Tomma näs syndrom symtom, orsaker, behandlingar, förebyggande

den tomma boet syndrom Det är en känsla av förlust och ensamhet som vissa föräldrar upplever när deras barn lämnar familjen hem för första gången. Det kan exempelvis hända när de går till universitetet eller blir oberoende för första gången.

Trots att det inte är en klinisk störning kan det tomma boet syndromet orsaka stort obehag för dem som lider av det. Det faktum att barn blir självständiga är normalt och hälsosamt. men det är också en tid med stor förändring för föräldrar, speciellt för dem som inte arbetar och bara är dedikerade att ta hand om dem.

Om det inte behandlas korrekt kan förändringar i samband med detta syndrom leda till allvarligare problem hos föräldrarna, såsom depression eller förlust av syfte. Därför är det nödvändigt att lära känna igen sina symptom och utveckla strategier för att förhindra eller mildra dem när de uppträder.

I den här artikeln kommer vi att berätta allt du behöver veta om det tomma boet syndromet, både om de symptom det orsakar och dess orsaker. Dessutom kommer du också att lära dig hur du förhindrar dess utseende, och några strategier som du kan använda om du redan upplever det.

index

• 1 symtom
  • 1.1 Känsla av ensamhet
  • 1.2 Brist på syfte
  • 1.3 Sorg
  • 1.4 Ånger mot barn
  • 1.5 Problem i paret
• 2 orsaker
  • 2.1 De ser förändringen som något dåligt
  • 2.2 Hade problem att lämna hem
  • 2.3 De identifierar mer med sina roller
  • 2.4 De litar inte på sina barn
  • 2.5 Hans liv rörde sig om sina barn
• 3 behandlingar
• 4 Förebyggande
• 5 referenser

symptom

Känsla av ensamhet

Föräldrar som upplever tomt boet syndrom har tillbringat de senaste 18 åren eller mer som bor i ett hem med barn. Därför kan det faktum att de plötsligt inte längre finns där, få dem att känna sig mycket ensamma.

Och även om alla hade sin rutinform, talade de flesta i föräldrar och barn dagligen, de delade sina bekymmer och erfarenheter och delade i allmänhet tid tillsammans.

Men eftersom barnen blir självständiga blir kommunikationen med dem mer knappa och komplicerade, även om de försöker behålla.

Brist på syfte

Många föräldrar ägnar en mycket viktig del av sitt dagliga liv att ta hand om sina barn och hjälpa dem i allt de kan..

Mellan skolmötena tar de små till klassen och deras extracurricular aktiviteter, aktiviteter med andra föräldrar och andra liknande yrken, de har knappt tid för sina egna fritidsintressen och intressen.

På grund av detta, när barn "lämnar boet" kan dessa människor känna som om de inte har något att göra. Även om de har sitt eget arbete, hobbyer och vänners cirklar, säger de ofta att de är tomma och utan tydliga riktningar.

sorg

Ett annat av de vanligaste symptomen som orsakas av det tomma boet syndromet är sorg. Det är inte ovanligt för föräldrar som upplever det att gråta ofta, känna sig nere eller förlora intresse för de aktiviteter som en gång gjorde dem må bra.

Faktum är att ibland symptom på tomma boet syndrom kan leda till en depressiv sjukdom, antingen mild eller svår. Lyckligtvis slutar sorg ofta av sig själv; men om du inte gör det kan det vara nödvändigt att fråga en specialist för hjälp.

Motstånd mot barn

Vissa föräldrar som upplever ett tomt syndrom känner att deras barn är otåliga. När det blir självständigt är det normalt för ungdomar att söka mer integritet och inte längre dela allt med sina äldste. men för vissa vuxna är det oacceptabelt.

Således kommer dessa människor att bli frustrerade för att se att det inte är möjligt att upprätthålla samma kommunikationsnivå som trivdes när deras barn fortfarande bodde hemma.

Ofta kommer de också att försöka få dem att känna sig skyldiga till sina egna känslor, med målet att ungdomar uppmärksammar dem.

Dessutom är det vanligt att föräldrar försöker kontrollera alla sina barns rörelser. Detta kan göras på många sätt, men några av de vanligaste är att ständigt övervaka dina sociala nätverk, ringa honom så ofta, eller be honom att återvända till familjen hem ofta..

Problem i paret

I de fall där paret fortfarande lever tillsammans kan det tomma boet syndromet bli en ännu större utmaning.

Normalt när barn är födda blir föräldrarnas liv centrerat i dem, så förhållandet är ofta kvar åt sidan och kopplingen är i stor utsträckning försummad..

På grund av detta, när barnen lämnar familjen hemma, är det vanligt för föräldrar att upptäcka att de inte längre vet hur man bor tillsammans som ett par. Detta, som läggs till den stress som orsakar syndromet hos det tomma boet, kan orsaka alla slags problem mellan båda.

