Hur man är mer sällskaplig 15 Effektiva tips

Att lära sig att vara sällskaplig Det är viktigt för personliga och professionella liv: människan är en social varelse och behöver rör överleva och lyckas i livet.

I vårt dagliga liv, vi upprätta kommunikation med andra kan vara effektiva, produktiva och når sitt avsedda ändamål eller omvänt, kan leda till förvirring och ineffektiv.

Det finns många människor som är mycket socialt skickliga, vem är sällskaplig på ett naturligt sätt, Det verkar som att det kostar dem ingenting att interagera, kommunicera eller göra vänner.

Långt från det som tros lär man sig sociala färdigheter. Det är i din makt att utföra åtgärder som hjälper dig att vara mer sällskaplig och att veta hur man skapar och upprätthåller större sociala relationer.

Vad är sociability??

Sosialitet, enligt Royal Academy of the Spanish Language, kan definieras som Kvaliteten på sällskaplig, det vill säga den som är Naturligt benägna att affären och förhållandet med människor.

Det är viktigt att veta hur man väver sociala relationer. Sociala relationer med andra människor är viktiga, vi är sociala varelser och att överleva, det är viktigt att veta hur man ska relatera och kunna förstå de människor vi har runt oss.

När vi säger att en person är sällskaplig Det beror på att han kan interagera och relatera till andra människor effektivt. Vara aktiviteter med dem, vet hur man rör sig i miljöer där det finns många människor, har många vänner, känner till nya människor ...

Vilka är fördelarna med att vara mer sällskaplig?

Det är allt viktigare att vara sällskaplig och anpassa sig till den miljö vi lever i.

Människor som har ett bra socialt nätverk eller som utbyter kunskap, känslor och erfarenheter med andra människor är mer beredda att möta svårigheter.

Nu är vi mer sociala än någonsin och det är i vår makt att utveckla och lära oss bättre vår sociala lärande.

Att vara mer sällskaplig gör det möjligt för oss att träffa fler nya människor, leva mer erfarenhet, lära känna de människor vi har omkring oss, dela intressen med andra människor och därmed uppnå större välbefinnande..

Sällskaplighet eller sociala färdigheter är beteenden som lärs och det är från barndomen där de kan främjas.

De sällskapliga människor brukar kommunicera bättre, de blir bättre för människor och har fler vänner, de öppnar sig för andra för att låta sig vara kända, dom domar, de är respektfulla och glada.

Som vi redan har nämnt, vi är sociala varelser och vi behöver andra för att uppnå många saker i livet och att vara lyckligare: ofta vi arbetar tillsammans, vi lever med andra, vi är anrikade när vi möter människor, lära av andra ...

Dessutom hjälper det att vara sällskapligt också oss själva. Vi lär oss vem vi är också från det sätt andra ser oss.

Vårt självkänsla beror också på de erfarenheter vi har med andra, till exempel.

Att vara sällskaplig ger fördelar som:

- Större välbefinnande

- Större självkänsla

- Större stöd och därför bra stöd inför stress och svårigheter

- Positiva känslor

- Ökad kunskap om sig själv

- Lev mer erfarenheter

- Ökning av livskvaliteten

- Vi känner oss älskade, en del av en grupp, värderas

- De hjälper oss att uppnå mål

- Skapa länkar och behåll dem i tid

15 tips att vara mer sällskapliga

1. Positiv attityd är mycket viktig

Optimism och positiv inställning till livet har studerats alltmer.

Under de senaste årtiondena har optimismen kopplats till många psykologiska och hälsovariabler, till exempel att ha mindre stress, bli sjukare eller möta dagliga problem på ett bättre sätt..

En av egenskaperna hos optimisterna är att de söker mer socialt stöd och därför förhåller sig bättre till andra människor, förutom att bättre lösa sociala konflikter.

Känslan av humor är en del av den positiva inställningen till livet. Det är viktigt att du är en glad, optimistisk person med god humor.

En känsla för humor kommer att hjälpa dig att lita på dig själv och få kontakt med andra i sociala relationer.

2. Känn dig väl och lita på dig själv

För att vara mer sällskaplig är det viktigt att ha en bra självbild och att lita på sina egna förmågor.

Det är sant att vi alla vanligtvis representerar oss själva inför oss och andra med en lite mer "förbättrad" version av oss själva..

