7 Hem Remedies Huvudvärk (Löst och starkt)

Vem har inte lidit en irriterande huvudvärk utan att hitta hur man kan lindra det? Eventuellt kommer du att lida eller ha lidit någon av dessa irriterande och irriterande episoder.

I denna artikel kommer jag att ge dig en lista med 7 hem rättsmedel för huvudvärk. Genom att anta dem kommer du att känna dig mer lugn och du kommer att kunna undvika att använda medicinering. Om dina smärtor är ihållande, är det tillrådligt att du går till en läkare för att få en utvärdering.

Även om de är mycket vanliga, är deras orsaker fortfarande svåra att diagnostisera: ibland i långa perioder av svår huvudvärk krävs en bred studie för att definiera sina möjliga orsaker.

Låt oss gå med några siffror! Huvudvärk, även kallad huvudvärk, påverkar 50% av världens befolkning, som är bland de 10 mest inaktiverande orsakerna till människor. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk, den är framkallad av spänningen i musklerna i nacken, käften etc..

Spänningshuvudvärk påverkar 42% av befolkningen i vuxenlivet och 3% av världens befolkning lider av kronisk huvudvärk (mer än 15 dagar i månad huvudvärk). Upp till 11% stöder migrän och enligt olika studier uppgår de årliga utgifterna för droger och specialister på området till över 20 miljoner euro.

För mer sinnesro är det inte bevisat att den arveliga faktorn för dessa obehag inte är bevisad, även om en större närvaro av dessa förhållanden i familjemiljön kan vara en orsak att beakta.

Naturliga och hemmet läkemedel för att lindra huvudvärk

1- Undvik stress

Stress är utan tvekan den tysta sjukdomen i det moderna livet; associerad med ett tillstånd av fysisk trötthet och framför allt känslomässigt. Det är vårt kropps svar på de olika situationer som vi lever: problem med par, yrkesverksamma, de svårigheter som detta materialistiska samhälle kräver, producerar allvarliga störningar som är förknippade med stress.

Bland dem huvudvärk, eftersom vår kropp tenderar att reagera med styvhet och spänning före larmmomenten. En av de mest känsliga delarna är axlarna och nackmusklerna, som utlöser huvudvärk.

Avkoppling och personlig kunskap, genom olika tekniker, är nycklarna för att assimilera och övervinna stress. Att gå till en psykolog, öva yoga eller mindfulness är bra alternativ för att minimera konsekvenserna av stress. 

2- Applicera kallt

När de första symtomen på smärta och överhettning uppträder är det lämpligt att applicera kallt, slappna av och lugna hela området och skapa en lättnad.

Du bör följa med den här praktiken i en avslappnad och avslappnad position, andas försiktigt och försöka hålla dig klart. Minimera huvudvärk kräver en positiv och lugn attityd, utan dessa två internaliserade aspekter kommer det att vara sterilt vilken övning som helst att utföra.

3- Använd försiktiga massage

Normalt är spännings huvudvärk den främsta orsaken till huvudvärk. Det är verkligen befriande att tillämpa en mild massage på den drabbade personen; tryck lätt nacke och axlar, massage panna och kindben, minska gradvis smärta, numrera och koppla av det aktuella området.

En optimal massage övning är att avsluta sessionen med patienten som sover eller i ett tillstånd av avkoppling.

4- Korrekt hydrering

Vatten är viktigt för vår kropp, optimal hydrering hjälper till att förhindra allvarlig huvudvärk. Felaktig hydrering har konsekvenser; törst, brist på koncentration och huvudvärk.

Hydratiseringsbehoven varierar beroende på kön och ålder av folket, så det är en faktor att ta hänsyn till för att förhindra huvudvärk.

5- Fysisk träning

Det kan verka som ett uppenbart koncept, men en bra rutin för sport eller motion är viktigt för att organismen ska vara hälsosam och fungerad.

Sport stärker musklerna, vilket hjälper till att lindra de stressar som huvudvärk orsakar. Dessutom är utomhussporter avslappnande, stressande, ren kropp och sinne.

Om huvudvärk har uppstått samtidigt som du tränade, måste du sluta göra det.

6- Practice medicinering

Möjligen medicinering intaget det sista alternativet att använda (i milda smärta); Många huvudvärk lindras eller minimeras med små förebyggande åtgärder.

Läkemedel ska användas på recept och undviker självmedicinering, eftersom det inte alltid är effektivt, till exempel, ibland är det mer användbart att ta en promenad utomhus än att ta ett piller. Läs mer om fördelarna här.

7- Kamillete med citrondroppar

Kamomillte med några droppar citron hjälper till att minimera huvudvärk, essensen av lavendel när du utför massage.

Livsmedel som stimulerar huvudvärk (för att undvika)

Slutligen är det värt att lyfta fram de livsmedel som kan orsaka huvudvärk eller stimulera deras utseende, det är en verklighet att det finns ett bra direkt samband mellan huvudvärk och vissa livsmedel:

Äldre och torkade ostar

Ost som Cheddar eller Schweiz har stora mängder tyramin, en aminosyra som förbättrar stimulering av blodkärl, vilket leder till tidig migrän.

korvar

Den höga sammansättningen av nitriter och nitrater, stora vasodilaterande medel, i korv och bearbetade kött med huvudorsaken till huvudvärk.

koffein

Produkter med koffein, cola drycker, kaffe, lite te, är associerade för att maximera tillstånden av nervositet och stress, vilket leder till huvudvärk.

choklad

Maten med utmärkthet som orsakar huvudvärk; En del av dess sammansättning innehåller fenyletylamin och tyramin. Personer som lider av vanliga huvudvärk är benägna att få problem att metabolisera dessa ämnen, vilket ger störande huvudvärk.

Huvudvärk är ett mycket vanligt symptom av känslig natur, eftersom dess utseende har sin orsak i många fysiska, känslomässiga, näringsliga orsaker etc. Lugnet, en förändring av vanor och besök hos en specialist kan vara början att säga adjö till dessa irriterande resekamrater.

Och du brukar ha huvudvärk? Finns det något speciellt som har hjälpt dig att lösa dem? Jag är intresserad av din åsikt Tack!