Hur man motiverar att få något i 4 steg

I denna artikel kommer jag att förklara hur man motiverar dig med en enkel plan med 4 poäng att komma ihåg och där du måste vara vedhållande och ansvarig när du uppfyller dem. Motivation är ett tillstånd som inte är konstant över tiden och som ökar eller minskar beroende på vissa förhållanden.

Därför kan du inte alltid vara motiverad. Det är normalt att du ibland inte känner dig motiverad, du känner dig ledsen eller lustlös. I dessa ögonblick är när du måste sluta reflektera, tänk varför man är omotiverad och vidta åtgärder för att öka motivationen.

Om du följer denna plan med ansvar, uthållighet och uppmuntran ser du stora förändringar i dina resultat och vad du vill uppnå på kort och medellång sikt.

1- Upprätta dina rekommendationer

Med detta menar jag vad är den belöning du vill ha i utbyte mot dina insatser, det här är grundläggande för att lära dig hur man motiverar och motiverar till andra. Sluta tänka på vad det är som leder dig till jobbet och strävar efter.

den personliga motivationer De skiljer sig från en person till en annan, vissa styrs mer genom personlig uppföljning, andra med pengar, andra genom att stiga upp och vara i en hög position inom företaget. Andra värderar ledig tid mer ...

För att få en motivation För att styra dig mot vad du vill, måste du sträva efter att ge dig själv de belöningar du vill ha. Sluta tänka, känna dig själv och titta på dig själv för att veta vilka belöningar du ger mer värde.

I allmänhet finns det två typer av belöningar; inneboende (må bra, stolt, självförverklig ...) och extrinsic (pengar, priser, komplimanger ...).

 Ett sätt att ta reda på är med följande exempel. Vad är viktigare för dig?

 a-Din lön.

b-känna självförverklig och att ditt arbete är intressant.

c-Lär dig nya saker.

d- förmåga att främja.

Om du har valt a och d du eftersträvar mer extrinsiska belöningar och om tvärtom du föredrar b och c motiverar de inneboende dig mer. Detta är bara ett exempel och det kommer att fungera som en guide för dig själv att belöna dig själv.

Vid denna tidpunkt kommer vi att skilja mellan personer som följer extrinsiska belöningar och de som förblir inneboende:

Människor som föredrar extrinsiska belöningar:

När du vet vilka belöningar som kan motivera dig mest personligen, måste du relatera dem till genomförandegraden du vill uppnå.

Till exempel:

Om du vill köra i 1 timme åt gången och motiveras av extrinsiska belöningar (till exempel pengar eller gå ut), kommer du att fastställa kriterier som följande:

 -10 minuters löpning: 1 euro att lämna.

-20 minuter löpande: 5 euro.

-30 euro löper: 10 euro.

-40 euro körs: 15 euro.

-1 timmars körning: 20 euro.

De belopp du måste fastställa beroende på vad du vill uppnå och dina personliga förhållanden. Självklart är detta ett exempel och du kan tillämpa det på andra aktiviteter (studera, gå ner i vikt, spara, sälja ...). Det rekommenderas att du skriver prestations-belöningsförhållandet på ett papper / dagordning för att få dem klart.

Mycket viktigt: Det är inte tillräckligt för dig att göra relationen, du måste också vara trogen mot det och vara konstant tills du går över och når de nivåer av framgång du förväntar dig. Om du har kört bara 10 minuter skulle det vara oproportionerligt att "ge dig" 20 euro när du lämnar.

Om du gör ett rättvisa förhållningssätt och är trogen mot det, kommer du att bli mer framgångsrik och känna en större personlig motivation.

Människor som föredrar inneboende belöningar:

Om du är en av dem som föredrar inneboende belöningar såsom autonomi, frihet, möjligheter till befordran, känner sig respekterade, ökat lärande, ansvar, etc., måste du att omstrukturera ditt arbete eller aktivitet du gör för att få den belöning.

Om du är en sådan tråkigt jobb som är beroende av en chef som inte ger dig ansvar och vad du vill är frihet, ansvar och självständighet, måste tänka på hur man ändrar i samma arbete eller plantearte leta efter ett annat jobb. På det sättet, i en position som ger dig vad du vill, kommer du att fungera bättre, du kommer att göra det med mer energi och du kommer att bli lyckligare.

Andra exempel på personer som styrs av extrinsiska belöningar och hur vi kan uppnå dem är:

-Främjas: Välj att arbeta i ett företag som låter dig marknadsföra och växa som professionell.

-Känn ansvarsfullt: bli ledare för ett lag, be om marknadsföring, starta ett företag.

-Ha ett säkert jobb: se till att du anger ett företag som värderar och respekterar dina anställda och med ett bra kontrakt.

-Känsla som kan fatta beslut: Ha initiativ, föreslå saker till dina överordnade, fatta och fatta beslut.

2-Se till att ett bra jobbat jobb / aktivitet leder till vad du vill ha

Om till exempel du går ombord på ett företag och du vill tjäna pengar och utveckla din verksamhet, du är inte säker på att vi inte vet om verksamheten kommer att lyckas (åtminstone på kort sikt och de flesta företag).

För detta gör vi listan över relationer som diskuteras i punkt 1. Se till att du får vad du vill efter att du har gjort åtgärden på den nivå du förväntar dig.

 Exempel:

 -Om du lägger en relation som studerar för examen - äta en påse chips, du gör vad du verkligen vill (i detta fall äter påse potatis eller vad du vill ha i det ögonblicket och du inte skulle tillåta utan att fungera som ville ). På det här sättet, genom att ge dig ett pris, kommer du att förstärka detta förhållande och öka risken för att upprepa åtgärden igen.

 -Kör 1 timme - titta på den senaste James Bond-filmen: Var inte rädd för att slösa hela eftermiddagen på att titta på filmen; ge dig själv den belöningen för att förstärka åtgärden att springa.

Viktigt: Denna plan för personlig motivation är att konsolidera åtgärder som vi vill inkludera i vårt sätt att vara / uppträda och att vi har svårt att göra.

Att motivera dig själv är grundläggande för att förstå personliga motivationer (extrinsic och inneboende belöningar) och vara ansvarig och ihärdig.

3 - Upprätta några mål

Om du behöver motivation är det säkert att uppnå något mål: att klara prov, gå ner i vikt, förbättra din arbetsprestanda, förbättra dina personliga relationer ...

Att ha mål är viktigt för att förbättra prestanda. Om du inte vet vart du ska eller vad du vill, hur kan du komma någonstans eller få något?

Målen du ställer in måste vara:

• specifik.
• De måste ha en deadline för överensstämmelse.
• Det inspirerar dig, men samtidigt genomförbart. För hårda mål kommer att avskräcka dig.

4 - Skapa en plan för att uppnå målen

Du vet redan de belöningar som du kommer att lägga på om du försöker hårt, du har några mål och du behöver en plan för att få dem.

Om du förföljer ett svårt mål och du ser det för långt bort, kommer du sannolikt att förlora din motivation. För att undvika detta är det nödvändigt att du utarbetar en plan, steg för steg, vecka för vecka och månad för månad. Varje gång du slutför ett steg måste du belöna dig själv.

En plan så här, steg för steg, blir mer motiverande och genomförbar att få.