Seligman, till exempel en viktig författare inom psykologi, har redan angett att den bedömning vi gör av oss själva är mer positivt än vad andra människor gör.

Och detta har en funktion av anpassning, för genom förväntningar kan det motivera oss för att uppnå mål. Men om vi inte är fullt medvetna kan det också leda till vissa problem.

Om du lämnar allt detta åt sidan är det viktigt att känna varandra. Inom känslomässig intelligens är en av de nödvändiga färdigheterna till exempel självkännedom.

Emotionell intelligens kan också hjälpa oss att bli mer effektiva socialt och bli mer sällskaplig, medan bland annat beteende som involverar känna varandra och lära känna varandra, att känna igen och uttrycka egna och andras känslor, bland annat.

För att vara mer sällskaplig är självkännedom och acceptans mot sig själv viktig, annars kommer du inte att kunna uppfylla dina behov och visa sig som någon som är äkta och kapabel i relationer med andra människor..

En person som litar på sig själv och överför den till andra skapar mer intresse för andra människor. Människor som litar på sig tror på sina förmågor och i den kontroll som de har över sina liv.

Människor med låg självförtroende och låg självkänsla, ofta beror på godkännande av andra, är rädd för att misslyckas och därmed uppfattas av andra människor, vilket negativt påverkar deras sociala relationer.

3. Visa dig självvänlig och tillgänglig för andra

Att vara snäll och öppen för att gynna andra (så mycket som möjligt) är ett bra sätt att få en bättre kontakt med människor vi känner till eller börja med människor vi känner mindre.

När du visar dig själv snäll och tillgänglig för andra, kommer du också att känna sig mer nöjd och andra kommer att vara med dig.

Till exempel är leende ett bra sätt att vara trevlig. Utbildas, genom formler som att tacka eller be om saker, tack också.

När du ler, skapar människor en positiv bild av dig och är mer intresserade av att känna dig. Leendet uppmanar den andra personen att le.

Hälsa andra människor, till exempel, är också en enkel gest som kan uppmuntra relationer.

4. Om du gör kritik, vara konstruktiv

Kritiker eller personer som kritiserar och skvaller kan ha negativa effekter på sociala relationer.

Men ibland kritiserar kan vara fördelaktigt. Det viktiga är att veta hur man gör dem. Genom kritik kan vi förbättra förhållandet till en annan person, rätta till något som stör oss, uppnå ett mål ...

Men om vi inte gör det ordentligt kan det skapa konflikter med vår samtalspartner. Kan tolka det dåligt och leva som en attack.

För att göra detta, titta inte bara på innehållet i vad du säger, för vad du kan använda tekniker såsom sandwich (jag förklara jag nedan), men också hur man gör: tonen, gester, din ansiktsuttryck ...

Sandwich- eller sandwich-tekniken innebär att vi inför en kritisk kommentar som vi vill förmedla mellan två positiva kommentarer.

Så, berätta personen för något som gör det bra, du fortsätter med vad som kan förbättras och du hamnar med en annan positiv aspekt.

Det är viktigt att du är ärlig och uppriktig med den andra personen och vet vad kritikens syfte är, fråga, lyssna på personen.

inte attackera, inte anklaga den andra personen, och inte heller använda sarkasm. Ge lösningar till vad du föreslår och inte vara tvetydig. Det viktiga är att du är tydlig och konkret.

5. Oroa sig för andra och vara empatisk

För att vara mer sällskaplig och få mer relationer är det absolut nödvändigt att den andra personen känner att du förstår honom, det vill säga att du bryr dig om honom och att du är empatisk.

Empati är förmågan att förstå den andra personen och att uppfatta rätt vad han upplever. Dessutom måste du kommunicera det muntligt och icke-verbalt i meddelandet som du sänder.

Det anses vara en av de viktigaste interpersonella färdigheterna för att få bra relationer med andra.

6. Adress ditt kroppsspråk

Egen kroppsspråk är också mycket viktigt för att uppnå effektiva sociala relationer.

Till exempel faktumet att titta på ögonen. När du har konversationer med andra människor borde du se dem i ögonen med den tid som krävs för att upprätta en bra kontakt.

Faktumet att titta bort genererar ofta misstro i samtalspartnern, så det är viktigt att du undviker att göra det.

Håll också volymen av din röst, vrid inte ner volymen, eftersom det kan tyckas att du känner dig skrämmad och det kan tyckas att du är en blyg eller osäker person. En alltför hög ton som kan vara irriterande och aggressiv är inte heller lämplig.

