Rationell motivbehandling (Albert Ellis) Hur fungerar det?



den emotiv rationell terapi (TRE) var en av de första kognitiva terapierna som implanterades inom psykoterapiområdet.

Faktum är att denna behandling som designades av den berömda amerikanska psykoterapeuten Albert Ellis, började användas redan 1955.

På den tiden motsvarade det psykologiska arbetet som utfördes regelbundet två terapeutiska tillvägagångssätt som var mycket olika än de som användes av TRE. 

Psykoterapi är född med psykoanalys och dynamiska ingrepp som är mycket fokuserade på begreppet det omedvetna och det relativa livet hos människor.

Någon gång senare uppstår beteendeströmmar på grund av bristen på strukturering av dessa terapier och behovet av att tillämpa psykologi inom vetenskapsområdet.

Denna nuvarande grundades uteslutande på mänskligt beteende, tolkade det mänskliga sinnet som en "svart låda" som inte väckte tillräckligt intresse för att studeras inom psykisk hälsa.

Således behaviorists fokuserade enbart på element miljö som är exponerade och den person som utför beteende svaret är att dessa element, och undanröjt betydelsen av de tankar som kan uppstå vid tidpunkten.

Med tanke på denna situation föreslår Albert Ellis en annan typ av psykoterapi, vilket indikerar betydelsen av tankar och kognitiva stilar inför psykologiska problem.

Detta faktum anses vara en av de största influenser i psykologisk behandling, från teorier Ellis och Beck föddes kognitiv terapi först och kognitiv beteendeterapi senare, vilket är den vanligaste psykoterapi och äldre bevis för effektivitet för närvarande.

Men liksom alla förändringar var det inte lätt att genomföra rationell emotiv terapi.

I själva verket var Ellis praktiskt taget 10 år gammal (från 1955 till 1963) som den enda psykoterapeut som använde denna terapi i sina psykologiska ingrepp.

Därefter började psykologer träna i rationell emotiv terapi och dess användning blev alltmer konsoliderad tills den blev en av de viktigaste kognitiva terapierna.

Baserna av rationell emotiv terapi

Som vi har sagt är rationell känslomottagning baserad på arbetskognitiva begrepp när psykologiska förändringar uppstår.

På detta sätt slutar mentalvården vara begränsad till "vad folk gör" och fokuserar i grunden på "vad folk tror".

I denna linje börjar vi förstå den psykologiska funktionen ur en tredimensionell synvinkel, där beteende, tanke och känslor spelar viktiga roller som matar varandra.

Således en person som känner sig oroliga uppleva en rad av känslor av ångest, som producerar en serie av tankar på nervositet som producerar vissa beteenden som ökar både känslor av ångest och tankar nervositet.

Med tanke på dessa överväganden, Ellis tolkade den grundläggande punkten att ändra vad som tros, för om en person med ångest kan eliminera tankar nervositet sluta upplever känslor och undvika att göra oroliga beteenden som kan öka ångest.

Hur fungerar människans tankar? Hur kan du ingripa i kognitiv stil?

Jo, Ellis utformade inte bara en kognitiv terapi som TRE men han gjorde en omfattande studie om folkets tankar.

På så sätt bygger rationell emotiv terapi på 2 huvudkognitiva teorier.

  1. ABC Theory

Denna teori, som bygger på personlighet och personlighetsförändring, försvarar betydelsen av känslor och beteende, men lägger särskild vikt vid tankernas och mentala rollers roll..

Således är den teori baserad på ett återkopplat mellan A, B och C, där A syftar på aktivatorer händelser, B föreställningar och tankar om sådana händelser och C till känslomässiga och beteendemässiga konsekvenserna.

Såsom visas, till skillnad från beteende teorier som tidigare nämnts, där endast A och C studerades, innefattar denna teori B mellan båda, som visar betydelsen av tankar i human funktion.

