Emotionella instabilitetssymptom, orsaker, behandlingar



den känslomässig instabilitet Det är en personlighet som orsakar dem som har extrem sentimental volatilitet. Även känd som "neuroticism", är denna funktion typiskt för personer som påverkas mycket allt som händer både sunt förnuft när det gäller något negativt.

Emotionell instabilitet är en del av de flesta befintliga personlighetsmodeller, inklusive de mest använda av alla, "Big Five". Det är en egenskap som kan användas för att förutse alla slags situationer i livet, till exempel problem med personliga relationer eller svårigheter på jobbet.

Dessutom är det också på grundval av många mer allvarliga psykologiska problem, såsom borderline personlighetsstörning eller nästan alla svårigheter relaterade till ångest. Men inte alla människor med känslomässig instabilitet måste utveckla patologier. Faktum är att många kan leda ett helt normalt liv.

Idag är det fortfarande okänt vad som orsakar att vissa människor är mer neurotiska än andra, även om det finns många teorier om det. I den här artikeln kommer vi att berätta allt vi vet hittills om den här funktionen, förutom att ge dig flera tips för att kontrollera dina känslor om du tror att du kan få det.

index

  • 1 symtom
  • 2 orsaker
    • 2.1 Genetik
    • 2.2 Miljö
    • 2.3 Hjärnskillnader
  • 3 behandlingar
    • 3.1 Kognitiv beteendeterapi
    • 3.2 Acceptterapi och engagemang
    • 3.3 Medicinering
  • 4 Hur man hjälper en känslomässigt instabil person?
  • 5 referenser

symptom

För att förstå vad som är känslomässig instabilitet är det enklaste att studera vilka är de vanligaste egenskaperna hos personer som har denna egenskap.

De reagerar vanligtvis på oväntade sätt

När en individ beter sig väldigt annorlunda än vad som kan förväntas i en given situation kan det vara ett symptom på känslomässig instabilitet.

Exempel på detta skulle vara när någon skrattar i en tid då det inte är lämpligt att göra det eller gråter när detta beteende inte verkar vettigt.

Naturligtvis innebär reagerande på oväntade sätt inte alltid att det finns en bakgrund av neuroticism; men om den här egenskapen framträder tillsammans med andra som nämns i denna artikel kan det vara något mycket avslöjande.

Plötsliga humörsvängningar

Att flytta från en känsla till en annan är något som händer för alla; men i fallet med neurotiska personer kan dessa förändringar uppträda nästan omedelbart. Nästan utan varning kan någon med känslomässig instabilitet vara glad att känna sig ledsen eller arg och ofta utan en uppenbar anledning.

I allmänhet är de mest markerade känslorna dessutom de negativa. men det motsatta kan också hända, att en neurotisk känner sig dödlig en sekund och börjar skratta nästa. Detta är ett av de tydligaste symptomen på detta personlighetsdrag.

Problem med att kontrollera dina känslor

När vi är arg eller upprörd kan det vara svårt att lugna oss själva; men människor med känslomässig instabilitet lider särskilt allvarliga problem på detta område.

När någonting stör dem blir de vanligtvis defensiva och blir mycket känsliga för allt omkring dem som kan vara potentiellt negativa.

Detta medför vanligtvis många problem i sina personliga relationer, både med din partner och med vänner och familj. Dessutom genererar det höga lidelser, eftersom alla små obehag gör dem extremt dåliga..

Inkonsekvens i känslor och tankar

Personer med väldigt bred neurotik, förutom att reagera på oväntade sätt i vissa situationer, tenderar också att uppträda olika på olika tidpunkter.

I samma stimulans ansikte kan de ibland känna sig ledsna och i andra lyckliga; eller bli arg på något som inte tidigare störde dem.

Detsamma kan hända med tankar. Vanligtvis kommer någon känslomässigt instabil att känna mycket hög självkänsla i några ögonblick, och med mycket låga efteråt. Detta orsakar dem alla slags svårigheter i deras dagliga dag.

De är impulsiva

På grund av den förändrade naturen hos sina känslor och de svårigheter de har för att kontrollera dem, tenderar neurotiska människor att agera utan att tänka för mycket om vad de gör..

Eftersom de ofta känner sig dåliga kan de uppträda på så sätt eller på sätt som orsakar problem i sina personliga eller arbetsrelationer.

