Hur man övervinna en duell genom att förlora någon älskad 7 tips

Döden av en älskad är den mest smärtsamma erfarenheten som en människa måste leva. När en känd person dör, oavsett om det är en kollega eller näringsidkare, känner vi oss väldigt ledsna.

I denna artikel förklarar jag för digHur man övervinnar en duell för en älskad persons död far, mor, bröder, barn ... Även om det i början är smärtsamt svårare över tiden och efter vissa indikationer kan man övervinna och återigen känna sig lycklig.

När vi måste möta en fars, en brors eller ett par död, kan smärtan bli outhärdlig. Att tro att det finns en strategi som kommer att frigöra oss från denna smärta, skulle vara mycket naiv och overklig från vår sida.

Det finns dock mekanismer, beteenden och aktiviteter som kan hjälpa oss att gå igenom sorgen på en mer "harmonisk" sätt. Varje människa upplever döden på ett annat sätt och reagerar på ett annat sätt också.

Bland annat reagerar vi och känner hur vi kan, mer än vi vill. Så det första är att ta bort ansvaret för att behöva svara på samma sätt eller vara väl inom en viss tid.

Medan det inte finns några regler kan en person som inte kan återuppta sin dagliga verksamhet efter det år då det speciella varandet dödats, inte klara av situationen naturligt.

I det fallet är psykologisk hjälp nödvändig, säger American Psychological Association.

index

• 1 7 tips för att övervinna en duell på ett hälsosamt sätt
  • 1.1 Självmedicinera eller autoanalysera inte
• 2 De 5 stadierna av sorg
  • 2.1 Fas av chock
  • 2.2 Upprorets fas
  • 2.3 Disorganiseringsfas
  • 2.4 Omorganisationsfas

7 tips för att övervinna en duell på ett hälsosamt sätt

Tiden börjar gå och det är oundvikligt. Du måste sedan försöka hjälpa den tiden att integrera och acceptera din smärta som något riktigt naturligt.

Alla på någon punkt i livet kommer att gå igenom dessa erfarenheter och om naturen har bestämt att det är så, beror det på att vi kan leva det.

Låt din smärta vara fri

Många gånger, antingen för att din familj eller vänner inte vill se dig dåligt eller för att samhället inte tillåter det, känner du att du måste övervinna din smärta snabbt.

Men det här är inte möjligt, smärtan hos en död är mycket stor och du bör inte gömma den eller lura dig själv och tro att du kommer att övervinna det genast. Ditt dagliga liv kommer att förändras och det är naturligt. Om du tycker om att gråta gör det. Du behöver inte dölja din smärta.

Det du känner är normalt och du måste leva det. Också bli inte borttagen av vad andra säger, du är den som behandlar en duell och du måste göra det på din väg.

Acceptera den nya situationen

Det är lätt att säga men inte känna det. Också en dag kommer vi att lämna och det kommer att finnas människor som gråter för oss.

Att dö är en del av livets cykel, och ibland kan du med tiden acceptera din älskade död som något naturligt. Att acceptera att livet har svåra stadier och lyckliga stadier hjälper dig att bättre övervinna denna situation.

Stäng inte dig själv till andra

När smärtan är väldigt stor verkar världen att rotera kring den smärtan och kanske du tror att du är den enda eller den enda som lider.

Även om varje familjemedlem lider av en älskadas död från en annan plats, finns det något gemensamt: smärtan från frånvaro. Försök att öppna upp och komma närmare människor som också är sörjande, som du.

Om du tror att det kommer att göra dig bra att prata om den persons död gör du det. Om du känner en önskan att se en tillhörighet hos den personen och någon i din familj har en, ta tillfället i akt.

När lasten delas blir den lättare. Var tålmodig med dig själv. Många gånger är den värsta fienden när vi övervinner en förlust själva. Som en del av det icke-accepterande av vad som hänt, försöker vi ibland att agera som om ingenting hade hänt.

Vi låtsas att hela vår rutin rutinmässigt följs genast, men det här är helt enkelt inte möjligt. En annan sak som vi måste acceptera, förutom den älskade dödens, är att denna förlust har förändrat våra liv.

Det spelar ingen roll om du känner dig bättre tar 6, 8 eller 12 månader. Det viktiga är att du når det ögonblicket på ett hälsosamt sätt, genom att ha gått igenom alla stadier av sorg.

Gör inte viktiga beslut

Efter en sådan rörlig upplevelse har ingen person tillräcklig tydlighet för idéer för att utvärdera och fatta viktiga beslut.

Ibland verkar det som vardagen och världen som inte slutar att vända har inte tid att vänta på dig, särskilt i ekonomiska frågor. Räkenskaperna att betala anländer, de ekonomiska åtagandena görs inte vänta och förstår inte av dueller.

