Positiv psykologi koncept, historia och tillämpningar

den Positiv psykologi är ett nytt tillvägagångssätt inom psykologi som tillåter att studera den normala människans dimensioner utan sjukdom och studera vad som är deras styrkor och dygder. Det är den vetenskapliga undersökningen av människans optimala funktion. Och det förändras dess fokus på hälsa, välbefinnande, prestation och livskvalitet.

Den definierades av Seligman och Csikscentmihalyhi 2000 som området vetenskaplig studie av erfarenheter från en positiv natur, positiva individuella egenskaper och program som hjälper människor att förbättra sin livskvalitet. Grundarna av positiv psykologi föreslår och betonar de positiva aspekterna hos människan.

Det är en gren av psykologi som framträder för över 15 år sedan och syftar till att söka och förstå genom vetenskaplig forskning de aspekter och processer som ligger bakom människans positiva egenskaper.

De strävar efter att studera mänsklighetens styrkor, positiva känslor och dygder och vad är deras konsekvenser för livet, aspekter som har blivit katapulerade av den dominerande medicinska modellen i åratal.

Till exempel i en analys som genomfördes för att se hur många positiva och negativa publikationer (mellan 1872 och 2003), noterade vi hur studiet av de negativa frågorna var dubbelt så stor som den positiva.

De tre grundläggande pelarna i positiv psykologi (Seligman, 2009) är följande:

1. Studie av positiva känslor (trevligt liv)

2. Studie av styrkor och dygder (engagerade liv)

3. Studie av positiva institutioner (meningsfullt liv)

Historien om positiv psykologi

Den formella början på Positiv Psykologi är ganska ny, och det utgörs av Martin Seligman i en konferens som han tar för att börja sin term som president för American Psychological Association, år 1999. Det har knappt mer än ett decennium.

Det är dock sant att vi kan gå tillbaka för länge sedan för att prata om dess ursprung.

Sanningen är att välfärd har varit närvarande över tiden. Västfilosofin har till exempel alltid försökt att analysera förutsättningarna för att uppnå välbefinnande.

Och olika författare, bland vilka vi kan markera Aristoteles, Spinoza eller Schopenhauer, har speglat på lycka.

I psykologi hittar vi också författare som James, Allport, Rogers eller Maslow.

Lycka och människans rätt och optimala funktion har blivit studerat, till exempel, genom Maslows hand genom självförverkligande eller av Allport med psykologisk mognad..

Psykologi har nyligen börjat överväga subjektivt välbefinnande, människornas styrkor och vilka faktorer som gör människor lyckligare som ett föremål för studier..

Det är år 2000 när uttrycket "positiv psykologi" visas för första gången. (Positiv psykologi), av Seligman och Csikszentmihalyi, och hävdar att detta kan vara den mest formella starten.

Allt kommer vid ett informellt möte med dessa två forskare under sin semester och som tjänar Seligman, titta på hennes 5-åriga psykologi har alltid varit baserad på sjukdomen och är inte orolig för de positiva aspekterna.

Seligman inser att psykologi har varit inriktad på förebyggande, diagnos och behandling av den mänskliga psyken, baserat på den reduktivistiska medicinska modellen och lämnar mänskliga styrkor.

Under började det tjugonde århundradet att ändra denna uppfattning, också på att hälsa inte längre anses enbart frånvaro av sjukdom.

För att vara hälsosam och hälsosam behöver du inte bara ha någon sjukdom utan ha ett fullständigt välbefinnande. Tillvägagångssättet börjar bli mer salutogent.

För detta är det nödvändigt att studera de positiva resurser som människor har och främja styrkan hos var och en av oss.

Dess författare, Seligman och Csikszentmihalyi definieras som det vetenskapliga studiet av mänskliga styrkor fokuserade antagandet av öppna perspektiv på potentialen hos människor, varnar deras motiv och egenskaper.

Positiv disciplin anses nödvändig eftersom det i den psykologiska verkligheten är nödvändigt att inte bara ta hänsyn till de negativa aspekterna utan även de positiva aspekterna för att bättre förstå människor kliniskt.

Debatten inom positiv psykologi

En debatt har uppstått om förekomsten av positiv psykologi som en självständig gren inom psykologi som ansvarade för att analysera vad som var de positiva faktorerna hos människan.

Denna nya gren skulle vara ansvarig för att studera lycka och välbefinnande och inte fokusera på psykopatologi och underskottet.

Debatten har uppstått eftersom vissa forskare hävdade att detta område av psykologi inte är nytt, eftersom psykologi per definition också tar hand om dessa aspekter.

