14 Värda fördelar med Luisa Herb

den fördelar och egenskaper hos örtluisa för hälsa är breda: minska stress, gå ner i vikt, minska kolesterol, antiseptisk ... Senare kommer jag att förklara det viktigaste.

Användningen av gröna örter är återkommande för att på ett naturligt sätt lösa olika fysiska och psykiska problem.

Herb luisa är kanske inte den mest populära, men det är en växt med stora aromatiska och medicinska egenskaper som gör den användbar i olika delar av det dagliga livet.

Vad är ört luisa?

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller hierba luisa, det finns flera sätt att namnge denna buske av Verbenáceas-familjen och som svarar mot det vetenskapliga namnet på Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla.

Det är en lövväxt som växer upp framförallt i Sydamerika i länder som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. På dessa områden växer det vildt. Men idag är det redan odlat i nästan hela världen, särskilt i Europa.

Det mest lämpliga klimatet för bevarande är det tempererade och fuktiga. Det kräver en grundläggande och konstant bevattning där vatten inte missbrukas för att undvika stagnation. Det får inte heller lämnas för att torka i överskott. Det kan emellertid tåla torktiderna väl.

Dess utseende är en buske mellan 1,20 meter och 3 meter hög, även om vissa kan nå 6 meter. De har lanserade blad ca 7 cm långa och en karakteristisk citruslukt som påminner om citron.

Stammarna är woody i sitt övre område och i slutet av dem har små vita blommor på utsidan och lila på insidan ordnade i ett kluster. Dessa är födda under sommarsäsongen och det är just den bästa tiden att samla in, eftersom den innehåller en högre oljenivå.

Om detta inte ska användas för tillfället är det lämpligt att hålla bladen på ett lufttätt och mörkt ställe. Frukten av ört luisa är en drupe som inte alltid mognar om den inte är särskilt varm och utsatt för denna miljö.

14 Fördelar med örten luisa

1. Antioxidantegenskaper

Om du övar sport, nämna ofta den här plantans namn, eftersom det är en av de enda som kan skydda dina muskler.

Enligt en studie av forskare vid forskningscentret för idrott och Institutes of Bioengineering, Molecular and Cell Biology, University Miguel Hernández de Elche (UMH), dess antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper minskar muskelskada särskilt orsakade av fysisk träning.

Tillägg med citrongräs extrakt skyddar neutrofiler (en typ av vita blodkroppar) mot oxidativ skada så att det muskulära tillståndet som orsakas av långvarig sportspraxis minskar.

Det förbättrar också rörligheten i lederna, något speciellt användbart om du lider av artritproblem. Denna irriterande, knappast reversibel smärta kan lindras av användningen av citronverbena. Det accelererar också återhämtningen i rörelserelaterade skador.

2. Minskar oxidativ stress

Exakt dessa antioxidantegenskaper gör örten luisa en växt som minskar nivåerna av oxidativ stress som orsakas av oxidationsprocessen där människor är involverade när de andas och orsakar vävnadsskada. Detta ger en bättre allmän hälsa hos kroppen, på grund av en ökning av vita blodkroppar i blodet, hörnstenen i immunsystemet

3. Minskar menstruationsvärk

För många kvinnor är ankomsten av menstruation synonym med starka magsår som ofta är svåra att klara av. De antiinflammatoriska egenskaperna hos citronverbena gör det till en stor lättnad för dessa kramp och sjukdom.

4. Förbättra digestionen

För att behandla problem i matsmältningssystemet som matsmältningsbesvär eller halsbränna, gas eller flatulens är det bekvämt att gå till ört luisa.

Dessutom har det karminativa och antispasmodiska egenskaper, tack vare vilket det är en mycket fördelaktig produkt att sluta flatulens och ackumulerade gaser som orsakar obehag och svullnad. Därför rekommenderas infusioner av citrongräs för att avsluta aerofagi.

5. Användbar för att gå ner i vikt och bekämpa fetma problem

Genom att förbättra matsmältningen och aktivera ämnesomsättningen är luisa växtbaserade infusioner goda följeslagare av dieter eftersom de hjälper kroppen att påskynda förbränning av fetter. Dessutom, eftersom de knappast innehåller kalorier, är de ett bra alternativ att lägga till i en daglig, hälsosam och balanserad diet.