Detta innebär att intresset slutar att vara i det beteenderespons som människor har i olika situationer, och det faller på tanken som uppstår i människornas sinnen i de situationerna och konsekvenserna som dessa tankar producerar..

Det hävdas därför att tankar är viktiga medlare mellan händelser och känslomässiga och beteendemässiga svar, eftersom beroende på vad som är tänkt, kommer situationer tolkas på ett eller annat sätt..

Hittills ser vi att denna grundläggande teori om känslomässig rationell terapi betonar tankens roll i att förklara människors beteende och känslomässiga tillstånd.

Vi kommer dock att presentera ett exempel kortfattat för att förstå mer exakt hur denna teori fungerar.

En person anländer till en familjemiddag sen och när han går in i matsalen ser alla hans familjemedlemmar på honom.

Denna situation som en person är involverad fungerar som en aktiviserande händelse (A), som kan provocera ett bestämt känslomässigt och beteendemässigt svar (C).

Den C som orsakar denna situation kommer emellertid att skilja sig väsentligt beroende på vad personen tror i det ögonblicket, det vill säga enligt innehållet i B.

Således, om personen i denna situation (A) tror att alla ser dig eftersom han kom sent och är arg på henne, emotionella och beteendemässiga svar (C) är mest sannolikt av sorg, ilska eller obehag.

Men om personen tror att alla tittar på honom eftersom de ville att han skulle komma, de inte har sett honom länge och är glada att han äntligen kunde komma, kommer känslomässigt och beteendemässigt att vara väldigt annorlunda.

I det här fallet, känslor du känner kommer sannolikt att vara positiv, känna glädje lycka och tillfredsställelse, och efterföljande beteende mycket mer positiv.

Således ser vi att i samma situation, kan svaret på en person vara mycket olika beroende på de tankar som dyker upp vid den tiden.

  1. Irrationella övertygelser

Efter ABC-teorin fokuserade Ellis på att studera de viktigaste tankarna som är provocerande psykiska störningar och psykiska störningar.

På så sätt lyckades den amerikanska psykoterapeuten beteckna en grupp av 11 grundläggande irrationella idéer som människor med psykiska störningar brukar ha och som i stor utsträckning förklarar deras psykiska obehag. Dessa är:

  1. Extreme måste älskas och godkännas av betydande människor.
  2. Behöver vara mycket kompetent, tillräcklig, effektiv och uppnå vad jag än bestämt för att betrakta mig själv som en giltig person.
  3. Människor som inte verkar som "ska" är onda, ökända och bör straffas för deras onda.
  4. Det är hemskt och katastrofalt att saker inte fungerar som man skulle vilja.
  5. Människoskada och obehag orsakas av yttre omständigheter och människor har ingen förmåga att kontrollera sina känslor.
  6. Om något är eller kan vara farligt, måste jag känna mig väldigt orolig över det och jag måste ständigt tänka på möjligheten att det händer..
  7. Det är lättare att undvika ansvarsansvar och svårigheter i livet än att möta dem.
  8. Jag måste lära av andra och jag behöver någon starkare att lita på.
  9. Vad som hände med mig tidigare kommer att fortsätta att påverka mig
  10. Jag måste känna mig mycket orolig för andras problem och störningar
  11. Det finns en perfekt lösning för varje problem och om jag inte hittar det, skulle det vara katastrofalt.

Senare grupperade Ellis dessa 11 irrationella idéer i tre mer grundläggande: de absolutistiska kraven. Dessa är

  1. Självcentrerad
  2. Fokuserad på andra människor.
  3. Fokuserad på livet eller världen i allmänhet.

Kursen för TRE

Ellis kommenterar att ERT är en typ av aktiv-direktivpsykoterapi där terapeuten tar patienten för att identifiera de psykologiska problemens fysiologiska ursprung.

På samma sätt bygger psykoterapeuten på att hjälpa patienten att möta sina tankar och visa honom att hans irrationella störande attityder kan modifieras.

