Dela med sig:
15 Underbara fördelar med Mint för hälsa
Det finns flera fördelar med mynta för fysisk och mental hälsa: lindrar huvudvärk, hjälper till att andas bättre, förbättrar hudens och minnets tillstånd, minskar depression, hjälper till att gå ner i vikt, har cancerläkemedel och andra som vi kommer att förklara nedan.
Mint (Mentha Piperita) är en av de mest kända växterna i världen och en av de äldsta örterna som är kända i mänsklighetens historia. Den har flera användningsområden som medicin, gastronomi, kosmetika och trädgårdsarbete. Det finns många preparat där det används och det är den mest använda aromen i godis, konfekt, tuggummi och glass. och säkert i tandkräm.
Mintblad och blomsterknoppar används från minten och kan användas torrt eller friskt. Utöver detta extraheras mentol eterisk olja från myntblad, som har många användningsområden och biologiska egenskaper i medicinska preparat, som bekämpningsmedel, inom tobaksindustrin och även i parfymeri.
Det finns många spritdrycker baserade på mynta och också alla slags användningsområden i köket. Vi vet att dess infusion tjänar magbesvär och att den har en uppfriskande effekt, men det finns många andra fördelar som denna växt har att erbjuda. Vi uppmanar dig att träffa dem.
Fördelar för mynthälsa
1.- Förbättrar huvudvärk naturligt
Speciellt indikerad vid spänningsmigrän som produceras av stress och ångest.
Mynt har lugnande och domande effekter och dess eteriska olja blockerar kalciumkanalerna, så musklerna slappar av. Det är därför som vissa människor finner lättnad på huvudvärk genom att applicera denna olja på templen och på pannan. Smärtreducering är effektiv efter 15 minuters användning.
2.- hjälper till att rensa luftvägarna
En av dess komponenter, den väsentliga oljan som kallas mentol, är känd för sina smärtstillande egenskaper i slemhinnorna. Det är därför det indikeras som en decongestant i luftvägarna under kalla eller allergiska processer.
Det används i form av nasala inhalatorer, krämer och fläckar som appliceras i näsborrarna och bröstet vid trängsel och hosta.
Mynt har en avkopplande effekt på muskulaturen och slemhinnan, därför är den också användbar vid astma och bronkial trängsel.
3.- Det är användbart för alla typer av mage och buksmärtor
Användningen av mynta är inte bara begränsad till mage och irritabel tarm obehag, men kan också vara användbar vid menstruationskramper. Pepparmynta har den mest potenta spasmolytiska effekten av alla örter, vilket är mycket effektivt när det gäller avslappnande muskler, som tunna muskler i tjocktarmen eller livmodern.
Det bästa sättet att uppnå lindring från dessa symtom är att förbereda en infusion av mynta eller sötvatten. Detta kommer att möjliggöra långsamt mjukna musklerna och minska smärta.
Australiensiska forskare från University of Adelaide demonstrerade i 2011 effektiviteten av mynt i behandlingen av irritabel tarmsmärta. Under studien upptäcktes att mint aktiverar en "anti-smärta" -kanal - TRPM8-kanalen - som snabbt och effektivt minskar smärta i känsliga fibrer.
4.- Hjälp att upprätthålla en varning
Det är bevisat att mint-essensen hjälper koncentrationen och förbättrar hjärnans allmänna uppmärksamhetstillstånd. I en liten studie genomförd av Wheeling Jesuit University, doktor Bryan Raudenbush, professor i psykologi, visade förhållandet mellan exponeringen för mytets väsen och minskade känslor av ångest, trötthet och frustration.
I studien försökte en grupp förare att köra under myntets effekter och få effekter som ökad motivation, bättre prestanda, mindre ångest, en vaksamhet och medvetenhet och mindre trötthet under körtid.
Blandningen av myntets essens med kanel utvärderades också i denna studie, vilket ökade de positiva resultaten av ökad vakenhet och mindre trötthet vid inandning av dessa föreningar.