Också delta i intonationen, för genom det kan du kommunicera med den andra personen som du är intresserad av honom och i den kommunikation du har. Om du har en dålig intonation kan personen känna sig uttråkad och koppla bort tidigt.

Du bör också tillgodose tystnad, slagord, repetition ... ibland uppstår när personen har oro social relation. Det är viktigt att du är dig själv och att du klarar av att övervinna ångest för att kunna relatera bättre till andra människor.

Behållning och gester ger också information. Håll det fysiska avståndet lämpligt och överdriv inte den fysiska tillgivenheten eftersom det finns personer som kan vara obekväma.

Det är dock viktigt att du läser det icke-verbala meddelandet från din samtalsperson för att anpassa sig till det på ett visst sätt.

7. Starta konversationer

En av de faktorer som kan förklara olämpligt socialt beteende är det faktum att ämnet inte är intresserad av att initiera eller behålla sociala interaktioner med andra människor.

Om du vill vara mer sällskaplig bör du oroa dig för att initiera och upprätthålla samtal med andra på rätt sätt.

Om du inte vet vad du ska prata om kan du börja med att kommentera neutrala aspekter, situationen eller miljön eller till och med tid. Det är bättre att fråga öppen och lätt att svara på frågor, för att gradvis fråga mer intima eller personliga frågor.

8. Föreslå nya aktiviteter i din kompisgrupp

Ett bra sätt att träffa fler människor och vara mer sällskaplig är att föreslå nya aktiviteter i din kompisgrupp.

Många gånger tenderar vi att stänga oss själva i de människor vi redan vet och slutar göra samma typ av aktiviteter eller gå till samma platser.

Ett bra alternativ är att föreslå din grupp vänner nya aktiviteter, som du inte har gjort tidigare och där du har möjlighet att gruppera och träffa andra grupper av vänner.

9. Gör aktiviteter för att träffa nya människor

Också individuellt kan du göra aktiviteter för att träffa nya människor. I den dagliga rutinen slutar vi alltid göra liknande saker och med tiden, varje gång det kostar oss mer att träffa nya människor.

I de tidiga stadierna av livet indikerar människor ofta att det är lättare att göra vänner, men när vi blir äldre är grupper vanligtvis mer begränsade och det är svårare att träffa nya människor.

Detta är dock endast delvis sant. Det finns många aktiviteter du kan göra för att träffa nya människor, du behöver bara öppna lite mer för nya möjligheter.

Till exempel, gå med föreningar eller organisationer med intressen som liknar din (fotografi, hantverk, cykling eller sportaktiviteter i allmänhet, volontärarbete ...).

Du kan registrera dig för grupper av språk som finns kvar för att träna och det är ett bra sätt att träffa människor.

När du deltar i händelser där det finns människor du inte vet, var inte alltid nära människor du känner och gör dig redo att träffa människor.

10. Var assertiv

Självförmåga är också en viktig fråga när det gäller sociala färdigheter och att vara mer socialt skicklig.

Det faktum att personen inte är säker på de rättigheter han har eller tror, ​​eller tror att han inte bör svara, kan till exempel leda människor att göra sina relationer med andra svåra..

Att vara självständig innebär att man handlar med hänsyn till ens rättigheter, åsikter och behov, mobiliserar efter egna intressen men samtidigt tar hänsyn till andra.

För att vara mer sällskaplig är det viktigt att du utvecklar och arbetar med självförtroende. Inom de självklara stilerna har vi tre: det passiva, det assertiva och det aggressiva.

Att vara assertiv innebär att du tar hänsyn till att du vet hur man försvarar dina rättigheter och inte låter dig manipuleras utan att du inte manipulerar andra.

11. Fånga dina samtalares verbala och icke-verbala signaler

Som i ett tidigare avsnitt hänvisade vi till det icke-verbala meddelandet som du skickar till din samtalsman, du måste också vara uppmärksam på deras signaler, både verbala och icke-verbala.

Personen har en intonation, gester, etc., som du måste veta hur man läser för att anpassa sig.

Till exempel är ansiktet där du mest kan manifestera hur personen känner. Du kan titta på ögonen, munnen, ögonbrynen. De grundläggande känslorna, till exempel, ger oss information genom ansiktet.

