Motivation till arbete Hur man ökar det i 10 steg



den motivation till arbete eller arbetskraft är väsentligt för organisationens folk att vara produktiva, kreativa, engagerade och lojala mot företaget. Ibland är det svårt att hitta energin att gå till jobbet. Du hittar ingen orsak, inget exalterar dig och du föredrar att göra många saker tidigare.

Men även om du tycker att det är omöjligt, kan du skapa din motivation för att arbetet ändrar en rad aspekter. I den här artikeln kommer jag att förklara vilka problem du kan ha och vad du kan göra för att motiveras igen.

-Välj ett jobb du älskar och du behöver inte jobba en dag i ditt liv.-Confucius.

index

  • 1 Varför motivation på jobbet är så viktigt?
  • 2 10 Steg för att hitta motivation i ditt arbete
    • 2.1 1-Hitta en anledning
    • 2.2 2-Put utmaningar
    • 2.3 3-Hitta en mening åt ditt arbete
    • 2.4 4-Gör dig själv belöningar
    • 2,5 5-Varierar uppgifter
    • 2.6 6 - Om du behöver autonomi, skapa det
    • 2.7 7-Om du ser att du inte kan, minska dina krav
    • 2.8 8-Practice tacksamhet
    • 2.9 9-Ta hand om dig själv fysiskt
    • 2.10 10 - Öka dina resurser

Varför är motivation så viktig på jobbet?

Att skapa den motivationen är särskilt viktig:

Ditt arbetsliv tar upp mycket tid, hos vissa personer 8 eller fler timmar om dagen och 6 dagar i veckan. Dessutom arbetar du årets år när du blir fysiskt friskare.

Många arbetar på saker som de inte gillar, väntar på helger, semestrar eller ett speciellt datum. Men enligt min mening är detta ett allvarligt misstag. Till exempel:

  • Du kan spendera 45 timmar i veckan på jobbet, helt omotiverad och väntar på söndagens match att komma fram.
  • Du kan tänka hela tiden om lördagens avresa.
  • Du kan också förvänta dig dagen för din stad eller stadsparti att komma fram.

Det här är vad jag kallar 90/10-regeln. spendera 90% av tiden i saker som inte väntar på 10% av tiden som kommer att spenderas i det som behålls. Om du spenderar minst 8 timmar av din dag på jobbet är det viktigt att du gillar det, eller åtminstone provar det.

Tiden är värt mer än guld och det är värt att spendera det på något du gillar.

10 steg för att hitta motivation i ditt arbete

1-Hitta en anledning

Om du har en tillräckligt viktig anledning kommer du att kunna göra nästan vad som helst. Om du inte har några skäl, kommer du att vara omotiverad, du kommer inte göra en ansträngning och du kommer att tendera att lämna snart.

Vad motiverar dig att jobba varje dag? Några anledningar kan vara:

  • Främja företaget.
  • Ha erfarenhet för att få tillgång till ett bättre jobb.
  • Tjäna pengar för att ha det hus du vill ha.
  • Ha ett rykte som en bra professionell inom din sektor.

Anledningarna beror på varje person, du måste leta efter din och kom ihåg det ofta för att skapa den motivationen.

2-utmana dig själv

Du kan skapa utmaningar när du känner att ditt arbete eller liv inte ger tillräckligt med möjligheter att använda dina färdigheter. Till exempel:

  • Lägga till uppgifter i ditt arbete.
  • Föreslå något som är svårt att uppnå.

Utmanande krav eller utmaningar drar inte ut din energi och kommer att göra dig mer nöjd och motiverad på jobbet. I allmänhet rekommenderas det bara att du ökar utmaningsnivåerna i ditt arbete när du har tillräckligt med resurser tillgängliga för att hantera dem.

Med andra ord, när du lägger till nya utmaningar om du inte har kapacitet att hantera dem, ökar sannolikheten för att din hälsa och stress kommer att försämras.

3-Hitta en mening för ditt arbete

Om du hittar betydelsen av ditt arbete kommer du att ha mycket mer energi att sträva efter. Det handlar om att vara medveten om vilken inverkan du gör. Det kan finnas många:

  • Om du är en läkare eller sjuksköterska hjälper du andra människor att återställa sin hälsa.
  • Om du är en författare kan du hjälpa läsaren, ha kul eller informera honom.
  • Om du är en servitör kan du ge en god upplevelse till dinersna.
  • Om du är en konsult hjälper du en person eller ett företag att utveckla.