De blir stressade och oroar sig enkelt

Ett av de vanligaste psykologiska problemen hos personer med låg känslomässig stabilitet är stress. Detta sker i allmänhet på grund av den mängd negativa tankar som spontar huvudet på dessa individer hela tiden.

När någon är väldigt neurotisk, tenderar de att se något litet problem som något omöjligt att övervinna eller det kommer att medföra alla slags komplikationer. Därför hamnar dessa individer ofta på andra allvarligare patologier som ångest eller depression.

De har problem att innehålla sina känslor

Slutligen har neurotiska människor vanligtvis svårt att kontrollera sina känslor och undviker att agera i enlighet med hur de är vid varje ögonblick.

Om till exempel de är mycket arg, tenderar de att betala med människorna omkring dem, vare sig de är eller inte är skyldiga till vad som händer.

Återigen tenderar detta att ge dig alla slags problem, både i dina relationer med andra och i ditt eget liv. Om du tror att du har en väldigt stor instabilitet eller känner någon med den här funktionen, rekommenderas därför att du jobbar på det själv eller letar efter hjälp.

orsaker

Vad leder vissa människor att vara mer känslomässigt instabila än andra? Liksom vid andra personlighetsdrag verkar det som om svaret inte är enkelt. Det finns många faktorer som påverkar utvecklingen av detta problem. nästa kommer vi se några av de viktigaste.

genetik

När det började studera psykologi som en vetenskap, var den första faktorn som forskare försökte använda som en förklaring till personlighetsskillnader biologi.

Enligt dessa tidiga psykologer skulle en person vara mer eller mindre neurotisk baserat på medfödda faktorer, som inte kunde kontrolleras eller förändras.

Men dessa teorier testades senare tack vare studier med tvillingar och adoptivbarn. och det upptäcktes att även om biologi spelar en viktig roll i personlighet är det inte den enda som räknas.

Det är faktiskt uppskattat att genetiska faktorer kan förklara ungefär 50% av personlighetsskillnaderna mellan individer. Den andra hälften har emellertid mer att göra med miljön där de höjdes eller deras kultur.

miljö

Den andra faktorn som ofta studeras för att försöka förklara de personlighetsskillnader som finns hos människor är den miljö vi har vuxit i..

Det har varit känt under årtionden att sättet på vilket våra föräldrar och referenspersoner har påverkat oss som barn har mycket att göra med hur vi är som vuxna.

Bland annat verkar det som att en av de utvecklingsfaktorer som mest påverkar utvecklingen av neurotikan är förekomsten av en osäker anknytning i barndomen.

Det innebär att när ett barn ignoreras eller behandlas utan förälskelse av sina föräldrar, tenderar de att bli en person med hög känslomässig instabilitet..

Andra faktorer som kan påverka utvecklingen av denna egenskap är bristen på stöd i barndomen eller ungdomar, mobbning eller tillhör en riskgrupp som homosexuella personer, övervikt eller tillhör en minoritet.

Hjärnskillnader

Slutligen har den senaste forskningen inom neurovetenskap visat att det finns skillnader på den anatomiska nivån i neurotiska människornas hjärna jämfört med andra som inte har denna funktion.

Två av de mest slående skillnaderna är färre samband mellan prefrontal cortex (ansvarig för kontroll av impulser) med resten av hjärnan och lägre serotoninnivåer. Det här är en neurotransmittor som styr känslor och orsakar känslor av välbefinnande när det är närvarande.

behandlingar

Det är väldigt komplicerat att ändra ett personlighetsdrag som är grundläggande som neurotism. Det är dock möjligt att lära sig att hantera några av sina mest obehagliga konsekvenser och minska antalet problem det orsakar i det dagliga livet för dem som lider av det..

Det finns många tillvägagångssätt som kan användas för att minska känslomässig instabilitet. men bara ett fåtal har visat sig vara mycket effektiva på lång sikt. I det här avsnittet ser vi det viktigaste.

Kognitiv beteendeterapi

Tillvägagångssättet som används mest idag för att behandla neurotiska problem är en blandning av kognitiv terapi (orienterad mot tankar) och beteendeterapi (beteenderelaterad).

Detta psykologiska förhållningssätt har visat sig vara mycket effektivt på medellång och lång sikt för att lindra de allvarligaste symptomen på känslomässig instabilitet.