Men tänk på att bara göra ett ekonomiskt beslut som att sälja en egendom eller ådra sig en skuld kräver en bra analys.

Och du är inte i stånd att göra det, inte för att du inte kan, men för att du befinner dig på ett stadium där din prioritet ska vara att återvända till ett normalt liv.

Ge dig själv vissa möjligheter

Kanske har du blivit inbjuden till en fest och du tror att det inte skulle vara lämpligt med tanke på att du är i en duell.

I synnerhet i andra tider var det franskad för en person att delta i en händelse om de nyligen hade förlorat en älskad.

I själva verket när kvinnor var änka måste de "ha" svart. Medan traditionen fortsätter, är det inte längre så ofta.

Det finns inget fel med att använda en vacker färg, en som ger dig glädje. Det är inte heller fel att delta i en fest där du kan prata och distrahera dig själv.

Det kommer inte att göra din smärta eller minnet av personen försvinner mycket mindre. Men det är fördelaktigt att du åtminstone i ett tag kan vara distraherad och ha det bra.

Jag vill inte säga att du gör det på kort tid, men när det har varit en försiktig tid är det viktigt att du börjar umgås igen.

Självmedicinera inte eller autoanalysera

Om du känner att du behöver hjälp, vare sig det är psykologiskt eller farmakologiskt, är det inte du som ska bestämma.

Du bör konsultera en professionell, och om du är, bör du kontakta någon annan, någon som kan utvärdera din situation objektivt. Läkemedel och särskilt psykotropa läkemedel har kontraindikationer.

Att försöka "täcka" smärtan med ett antidepressivt medel kan vara ett stort misstag. Emellertid är depression en av de störningar som kan utlösas av förlusten av en älskad.

Om så bestämts av specialisten kan du behöva ta antidepressiva medel. Men i alla fall är det något som du inte bör bestämma.

Det finns inga magiska eller professionella formler som tar bort smärtan omedelbart. Den sanna kraften att komma igenom efter en död är i oss själva.

Vi är verkligen starkare än vi tror och ingen dör av sorg. Det är möjligt att växa, berika och lära av det. Du kan också uppnå det!

Slutligen rekommenderar jag att du läser den här artikeln. Försök att övervinna en upplösning av ett par, men i verkligheten är det en duell (även om den älskade lämnar, dör inte).

De 5 stadierna av sorg

Även om vi är alla olika, finns det naturliga beteenden och reaktioner som är mycket lika hos människor.

När en älskad har gått, börjar en process som enligt vetenskapliga studier består av följande faser:

Fas av chock

Det börjar med det första ögonblicket i vilket vi har hört nyheterna. Fraser som "jag kan inte tro det" eller "det här händer inte" är typiska för detta stadium som träffar oss.

När människan är i ett tillstånd av chock, kan han adoptera olika beteenden, från att vara helt lamslagen till svimning..

Upprorfas

När chocken har gått och du börjar ta kontakt med det som har hänt, kommer en känsla av uppror och förnekelse sannolikt att uppstå.

Det är svårt att acceptera att denna smärtsamma och orättvisa sak händer. Varför jag? Varför i detta ögonblick i mitt liv?, Kan vara fraser som är typiska för detta stadium.

Känslor av orättvisor, sårbarhet och osäkerhet karaktäriserar denna fas. Vissa hälsoproblem, såsom sömnlöshet eller aptitlöshet, kan också uppstå..

Disorganiseringsfas

Allt tycks spinna och kanske kan du inte hitta mening och ordning till saker. Varje gång du är mer medveten om att den här älskade är inte längre där och det verkar som allt är kaos.

När du vaknar eller i stunder av inaktivitet tänker du omedelbart på personen som har gått bort.

Omorganisationsfas

Efter att ha känts disoriented och utan att veta mycket bra vad man ska göra, kommer lugn och lugn fram. Lite i taget börjar du acceptera att personen inte är där och inte kommer tillbaka.

Du blir medveten om att ditt liv måste fortsätta och du börjar övertyga dig själv om att "det finns inget annat sätt att fortsätta". Den stigande och återhämtningsfasen börjar. Den tid som varje fas varar är variabel men i allmänhet kommer året börjat börja i fjärde etappen.

Här har du återupptagit dina aktiviteter med normalitet och den akuta smärtan som du kände i början kommer att bli sorgsen. När tiden går, börjar du med glädje komma ihåg stunderna som delas med den personen.

Kom ihåg: smärtan eller sorgsenheten kan aldrig försvinna helt, men den kommer att förändras och du kommer att känna att du kan leva med den förlusten på ett naturligt sätt.