Som ett resultat är det relativt vanligt för par som går igenom detta stadium för att sluta skilja sig. Det är emellertid också möjligt att motsatsen uppträder och sambandet kommer ut förstärkt av denna komplicerade situation.

orsaker

Forskning kring tomt boet syndrom tyder på att vissa föräldrar är mycket mer mottagliga för det än andra. I allmänhet har de som lider av det några gemensamma egenskaper som vi kommer se nedan.

De ser förändringen som något dåligt

Människor som tror att förändringar är generellt negativa är mer benägna att uppleva obehagliga symptom när deras barn går hem.

Tvärtom, de som välkomnar förändringar i sina liv kommer normalt inte att ha så mycket problem att anpassa sig till sin nya situation.

De hade problem att lämna hem

Det är vanligt för föräldrar som upplever det tomma boet syndromet att leva sin egen process att bli självständig som något traumatiskt. Detta gör att de oroar sig för sina barns välfärd och tror att saker kommer att gå så illa som de själva gör.

De identifierar mer med sina roller

Vissa människor extraherar mycket av deras självkänsla från de roller de representerar. I det här specifika fallet identifierar vissa individer fullständigt sin roll som föräldrar och får sitt liv att rotera kring honom.

Därför, när deras barn går hem och inte längre behöver uppfylla denna funktion, har de en mycket dålig tid tills de lyckas anpassa sig.

Tvärtom, vissa människor har ett starkt självkänsla och kan härleda sin känsla av värde från många olika källor. I allmänhet har dessa individer vanligtvis inte många problem relaterade till det tomma boet syndromet.

De litar inte på sina barn

Symtomen på ångest och obehag som upplevs när barn lämnar hem förvärras när föräldrar inte litar på att de kan klara sig själva.

I många fall tror vuxna att unga människor inte är redo att fungera i den verkliga världen, vilket ökar förekomsten av symtom som vi redan har sett.

Hans liv rörde sig om sina barn

Slutligen visar forskning att det tomma boet syndromet i större utsträckning påverkar de föräldrar vars huvudsakliga sysselsättning tog hand om sina barn.

Detta sker till exempel när personen inte arbetade, inte hade egna hobbyer eller inte hade odlat sin egen sociala cirkel.

behandlingar

I allmänhet försämras symtomen på det tomma boet syndromet ensam efter ett tag. Människor som lider av det behöver bara anpassa sig till sina nya omständigheter, hitta en ny hobby eller ett syfte att fylla sin tid och upptäcka det bästa sättet att upprätthålla relationen med sina barn..

I vissa fall är det dock möjligt att symtomen är mycket svåra, att de inte går bort på egen hand eller att de leder till ett allvarligare problem som depression eller ångestsyndrom. När det händer kan det vara en bra idé att gå till en specialist.

Det finns många psykologiska tillvägagångssätt som kan vara mycket effektiva när det gäller att bekämpa tomt syndrom. Den mest utbredda är kognitiv beteendeterapi, men det finns andra mindre kända som acceptterapi och engagemang (TAC) som kan vara lika effektiva.

Å andra sidan utgör en solid stödgrupp en nyckelaspekt vid försvinnandet av de mest allvarliga symtomen på detta syndrom..

Detta kan göras genom att leta efter företag med andra människor som går igenom en liknande situation, eller helt enkelt spendera mer tid tillsammans med familj och vänner som gör att personen känner sig bättre..

förebyggande

De flesta fall av tomma boet syndrom kan helt undvikas om några åtgärder vidtas innan barnet lämnar familjen hemma. De viktigaste är följande:

- Även om du vill ta hand om dina barn så mycket som möjligt, glöm inte att fylla ditt liv med aktiviteter och upplevelser som också fyller dig. På det sättet, när de går hem kommer förändringen inte att vara så drastisk.

- Försök att behålla ett nära och harmoniskt förhållande med dina barn. Så när de lämnar kommer det mycket mer sannolikt att du kan fortsätta att behålla kontakten med dem.

- Lär dig att acceptera ändringarna. Att barn lämnar hemmet är en naturlig del av livet, och som sådan behöver inte vara en traumatisk händelse.

- Godkänn att du kan känna dig dålig. Att uppleva negativa känslor inför en förändring som är lika viktig som övergivandet av barnen i familjen är något mycket normalt. Om du i stället för att bekämpa dina känslor accepterar du dem, kommer de att ha mycket mindre makt över dig.

referenser

1. "Empty Nest syndrome" i: Psykologi idag. Hämtad: 07 december, 2018 från psykologi idag: psychologytoday.com.
2. "5 tecken och symtom på tomt näs syndrom" i: Mycket bra familj. Hämtad: 07 december 2018 från Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrome" på: Bättre hälsa kanal. Hämtat på: December 7, 2018 Bättre hälsa Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Töm boet syndrom: Tips för att hantera" i: Mayo Clinic. Hämtat: December 07, 2018 från Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrome" i: Wikipedia. Hämtad: December 07, 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.