15 otroliga fördelar med honung för hälsa (med recept)

Det finns många fördelar och egenskaper hos honung Hälsa: behandling av gastroenterit, naturlig energikälla, förbättrad hjärnans hälsa, hjälper sömn, förbättrar kolesterol, förebygger cancer, förbättrar depression och andra förklara i den här artikeln.

Allt fler vetenskapliga studier anser honung som ett effektivt läkemedel för många typer av sjukdomar.

I sin grundläggande komposition innehåller en sked honung innehåller cirka 64 kalorier och har inget fett eller kolesterol. Det innehåller vitaminer, aminosyror och mineraler som kalcium, järn, natriumklorid, magnesium, fosfat och kalium, så det är också medicinskt, det är en bra kostkälla.

I den här artikeln kommer du att veta vad de många fördelarna för hälsan av denna "flytande guld", från lindra hosta, bota mjäll, sömn, förbättra kolesterol, för att vara en allierad mot cancer. 

15 skäl att dricka honung

1- Behandling av gastroenterit

En klinisk studie utförd hos barn och publicerad i British Medical Journal, fann att honung förkortar varaktigheten av gastroenterit symtom och hjälper till att rehydrera patienter.

Så även Glimpse, 1985, nådde samma slutsats, eftersom den ansåg effektiv antibakteriell verkan av honung vid behandling av gastroenterit.

Det är mycket viktigt att notera att Department of Health and Human Services i USA och andra viktiga institutioner, rekommenderas att inte ge honung till barn före 12 månaders ålder på grund av risken för botulism.

2- Hjälp med allergier

Enligt forskning av Dr Zamzil Amin Asha'ari, Islamic University of Malaysia, intag av höga doser av honung förbättra övergripande symptom av allergisk rinit, genom att föreslå dess användning som ett komplement till behandling av detta tillstånd.

En annan studie visade dock att förbättringarna inte var mer viktiga än de för placebobehandling, så att fler vetenskapliga experiment behövs för att bevisa denna teori.

För närvarande fortsätter tron ​​och recept från mormor att rekommendera den för denna typ av allergier.

3- Det är en källa till naturlig energi

Honung är en källa till kolhydrater, så dess kombination med frukt, grönsaker, hela korn och andra hälsosamma livsmedel kommer att ge dig en stor ökning av naturlig energi.

Forskning visar att intaget av en kombination av kolhydrater och proteiner direkt efter träning (30 minuter) är idealisk för att leverera bränsle och minska den sena starten på muskelsmärta.

Därför främjar honung återvinning av muskler och glykogen efter någon träning.

4- Håll hjärnan i form

Honung är laddad med antioxidanter som kan bidra till att förebygga cellskador och ingått en studie publicerad i 2011 av den nordamerikanska Menopause Society, som utvärderade inlärning och verbalt minne av 102 postmenopausala kvinnor som fick dagliga doser av honung och efter 16 veckor visade en signifikant förbättring.

5- Lugna hostan

Enligt en studie som publicerades i tidskriften Pediatrics, avlider honung eventuellt långvarig hosta. Denna slutsats gjordes efter att en grupp barn som hade nattlig hosta kunde sova bättre efter att ha tagit två teskedar honung innan de gick och lägger sig.

På samma sätt fastställde en annan utredning av 2016 från Medicinska fakulteten för det katolska universitetet i Chile att "användningen av honung minskar allvarligt svårighetsgraden och frekvensen av hosta, förbättrar sömn hos föräldrar och patienten och har inga biverkningar ".

Tydligen verkar effekten att skydda halsen och man tror att det också kan användas för infektioner i övre luftvägarna.

6- Hjälp att somna

Honung innehåller aminosyror inklusive tryptofan, som är en föregångare till neurotransmittorer som serotonin och melatonin, båda involverade i reglering av sömncykler.

7- Cure mjäll

En studie av den medicinska och laboratorie Medical Research Center i Dubai, har honung antibakteriella, svampdödande och antioxidanter undersökte därför dess potentiella användning för att behandla seborroiskt eksem och mjäll.

För fyra veckor, trettio patienter med kronisk hårbotten seborroiskt eksem, ansikte och bröst, appliceras på lesioner varannan dag rå honung utspädd i varmt vatten, med mild gnidning i 2-3 minuter, får verka i 3 timmar innan Skölj försiktigt med varmt vatten.

Patienterna angav lättnad och skelningen försvann inom en vecka. Hudskadorna läkade och försvann helt efter 2 veckors behandling. Dessutom visade patienterna en subjektiv förbättring av håravfall.

Därför drog de slutsatsen att rå honung avsevärt kunde förbättra seborrheisk dermatit och därtill hörande håravfall och även förhindra återfall när de tillämpades varje vecka.

8- Det tjänar till att behandla sår

Enligt en artikel i British Journal of Surgery Från och med 2005 kan honung användas som en behandling för att desinficera sår på grund av dess antibakteriella egenskaper.

9-hjälp behandla herpes

Institutionen för Nephrology och urologi och alternativ medicin i Dubai, genomfört en undersökning för att fastställa effekten av tillämpningen av honung i återkommande skador och genital herpes sår, slutsatsen att förutom att säkerställa en effektiv.

10 - Allmänt mot cancer

Enligt en artikel av University Sains Malaysia publicerades 2004, efter att ha granskat den tillgängliga bevis om effekterna av honung mot olika former av cancer, drog de slutsatsen att "honung kan fungera som en anti cancerframkallande potential och lovande agent som förtjänar mer experimentella och kliniska studier ".

