  • plats: rymligt rum.
  • Material behövs: inget material är nödvändigt.
  • Steg att följa:
  1. Underlättaren delar upp gruppen i undergrupper beroende på gruppens storlek.
  2. Var och en, utan att de andra lagen upptäcker, kommer att berätta vilken situation eller omständighet de ska representera.
  3. Varje lag repeterar representationen i några minuter.
  4. När alla är redo representerar de resten av klasskamraterna och situationen kommer att försöka gissa.
  • diskussion: Efter varje grupp har utsatt sin situation föreslås det att man håller en debatt där varje medlem i gruppen kan uttrycka hur de kände att utföra representationen. Tonvikten kommer att läggas på vikten av lagarbete och respekt mellan kollegor.

10-Art-terapi

  • mål: lära sig nya sätt att uttrycka känslor.
  • Den tid som behövs: 40 minuter.
  • Gruppstorlek: det är likgiltigt.
  • plats: rum eller gott om klassrum där varje person har utrymme att arbeta individuellt.
  • Material behövs: kontinuerligt papper eller kartong, färger att måla med (pennor, markörer, tempera).
  • Steg att följa:
  1. Den som leder gruppen kommer att indikera att genom denna dynamik är det meningen att varje uttrycker sina känslor av plasmadolar på papper.
  2. Var och en kommer att ta en plats där han får tillgång till ytan för att måla och till färgerna.
  3. Underlättaren kommer att spela musik och var och en bör uttrycka på papper hur han känner. Under denna tid är det förbjudet att prata eller kommunicera med andra kollegor.
  4. Om du vill ta itu med målet att uttrycka olika känslor kommer olika låtar att skapas för att uppmuntra olika emotionella uttryck. Till exempel: glädje, sorg, ensamhet, etc..
  5. När facilitatoren anser det lämpligt, kommer de att skära musiken och uppmuntra en gruppdiskussion för att utforska känslorna på individnivå.
  • diskussion: ritningarna, eller några av dem, kan bli en del av rummets dekoration.
  • andra: I en annan session eller efter ritningarna kan andra sätt att uttrycka känslor föreslås, exempelvis genom kropp och dans.

Dela på sociala nätverk (placera markören över bilden)

referenser

  1. Goleman, D. Emotional Intelligence.
  2. Gruppdynamik i känslomässig intelligens. Emosionell intelligens i undervisningsarbetet.
  3. Wilensky, P. Handbok för praktisk känslomässig intelligens.
  4. García, L. Emotional Intelligence Activities.
  5. 126 Emotionell intelligensens dynamik. Rådgivarens apotek.
  6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Utbilda känslorna.
  7. Exempel på spel att arbeta emotioner i klassen. Internationella universitetet i Valencia.