Dela med sig:
17 Fantastiska egenskaper av sockerrör för hälsa
Några av egenskaper av sockerrör För hälsa är: Bekämpa dåligt andetag, förbättra mental hälsa, förbättra matsmältningssystemet, förebygga cancer, förbättra leverfunktionen, förbättra hudtillståndet och andra som jag kommer att förklara nedan.
Sockerrör är en växt som är brett utbredda i Indien, och är tillgänglig till ett mycket billigt pris. Sockerrör kan tuggas eller dricka sin saft som erhålls genom att krossa röret. Dess juice konsumeras vanligen med citron, mint eller ingefära.
Folk köper vanligtvis sockerrörsaft från gatuförsäljare. På vissa ställen finns det också i matgårdar. Sockerrörsaft har flera kombinationer av sockerarter som glukos, sackaros och fruktos.
17 Huvud näringsrika egenskaper av sockerrör
1- Reducera dålig andedräkt
Dålig andedräkt är pinsamt och påverkar människors sociala liv. En av huvudorsakerna till att dålig andedräkt uppstår är den onormala tillväxten av bakterier i munnen.
En av de enklaste lösningarna att bli av med detta problem är konsumtionen av sockerrörsjuice. Juicen innehåller zink, vilket hjälper till att rengöra munnen på grund av dess antibakteriella kapacitet och förhindrar dålig andedräkt.
2- Bidrar till tandhälsa
Sockerrörsjuice är en av de viktigaste källorna till de mineraler vi behöver för att göra tänderna starka. Den innehåller kalcium, fosfor, magnesium och zink. Dessa mineraler hjälper till att upprätthålla emalj och starka käftar.
Bidra till att förhindra utvecklingen av tandkaries och förhindra tandköttssjukdomar.
3- Hjälp till att återställa hälsan vid febrila störningar
Tack vare det höga bidraget av socker och vatten kan sockerrörsjuice hjälpa till att återställa balansen av vätskor och näringsämnen i sjukdomar eller medicinska tillstånd som uppstår med feber. När kroppstemperaturen ökar, behöver också vätskor och elektrolyter.
Tack vare denna koncentrerade juice är det möjligt att rekonstruera förlusten av vissa mineraler och vätskor, särskilt hos personer som har feber och anorexi (brist på aptit).
4- Hjälp matsmältnings hälsa
Sockerrörsaft innehåller en avsevärd mängd kalium. Kalium är ett viktigt mikronäringsämne så att muskelkontraktion kan utföras på rätt sätt.
Minskning av muskler i matsmältningsorganet hjälper till att mobilisera smälta matar snabbt genom tarmen och förbättra absorptionen.
På detta sätt indirekt är det möjligt att förbättra förstoppning eller dyspepsi fall där absorption och utnyttjande av näringsämnen äventyras.
5- Lämplig för diabetiker
Sugarcane juice innehåller kolhydrater i hög andel, men lågt glykemiskt index. Detta innebär att de inte ökar blodsockret så brått som hos andra livsmedel som raffinerat socker eller vitt bröd.
Det är dock nödvändigt att räkna kolhydraterna som kommer från denna saft inom summan, eftersom de stimulerar produktionen av insulin.
6- Hjälper till att snabbt återställa vitalitetsnivåer
Tack vare mängden enkla sockerarter är sockerrörsaften användbar för att fylla på energi vid uttömmande träning. På samma sätt är det mycket fördelaktigt vid psykisk och fysisk stress, eftersom det gör det möjligt att effektivt återställa blodsockernivån.
Konsumtionen av mat rik på enkla sockerarter kan vara ett bra alternativ när blodsockernivån minskar. Detta sker hos personer som har nedsatt glukosmetabolism och hos friska människor, men under stress.
Ökningen av halterna av hormonet kortisol är ett tydligt tecken på att det är nödvändigt att minska den faktor som orsakar stress och återställa inre balans, vilket bidrar till att balansera glukosnivåerna.
Efter många timmar av fasta, ansträngande övningar, arbete eller mental stress kan det vara ett bra alternativ att dricka sockerrörsjuice.