Dessutom, enligt publicerade en studie publicerad i tidskriften fytoterapi och farmakologi Phytomedicine Det är en stor allierad att bekämpa fetma eftersom polyfenoler som har luisa-ört minskar ackumuleringen av triglycerider i fettceller och produktion av fria radikaler som orsakar oxidation.

6. Minskar kolesterol

Tack vare örten luisa förhindrar ackumulering av triglycerider och fetter i artärerna är ett bra vapen för att bekämpa kolesterol, det kan eliminera dåligt kolesterol från kroppen.

Det uppnår också en förbättring av blodflödet som kan förhindra hjärtsjukdomar som högt blodtryck eller hjärt-respiratorisk anställning.

7. Toning för huden

I ett samhälle som är mer bekymrad över att ta hand om sin bild, har gräset luisa de nödvändiga elementen för att göra ett doft i de flesta hem. Tack vare det kan du få en tonad hud.

Dessutom minskar användningen av denna ört eller dess olja i badet eller i massagen en av de stora mardrömmarna hos många människor: celluliter.

8. Hjälper eliminera akne

Akne är en av de vanligaste hudsjukdomarna i samhället, vilket särskilt påverkar ungdomar och ungdomar, även om vuxna inte är undantagna. Detta orsakar inte bara ett oestetiskt ansikte i fall av större tillgivenhet men smärta och stickande i de områden som drabbas mest av kornen.

En studie av en forskare från Universidad Politecnica Salesiana de Quito påpekar att örtluisaoljan har egenskaper som kan reparera akne. Det förbättrar också hudens struktur.

9. Det slutar med halitosis

Halitos eller dålig andedräkt är ett oralt hälsoproblem som drabbar en av två personer idag. Lemon verbena, tillsammans med ordentlig munhygien, hjälper till att avsluta det.

10. Hjälper att bota förkylningen

Lemon verbena kan appliceras för att förbättra kalla symtom. Denna växt är användbar för att bekämpa hosta och andra sjukdomar i andningssystemet och hjälper till att utvisa slem.

11. Låg feber

Örnen luisa har antipyretiska egenskaper så att den kan minska febern. Därför är det lämpligt att konsumera minst två infusioner av denna växt per dag.

För att förbättra smaken kan det sötas med honung, ett element som också är mycket intressant i fall av influensa och förkylningar, eftersom det hjälper till att lugna hostan och minskar halsirritationer.

12. Släpper ut stress

Även om det mest populära sättet att bekämpa nerver och stress är att gå till valerian eller kalk, är sanningen att citron verbena har fantastiska avkopplande egenskaper. Dess lugnande effekt gör det till en perfekt naturlig smärtstillande medel för att bekämpa sömnlöshet och undvika de långa nätterna av vändningar i sängen. På grund av detta är det lämpligt att konsumera det lite innan du lägger dig.

Denna dygd hos Hierbaluisa läser också i den studie som utarbetats av Miguel Hernández University of Elche. I honom utarbetade forskarna ett kliniskt test med 28 idrottare som de distribueras härbaluisa under en period av tre veckor.

Studien visade att dessa idrottare sov 20 minuter mer än en halv dag och hade en mycket trevligare sömn sedan avbrotten försvann med 30 procent.

Tack vare den här avslappnande effekten av denna ört är dess användning lämplig för migrän.

13. Användbar för depression

Lindringen av stress och utseende av en mer avslappnad situation med denna ört leder ibland till att börja uppleva positiva känslor. Därför kan det vara till stor hjälp för dem som är lite deprimerade.

14. Det fungerar som ett antiseptiskt medel

Herb luisa har antiseptiska, antibakteriella och antifungala egenskaper som håller parasiter borta från djur och från områden i huset där flugor kan komma in, till exempel köket. I kosmetika hindrar produkter tillväxten av mikroorganismer.

historia

Den verbena, som så många produkter med ursprung i Sydamerika infördes till Europa av upptäckten av de spanska upptäckts i sextonhundratalet, lockade av dess aromatisk olja, bestämde de sig för att ta den gamla kontinenten.

