10 tips för att upprätthålla ett lyckligt parförhållande

Underhålla ett lyckligt parförhållande Det är grundläggande att ha en god livskvalitet och njuta av livet. Tillbringa tid tillsammans och förbättra kommunikationen är två av nycklarna, men då kommer vi att förklara andra tips som du kan ansöka om.

Är ditt förhållande stillastående och du känner att du inte är glad längre? Kanske går du igenom ett dåligt skede eller du har inte löst några viktiga problem.

Även om det verkar oändligt, kan du lösa den här situationen och börja ett stadium där både dig och din partner börjar känna sig bättre med varandra.

Vi strävar alla efter att finna kärlek. Hitta en person som ska dela vårt liv, som gör oss lyckliga, vem bryr sig om oss och som älskar oss mer än någon annan i världen.

Det här är ibland inte lätt, du leder till människor som tydligen verkar lämpliga, men i slutändan går något fel. Till sist hittar du den som du kan tänka dig en framtid och ett liv att dela med och allt är vackert och underbart.

Men när du väl hittar det är det dags att möta äventyret att hålla kärleken levande och vara ett lyckligt par.

Alla par argumenterar, har konflikter och går igenom flera problem, inklusive monotoni, som kan slita ut sina medlemmar så mycket att det slutar påverka parternas stabilitet. Nyckeln är att lösa dem utan att förhållandet försämras för mycket.

Tips för att få ett hälsosamt och lyckligt parförhållande

1- Ha en realistisk syn på vad ett par är

De första veckorna av ett förhållande, även de första månaderna, till det första året, allt är vackert och underbart, du är kär och du kommer att vara för evigt, eller så tror du.

Men tiden går och att pirra att oförklarlig lycka och dessa nerver att vara tillsammans minskar och förvandlas till något annat, känslor som inte är så spännande, men mer stabil och fast.

Ibland tolkar denna förändring som något negativ, så att gnistan har försvunnit och kärleken löper ut, och då kommer dramat.

Myter och övertygelser om vad ett par är ibland kan göra mycket skada, med fokus på hur det ska vara enligt standardparametrar, snarare än på egenskaperna hos ditt eget förhållande.

Visst hör du några av de vanligaste myterna:

• Parets medlemmar borde vara de bästa vännerna.
• Paret ska göra allt tillsammans.
• Om din riktiga partner vill att du ska veta vad du tycker och känner.
• Par borde berätta allt för dem.
• Om din partner älskar dig är det normalt att känna sig avundsjuk.
• Om du känner dig skyldig, bekräfta.
• Du måste kämpa till varje pris för ditt förhållande.
• Att ha ett barn arrangerar parets relation när det går fel.
• Ett olyckligt par är bättre än ett brutet hem.
• Om din partner vill lämna dig, håll dig till henne och slåss.
• Motsatser lockar och kompletterar varandra.
• Par borde inte avslöja sina problem för främlingar.
• Var nöjd med vad du har.

Denna typ av övertygelse är mycket frekvent och genererar ofta konflikter och lidande i paret.

Ett par är ett par, du är inte vänner, känslan och engagemanget är helt annorlunda. Det finns tydligt medkänsla och vänskap, men det behövs något mer. Och för att bevisa det, den välkända vän zon.

Faktum är att många områden har slutat vara medvetna om att de är fler vänner än vad som helst annat. 

Det är viktigt att förstå att ett par består av tre element: person A, person B och fackföreningen av de två.

Varje medlem är oberoende och borde bidra till att upprätthålla den fackföreningen, i det ögonblick de glömmer sig själva, blir det svårt för paret, facket att vara frisk och stark.

2- Att bry sig om förhållandet

Liksom de flesta saker i livet, om du inte tar hand om dem, bryter de, även de mest motståndna. Jo detsamma händer med relationer och inte bara de av ett par.

Vissa människor tror att relationerna går bra på ett naturligt sätt, att när du känner någon behöver du inte göra någonting annat. Du tar självklart att det alltid kommer att vara där, totalt, du älskar dig så mycket att allt är klart.

Men du kanske har hört att "ibland kärlek räcker inte" och ett förhållande är mycket mer än känslor.

De påverkar detaljerna, de saker som görs gemensamt, den individuella tillväxten av var och en, vårdnaden av den andra, sig själv och framtiden som du vill bygga tillsammans.

Par måste utvecklas, gå vidare, växa och det kräver tid och engagemang. Omsmycka, kyss, smeka, håll händerna när du går ner på gatan och visa din kärlek till världen.

3- Spendera tid tillsammans

Vad är meningen med någon form av relation om du inte delar tid tillsammans? Ännu mer när man pratar om par är allting mer intensivt.

Spendera tid med någon ansluter, men som det sägs så många gånger: det viktiga är inte kvantiteten men kvaliteten på den tiden. Tänk dig att du jobbar tillsammans, även om du spenderar många timmar med varandra, är det enda du delar med på saker som är jobbiga.

