Hur man bygger känslomässig intelligens hos barn 17 Tips

Utveckla emotionell intelligens hos barn Det är mycket viktigt, eftersom det är en av de färdigheter som hjälper dem att utvecklas personligen, ha hälsosamma personliga relationer och lyckas i livet..

När det finns känslomässiga obalanser förändras barn och ungdomars beteende, påverkar familje-, skol- och samhällsliv och deras psykologiska välbefinnande..

Dessa obalanser uppträder när barnet inte känner igen sina känslor tillräckligt, inte uttrycker dem eller gör det på ett olämpligt sätt eller felaktigt tolkar andras beteenden eller känslor, till exempel. För allt detta kan byggandet av en adekvat känslomässig intelligens hos våra barn hjälpa dem att vara känslomässigt hälsosammare.

Vad är emotionell intelligens?

Emosionell intelligens är förmågan att uppfatta och korrekt utvärdera känslor. Det innebär också förmågan att skapa känslor när de underlättar tänkandet, förmågan att förstå känslor och att reglera dem på ett korrekt sätt, främja personlig och intellektuell tillväxt.

För Daniel Goleman, den största promotorn av emotionell intelligens, definieras detta som en persons förmåga att hantera en serie färdigheter och attityder.

Bland dem kan vi hitta medvetenhet om sig själv, förmågan att identifiera, förstå och uttrycka känslor. Möjligheten att kontrollera impulser och fördröja gratifikationer och förmågan att hantera oss tillräckligt i interpersonella relationer.

Om du frågar folk vad intelligens är att de flesta människor hamnar ger en definition av allmän eller abstrakt, förmågan att resonera, härleda intelligens, förmåga att lösa problem, etc..

Och på ett klassiskt sätt har denna förmåga blivit associerad med akademisk framgång. Och ursprunget till denna intelligens går tillbaka till förra seklet när de första testerna för att mäta individens förmåga att verka på information som består av siffror, bokstäver, etc. uppträder..

Då uppstår nya uppfattningar och andra typer av intelligenser uppträder. Det är med framväxten av Gardners teori om flera intelligenser att två intelligenser, intrapersonal och interpersonell intelligens framträder tillsammans för första gången, som tillsammans har överensstämt med vad vi kallar emotionell intelligens..

Vilka är fördelarna med känslomässig intelligens??

Människor med känslomässig intelligens presenterar vissa egenskaper som:

- De är mer benägna att känna sig nöjda och bekväma med sig själva

- De är mer empatiska människor

- De är mer glada och optimistiska människor

- De tar sitt ansvar i större utsträckning

- De är mer altruistiska och omtänksamma människor

- De är mer öppna människor som uttrycker sina känslor och kommunicerar effektivt med andra

- Människor med större självmotivation att genomföra och uppnå de mål som har föreslagits

- De är människor som känner varandra bättre och som har mer självkänsla

- De är människor med bättre interpersonella relationer, som etablerar mer produktiva relationer och med större kapacitet att lösa konflikter

- De är människor mer fokuserade på nutid, som trivs nu och inte stagnerar i det förflutna eller i framtiden

- De är människor som hanterar sina känslor bättre och hjälper andra att hantera deras

Barn och ungdomar med känslomässig intelligens har bättre fysisk och psykologisk hälsa, vet hur man bättre kan hantera sina känslomässiga problem.

Vissa studier rapporterar att de har färre fysiska symtom, lägre nivåer av ångest och depression, mindre självmordstankar, somatisering mindre och mindre stress, och med hjälp av positiva copingstrategier vid problemlösning.

Vi lever ständigt emotioner, våra egna och de andra. Barnen är närvarande i alla dessa känslomässiga utbyten och skolan är en av de ställen där mer känslomässiga upplevelser kommer att leva under de första åren av livet.

För allt detta är det väldigt viktigt att modellera adekvat i detektering och uttryck av känslor, eftersom känslomässig intelligens, du lär dig!

17 tips för att bygga emotionell intelligens hos barn

1. Hjälp honom att lära känna sig bättre och namnge vad han känner

Självkunskap eller kunskap om sig själv är hörnstenen i känslomässig intelligens. Inte för att det är det viktigaste, men för utan det kan de andra knappast.