I allmänhet används för att behandla neurotikan en dubbel metod vanligtvis från denna terapi. Å ena sidan strävar det efter att uppnå kognitiv omstrukturering: det vill säga helt ändra tankens sätt att tänka på personen, så att deras sätt att tolka världen inte orsakar så stora förändringar i deras känslor.

Samtidigt syftar den till att få personen att aktivt möta sina rädslor och sätta upp mål som får dem att få mer självförtroende.

Blandade, uppnår dessa två tillvägagångssätt vanligtvis mycket bra resultat hos neurotiska personer, som tenderar att lära sig att bättre kontrollera sina känslor och reaktioner.

Acceptans och engagemangsterapi

En av terapierna av nyare utseende men som får bättre resultat med personer med känslomässig instabilitet är ACT-terapin. Avled från en blandning av kognitivt flöde och meditation består det i att lära personen att acceptera sina känslor och tankar utan att ta kontroll över det..

Behandlingen av acceptans och engagemang har visat sig vara mycket effektiv i fall där en person har ett särskilt upprört sinne och har därför många problem när det gäller att ändra sina tankar. Dessutom är det en terapi som också är inriktad på åtgärder som kan hjälpa dem som använder den för att förbättra sina liv.

medicinering

Slutligen, i fall där neurotikan orsakar särskilt allvarliga problem kan det vara tillrådligt att lägga till användningen av vissa psykotropa läkemedel för att göra den psykologiska behandlingen enklare och effektivare.

Det finns huvudsakligen två typer av läkemedel som kan användas i dessa fall. Å ena sidan finns bensodiazepinerna. Dessa är läkemedel som kontrollerar de mest allvarliga symtomen på neurotikum och hjälper därför personen att inte drabbas av sådana plötsliga förändringar i humöret.

Ett annat selektivt alternativ är selektiva serotoninåterupptagningsinhibitorer. Dessa piller bidrar till att öka serotoninnivåerna i hjärnan, vilket gör att personen känner sig mer lugn, självsäker och med mindre variation i sina känslor.

Det är viktigt att komma ihåg att psykotropa läkemedel i sig inte kan upphöra med emotional instabilitet. Tvärtom bör de förstås som att helt enkelt stödja andra typer av terapeutiska metoder.

Hur man hjälper en känslomässigt instabil person?

Att hjälpa någon väldigt neurotisk kan bli mycket komplicerad. I allmänhet finns det inte mycket vi kan göra när en älskling presenterar denna personlighetstrait på mycket höga nivåer. Ändå finns det vissa åtgärder som vi kan utföra som kan hjälpa till att lindra de värsta konsekvenserna av detta problem.

Det första vi kan göra är att visa vårt ovillkorliga stöd till den neurotiska personen. Vanligtvis, när någon känner sig förstådd och älskad, tenderar deras känslor att lugna sig och bli mindre extrem. Detta kan vara en mycket viktig faktor vid återhämtningen av dessa individer.

En annan åtgärd vi kan vidta när det gäller att hjälpa någon med känslomässig instabilitet är att försöka hålla sig positiv med dem. Ofta, när de upplever mycket extrema känslor, kan dessa människor tro att allt kommer att gå fel. Att se till att det som händer inte är så allvarligt kan hjälpa dem att må bättre.

Slutligen, om du tror att den andras problem är mycket allvarligt, kan det vara till nytta för dig att föreslå att du söker professionell hjälp. En psykolog kan hjälpa en neurotisk individ att bättre kontrollera sina känslor och beter sig mer funktionellt.

referenser

  1. "7 tecken någon skulle kunna vara känslomässigt instabil" i: rörelse. Hämtad på: 26 oktober 2018 från Störning: bustle.com.
  2. "Emotionell instabilitet" i: Medigoo. Hämtad på: 26 oktober 2018 från Medigoo: medigoo.com.
  3. "Vad är neuroticism?" I: Mental hjälp. Hämtad: 26 oktober 2018 från mental hjälp: mentalhep.net.
  4. "5 tecken du är neurotisk enligt de fem stora personlighetsdrag - och varför det inte är nödvändigt med en dålig sak" i: rörelse. Hämtad på: 26 oktober 2018 från Störning: bustle.com.
  5. "5 saker att säga att hjälpa din neurotiska vän" i: Hälselinjen. Hämtad på: 26 oktober 2018 från Health Line: healthline.com.