Hur man får mer tålamod 7 Praktiska tips Effektiv

Lär dig att ha mer tålamod Det är viktigt att få positiva resultat i livet, ha fysiskt och mentalt välbefinnande och till och med bra interpersonella relationer.

Världen där vi lever och samhället där vi föddes är ständigt på gång och väntar inte på någonting eller någon annan.

Därför måste vi, för att hålla oss i takt med samhället, få det vi förväntar oss så snabbt som möjligt. Och detta, förutom att skapa ångest, är inte något som hjälper oss, eftersom det gör oss otåliga, är att vänta mycket hårdare och längre än det verkligen är.

De säger att ha tålamod är en stor dygd; och det är säkert att du i många tillfällen har velat ha lite lugnare att veta hur man möter situationen på ett mer tålligt sätt.

Vad är tålamod?

Det är en term som vi har mycket internaliserad, men att du kanske aldrig har slutat definiera.

Hur många gånger på grund av impulsivitet har du fått mindre än du förväntade dig eller något annat? Hur många gånger har du känt att du var desperat för att du inte fick nyheter om någonting eller någon? Utan att veta dig vågar jag säga att ditt adverb har varit: "många" eller åtminstone fler gånger än vad du skulle vilja ha.

Ordet tålamod härstammar från ordet på latin "patientia ".

Redan när Latin var en del av vårt språk hänvisade ordet till en individs förmåga att motstå en viss situation utan att nerverna var närvarande eller förlorade lugnet. Så vi kan säga att tålamod är en kvalitet som hjälper oss att inte komma in i ett förändrat tillstånd.

I ovanstående definition, skulle kanske en av de sökord vara att "stöd", eftersom när killen blir trött av varaktig situation är när det börjar urholka tålamod och vi känner att vi inte kan ge lugnare till något eller någon.

Tålamod som du vet kommer att hålla ett mycket bra förhållande (såväl som direkt) med fred och lugn. Dessutom är en positiv inställning och en åsikt som strider mot osäkerheten också inblandad. En filosofi som skulle omfatta frasen "vad som måste vara, kommer att vara och om det inte är det borde det inte vara".

Det handlar inte om att vara passiv, utan om att försöka ta ansvar för vad vi verkligen kan kontrollera.

Människor som vanligtvis inte är patienter, lider ofta av ångest och oförmåga. De vill ha allt omedelbart och utan att behöva vänta på det. Lägg som vanligtvis inte sträva efter saker, eftersom det ibland är tålamod också kopplat till ansträngning, men som allt annat, betalar insats av tid och inte när vi vill. Återigen är det bra att tipsa i slutet av kontrollen.

Att vara tålmodig är passiv?

Inte alls. Svaret är ett rungande nej.

Förväxla inte att vara tålmodig med att vara passiv (eller i ett mer vardagligt jargong som en "pasota"). Människor som tar och har en passiv attityd, brukar handla framför sig på ett oansvarigt sätt, med brist på engagemang. Att ha en passiv attityd innebär att inte vara ansvarig för någonting för att allt ger mig lika.

Att vara tålmodig innebär emellertid inte att man antar en passiv inställning till livet. Kanske om det är relaterat till att lära sig att flöda med de händelser vi lever, men alltid anta en ansvarsfull inställning till vad vi kan göra i det fallet.

Dessutom betyder tålamod inte bara att vänta utan att bli upprörd, men ge allt sin tid och ha tillräckligt med styrka för att sträva efter att uppnå ett mål utan att ge upp sig..

Ett bra exempel kan vara det akademiska ämnet. När vi tränar oss utöver att vara ansvariga och ha en bra attityd, är det nödvändigt att vara vedhållande för att etablera långsiktig kunskap.

En patient är född eller skapad?

Det är sant att vår psykiska natur och de personlighetsdrag som vi föds kan hjälpa oss att vara mer eller mindre tålmodiga. I vissa människor kan det vara en medfödd tendens att vara mer tolerant och tålmodig än andra.

Men människor är inte bara vad vi är födda med, men vi är sammansatta av var och en av de erfarenheter som händer med oss ​​och vårdar hela livet.

Om du är en patient och du läser denna artikel med hopp om att hitta ett botemedel mot din nervositet orsakad av väntan. Du har lycka till för att jag ska berätta för dig att tålamod kan utvecklas.

Tålamod kan uppfattas som en attityd, som kan adopteras små och liten i livet. Det räcker att utveckla och stärka det så att vi har mer tålamod än vad vi normalt har.

Som jag nämnde i början av publikationen kommer jag att ge dig några tips så att du kan utveckla ditt tålamod och dra nytta av att veta hur man väntar utan att ändra eller överlämna.