Att utveckla en lämplig emotionell medvetenhet, där personen är medveten om sina egna interna tillstånd, sina känslor, sina resurser, effekten att känslor har på det, är det viktigt att namnge dem.

För att kunna hantera dina känslor korrekt måste du först känna igen dem ordentligt, och detta är den bästa kunskapen om dig själv.

Om vi ​​säger att känslomässig intelligens är förmågan att känna igen våra egna känslor och andra, respektera dem, är det i första hand nödvändigt att känna till sina egna.

Självmedvetenhet är en av grundpelarna för intrapersonell intelligens, en av de intelligenser som Gardner föreslog i sin teori om flera intelligenser.

För att uppnå detta, namnge allt du känner. När en viss situation uppträder där ditt barn känner en känsla, verkar han, även om han uttrycker det olämpligt.

I stället för att försöka eliminera och minimera den negativa känslan, en del av den för att namnge den och förklara för ditt barn vad han känner och varför. På detta sätt arbetar du självmedvetande.

2. Arbeta emot emotional läskunnighet

En av de mest lämpliga tipsen för att skapa känslomässig intelligens hos barn är att du deltar i emotionell läskunnighet.

Emotional läskunnighet är att få barn att ha en bred och flytande ordförråd om känslor är en grundläggande fråga under hela utvecklingsstadiet.

Att veta hur man heter de känslor vi känner är det första steget i att erkänna och acceptera dem.

Många gånger vet inte barn vilka känslor de känner. Inte heller vet de hur man identifierar den fysiska delen ?? Varken känslomässig ?? av alla känslor.

Till exempel, om ditt barn är ledsen för att hon ville ha en tröja som är smutsig och kan inte ha det och bröt att sörja, arbetar med honom att känslor.

Till exempel kan du ta tillfället i akt att berätta för henne att hon är ledsen, det är därför hon har tårar, att du förstår att hon är ledsen eftersom hon tycker om den skjortan väldigt mycket och skulle vilja bära den.…

3. Bekräfta dina känslor

Även om det kanske inte är viktigt vad ditt barn känner vid vissa tillfällen, är det viktigt för honom att du måste ta hänsyn till det.

Med föregående exempel, validera ditt barns känslor. I så fall, i vilken barnet bryter att sörja för att han vill ha en tröja som är smutsig, inte tala om för honom varför ?? inte gråta, det är dumt, du har denna skjorta som är precis som de andra ??.

Det är viktigt att du känner igen sina känslor, att du berättar för dem att du förstår deras känslor och att du hjälper dem att hitta en lösning.

Många gånger, eftersom vi inte tycker om barn att lida, försöker vi direkt eliminera negativa känslor (när de gråter, när de är arg).

Vi distraherar dem med andra saker (en leksak, med tv, etc.). Allting är bra för dem att sluta gråta, till exempel.

Vid andra tillfällen berättar vissa människor att "gråt är litet"? eller fraser som? det är nonsens ??.

Det är viktigt att komma ihåg att allt ditt barn tycker och känner att du måste ta hänsyn till, respektera och genomdriva. Det är viktigt för dig att växa upp med ett starkt självkänsla och att känna att det är viktigt.

4. Adressera din självkänsla

Självkänsla är en viktig aspekt av barnets personlighet, som utvecklas under hela barndomen.

Om en person accepterar sig, kommer han att kunna förfara och mogna och fortsätta att vara personligen.

Barnet och den vuxna som kommer att behöva ha ett positivt självkänsla och ett bra koncept för sig själv, vilket gör att han kan övervinna de hinder han kommer att hitta i livet och lösa konflikter.

Självkänsla är uppskattningen av ens eget värde. Och barnets självkänsla bildas av de erfarenheter han upplever med sina föräldrar.

Visar att det är viktigt och att du lär dig att acceptera dig själv som du är, är ett bra sätt att utveckla ett positivt självförtroende.