5.- Gör det möjligt att minska sockerbehovet
Kärnan i mint förbättrar tillståndet för motivation och disposition hos människor, hjälper därför under suveränbehov. Det har också en avkopplande effekt som minskar ångest om konsumtion av sötsaker.
En annan studie av psykologen Bryan Raudenbush från Wheeling Jesuit University i West Virginia visade att människor som luktar mint varannan timme inte är lika hungriga som de som inte utsätts för doften. Detta möjliggör en spektakulär minskning av 2800 kalorier under en vecka.
För att uppnå denna effekt kan du applicera den essentiella oljan av mynta (mentol) direkt på templen eller handlederna. Du måste applicera det varje dag och andas in minten flera gånger om dagen, direkt från din hud eller i en aromaterapi-diffusor.
6.- Det är användbart under allergiska och rinitprocesser
Mynt är en kraftfull botemedel mot dem som lider av säsongsallergier och rinit. Dess avkopplande och avvikande egenskaper bidrar till att minska dessa irriterande symptom.
Detta beror på att myt har föreningar som hämmar frisättningen av antihistaminer i kroppen, därför undviks allergi.
7.- Främjar god hudhälsa och minskar akne
Pepparmintolja används som ett antiseptiskt medel i hudproblem, eftersom det är en underbar hudrengöring. Sinnet kan hjälpa till att bota infektioner och klåda, därför är det ett effektivt botemedel i fall av akne eller all slags obehag i huden.
Mynt har också en anti-klåda effekt, vilket ger en trevlig uppfriskande känsla, varför den används ofta för att behandla insektsbett på huden, såsom myggor och loppor. Mynt minskar omedelbart klåda och minskar storleken på lesionerna på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Även mintolja används som en komponent vid tillverkning av insektsmedel, såsom sprayer och ljus.
8.- Förbättra minnet
Människor som tuggumma tycks hela tiden ha - förutom större motivation och ökad vakenhet - ett bättre minne och större kapacitet för informationsuppehåll.
Pepparmint har visat sina stimulerande egenskaper, vilket förbättrar kognitiv funktion vid inandning av dess arom.
8.- Hjälp att gå ner i vikt
Mynt, som stimulerande, främjar kroppens bästa funktion i allmänhet och stimulerar även matsmältningsenzymer för att öka absorptionen av näringsämnen och tillåta att fetter metaboliseras i form av energi.
Således, genom att tillsätta pepparmynta till den dagliga kosten kommer kroppen att börja använda den som bränsle istället för att lagra den i fettbehållare. På så sätt hjälper det att förlora dessa extra kilo.
9.- Det är antiflatulent
Mintkomponenter som mentol, carvacrol och tymol hjälper till att utvisa de gaser som kvarstår i tarmarna. Med detta förutom att eliminera bukdistensionen minskar smärtan som orsakas av kolik i tjocktarmen.
10.- Minska symptomen på depression och trötthet
Det är nog att andas in lite myt arom eller sätt några droppar essentiell olja i en diffusor för att känna hur vi laddar energi. Mynt ökar hjärnans funktion, håller den mer uppmärksam och fokuserad. så det hjälper i tillstånd av trötthet, trötthet och till och med depression.
Ett bra sätt att dra fördel av dessa egenskaper är att lägga några droppar mint på din kudde och låt vår kropp återhämta sig under sömnen.
11.- Minskar det obehag som orsakas av höjden
Många människor upplever irriterande symtom då terrängens höjd ökar. Yrsel, kräkningar, andfåddhet, perifert ödem och sjukdom är några av dem. Mynt kan hjälpa till att minska dem.
Det har komponenter som förbättrar blodcirkulationen och detta hjälper till att syre blodet och kroppen i allmänhet. Dessutom bidrar dess uppfriskande effekt till att hydrera kroppen och stoppa dehydrering som kan uppstå i höjd.
12.- Det har bakteriedödande egenskaper
Vi vet att mynta har avstötande egenskaper för insekter och baktericider. Det är därför det används till exempel i de flesta tandhygienprodukter som munnsköljningar, tandkräm, tandtråd, tuggummi, bland annat. Hjälper till att förhindra gummiinflammation och hålla tänderna och tungan rena.
