11 spel för att träna minne hos barn, vuxna och seniorer

Spel för att träna minne är mycket användbara för att förbättra förmågan att memorera, studera bättre och undvika att glömma kunskap.

Det är vanligt att tänka på att minnet är något medfödd, var och en har en viss kapacitet och om vi har ett dåligt minne kan vi göra lite.

Detta är emellertid inte så, eftersom det är vetenskapligt bevisat att minnet är en kapacitet som kan utövas. Att ha ett bra minne beror därför i stor utsträckning på hur mycket tid vi spenderar på att arbeta med övningar, aktiviteter, spel och vanor..

Dessutom är det inte nödvändigt att ständigt studera eller "bråka" för att förbättra vårt minne, vi kan också göra det genom dynamiska, kreativa och roliga spel.

De spel och övningar som jag ska visa dig tjänar till att utveckla, förstärka, stimulera och aktivera minne hos seniorer och vuxna, vuxna, barn och ungdomar.

Du kanske också gillar dessa spel att träna sinnet.

11 Spel, aktiviteter och övningar för att utöva minne

1. Kedjiga ord

Det är ett perfekt spel för att träna språket men samtidigt blir det en mycket användbar aktivitet för att utöva vårt verbala minne, hastigheten på behandling och hämtning av information.

Den måste spelas i en grupp, med minst 3 eller 4 personer, och består, som namnet antyder, i att köra ett ord efter varandra.

På så sätt säger en person ett ord och nästa måste säga ett annat ord som börjar med sista stavelsen i föregående ord.

Till exempel: Om jag börjar säga en skrivare, ska nästa deltagare säga ett ord som börjar med stavelsen "ra" som krypning, nästa ska säga ett ord som börjar med "ar" som en garderob och så vidare.

• skrivare
• råtta
• kort
• klackar

A priori kan det verka som ett mycket enkelt spel, men om du utför det bästa sättet kommer du att inse att det inte är så mycket.

Personligen rekommenderar jag att du spelar i lag, gör en rad ord i en minut och tävlar om vilken av de två grupperna som kan slutföra ett större antal ord under den tiden.

Du kommer att se att om du försöker gå så fort som möjligt blir det inte alltid så enkelt, och du måste kräva ditt sinne att hitta rätt ord så fort som möjligt i varje enskilt fall.

2. Minns människor och städer

städer

1) Försök att memorera dessa städer

2) svara på dessa frågor

• Vilken stad är den i rutan ovanför i mitten?
• Vilken stad är den i mellankorgen till höger?
• Vilken stad är den i rutan nedan till vänster?
• ...

människor

1) memorera följande rad människor:

2) svara på dessa frågor:

• Var är kvinnan med den gula halsduken??
• Var är den högsta mannen??
• Hur är mannen i position 4?
• Hur är mannen i sista positionen?

3. Upprepa meningar mentalt

Det här spelet är kanske det bästa att arbeta med omedelbart minne, inlärningsförmåga och behållande av ny information.

Som i föregående fall måste du spela som en grupp eller som ett par, och det består av att komma ihåg det maximala antalet möjliga meningar.

För att göra det måste en semantisk formulering av meningarna först väljas. Det enklaste är att komponera meningarna i ett ämne och ett verb, som "barnhunden".

Men om du vill öka svårigheten kan du skapa en längre fras, som "den svarta hunden", "hunden dricker vatten", "den svarta hunden dricker vatten", "den svarta hunden dricker vatten i parken "osv.

Spelet börjar när en deltagare säger en fras: "hunden dricker." Därefter måste nästa deltagare säga den föregående meningen "barnhunden" och en ny som uppfunnits, till exempel "kycklingen körs".

Spelet fortsätter och den tredje deltagaren måste säga de två första meningarna "babyhonden", "kycklingkörningen" och en ny. Spelet fortsätter tills en av deltagarna inte kan komma ihåg alla tidigare meningar.

• Deltagare 1: barnhunden.
• Deltagare 2: Barnens hund, hönsen körs.
• Deltagare 3: babyhunden, hönen går och gör solsken.
• Deltagare 4: barnhunden, hönen går och gör solsken i parken.
• Återigen deltagare 1: ...

4. Hur många finns det?

Det här spelet hjälper dig att arbeta med ditt kortvariga minne. Du måste hitta antalet: elefanter, sländor, giraffer, stjärnor, flodhästar, papegojor, fjärilar, apor och zebror.

5. Semantiska fält

Det är mycket användbart att arbeta på minnet av de saker som lagras i vår hjärna.

Faktum är att människor spenderar sina liv för att lagra minnen och information i våra tankar, men ofta gör vi inte övningen av att komma ihåg många av de saker vi har lagrat.