Om personen känner och uppfattar att andra accepterar honom, älskar honom och anser honom viktig, kommer han att känna sig kompetent, självsäker och med god självkänsla.

5. Hjälp honom att upptäcka sina styrkor och svagheter

Att veta ens egna styrkor och svagheter är också en viktig aspekt av självmedvetenhet.

När du vet vad dina styrkor och svagheter är, känner du dig mer självsäker, dina förmågor och dina förmågor. Känner hur långt du kan gå, vad du kan förvänta dig och vad som ska förbättras.

Vi måste lära vår son att vi alla har positiva aspekter och svagheter och att det inte gör oss bättre eller sämre än andra.

Vi behöver inte vara bra på allt och varken våra misstag eller våra svagheter definierar oss som människor.

Hjälp ditt barn att identifiera sina styrkor och svagheter kommer att hjälpa dig att känna igen när du behöver hjälp, hur kan möta svårigheter när du kan ge det bästa av dig själv och du kommer att bidra till deras personliga utveckling.

6. Arbeta självkontroll och anpassningsförmåga

Självkontroll är också en av de viktigaste egenskaperna hos känslomässig intelligens.

Självkontroll och självmotivation är en del av den intrapersonella intelligens som Gardner redan heter.

Självkontroll är en del av självhantering, att veta hur man hanterar sina känslor korrekt.

Att ha självkontroll betyder inte att du måste förtrycka eller förneka känslor eller att ditt barn inte uttrycker dem. Korrekt hantering av känslor är ett lärande som kräver tid och ansträngning.

Först av allt måste barnet känna igen de känslor som han har, och om han inte kan göra det, kan han knappt klara det ordentligt.

Självkontroll kan arbeta på, men inte genom att förtrycka känslor eller förneka dem. De måste accepteras, och även om de kommer ut ordentligt i vårt barn (till exempel i form av tantrums), bör de inte straffa, om inte de underliggande känslorna från det beteendet fungerar.

Att ha självkontroll innebär att förstå känslor och omvandla känslor till vår fördel. Kräver personen att vara flexibel, öppen för nya tillvägagångssätt och anpassa nya perspektiv för att lösa problem.

7. Arbet motivation

Självmotivation är en annan av komponenterna i känslomässig intelligens, speciellt den intrapersonella intelligens som Gardner föreslår.

Att ha självmotivation är att träna sig emotionellt för att behålla ett målorienterat beteende.

Det handlar om att barnet har i åtanke målet och kommer ihåg de belöningar som kommer att uppnås.

Det handlar om att arbeta med barnets uthållighet, att inte vara avskräckt, att bli tillämpad, att få trots misstag, etc..

Motivation hjälper ditt barn att uppnå de mål han eller hon ställer upp i livet. För att göra detta, hjälp dem att bedöma ansträngningen, ställa realistiska och specifika mål och undvika att fördröja de uppgifter de måste utföra.

8. Hjälp honom att utveckla empati

Empati är en av komponenterna i interpersonell intelligens som föreslagits i Gardners teori om flera intelligenser.

Empati hjälper barnet att förstå andra, att sätta sig i hans ställe, att förstå hans humör och även de psykologiska eller motivativa staterna.

För att känna igen andras känslomässiga tillstånd måste vi vara förstående, känsliga, ha uppfattande färdigheter och förmåga att anta olika roller.

Att utveckla empati är viktigt för att vara känslomässigt intelligent, eftersom det är den punkt som tillfredsställande sociala relationer med våra kamrater börjar..

9. Kommunicera med honom

Kommunikationsförmåga hos barn har också en viktig roll i deras sociala kompetens, och därför i känslomässig intelligens.

Inom kommunikationen hänvisar vi till grundläggande icke-verbala färdigheter (till exempel ögonkontakt eller gester), kompetens i konversationer eller språkkunskaper.

Kommunicera med ditt barn är också viktigt eftersom det kommer att hjälpa dig att ansluta och externa känslor, för att upptäcka de känslor som förlamar dig, som blockerar dig eller så mycket för dig.

För att barnet ska kunna lära sig att hantera sina känslor ordentligt är det nödvändigt att föräldrar och utbildare har information för att hantera sina känslomässiga tillstånd och underlätta lärande för barn..