Titta på vad han säger, hur han säger det, om det han säger verbalt med nonverbal signaler är konsekvent och allt detta kan ge dig mycket information.

12. Ge information om dig själv till andra

Många människor med låg självkänsla misstänker att andra inte bryr sig om saker som händer med dem eller deras smak, upplevelser eller åsikter.

Av den anledningen är de människor som kommunicerar mindre med andra, lyssnar mer men pratar mindre. De anser att detta är ett lämpligt sätt att inte störa andra. Men det här är ineffektivt för att skapa sociala relationer.

Att skapa nya sociala relationer är viktigt att du bryr dig om den andra personen, men också att du visar en del av dig själv. Folk gillar ömsesidighet.

Var därför med uppgifter om vad den andra personen gillar eller gör och fråga, men ta tillfället i akt att också berätta vad du tycker om, vad intresserar dig etc..

13. Gör inte låtsas att värdera om du agerar rätt eller fel: "betraktarens roll"

En av de faktorer som förklarar människors missgynnande sociala beteende eller som kan göra det svårt för personen att ha socialt skickligt beteende är personens bedömning av deras prestation.

Ibland väntar ämnena på att utvärdera hur de agerar och gör det på ett negativt sätt, genom negativa självförklaringar eller i andra fall fruktar konsekvenserna av deras prestationer.

Det är viktigt att du inte bedömer interaktionen som det händer, för det här kommer att öka din ångest och chansen att du blockerar dig själv. Det är viktigare att du fokuserar på de andra tipsen och att du är dig själv.

14. Upptäck dina samtalares intressen och visa dig intresserad av dem

Det är viktigt att du är intresserad och känner dina samtalare, deras smak, deras preferenser, vad de gör, etc..

På så sätt blir det lättare för dig att starta och upprätthålla samtal. För att göra detta, ställa frågor om den andra personen och när du börjar berätta saker, fortsätt samtalet genom att bli intresserad av det.

Var uppmärksam på vad han säger, lyssna i ögonen och gör tecken på att du fångar vad han säger och visar i sin tur en bit information om dig.

I vilket fall som helst, var inte påträngande eller fråga obehagliga frågor. Och om en person föredrar att inte prata, är det bättre att inte insistera.

15. Lär dig att lyssna

Att veta hur man lyssnar på människor är en viktig faktor för att vara mer sällskaplig och vara mer framgångsrik i relationer med andra.

Om du lyssnar på andra kan du förstå den andra personen, förstå dem, känna till deras smaker och intressen, oroa sig för dem och ha konversationsämnen att starta.

Lyssna är en psykologisk process som börjar höra men vi bör inte förväxla det. Lyssning innebär att man tar hänsyn till andra variabler som uppmärksamhet på den andra personen, observation och intresse för det.

Aktivt lyssnande lägger stor vikt vid betydelsen av våra samtalares verbala och icke-verbala budskap.

Om du lyssnar på den andra personen kommer de att fånga det och känna sig mer villiga att delta i konversationer, att lära känna dig och att relatera mer till dig.

Sociala eller interpersonella relationer har alltid väckt stor intresse för det vetenskapliga samfundets sida.

Hur man utvärderar och förbättrar människornas sociala kompetens har tagits upp inom psykologi i det vi kallar "social kompetensutbildning". Jag skulle hänvisa till ökad effektivitet i sociala relationer.

Och du, vad gör du för att vara mer sällskaplig?

referenser

1. Castanyer, O. Assertiveness, uttryck för ett hälsosamt självförtroende.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M.C. (1999). Sociala färdigheter i psykologens yrkesutbildning: Analys av ett interventionsprogram. Beteendepsykologi, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, A. D. (2010). Studie om självförtroende och sociala färdigheter i studenterna för social utbildning. Journal of Education, 12.
4. Naranjo Pereira, M. L. (2008). Tillräckliga interpersonella relationer genom assertiv kommunikation och beteende. Forskningsnyheter i utbildning, Universitetet i Costa Rica.
5. Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Sociala färdigheter. Psykosociala vetenskaper. Universitetet i Cantabria.
6. Kungliga akademin av det spanska språket. Ordbok av Kungliga akademin av det spanska språket.
7. Roca, E. Hur man förbättrar dina sociala färdigheter.
8. Vera-Villarroel, P. och Guerrero, A. (2003). Skillnader i social problemlösning i optimistiska och pessimistiska ämnen. Univ. Psychol. Bogotá (Colombia).