Det är viktigt att du lär känna varandra i olika aspekter av livet och att du delar tid att göra par saker, utan avbrott, utan barn, utan husdjur ...

Dina är att du gör mer än att titta på tv tillsammans: åka på en resa, gå ut på middag ... Alla typer av aktiviteter som intresserar dig båda.

4- Fröken själv / bli förvånad

Även om det är nödvändigt att kultivera förhållandet mellan par som spenderar tid tillsammans, gör saker separat också bidrar till underhållet.

I motsats till vad populär visdom har inkulcated oss, är att äta tid åtskilda är friska för paret.

När du börjar träffa någon, är tendensen att försvinna från gruppen av vänner, särskilt i de första ögonblicken.

Det är dock viktigt att upprätthålla den sociala cirkeln självständigt. Att vilja gå ut med dina vänner ensam betyder inte att du vill ha mindre.

Det är fördelaktigt att ha egna intressen och utföra aktiviteter ensam eller med andra människor. Så, du fortsätter att utvecklas och växa som individ och har fler erfarenheter att dela med din partner senare.  

Likaså tjänar det att missa paret. Erkänna att när du spenderar mycket tid med någon du blir van vid det, löser du dig och du slutar glömma hur viktig den personen är.

Att spara avstånden, när du är hela tiden med din partner, händer samma sak som när du köper något du gillar mycket. Du använder det varje dag, du tar det överallt, du älskar att titta på det och alltid hålla det nära, men tiden går och intresset minskar tills din uppmärksamhet går vidare till något annat.

Det betyder inte att du inte gillar den saken längre, men att du är trött och behöver nya stimuli, nya intressen. Faktum är att om du tittar på det efter en stund kommer viljan att använda den igen komma tillbaka till dig.

Det är klart att din partner är inte ett objekt och att de känslor du har mot det är inte samma sak som du har för saker (eller borde åtminstone inte vara), så minskningen intresse är inte synonymt med bristande av kärlek betyder inte att du måste lämna den / det för en annan person.  

5- Försök inte ändra din partner

Tänk på när du träffade din partner, vad var din favorit sak om henne? Vad gjorde henne förtjusande?

Det händer ofta att med tiden att ni båda lockade och som gjorde henne så speciallack reglerat i bakgrunden och de saker som irriterar du råkar vara huvudpersonerna. Och då tänker du på varför han inte slutar göra de sakerna, han beter sig olika och han gör saker som du gillar dem. Sammanfattningsvis, varför ändras det inte.

Detta är en av de vanligaste övertygelserna, särskilt bland kvinnor, ämnet för den söta tjejen som tror att hon kan ändra den upproriska pojken. Vad som inte räknas är att det sällan kommer till frukten.

Din partner är inte någon du kan mögla för att göra det till dina behov. Du är båda oberoende personer, med dina dygder och brister.

Att du gillar bra saker är väldigt lätt, att acceptera defekterna är mer komplicerat och du brukar vilja ändra den andra så att du inte har dem.

Kanske kan du minska det beteendet som är så dåligt för dig, till exempel att du inte lämnar tandkrämen öppen. Men det kommer att finnas saker som är en del av hans sätt att vara och om han eller hon är så ... det är ditt val, eller du tar det eller lämnar det.

6- Hitta fördelarna med skillnaderna

Denna punkt är nära relaterad till den tidigare. När du antar att du inte kan ändra ditt sätt att vara och acceptera din partner som han är kan du ta ett litet steg och börja uppskatta de saker som skiljer dig.

Tänk hur tråkigt och enformigt det skulle vara med någon identisk med dig, du alltid tänka som du, vill han göra samma saker som du ... Din samordning är sådan att även velat gå på toaletten på samma gång.

Det faktum att du har skillnader är vad som ger balans till förhållandet. Det är alltid nödvändigt att ha andra synpunkter för att se livet.

7- Vet hur man kommunicerar

Det största problemet som de flesta par har är att de inte vet hur man kommunicerar. Med hur lätt det verkar!

I kommunikationen ingriper flera variabler utöver det budskap som vi vill överföra. Till exempel används de ord som används, gesterna, tonen i röstet, det ögonblick där det sägs ...

Sammanfogningen av alla dessa element kan leda till stora diskussioner om par, även när meddelandet gick med alla goda intentioner i världen.

En annan populär tro som påverkar kommunikationen är att din partner alltid måste veta vad du tycker och känner, även utan att berätta för dem.

Det vore trevligt att när du börjar träffa någon, förvärvar du båda supermagten av telepati. Jag ångrar mig dock att detta inte händer och om du inte förklarar vad som händer med dig kommer din partner aldrig att få reda på det.