Det används också ofta för behandling av otit, exempelvis genom att införa en bomullsboll med några droppar pepparmintolja i örat.
En annan applikation är som lössavvisande, nits och loppor. Det minskar inte bara klåda och brinner, det hjälper också att jaga dem bort.
13.- Hjälp i febril syndrom
De stimulerande egenskaperna hos pepparmynta och dess eteriska olja, mentol, ökar svettningen, vilket främjar en snabbare upplösning av feberbilder.
Menthol är en anti-depressiv och diaphoretisk substans som främjar produktion av svett och rensar också luftvägarna. Det är därför det alltid har använts vid behandling av förkylning och många läkemedel innehåller myt-extrakt.
Bortsett från detta, ger det en uppfriskande känsla för vad det tjänar till att hydrera sig i febrila bilder av alla slag.
14.- lindrar illamående
Det är känt att mynta är en av de mest effektiva och snabba lösningarna för illamående. Dess komponenter som mentol har antispasmodiska effekter som slappnar av i matsmältningsorganens muskler, vilket förhindrar illamående. Förutom detta minskar smärtan av gastrointestinalt obehag och lindrar kolik.
En annan fördel är att mynta är säkert att använda under graviditeten. Det rekommenderas att använda pepparmyntsolja på morgonen och applicera den på tempel och handleder, istället för att äta godis eller mediciner, vilket kan öka symtomen på grund av dess tillsatser..
15.- Det har anticancer egenskaper
Forskning har visat att pepparmynta kan stoppa utvecklingen av cancer i utveckling. Experter från University of Salford, England, skapade ett läkemedel med extrakt av mynt som gav imponerande resultat i tillväxten av en tumör.
Därför har mint alltid använts i traditionell kinesisk medicin för behandling av vissa cancerformer.
En annan studie visade att mynt har en effekt av att minska skador som orsakas av strålning, som vanligen används vid flera behandlingar och cancerbehandlingar. Detta skulle ske på grund av immunsystemets antiinflammatoriska, antioxidant och stimulerande egenskaper som mynten har.
Här kan du hitta mer anti-cancer mat.
16.- Främjar en optimal funktion av immunsystemet
Mint förutom dess stimulerande och antiinflammatoriska egenskaper har andra komponenter såsom kalcium, vitamin C, D och E, fosfor och små doser av vitamin B, som förbättrar kroppens immunsvar, vilket minskar inflammation och infektion.
17.- Ge lugn och avkoppling
En infusion av mynta är idealisk att slappna av. På grund av dess egenskaper förbättras blodcirkulationen och gör att nerver och muskler kan slappna av. Med detta minskar hjärtklappning och hjälper till att nå en situation med större lugn och mental fokus.
Också om du gillar att dricka något varmt innan du lägger dig, är det ett utmärkt alternativ till te och kaffe, eftersom det är helt fri från koffein.
Även pepparmintolja kan användas på spädbarn, gnuggar magen försiktigt för att slappna av dem. Det fungerar också mycket bra genom att blanda det med kamomill.
Andra intressanta fakta
Medan mynta är absolut lämplig för alla typer av gastrointestinala besvär, rekommenderas att undvika i fall av magsår eller återflöde, eftersom det kan vara irriterande för de inre slemhinnorna och även för dess avslappnande egenskaper kan förvärra villkoren för gastrit eftersom det håller de mest öppna esofagealventilerna.
Myntens blad, som används i terapeutiska doser, är mycket säkert, inte giftigt och har inga biverkningar. Men pepparmyntaolja bör användas noga och spädas alltid ut.
För dess komponenter, kan du sänka blodtrycket för mycket när det gäller barn, så bör användas i mycket låga koncentrationer och inte missbruka användningen av föreningar föreningar som innehåller mentol, som är fallet med hostmediciner, sprayer, inhalatorer nasal eller geler för att lindra trängsel.
Som i allt är försiktighet alltid tillrådligt. Så vi kan fullt ut njuta av alla fördelar som denna underbara växt ger oss, som förutom allt ger friskhet och en utsökt doft.