Sedan dess har det haft olika användningsområden. På nittonde århundradet, till exempel, kuddar fylldes ofta med det för att underlätta sömnen och få en bättre vila tack vare lukten som de gav av..

Gräset luisas namn tar emot det från drottning María Luisa de Parma, fru till Carlos IV till vilken växten är tillägnad.

komponenter

Luisa-örtens huvudkomponenter är fenylpropanoiderna, bland vilka verbascosiden sticker ut. Dessutom innehåller dess grenar och löv eterisk olja som är rik på mer än ett hundra ämnen, bland vilka citralet sticker ut, tack vare vilket det förvärvar sin egen lukt. Det har också limonen, caryofyllen, linalool och cineole bland andra.

Hur och vad används det för?

De stora fördelarna med örtluisa gör att det har många tillämpningar från spridning av stress till toning av huden genom många andra som jag kommer citera senare. För detta kan det intas direkt via infusioner eller det kan användas externt, upplösande det till exempel i badvattnet.

Dessutom gör citrusaroma det till en bra ingrediens i köket. Av denna anledning följer det vanligtvis fruktsallader och desserter och är en utmärkt ersättning för citron i rätter med kyckling, ris eller fisk. Dessutom kan marinerade och såser beredas med den.

Å andra sidan används växtens växt, med bakteriedödande egenskaper, i kosmetikvärlden, i allmänhet för att tillsätta en citronaroma i cologne, parfymer, tvål, schampo, tandkräm, hårkrem etc..

Ett annat sätt att använda luisa-gräset är som en prydnad för gator, torg och parker. Denna prydnad gynnas av den behagliga lukten som den ger av, idealisk för att liva upp promenaden.

Hur man förbereder en infusion av citronverbena?

Det första är att värma vattnet tills det når runt 90 ° - det är viktigt att du inte låt det koka. När elden är ute, sätt citronen verbena i tekanna eller glas med vattnet, täck det, låt det vila i flera minuter innan du tar det och!

Denna typ av infusioner kan vara mycket mer välsmakande om honung eller någon typ av sötningsmedel läggs till. Om du vill uppnå en mer citrusy smak effekt kan du inkludera lite citronsaft. Ett annat mer uppfriskande alternativ är att lägga till pepparmynta eller mint.

Hur man extraherar den eteriska oljan från denna ört?

Det vanligaste sättet att få den essentiella oljan av citrongräs är ångdestillationen av växten. Det är lämpligt att detta görs strax efter att ha samlats in så att de medicinska egenskaperna inte går förlorade.

Om den utförs korrekt kommer den att få en ljusgul olja med en karakteristisk citruslukt och med bland annat antispasmodiska, antiseptiska, avgiftande, matsmältnings, karminativa, mage-, lugnande och febrifugala dygder..

Kontraindikationer av ört luisa

Förtäring av höga doser citronförsett kan orsaka irritation i magen.

Det är lämpligt att utföra test för att diagnostisera allergier innan de kommer i kontakt med örten. Det är möjligt att drabbas av dermatit som ett mildt allergiskt svar.

Slutligen, om du har en långvarig eller kronisk sjukdom som njursjukdom, kan konsumtionen av citron verbena förvärra din situation. Därför är det lämpligt att besöka en läkare innan du konsumerar eller använder citron verbena för något av de applikationer som har utvecklats i den här artikeln. Samma sak händer om du är gravid eller ammar.

Det är möjligt att nya applikationer av den här mångfacetterade växten snart kommer att visas och det är ännu mer sannolikt att det finns många andra användningsområden som inte har namngetts.

Vilka andra fördelar med ört luisa vet du?

referenser

1. http://naturehacks.com/healing-properties-of-lemon-verbena/.
2. http://articles.mercola.com/herbal-oils/lemon-verbena-oil.aspx.
3. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
4. http://link.springer.com/article/10.1007/s00421-010-1684-3/fulltext.html.
5. http://link.springer.com/article/10.1007/s10620-011-1784-x/fulltext.html.
6. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X98000161.
7. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711315000811.
8. http://extension.psu.edu/plants/gardening/herbs/lemon-verbena.
9. http://www.iqb.es/cbasicas/farma/farma06/plantas/ph29sm.htm#formula.
10. http://www.alive.com/health/lovely-lemon-verbena/.