Men många bidrar till det faktum att inte något helt nytt, betyder inte att du inte kan erbjuda en enskild tomt där undersöks djupare och öppet, återupptäcka vad den kan erbjuda.

Vad som är sant är att psykologin i många år har fokuserat på att studera det patologiska och det som gör människor olyckliga.

Så mycket, att psykologen fortsätter att vara, i vår tid, en professionell att gå för att behandla symtom, psykopatologi och utföra psykoterapi.

Positiv psykologi syftar till att

- Expand synen på psykologi för att sluta fokusera på skador och psykopatologi och fokusera på personens styrkor, dygder och potentialer.

- Dela ett gemensamt språk om alla positiva egenskaper hos människan.

- Ge vetenskaplig rigor den positiva studien av människan.

- Främja välbefinnande och uppfyllelse i alla människor.

- Undersök allt som är relaterat till individens subjektiva och psykologiska välbefinnande.

Och ändå har lyckats sätta på bordet studier av nya områden för psykologi tidigare ansågs irrelevant.

De mest relevanta konstruktionerna av positiv psykologi

1. Lycka

Konstruktionen av lycka är en av de centrala aspekterna av positiv psykologi. Det är inte ett nytt koncept, eftersom lycka har varit en del av de filosofiska strömningar hedonisk och eudaimonia.

Perspektivet för hedonisk lycka representeras av det "subjektiva välbefinnandet", det vill säga nivån på tillfredsställelsen hos personen med avseende på hans / hennes liv, vilken nivå av positiv och negativ påverkan.

Dessutom finner vi eudaimonia perspektiv initierats av Aristoteles, som talar om lycka och personligt välbefinnande.

2. Subjektivt välbefinnande

Som vi sade i konstruktionen av lycka, stjälkar subjektivt välbefinnande från hedoniska perspektiv, eftersom vi har funnit att består av: livstillfredsställelse, positiv inverkan och negativ inverkan.

Det finns tre olika enheter bland dem, även om de är relaterade, därför är denna konstruktion anpassad som inkluderar de tre.

3. Personligt välbefinnande

Inom detta perspektiv ingår olika modeller. En av de viktigaste skulle vara Ryffs.

Det anses inom den modellen att det finns olika domäner i tillräcklig personlig utveckling, som inkluderar autonomi, kontroll, personlig acceptans, tillväxt och positiva relationer med syfte).

Andra författare, som Ryan och Deci, hävdar att det finns två aspekter: först människa uppfyller sina grundläggande behov och då är målen kongruenta med sitt eget liv.

Seligman och Peterson, till exempel, föreslår en modell som omfattar 24 styrkor, bland vilka inkluderar: nyfikenhet, kärlek till lärande, kritiskt tänkande, kreativitet, uthållighet, ärlighet, kärlek…

4. Positiva känslor

En annan av de mest relevanta konstruktionerna är positiva känslor, till exempel kärlek eller humor.

Ett av dessa exempel är Flow Csikszentmihalyi (1997), vilket är en inneboende känsla av välbehag och välbefinnande som är erfaren när en person blir absorberad i den aktuella uppgiften och förlora den tidsmässiga uppfattningen.

5. Resilience

En annan intressant aspekt av positiv psykologi är den optimala funktionen hos människor, liksom de variabler som är relaterade till den..

Traditionell psykologi har till exempel studerat vilka faktorer som leder till vissa patologiska reaktioner för att ingripa och förebygga.

Men från detta tillvägagångssätt skulle fokusera på överlevande eller de som inte hamnar på att utveckla några problem, det vill säga, uppvisar ingen störning. Vi skulle prata om fjädrande människor.

Motståndskraften kan definieras som människors förmåga att anpassa sig till traumatiska situationer och förstärka sig från erfarenheten.

6. Optimism

Intresset för studien av optimism kommer också från Seligman, som föreslår Theory of Learned Helplessness och senare är intresserad av att optimism också kan vara.

Optimism är den psykologiska egenskapen som predisponerar människor för att se och dömma framtiden på ett mer positivt sätt.

Optimism anses vara en av de mest intressanta konstruktionerna för att främja välbefinnande hos individer.

Optimism kan fungera som en modererande faktor i människans hälsa och beteende, eftersom det skulle motivera beteenden som främjar förändring.

7. Kreativitet

Det har också tagit upp studie av kreativitet från detta tillvägagångssätt, som förmågan att producera och skapa nya saker, om konstverk, tankar eller att lösa nya problem.