När vi slutar att återställa den lagrade informationen är strukturerna i vår hjärna som innehåller den försvagade, så för att undvika att glömma saker är det lämpligt att utföra minnesövningar.

För att göra det är en lämplig övning den jag har namngett som semantiska fält.

Det här spelet består av att välja ett specifikt semantiskt fält: drycker, mat, möbler, klädmärken, typer av mat etc. De semantiska fälten som valts kan vara av någon typ.

När det väl har väljats ​​måste varje person säga ett visst ord som ingår i det semantiska fältet. Till exempel, om drycker väljs, kan den första säga vatten, den andra ölen, det tredje vinet etc..

De säger ord (utan att upprepa något av ovanstående) tills en av gruppen inte kommer något nytt i åtanke.

• Drycker: vatten, juice, läsk, öl ...
• Typer av mat: grönsaker, frukt, fisk ...
• Möbler: stolar, bord, hyllor ...

Denna övning kan också göras med andra typer av minnen som inte är semantiska fält, till exempel saker som hände på en specifik dag där alla deltagare var närvarande, namnen på medlemmarna i gänget när de var unga namn på statliga presidenter etc..

6. Minnes minne

En av de viktigaste formerna av minne som människor har är arbetsminne.

Denna typ av minne är det som gör det möjligt för oss att komma ihåg en kort serie ny information under en viss tidsperiod (6-8 sekunder).

På så sätt blir arbetsminnet viktigt för att bestämma vårt lärande, för om det fungerar bra kan vi komma ihåg ett större antal uppgifter och vi kommer att ha mer kunskaper för att lagra information i vår hjärna.

För att förbättra denna typ av minne kan du utföra ett spel som består av att komma ihåg serie nummer.

Det handlar om att en person säger serienummer till en annan, och detta måste komma ihåg dem och skriva dem när seriet har slutat uttala sig.

Till exempel, om person A säger: 6-4, när du har sagt serien, borde person B skriva den på ett papper.

Varje gång du träffar två eller tre nummer kan serien ökas: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 etc.).

Även om det i början är mycket lätt att komma ihåg serien, eftersom det blir längre måste personen göra en större insats för koncentration och memorering för att kunna komma ihåg det.

7. Visuellt minne

Detta spel klarar av att utöva arbetsminne som den tidigare, men i det här fallet, istället för ett verbalt sätt som att lyssna och reproducera siffror, görs det på ett visuellt sätt.

I själva verket är visuellt arbetsminne nästan viktigare än verbalt arbetsminne, eftersom det tillåter oss att lära oss ny information genom de saker vi visuellt uppfattar..

Spelet består av att göra en matris med rutor som den som visas nedan.

I detta exempel innehåller matrisen 4 rutor, men du kan göra så många du vill (8, 10, 12, 16, 20 etc.).

Det är bekvämt att spela spelet i lag, så att varje lag ritar en lika matris med samma antal kvadrater. I det här exemplet skulle varje lag rita en matris på 4 rutor.

Spelet består av ett lag (till exempel lag A) målning (utan att det andra laget ser det) halva kvadraterna i den svarta matrisen. I det exempel vi har visat skulle jag måla två svarta rutor och lämna två rutor i vitt.

Det andra laget (lag B) lämnar matrisen tomt och väntar på det andra laget för att avsluta målningen av deras.

Därefter visar en spelare från lag A den målade matrisen till en spelare från lag B i två eller tre sekunder..

Målet är att spelare i lag B ska kunna komma ihåg vilka rutor av matrisen som deltagaren i lag A har lärt honom är målade och att reproducera den på samma sätt i sin matris (som inte kommer att vara tidigare målad).

Om det görs med en matris på 4 rutor är det ganska enkelt, eftersom man genom att visualisera matrisen för några sekunder lätt kan komma ihåg vilka två målade rutor (den till vänster ovan och den som ligger längst ner i exemplet) ).

Om antalet kvadrater i matrisen ökar kommer emellertid spelet att bli mer komplicerat. Försök till exempel se om du kan komma ihåg nästa bild och reproducera den på samma sätt, visualiserar den bara 2 eller 3 sekunder.

På det här sättet, när matriserna har mer än 10 rutor, kan du öka visningstiden och låta tävlaren i B-laget se bilden i 8 sekunder.

8. Passa får

I nästa match kan du arbeta med kortvarigt minne. Du måste passa varje typ av får med varje silhuett.

9. Forma par

Spelet med att bilda par är en mycket bra övning för att arbeta arbetsminnet, det omedelbara minnet och lärandet.

Detta berömda spel består av att sätta papper (om du gör det själv) eller figurer (om du köper ett av dessa spel som redan är förberedda) på ett sådant sätt att en ritning visas längst ner.