7- Hjälp förebygga cancer
Juice av sockerrör är alkalisk i naturen på grund av den höga koncentrationen av kalcium, magnesium, kalium, järn och mangan.
Detta hjälper till att förebygga kroniska degenerativa sjukdomar som cancer, som inte kan utvecklas i en alkalisk miljö. Detta gäller exempelvis prostatacancer och bröstcancer.
Medan alkalinitet är en viktig faktor i blodet, är det rekommenderat att för att uppnå anti-cancereffekt en hälsosam livsstil tar i allmänhet, inklusive motion, hög vattenintag och undvika att äta cancerframkallande ämnen såsom snus.
8- Förbättrar leverfunktionen
Enligt Ayurveda hjälper sockerrörens juice att stärka levern och därför föreslås som en användbar mat vid gulsot.
Gulsot är ett medicinskt tillstånd som präglas av utseendet på en gulaktig nyans på huden och membranen på grund av de höga halterna av ett ämne som kallas bilirubin i kroppsvätskor. Detta utlöses av en leverfunktion.
Vad det gör är att sockerrör är att fylla på kroppen med förlorade proteiner och näringsämnen som det behöver återhämta sig snabbt.
Enligt tidningen Journal of Asian Functional Foods, Juice av sockerrör hjälper faktiskt till att skydda levern från skador och fungerar som en palliativ vid leverskador. Därför kan du, om du har leverproblem, försöka dricka ett glas sockerrörsjuice varje dag.
9- Bidrar till att förbättra njurfunktionen
Rörsjuice innehåller protein, vilket är perfekt för att hjälpa njurarna och hela urinsystemet att fungera optimalt. Å andra sidan är alkalin ett perfekt antibiotikummedel.
När den används i utspädd form (utspädd med vatten eller kokosnötvatten) fungerar det perfekt för att lindra smärtan och brännskänningen som de flesta upplever under urinvägsinfektionerna.
10 - Det är en kraftfull antioxidant
Enligt en studie publicerad i Journal of Food Chemistry, Forskarna fann att de föreningar som finns i saften av sockerrör har förmågan att inte bara ta bort fria radikaler, utan också minska produktionen av järnkomplex och inhiberar lipidperoxidation. Dessa processer leder till försämringen av kroppen och dess organ.
Genereringen av fria radikaler är en process som accelererar i situationer av stress, dålig näring såväl som hos rökare.
Det är i dessa fall att tillsatsen av sockerrörsjuice kan vara användbar. Även om dess effekt kommer att bero på hela kosten är det ett bra alternativ att lägga till som sötningsmedel om du vill minska eller förhindra tidig åldrande, liksom utvecklingen av kroniska sjukdomar.
11- Bidrar till att uppnå en sund hud
Juice sockerrör innehåller höga koncentrationer av två föreningar som kallas glykolsyra och alphahidroxi syra, som omformar denna saft i det ideala åldrande hud tonic och trött.
Tack vare dess sammansättning minskar den inflammation och infektion som är typisk för akneläkningar, förhindrar utveckling av fläckar i samband med sol exponering, förhindrar utseende av rynkor och håller huden tillräcklig fuktighet.
Så nästa gång du ser en pimple på ditt ansikte, oroa dig inte, använd bara lite sockerrörsaft till den. Det är också möjligt att använda den i din föredragna ansiktsbehandling, det vill säga i en aktuell form istället för att intagas.
I den här artikeln kan du läsa en lista över god mat för huden.
12 - Har laxerande egenskaper
Sockerrör juice är ett utmärkt val eftersom koncentreras på enkla sockerarter, främjar passage av vatten in i intestinala lumen, vilket gör att utvecklingen av tarmrörelser och avföring.
Det rekommenderas att det konsumeras på morgonen och fasta så att det kan ha sådan effekt.
I "9 livsmedel för att bekämpa förstoppning" hittar du andra stora allierade att hantera detta problem.
13- Förbättrar matsmältningen av socker
Till skillnad från andra sötningsmedel och artificiella sötningsmedel stimulerar inte sockerrörsjuice konsumtionen av sötsaker. Detta beror på att det har en naturlig smak.