Det intressanta är att kreativitet upptäcks som något som kan läras och utvecklas.

8. Styrkor

Det handlar om de styrkor som varje person har är psykologiska egenskaper som presenteras i olika situationer över tid som har positiva konsekvenser.

Styrkor väcker positiva känslor och är hinder som skyddar mot sjukdomar.

Andra begrepp som studeras från positiv psykologi inkluderar välbefinnande, tillfredsställelse med liv och livskvalitet.

Hur mäts konstruktionerna i positiv psykologi??

Dessutom ligger nyheten om positiv psykologi också i den vetenskapliga undersökningen, definierar och använder nya begrepp relaterade till glädjeområdet.

Dessutom opereras de så att de kan mätas och mätinstrument och experimentella mönster genereras som på ett tillförlitligt och giltigt sätt kan mäta olika begrepp som optimism eller subjektivt välbefinnande..

Det finns instrument för att mäta nivån på tillfredsställelse med livet och att mäta positiv påverkan och negativ påverkan, allt baserat på det hedoniska perspektivet av lycka. Till exempel, PANAS-skalan (Watson, Clark och Tellegen, 1988).

Till exempel, för att mäta de förtjänster som Seligman och Peterson föreslagit, finner vi Inventory of Strengths (VIA, Värden i åtgärd), som har 240 föremål med 5 möjliga svar där du kan bedöma vilken nivå en person har i var och en av dem.

Han definierar 24 styrkor i sex kategorier, som är: visdom och kunskap, mod, mänsklighet och kärlek, rättfärdigande, temperament och transcendens.

För åtgärdens optimism har vi Life Orientation Test (LOT), av Scheier och Carver, där förväntningarna om framtiden utvärderas..

De mest relevanta tillämpningarna av positiv psykologi

Positiv psykologi öppnar stora områden för forskning och behandling, inte bara inom forskning och psykoterapi, men påverkar också undervisning och livskvalitet.

Olika tekniker har testats, där det har observerats att de är effektiva, genom experimentella studier och med signifikanta förändringar i de grupper där positiv psykologi har arbetat..

Dessa tekniker är avsedda att öka människors välfärd och lycka genom optimism, vänlighet, förlåtelse eller tacksamhet, till exempel.

Det har varit inblandat i klinisk psykologi, men också inom psykologi av organisationer och pedagogisk psykologi.

De olika undersökningarna har lyckats dra slutsatsen att, till exempel, identifierar styrkor associeras med större glädje och mindre depressiva symtom.

Optimism förutspår också resultatet av människors projekt.

Styrkor är också förknippade med bättre hälsa och större prestanda hos chefer.

Är positiv psykologi viktig?

Positiv psykologi är viktig eftersom det är ett område inom psykologi som syftar till att förbättra människors livskvalitet genom att fokusera på de positiva aspekterna hos dem som har.

Positiv psykologi är ung men utrustad med vetenskaplig rigor, med solide studier och positiva förändringar i människors liv.

Denna disciplin syftar till att ge ny kunskap om den mänskliga psyken, för att inte lösa så mycket människans problem utan snarare för att uppnå livskvaliteten utan att förlora den vetenskapliga metodologin.

Det syftar till att definiera vad som gör livet värd att leva, de aspekter som leder oss att vara lyckliga, att lyckas och att leva ett meningsfullt och fullt liv..

Och du tror att positiv psykologi är viktig?

referenser

1. Officiella College of Psychologists of Catalonia. Coaching Psychology Positive.
2. Contreras, F. och Esguerra, G. (2006). Positiv psykologi: ett nytt perspektiv inom psykologi. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Aktuell översikt över positiv psykologi. Slutprojekt. Öppet universitet i Katalonien.
4. Lupano, M. L. och Castro, A. (2010). Positiv psykologi: Analysera dess början. Latin American Medical Press.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Uppkomst och utveckling av positiv psykologi. Analys från en kritisk historiografi. Psykologi, kultur och samhälle, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. och Vera-Villarroel, P. (2003). Optimism och hälsa: Nuvarande status och konsekvenser för klinisk och hälsopsychologi. Psykologisk summa, 10 (1), 119-134.
7. Padros Blázquez, F., Martínez Medina, M.P., Gutiérrez-Hernández, C.Y. och Medina Calvillo, M.A. (2010). Positiv psykologi En ung vetenskaplig disciplin som har som syfte att studera ett gammalt tema, glädje. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Positiv psykologi i perspektiv. Psykologens handlingar, 27 (1), 1-2.