Spots för stress orsaker och behandlingar

den stressfläckar hud är möjliga, som andra dermatologiska tillstånd: akne, eksem, nässelfeber, rosacea, psoriasis, alopeci (håravfall), vitiligo (vita pigmentfläckar på huden), trichotillomania (hår drar) och till och med självförmättningsstörningar.

När människor upplever stress i livet blir deras hud en spegel av stress. Stress kan få allvarliga konsekvenser i människors liv, och inte bara fysiskt utan i allmänhetens hälsa. 

Stress eller nerver kan orsaka fläckar på huden i allmänhet - yta, hand, bröst-, finnar, dermatit, utslag och andra tillstånd. 

Studier visar att minst 30% av patienterna som har dermatologiska problem också lider av ett psykologiskt problem som inte behandlas. Om emellertid dessa psykologiska problem behandlas kan huden i hög grad förbättra sig.

index

• 1 Stress förvärrar befintliga hudproblem
• 2 Ett nytt fält: psykodermatologi
• 3 utslag och kliande hud
• 4 Behandlingar för hudfläckar
• 5 Stress hos barn
• 6 Några sätt att minska konsekvenserna av stress på huden

Stress förvärrar befintliga hudproblem

Huden är det längsta och mest synliga kroppsorganet, så det brukar registrera effekterna av stress eller nerver snabbt.

Om din hud och ansikte tenderar att vara torra, gör stressen ännu torkare. Om du tenderar att utveckla svarta fläckar, blir de mer synliga med stress. Samma med akne: stressen producerar hormoner som adrenalin som kan förändra balansen av andra hormoner i kroppen, förvärrade de typiska akne finnar.

Dessutom minskar långvarig stress produktionen av kollagen och elastin -
fibrer som ger huden sin elasticitet, vilket leder till sagging.

Hos ungdomar behåller huden möjligheten att återhämta sig, men läkningsprocessen saktar ner med åldern och efter 40 års ålder kan effekterna av stress vara permanent.

Ett nytt fält: psykodermatologi

Dessa effekter, deras orsaker och deras behandlingar, studeras av delfältet av dermatologi kallad psykodermatologi.

Psykodermatologi studerar effekterna av människors känslor på huden och därigenom integrerar psykologi, psykiatri och dermatologi.

Med detta integrerade tillvägagångssätt öppnas andra behandlingsmöjligheter, bland annat: antidepressiva medel, psykoterapi, avslappningsbehandling ... som kan kontrollera och behandla hudförhållandena.

Sinnet och huden är anslutna på flera nivåer. Många nervändar är anslutna till huden. I akne, till exempel, när du är spänd frigör din kropp kortisol, ett stresshormon som kan öka fettproduktionen i huden.

Andra hudsjukdomar, såsom alopeci och vitiligo, kan utlösas av en autoimmun reaktion.

Det finns andra fall där allvarliga psykiska sjukdomar kan uppstå som hudsjukdomar. Till exempel: riva håret, bita på naglarna, tics ...

Utslag och kliande hud

Utslag, kliande hud och tillstånd som eksem blir värre under stress. Eftersom vissa människor kliar i stressiga situationer kan de utveckla utslag som gör situationen sämre.

I stressiga situationer omdirigeras blodflödet från huden till vitala organ och detta kan förvärra befintliga allergier och utslag.

Behandlingar för hudfärger

Om stressrelaterade hudproblem påverkar självkänsla och sociala relationer kan det leda till allvarligare problem, såsom depression.

Om det finns depression, ångest eller andra psykiska störningar kan medicinering och kognitiv beteendeterapi vara till hjälp. Avkopplingsteknik och sport kan också bidra till att minska ångest, stress och depression.

Det har till exempel visat sig att barns aktivitetsnivåer, humör och hudförhållanden förbättras efter att ha fått massage.

En annan lösning för att kontrollera fläckar eller andra hudförhållanden är att kontrollera vanor som att skrapa. För detta är det nödvändigt att vara medveten om sig själv och ha alternativa beteenden som kan hjälpa till.

Till exempel:

• Varje gång du kliar, ta en penna och skriv något.
• När du ska äta dina naglar, ta en penna och skriv något.

Att vara mer medveten om dig själv kan hjälpa mindfulness och avslappningsteknik.

Slutligen är kost också viktigt för att förbättra hudens tillstånd och undvika effekten av stresshormoner. Vitaminer C och E fungerar som antioxidanter och förhindrar den destruktiva effekten av fria radikaler i kroppens celler.

Stress hos barn

Om ett barn lider av stressförhållanden, måste föräldrarna observera vilka typer av stressiga händelser deras barn upplever..

I barndomen och ungdomar är mycket viktiga skolupplevelser och sociala grupper, så att föräldrarna kan fokusera på dem. 

Om hudproblemet inträffar under en kort tid är det inte mycket att göra. Till exempel utveckla fler fläckar under en examenperiod.

Men om stressorn är kronisk är det nödvändigt att försöka lösa nämnda stressor. Till exempel har motstridiga relationer i familjen.

Några sätt att minska konsekvenserna av stress på huden

Även om det är omöjligt att undvika stress helt, finns det några sätt att kontrollera deras negativa effekter på huden.

1-övning ofta. Det kommer att vara bra för din hud och för resten av din kropp.

2-Ta ledig tid att göra något du vill, även om du bara har 10 minuter om dagen. Läs en bok du gillar eller ta ett varmt bad.

3-ta en promenad.

4-Ta hand om din hud, speciellt när du är trött eller stressad.

5-Practice tekniker för att kontrollera stress som yoga, avslappning tekniker, progressiv avkoppling, meditation eller visualisering.

6-få tillräckligt med sömn Helst 8 timmar om dagen.

7-Lär dig att säga nej för att ha mer tid åt dig själv.

8-Söka socialt stöd från vänner, familj, partner eller professionella.

Och i dig har orsakat stressfläckar på din hud?