Det är också viktigt att du låter honom prata, och några knep du kan använda för att kommunicera ordentligt med honom är att använda meddelanden som speglar känslor.

10. Arbeta sociala färdigheter!

Sociala färdigheter är en grundläggande del av känslomässig intelligens.

Är en uppsättning beteenden som avger ett ämne inom en mellanmänsklig relation där han kan uttrycka sina känslor, önskningar och åsikter, med tanke på andra och lösa omedelbara problem och förebygga framtida problem.

Samspelet med andra människor är avgörande för utvecklingen av personen och förhållandena deras socialiseringsprocess.

Sociala färdigheter kan sträcka sig från enkla till komplexa beteenden: säg hej, uttrycka åsikter, få vänner…

För att göra detta erbjuder den en lämplig modell av sociala färdigheter, barnet lär sig genom exempel när han ser i sina föräldrar uttryck för artighet, respekt, solidaritet gentemot andra människor.

Bedöm också de positiva aspekterna och förstärka ditt barn och ge möjligheter där du kan relatera till sociala situationer.

11. Hjälp honom att lösa konflikter

Konflikter sker ofta vid många tillfällen på grund av felaktiga känslor. Lär ditt barn att ilska är en vanlig känslomässig och att det inte finns något problem att bli upprörd.

Vad du måste lära dig är att hantera den ilska. För att göra detta, visa honom att även om alla blir arg, är det sättet vi agerar senare att bestämma konsekvenserna.

Lär honom att upptäcka de tecken som leder till ilska och som kan leda till konflikter, liksom olika sätt att agera som han alltid gör.

Visa honom hur man hanterar ilska och undvika problem som leder till konflikter. Hjälp honom att undvika impulsiva handlingar, att lugna sig med olika tekniker (andning, avkoppling ??).

12. Visa honom vikten av lagarbete

Samarbete är grundläggande i det samhälle vi utvecklar och är närvarande i barnens liv hela tiden.

Att lära sig att hantera i en grupp, att hantera andra människor, lösa konflikter, kommunicera etc. är nödvändiga färdigheter för att arbeta som ett lag.

När vi arbetar som ett team är emotionell intelligens väldigt närvarande. Att vara känslomässigt intelligent kan hjälpa ditt barn att utvecklas i grupper på ett mer optimalt sätt.

Du kan arbeta med ditt barn om hur teamarbete är: vikten av att skapa god kommunikation mellan kollegor, att arbeta med olika lösningar, vikten av att hålla ett engagemang, att veta hur man löser konflikter…

13. Att veta hur man lyssnar är också viktigt

Aktivt lyssnande är en av pelarna i känslomässig intelligens. Lyssna kräver mer ansträngning än att prata.

Att veta hur man lyssnar kräver att man lär sig och hänvisar inte bara till att lyssna på vad personen har uttryckt utan också att ta del av de känslor och tankar som ligger bakom.

För att kunna lyssna aktivt behövs också empati.

Aktivt lyssnande lärs och börjar utvecklas i barndomen med barn, hjälper dem att förstå vikten av att behöva relatera ordentligt med andra.

Lär dem vikten av att respektera ordet, inte avbryta andra människor, att fokusera uppmärksamhet när någon säger något viktigt, att behålla ögonkontakt…

14. Självständighet fungerar

Självförmåga är också en del av känslomässig intelligens, som är en av grundpelarna i den.

Om du arbetar självförtroende, kommer barnet att vara säker på sig själv, kommer att uttrycka sig tydligt och kommer att vara en person som kan uttrycka sina önskningar, motivationer och behov, samtidigt som man tar hänsyn till andra.

För detta är det viktigt att du respekterar ditt barn och att du visar honom att hans åsikter är viktiga, men att han samtidigt måste ta hänsyn till andra.

Ett assertivt barn kommer att kunna uttrycka sig tillräckligt, säga nej när han behöver det, försvara sina rättigheter och uttrycka sina känslor, allt enligt hans intressen och mål och respektera andras rättigheter.