11- Förbättra kolesterol

En studie som utförs av Universitetssjukhuset i Giessen och Marburg i Tyskland till en grupp kvinnor visade att socker ersattes med honung i 14 dagar, reducerade deras kroppsmassindex och därmed deras kolesterolnivåer. 

12 - Behandling för konjunktivit

En studie av Centrum för specialiserade läkare i Dubai konstaterade att tillämpningen av honung i smittsam konjunktivit minskar rodnad, inflammation, utsläpp av pus och tiden för bakteriell utrotning. Dessutom föreslår de att dess potens är jämförbar med den hos lokala antibiotika

13-antidepressiva medel

Tydligen honung är bra för depression, som en studie från Centrum för Chemical Sciences av Federal University of Pelotas i Brasilien, innehåller den en flavonoid (chrysin) stor potential som ett antidepressivt medel, som liknar fluoxetin. 

14 - Hjälp att bevara mat

Honung har potential för livsmedelsskydd eftersom det är en naturlig källa till antioxidanter som kan hjälpa till med bearbetning av frukt och grönsaker..

15- Effektiv för postkirurgiska sår

Pediatric intensivvårdsavdelning "Chaim Sheba Medical C" i Israel, bedrivit forskning för att ta reda på om lokal applicering av färska obearbetade honung var effektivt läka sår infekterade nyfödda.

Efter 5 dagar observerades en markant förbättring, och vid 21 dagar stängdes såren, ren och steril.

5 roliga fakta om älskling

1. Honung har funnits i miljontals år.
2. Honung är den enda maten som innehåller alla ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla livet, inklusive enzymer, vitaminer, mineraler och vatten.
3. Honung, som lagras i hermetiskt tillslutna förpackningar aldrig bytet, i själva verket när de öppnade grav King Tut de insåg att det var ätbara honung, trots mer än 2000 år nedanför ökensanden.
4. Bin måste besöka cirka 2 miljoner blommor och flyga mer än 55 000 miles (88 000 km) för att göra 1 kilo honung (0,5 kg).
5. Amerikaner konsumerar cirka 285 miljoner pund honung varje år (130 miljoner kilo). 

Hem recept

1- För hosta

ingredienser:

• ½ kopp riven citronsaft
• 1 ½ tsk citronskal
• ¼ kopp skivad ingefära, eller ½ tesked jord ingefära
• 1 kopp vatten
• 1 kopp ren honung

Kombinera i en liten kastrull citronskivan, den skivade ingefäraen och 1 kopp vatten. Koka upp blandningen över låg värme i 5 minuter, sedan spänna. Skölj pannan och häll 1 kopp honung.

Värm honungen över låg värme, men låt den inte koka. Tillsätt det spända citronengöringsvattnet och citronsaften. Rör om blandningen tills den kombinerar och bildar en tjock sirap. Häll sirapen i en ren burk med lock.

Obs! Du kan kyla den i upp till 2 månader.

Kom ihåg att honung rekommenderas för barn efter ett års ålder och med tillstånd från barnläkaren.

2- För att hydrera ansiktet

ingredienser:

• 1 tsk naturlig honung
• 1 tesked avokado puree
• 1 tsk kokosnötolja

Blanda alla ovanstående ingredienser i en liten skål med en sked. Tvätta ansiktet och torka det väl. Med rena händer, använd fingrarna för att massera masken på huden. Fortsätt massage i ca 60 sekunder och låt masken fungera i 10-15 minuter.

När tiden löper ut, tvätta du bara ditt ansikte med varmt vatten. Om du vill kan du använda bomullar för att bli av med överskott av olja i masken, vilket gör att en del kan förbli på din hud samtidigt som det tillåter att det blir hydratiserat.

3- För att hydratisera håret

Honung och vatten

ingredienser:

• 1/4 kopp rå ekologisk honung
• vatten

Blanda ¼ kopp ekologisk rå honung med tillräckligt med sötvatten för att späda blandningen till den punkt där den kan spridas längs ditt hår (lägg till sked med sked).

Allt beror på hur mycket hår du har, du kan lägga till mer honung om det behövs. När blandningen är klar, applicera den på fuktigt hår och låt det sitta i 30 minuter. Skölj med varmt vatten.

Honung och olivolja

ingredienser

• 1/2 kopp honung
• 1/4 kopp olivolja

Blanda ½ kopp honung och ¼ kopp olivolja, och om nödvändigt kan du värma det lite. Applicera på håret och låt det fungera i några minuter.

Andra hårtips

Det finns ingen anledning att använda dessa behandlingar varje dag, en eller två gånger i veckan räcker.

Lägg lite honung i ditt vanliga schampo eller balsam.

Var tålmodig med resultaten. Skador eller torrt hår återställs inte omedelbart.

4- Avslappnande för kroppen

ingredienser:

• 2 matskedar av söta mandlar
• ⅔ av flytande castiltvål
• 1 tsk vitamin E-olja
• ¼ kopp rå ren honung
• 50 droppar lavendel eterisk olja

Placera alla ingredienserna i en kruka och skaka den. Honung fungerar som en fuktkräm medan mandlar mjuknar hudens konsistens, vitamin E reparerar det och lavendelolja har lugnande egenskaper.

referenser

1. http://www.academia.edu/
2. http://pediatrics.aappublications.org/
3. https://en.wikipedia.org/
4. http://www.mayoclinic.org/
5. http://www.mdpi.com/