7 tips för att utveckla ditt tålamod

Med dessa tips kan du utveckla ditt tålamod genom att tillämpa dem lite i taget. Kom ihåg att det, som allting i livet, tar ett tag mer så om du aldrig försökt vara mer tålamod.

Processer och förändringar behöver konsistens och tid för att uppnå de mål som föreslås. 

1- Förstå att du inte kan styra allt

Du måste förstå att du inte har någon makt att ändra situationer eller människor. Att försöka kontrollera vad vi inte kan påverka kan vara mycket frustrerande.

Det är bra att istället för att spendera energin i försök att kontrollera och ändra saker, använd den för att acceptera att du inte kan vara ansvarig för vad som ligger utanför din räckvidd.

Det finns situationer i livet där det inte finns någon annan lösning och uppgift att vänta. Så överväga dig själv om det verkligen är värt ansträngningen att vilja förändra situationen, även om du vet att det inte är möjligt.

Det skulle också vara tillrådligt att göra medvetna om vad som verkligen gör dig otålig. Något som att svara på frågan: "Varför kan du inte vänta?"

2- Tänk på att varje process består av delprocesser

Du måste vara medveten om att varje process tar tid och att varje process har några nödvändiga steg så att allt går rätt. Om du försöker hoppa över några steg löper du risken att resultatet inte är så bra som du förväntade dig eller behövde.

Det finns även situationer där det är omöjligt att hoppa från ett steg till ett annat utan att gå igenom de mellanliggande stegen.

Koppla av och ta din tid för varje steg. Det är sant att ibland göra saker så segmente utifrån ger oss en känsla av att vi tar lång tid, men tro mig om jag säger att du ofta är kortare än du trodde process.

Också upptagen, får dig att slappna av lite innan känslan av otålighet och få tiden (under din känsla) att passera snabbare.

Einstein sa redan: "ingenting är absolut och allt är relativt".

3- Analysera andra tidigare situationer där du måste vara lugn och ha tålamod

Detta råd kan hjälpa dig att bedöma, baserat på andra erfarenheter, vilken attityd och attityd att ta i en aktuell erfarenhet.

Om du var patient i tidigare erfarenheter kan du få relevant information om hur man hanterar en situation som uppstår i nuet.

Baserat på resultaten från denna gamla situation kan vi hitta ledtrådar som berättar hur man gör saker i en ny situation.

4- En positiv attityd kan hjälpa dig att uppnå dina mål

När vi har en bra inställning till livet, ses situationer på ett annat sätt. Om vi ​​oroar oss och tror att allt kommer att gå fel, kan tålamod inte vara på vår sida.

Vi måste lita på att om vi gör saker det bästa vi kan, är sannolikheten att få vad vi behöver eller vill ha större än om vi förtvivlar och har en negativ syn på livet.

Dessutom, när vi antar en positiv attityd, hjälper det oss att få en mindre katastrofal syn på de bakslag som kan förekomma.

Dessutom, kom ihåg att en positiv inställning bör vara en förutsättning för att inte ge upp, så om du inte får de resultat du förväntat, inte avskräckas, kan du försöka igen.

5- Låt dig själv ge dig själv tid

Det är nyfiken att veta att de flesta gånger är den person som vi är mest otåliga med själva. Ge dig själv tid att göra saker och lära av erfarenheterna.

Kompromisslös hållning och anta ett respekt liten eller tvinga dig själv att göra saker som inte kommer naturligt, inte bara kommer inte att hjälpa dig att ha tålamod, men kommer att skada din självkänsla.

Allt kräver sin tid, precis som varje person behöver gå igenom en viss process i sin egen takt. Och du är inget undantag.

Det är bra att du i detta råd försöker tillämpa konsten att veta hur man lyssnar och förstår dig. Låt dig känna de känslor du vill ha, men kom ihåg att du kan vägleda dem för att hjälpa dig konstruktivt med vad du vill uppnå.

6- Öva meditation och lär dig att andas bättre

Det är ett bra sätt att koppla bort ett tag från den värld vi lever i och koppla samman med oss ​​själva. Dessutom kan avslappningen och freden som du känner under meditation hjälpa dig att hantera de situationer som orsakar stress.

Förutom att öva meditation och avkoppling, kan du hålla dig upptagen i andra uppgifter som inte har någon direkt relation till vad du väntar på.

Detta kommer att distrahera dig lite och inte uttömma dig själv när du spenderar hela din tid och fokuserar din uppmärksamhet på vad du oroar dig för eller behöver.

Och vilka andra sätt vet du att du är mer tålmodig??