15. Hjälp honom att lita på sig själv

Att bygga en adekvat känslomässig intelligens är också nödvändigt förtroendet för sig själv.

Vi hänvisar till den säkerhet som man visar om bedömningen av vad han gör och hans förmågor och kompetenser.

Ett barn som litar på sig själv är ett barn som känner sig i stånd att uppnå de mål som han eller hon ställer, det är starkt för att möta de hinder som livet föreslår och kan därför utvecklas optimalt.

För att ett barn ska lita på sig själv är det nödvändigt att du litar på honom. Därför ha höga förväntningar om honom, men var realistisk, annars kanske du känner dig frustrerad.

Om du litar på honom, kommer barnet också att göra det och kommer inte ge upp, söker alltid efter alternativ som hjälper honom att uppnå de mål som han föreslår.

16. Express känslor och säg hur du känner

Ovillkorlig kärlek är något som måste uttryckas och måste visas dagligen. Kärlek bör inte ges i utbyte mot någonting, och bör uttryckas både i vardagliga exempel och med ordet.

Du måste respektera ditt barn för att vara det han är, berätta för honom hur mycket du älskar honom och lägga ord på hur du känner.

I ditt förhållande och till dig själv, i de saker som händer dig varje dag, uppstår många och varierade känslor. Ibland är du ledsen, ibland glad, ibland blir du arg? Fokusera på dig själv och hur du känner och uttrycker det för barnet.

Att berätta hur vi känner, vilka känslor som heter, och varför vi känner detta sätt hjälper dem också att utveckla sin känslomässiga intelligens.

17. Adressera dina behov

En av de viktigaste uppgifterna för föräldrars framgång är att träna dem i emotionella tävlingar så att de är ansvariga vuxna och känslomässigt hälsosamma.

Föräldrar ska hjälpa sina barn att identifiera känslor och märka dem, respektera sina känslor, hjälpa dem att hantera sociala situationer.

Det sätt på vilket föräldrarna tillgodose behoven hos sina barn, visar empati för vad de känner och behöver reglera sina känslor, uttrycka dem eller tala om känslor, till exempel hjälpa dina barn att utöva den på sig själva.

Barn lär sig också genom imitation och om de ser i sina föräldrars exempel vissa attityder kommer de att sluta integrera dem i sin egen repertoar.

Var empatisk och känslig för andres behov, barnet kan lära sig det genom sina föräldrars exempel.

Föräldrar kan visa känslomässiga kompetenser till sina barn genom två dagar: den direkta vägen, som uttryckligen eller indirekt talar om emotionella kompetenser genom överföring av färdigheter implicit.

På vilket sätt? Genom observation och modellering av kompetenser och emotionella svar hos andra människor.

Emosionell intelligens är viktigt, så du kan överväga alla dessa tips för att bygga det ordentligt i ditt barn.

Daniel Goleman har hävdat att det inte är en persons intellektuella kvot (CI) utan emotionell intelligens genom förvaltningen av dessa färdigheter som bestämmer människors personliga och sociala framgång och deras lycka.

referenser

1. Castro Santander, A. Emotional läskunnighet: Undervisningsskulden att leva med andra. Iberoamerican Journal of Education.
2. Extremera, N. och Fernández-Berrocal, P. (2013). Emotionell intelligens hos ungdomar. Föräldrar och lärare.
3. Friska barn (2012). Hur man hjälper barn att hantera och lösa konflikter. Strålkastare. Hospital Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, J.M. Fernandez och Berrocal, P. (2014). Emosionell intelligensmanual. pyramid.
5. Muñoz, C. (2007). Emotionell Intelligens: hemligheten till en lycklig familj: en guide till att lära känna, uttrycka och hantera våra känslor. Madrid-regionen.
6. Persiska L. (2016). Emotionell intelligens Libsa.
7. Sánchez Núñez, M. T. (2007). Självrapporterad känslomässig intelligens och perceptuell anpassning i familjen. Dess förhållande till familjeklimat och mental hälsa. Doktorsavhandling av universitetet i Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Föräldrars och barns känslomässiga intelligens. pyramid.