4-få belöningar

Om du vet att i slutet av dagen eller ditt arbetsschema kommer du att göra något som du vill, kommer du att bli mycket mer motiverad. Planera en uppgift eller aktivitet i slutet av ditt arbetsschema, till exempel:

  • Gå ut med din partner eller vänner.
  • Titta på en film.
  • Öva din favorit sport.

5-Varierar uppgifterna

Vissa människor gör det bra med automatiska uppgifter, men andra behöver mer variation. Du kan ändra de uppgifter du gör om du tycker att du gör repetitivt arbete.

Försök därför att strukturera din dag så att du utför flera uppgifter. Beroende på ditt yrke kan du strukturera dina uppgifter på ett eller annat sätt. Till exempel, om du är en psykolog:

  • Studera fallet av en patient.
  • Schemalägga uppgifter.
  • Svara meddelanden.
  • Delta i en patient.
  • Läs ny forskning
  • ...

6 - Om du behöver autonomi, skapa det

Du kan vara en av de personer som känner sig mest motiverade när de känner sig självständiga på jobbet. Det betyder inte att du gör vad du vill, men att du är fri att uppfylla dina mål på egen väg, att du är fri att agera eller påverka dina funktioner.

Beroende på din position, yrke eller erfarenhet kommer du att kunna välja mer eller mindre autonomi, men du kan alltid försöka skapa den med proaktivitet och initiativ. Om du tror att du har liten autonomi på grund av reglerna eller din chef kan du prata med honom / henne och diskutera dina problem.

7-Om du ser att du inte kan, minska dina krav

Ibland har jag stött på situationer som överträffade mig; Jag har skickats för att utföra uppgifter som jag inte kunde, eftersom jag inte hade erfarenheten eller träningen för att slutföra dem effektivt.

Denna situation tenderar att öka stress och minska motivationen, eftersom du tenderar att tro att du inte kan uppnå det du behöver. I dessa fall kan du:

  • Minska kraven när de överstiger dina möjligheter. Du kan göra detta genom att fråga om hjälp eller genom att minska nivån på åtgärder / uppgifter du har.
  • Behov mindre av dig själv. Det vill säga att förstå att det är nödvändigt att gå lite efter en lärdom och att det är normalt att inte veta hur man gör allt.

8-Practice tacksamhet

Har du tänkt att miljontals människor över hela världen inte har ett jobb? Att bara känna sig tacksam för att ha ett jobb kommer att få dig att må bättre och öka din motivation.

Tacksamhet främjar positivt tänkande och lockar bra energi.

9-Ta hand om dig själv fysiskt

Människor som är friskare och starkare utför fysiskt mer i jobb. Om du har lite motstånd och du inte är i form, kommer det att kosta dig mycket mer arbete att arbeta, du kommer att ge mindre och du kommer att ha större sannolikheter att demotivera dig själv.

Även om det kan finnas flera orsaker, kan det vara en orsak till dålig hälsa om du känner dig trött. Försök att följa en livsstil med vilken:

  • Få tillräckligt med sömn.
  • Ha en hälsosam kost.
  • Gör övning.

Å andra sidan, om du är kontinuerligt ledsen, har överdriven ångest eller andra typer av psykiska störningar, kan du behöva be om hjälp från en mentalvårdspersonal.

10 - Öka dina resurser

Resurser är fysiska och sociala aspekter som hjälper dig att uppnå dina mål, minska kraven på ditt arbete och livet i allmänhet och stimulera din personliga utveckling.

Exempel:

  • familj.
  • människor.
  • Ett företag som bryr sig om dig.
  • självkänsla.
  • Var positiv, etc.

I vissa situationer kan din resursnivå vara låg, till exempel när du har lite socialt stöd eller när du känner dig lågt självkänsla.

I dessa situationer är det bättre att mobilisera fler resurser för att kunna hantera krav utan svårigheter. Generellt sett desto mer resurser du har desto mindre stress kommer du att drabbas av. Exempel på resurser är personlig och yrkeskunskaper, självkänsla, personliga relationer eller ekonomiska resurser.