Varje teckning innehåller ett par i en annan siffra / roll, och spelet består av att lyfta dem två och två, att komma ihåg att teckningen har kommit för att kunna lyfta två figurer som innehåller samma.

10. Kopiering och reproduktion av siffror

Slutligen, för att arbeta med det visuospatiala minnet, kan ett spel realiseras som består av att visualisera, kopiera och senare reproducera en figur.

Spelet består i att medlemmen av en grupp ritar en figur med de former och egenskaper som han vill ha.

När du är färdig, visa siffran till medlemmen i den andra gruppen, som måste kopiera ritningen på det mest identiska sättet möjligt under en viss tid (beroende på komplexiteten hos den ritade figuren kan ges mer eller mindre tid).

När du har kopierat det kommer du att täcka ritningarna på figuren och du måste reproducera den på det mest likartade sättet utan att titta.

Som ritningar görs kan mer komplexa figurer konfigureras så att det kostar mer att göra kopian, komma ihåg egenskaperna hos figuren och kunna reproducera den utan att se.

11. Hitta skillnaderna

Spelen att hitta skillnaderna hjälper till att arbeta minnet på kort sikt.

Här lämnar jag en sammanfattande video med några av spelen.

Varför ska vi utöva vårt minne?

Minne är en kapacitet hos människan som bor och utvecklas i vissa delar av hjärnan.

Den mänskliga hjärnan, trots att ha egenskaper som skiljer sig från resten av kroppens delar, är en muskler som, som det händer med resten av kroppen, om den inte utövas, förlorar sin lugn och funktionalitet.

Faktum är att vår hjärna är full av kemikalier som arbetar för att utföra vissa funktioner. Ju mer dessa ämnen fungerar, desto mer neurala strukturer skapas och desto bättre prestanda förvärvas.

Och med minnet händer exakt samma, eftersom de områden som bestämmer vår minneskapacitet är fulla av kemikalier, som gör sitt jobb så att vi kan lära oss nya saker och komma ihåg aspekter som lärt sig tidigare.

På så vis bestämmer vi att vi har ett gott minne? För det faktum att ämnena i hjärnans delar fungerar korrekt.

Och vad kan vi göra för att få ämnena i hjärnans områden att fungera? Tja, gör mentala aktiviteter som utövar minne.

Låt oss ta ett mycket visuellt exempel.

När en student studerar ämnet som kommer att granskas, gör han en koncentration, läsning och minnesarbete som kommer att hjälpa honom att komma ihåg de begrepp som är nödvändiga för att fungera bra när han utvärderas..

I det ögonblick du studerar och introducerar ny information i hjärnan ökar du aktiviteten i hjärnområden i samband med minnet.

Om studenten tillbringar timmar och ansträngning för att skaffa sådan kunskap, kommer aktiviteten genereras av hjärnan inom områdena minne skapa nya hjärnstrukturer (nya nervceller) som besitter denna information.

Dessa nya strukturer behöver energi att bildas och kräver därför en ansträngning att skapas.

Således om studenten strävar och investerar tid att befästa lärande kommer nya strukturer vara svårt och gör att du kan återkalla kunskaper lång.

Tvärtom, om det inte finns någon ansträngning och ett mentalt arbete, kommer hjärnan inte att ha tillräckligt med energi för att skapa en ny solid struktur, det kommer att vara instabil och minnet av den förvärvade kunskapen kommer att vara partiell eller det kommer att pågå kort tid.

Med detta exempel ser vi tydligt att för att öka minnet måste vi ge energi till vår hjärna genom mentala aktiviteter.

Så negativet i vårt minne är att det inte är omöjligt och om vi inte arbetar det kommer vi gradvis att förlora det.

Fördelen med hjärnans funktion är dock att vi kan styra den aktivitet vi tillhandahåller, så om vi utövar vårt minne kommer vi att kunna öka den.

Dessutom, för att utöva minnet kan du utföra någon mental aktivitet, utan att behöva hålla dina armbågar på bordet varje gång du vill träna det.

På så sätt kan vi också använda vår fritid för att arbeta vårt minne, genom spel och roliga aktiviteter.

referenser

1. Ellis WA och Young AW. Mänsklig kognitiv neuropsykologi. Redaktionell Masson, Barcelona, ​​1992.
2. Grieve, J. Neuropsykologi för ergoterapeuter. Editorial Panamericana, Madrid, 2000
3. Israel L. Metod för minnesutbildning. Redigerad av Laboratorios Semar, Barcelona, ​​1987
4. KAPLAN, H. I .; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Hispanic-American Medical Editorial: Buenos Aires, 1990.
5. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Granska bärbara datorer: Praktiska övningar av kognitiv stimulering för Alzheimers patienter i mild fas. Barcelona: Redaktionell Glosa.