Terapi kan delas in i tre huvudfaser.

Steg 1: psykoadiagnostisk

Den första etappen fokuserar på att utvärdera patienten och upptäcka övertygelser eller irrationella idéer som kan producera kontraproduktiva känslor eller beteenden.

Även under denna första etapp patienten lära sig att bidra med sina problem och de principer vi har diskuterat i föregående avsnitt förklaras.

Följaktligen utförs följande uppgifter i detta första skede:

  1. Patientproblem klassificeras som externt, internt eller blandat.
  2. De upptäcker, genom patientens historia, deras irrationella övertygelser.
  3. "Problemen med problemen" upptäcks, det vill säga de irrationella idéerna som uppträder på huvudproblemen.
  4. Ställ in flexibla mål som att arbeta med den kontraproduktiva C eller modifiera A, som patienten utsätts för och som orsakar obehag.
  5. Förklara grunden för ERT, med hjälp av patientens egna problem som ett exempel.
  6. Starta autorregistros som följande.

Steg 2: Intellektuell insikt

I det andra steget klargörs följande aspekter för patienten:

  1. Nuvarande irrationella övertygelser är den viktigaste determinanten av känslomässiga och beteendemässiga problem
  2. Trots att de förvärvades i barndomen upprätthålls de för att de fortsätter att återge sig i dem.
  3. Förstå vilka irrationella övertygelser som orsakar problem
  4. Var medveten om att det inte finns några bevis för att stödja irrationella idéer.
  5. Självtagande även om de har skapat och fortsätter att behålla sina problem
  6. Förstå att om de vill bli av med sina lärda irrationella övertygelser måste de arbeta hårt och intensivt.

Dessa aspekter förklaras av terapeuten på ett sådant sätt att det är patienten som slutar identifiera deras funktion genom dessa principer och ökar deras motivation för förändring och deras engagemang i terapi..

Steg 3: Förändring av attityder

När aspekterna av steg 3 är välkonsoliderade kan kognitiv omstrukturering och förändringar i attityder, övertygelser, känslor och beteenden börja..

Effektiviteten av denna terapi är baserad på den starka troen på att den irrationella tron ​​är skadlig och måste modifieras av ett alternativ, eftersom detta faktum ökar motivationen och garanterar att patienten kommer att sträva efter att göra det..

På detta sätt arbetar terapeut och patient tillsammans för att undergräva patientens irrationella attityder och stärka den rationella.

I detta skede är självregistreringar av stort värde, eftersom de ger gott om materiella egenskaper hos patientens irrationella idéer.

På samma sätt verkar terapeuten på ett mycket didaktiskt sätt, undervisar för att motivera patienten och använda de sokratiska dialogen med målet att patienten får:

  1. Tänk på dina idéer som hypoteser att kontrollera.
  2. Värdera nya fördelaktiga och rationella idéer.
  3. Arbeta hårt för att överge de gamla irrationella troen.

referenser

  1. Beck, A. T. (1976). Kognitiv terapi och känslomässiga störningar. New York: Internationella Universiteter.
  2. Burgess, P. M. (1990). Mot upplösning av begreppsmässiga problem i bedömningen av trossystem i Rational Emotive
  3. Caballo, Vicente et al. (komp ...) "Manual of Therapy Techniques and behavior modification". Editorial XXI Century, Spain. 1998.
  4. Ellis, A. (1957). Resultat av att använda tre tekniker för psykoterapi. Journal of Clinical Psychology 13, 344-350.
  5. Lega, L., Caballo, V.E. och Ellis, A. (2002). Teori och övning av rationell känslomässig beteendeterapi. (Andra ed.). Madrid: Siglo XXI.
  6. Sutton-Simon, K. (1981). Bedömning av trossystem: Koncept och strategier. I P.C. Kendall och S. D. Hollon (Dir.), Bedömningsstrategier för kognitiva beteendeinterventioner. New York: Academic.
  7. Källa bild.