Det är sant att det finns människor som är mer uppmärksamma och uppmärksamma, kan veta vad som händer med dig, bara genom att titta på dig. Normalt är den personen din mamma och en annan bra vän, behöver inte nödvändigtvis vara din partner.

Så, för att få ett bra parkommunikation där det knappast finns några missförstånd kan du göra två grundläggande saker:

• Tala: tydligt uttrycka vad som oroar dig, stör dig, tänka och känna. Utan att vänta på den andra att förstå något utöver vad du har uttryckt och, om möjligt, utan att förolämpa eller belittling den andra.
• Lyssna: Lyssna på vad din partner säger till dig, inte vad du tycker att han säger. Om du har några frågor, fråga en gång du har slutat tala och försök att förstå deras synvinkel.

8- Var ärlig

En viktig del för lycka och stabilitet i relationer är uppriktighet och ärlighet, för när misstroget är installerat i paret kan detta leda till många problem.

Även om du med detta ämne måste vara försiktig, för att vara ärlig betyder det inte att du har skyldighet att dela med dig av din partner.

Ärlighet och uppriktighet innebär att uttrycka för din partner vad du tycker och känner om något, även om det är saker du vet att han eller hon inte vill höra.

Men akta dig, det betyder inte att du sänker det i elände genom att berätta allt du gör fel, vi pratar om saker som verkligen behöver bli kända av den andra personen.

Din partner slutar vara en av de personer du litar på mest, bland annat för att du tycker att du letar efter din godhet och glädje, så om du ser att det finns något som kommer att skada dig, bör du berätta för dem.

9- Respektera varandra

Om det finns en viktig punkt på denna lista är det utan tvekan detta. Respekt. När respekten för den andra är förlorad, tenderar relationen att gå nedförsbacke och det är svårt att stabilisera det igen.

Ömsesidig respekt är något som jobbar dagligen, är medveten om de saker som varje gör mot den andra, värderar dem och tackar dem.

Men du måste vara försiktig speciellt vid tidpunkten för skillnaderna, när diskussionerna kommer, för det är när det är lättare att förlora respekten och ta hand om förolämpning och nedbrytning för att vinna striden.

Och i slutändan blir ingen någonting, tvärtom skadar du den person du älskar och du går längre bort. Eftersom det är känt att de sägs i ett ögonblick av ilska och ilska, så skadar orden lika och ibland är det inte lätt att glömma att skada.

10- Ha ett gemensamt projekt.

Sist men inte minst. Om det finns något som kännetecknar ett par är att ha ett gemensamt projekt, var det samexistens, ha husdjur, barn ...  

När det gäller lyckliga par är detta projekt vanligtvis detsamma för båda. Problemet kommer när man vill ha en sak och den andra, eller när båda vill ha samma sak men på olika tidpunkter.

Här ingriper parternas kommunikationsförmåga i hög grad för att undvika missförstånd, förvirring och onödiga diskussioner.

Det är naturligt att även om det är uppenbart att samma framtida projekt delas, synkroniseras det inte när det utförs..

Jag betonar igen att i ett par är varje person självständig och tar sin rytm. Det handlar om att komma överens och vänta på tiden för båda.

Här har du en video sammanfattning av artikeln:

Och vilka problem måste du behålla ditt förhållande?

referenser

1. Baldwin, M.W. (1995). Relationella scheman och kognition i nära relationer. Journal of Social and Personal Relationships, 12, 547-552.
2. Brennan, K.A. och Shaver, P.R. (1995). Mått på vuxenbilagor, påverkar reglering och romerskt förhållande. Personlighet och socialpsykologi, 21 (3), 267-283.
3. Cupach, W.R. och Comstock, J. (1990). Nöjdhet med sexuell kommunikation i äktenskap: länkar till sexuell tillfredsställelse och dyadisk anpassning. Journal of Social and Personal Relationships, 7 (2), 179-186.
4. Hazan, C. och Shaver, P.R. (1987). Romantisk kärlek begreppas som en bifogad process. Journal of Personality and Social Psychology, 52, 511-524.
5. Hendrick, S. S., Hendrick, C. och Adler, N.L. (1988). Romantiska relationer: Kärlek, tillfredsställelse och vistelse tillsammans. Journal of Personality and Social Psychology, 54, 980-988.
6. Koback, R.R. och Hazan, C. (1991). Bilaga i äktenskap: Effekter av säkerhet och noggrannhet i arbetsmodeller. Journal of Personality and Social Psychology, 60, 861-869.
7. Martínez, J. (2006). Älskar det sist ... och senast ... och sista: nycklar till att övervinna de destruktiva övertygelser som separerar par. Mexiko: Redaktionell Pax México.
8. Ortiz, M.J., Gomez, J., och Apodaca, P,. (2002), Attachment och affectiv-sexuell tillfredsställelse i paret. Psicothema, 14, (2), 469-475.