Däremot kan andra sötningsmedel ge upp till hundratals gånger mer söt smak än en naturlig sötningsmedel. Detta har olika konsekvenser, särskilt för dem som vill gå ner i vikt.
Att använda vår gom på naturlig söt smak kan vara fördelaktigt, eftersom det gör det möjligt för oss att mildra lusten efter mer söta livsmedel. Det betyder att du inte behöver så mycket av en viss mat för att ge samma smak.
De konstgjorda sötningsmedlen kan till exempel ge en mycket söt smak, men stimulerar även produktionen av insulin och till och med orsaka en obalans i tarmflorans sammansättning.
Därför, även om sockerhalten är hög, kan sockerrörsjuice vara mer fördelaktig om du letar efter att minska konsumtionen av godis i allmänhet.
I denna artikel kan du veta andra livsmedel för att sänka sockret.
14- Hjälp minska sannolikheten för att utveckla anemi
Även om det inte är en källamat, ger sockerrörsaft järn och folat, båda viktiga näringsämnena för att upprätthålla röda blodkroppar i tillräcklig kvantitet och kvalitet i blodet.
Dessa näringsämnen bidrar till att förebygga anemi som utlöses av en minskning av mängden blodceller som bär hemoglobin. Detta är ett protein som transporterar syre till vävnader och kräver järn för korrekt funktion.
I en viss grupp människor som gravida eller växande barn, liksom högpresterande idrottare, ökar behovet av järn och folat. Därför, innan du väljer en annan sötningsmedel, kan sockerrörsjuice vara ett bra alternativ.
I den här artikeln hittar du andra livsmedel rik på järn.
15- Bidrar till att minska blodkolesterol
Tack vare sitt höga bidrag av föreningar som konkurrerar med kolesterolet vid absorptionen bidrar sockerrörsjuice till att minska kolesterolet i blod i samband med en lipidsänkande diet..
I vilket fall som helst är det nödvändigt att komma ihåg att det är en mat som är mycket rik på sockerarter, kan stimulera bildningen av triglycerider i levern. Det är därför det borde användas sparsamt. Minskningen av total kolesterol bidrar till att minska risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
I denna artikel kan du hitta andra livsmedel för att sänka kolesterol.
16- Håll naglar och hår friska
Tack vare sitt höga bidrag från mineraler, kalcium och vissa proteiner kan juice av sockerrör vara till nytta för personer med spröda naglar och ömtåligt hår..
För att bättre kunna använda bidraget från dessa mikronäringsämnen kan det vara bättre att tillsätta sockerrörsjuice till schampot och inte bara att dricka det.
Hur som helst är naglarna och hårets hälsa beroende av det totala proteinintaget. Om du är vegan eller vegetarian, se till att du täcker rekommendationerna från dessa näringsämnen.
Trots att många vegetarianer konsumerar proteiner av vegetabiliskt ursprung, vet inte alla hur man införlivar de essentiella aminosyror som vår kropp inte kan producera. I det avseendet, kontakta en näringsexpert.
17- Stöd till benhälsa
Även om det inte är en källa till kalcium och fosfor, bidrar saften av sockerrör dessa mineraler och bidrar till vår skelettsystems hälsa.
Så att kalcium och fosfor kan absorberas och utnyttjas väl, är det nödvändigt att proteiner konsumeras och att järnintaget undviks i samma mat. Detta beror på att järn kan konkurrera med absorption.
Å andra sidan är en tillräcklig tillförsel av vitamin D också nödvändig för korrekt funktion och absorption av kalcium. D-vitamin kan erhållas från mycket få livsmedelskällor men syntetiseras bäst från sol exponering.
I artikeln "15 livsmedel rikaste i D-vitamin" visar vi några av de få produkter som kan ge detta näringsämne.
Med ett solbad på 15 minuter per dag kan vi se till att det här vitaminet är korrekt, vilket också är ett hormon och det är viktigt för gott humör.
På så sätt är sockerrörsjuice ett utmärkt sötningsmedel om det konsumeras på ett måttligt sätt.