Vad är Life Coaching och hur kan det förändra ditt liv?

den livscoaching Det är en sida av coaching som har etablerats professionellt inte för länge sedan. Det fokuserar på klientens nuvarande och sökandet efter lösningar och resultat, och utvidgar framtidsvisionen till allt som hindrar honom från att utvecklas i sina mål, oavsett om det är på arbetsplatsen, personliga eller interpersonella relationer.

Livscoaching hjälper klienten att tänka annorlunda än vad han har gjort fram till det ögonblicket och att upptäcka sina egna förmågor.

Klienten kommer att få en mer realistisk syn på de hinder som hindrar honom från att uppfylla sina mål, för att få en projicering mot den framtida målläraren, skapa en handlingsplan för att uppnå dem.

För detta kan dynamiken användas för att hjälpa kunden att inse hur mycket möjligheter det finns förutom de som han redan var medveten om tidigare. Visualisera dig själv att uppfylla dina mål är en metod som också är mycket effektiv.

Denna typ av coaching är inte terapi som sådan men fokuserar på tekniker som NLP (neurolinguistisk programmering), meditation, förhandlingsteknik och sociala färdigheter, bland andra..

Tack vare dessa tekniker förstår personen varför han agerar som han gör och hur man uppför sig både positivt och negativt för att möta hans behov i livet.

När vi förstår varför våra handlingar kan vi börja ta vägen till förändring.

Life Coaching hjälper oss att främja och förtydliga våra övertygelser, syften och värderingar, att agera enligt dessa och att ta strategier och åtgärder som syftar till att uppfylla våra mål.

Vem är det för??

Det kan vara några omständigheter där en person kan överväga att starta en Life Coaching-process:

• För alla som vill förbättra sin livskvalitet eller vill göra någon förändring i någon personlig, social och arbetsmiljö, och de kan inte hitta hur man ska utföra det ensam.
• Till personer som vill starta en karriär och behöver en impuls för att bestämma sig för att upptäcka sitt yrke.
• Till personer med hälsoproblem.
• Till personer som har drabbats av en stressig händelse som nyligen, såsom skilsmässa eller förlust, familje- eller parkonflikter, hormonella förändringar som klimakteriet etc. Dessa händelser är ofta orsak till identitetskris.
• Till människor som vill öka sin motivation och utveckla sin kreativitet för att genomföra åtgärder.

Hur jobbar Life Coaching?

Med Life Coaching etableras en allians mellan coach-coachee från den första sessionen. Faktum är att den första kontakten är mycket viktig för att få en bra förbindelse baserat på förtroende mellan båda parter.

Det är i denna första sessionen när målen är fastställda och arbetsplanen som ska genomföras är gemensamt utformad.  

Tränarens roll lyssnar, följer coachee och tror på honom som en person som kan utveckla vilken förändring han vill ha, se honom som ett kreativt varelse och med initiativ. Med tanke på detta är några av de ansvarsområden som vi kan överväga av tränaren:

• hjälpa att beskriva, förtydliga och beskriva vad coachee vill uppnå.
• stimulera självkänsla och självkännedom om kundens styrkor.
• uppmuntra Kundens förekomst av lösningar och strategier.
• motivera Klienten i uppföljningen av processen och uppnåendet av de tidigare fastställda målen, gör honom ansvarig och konsekvent med sina handlingar.

Funktionerna och som sådan är sessionsformens prestation:

• Ge konstant stöd till kunden med en trogen tro på att klienten kommer att uppnå sina mål eller mål så att personen känner att han alltid har förmåga att uppnå det.
• Om ansikte-mot-ansikte sessioner inte är möjliga (enskilda eller grupper) kan stöd ges via e-post, enskilda eller grupptelefonsamtal (teleclase) eller till och med via Skype.

I varje session talar klienten och tränaren om de mål, önskemål, möjligheter eller mål som de vill nå och en uppgift kommer att utvecklas för nästa session (de är vanligtvis veckovis och senast mellan en halvtimme och en timme varje en).

En uppgift är vanligtvis arbetad per session, en uppgift som kommer att riktas mot ett specifikt mål eller utmaning som kunden står inför.

• Öka personens personliga tillväxt.

• Gör kunden förstå varför han agerar på ett visst sätt och ge honom också verktygen för att vara medveten om och förstå de meningar han ger till varje omständighet eller händelse som händer i hans liv. Genom denna medvetenhet och förståelse kan klienten ta ansvar för sin egen uppfattning om saker.

• När det gäller beslutsfattande, vägleda dig att styras för att möta dina mål eller behov för personlig och professionell tillväxt. Tekniker som brainstorming, mentala kartor eller spel som hjälper till att öka dem kommer att användas.

• I varje session är det lämpligt att analysera varje åtgärdsalternativ som kunden har och om dessa alternativ är förenliga med de mål eller mål som ska uppnås, med hänsyn till graden av tillfredsställelse och känslor och känslor som produceras i personen fatta dessa beslut. 

• Utför de nödvändiga åtgärderna för de mål som har fastställts tidigare, gör en ständig uppföljning av stöd och förstärkning av dessa beteenden så att det inte finns någon övergivelse under hela förändringsprocessen.

• Det kan hända att kunden under processen upplever att ett etablerat första mål inte längre uppfyller honom. Om det händer är det klienten som ändrar det eller anpassar det till sin nya situation när han anser det nödvändigt. Det är också möjligt att fastställa mellanliggande mål eller mål som hjälper oss att konsolidera vår väg mot slutmålet.

• Lär dig att hantera dina känslor effektivt.

Fördelar med Life Coaching

Vi har redan pratat om vad Life Coaching är och hur det kan hjälpa oss att förbättra vår livskvalitet.

Därefter kommer jag att förtydliga några av de fördelar som anses av praktiken av Life Coaching vid tidpunkten för att föreslå en arbetsmetod:

- Vad vill du få?

Life Coaching hjälper personen att fokusera på nu, njuta av nutiden, vem han är, på vilken tid han är i sitt liv och framför allt att definiera vad han vill uppnå, vad han vill uppnå och att utföra sina handlingar att ha den framtid du vill ha.

Ökning av förtroende

När dessa mål uppnås har kunden större självförtroende och tror på sin potential. På så sätt lär du dig att identifiera den "inre saboteur" som säger högt att vi inte är värdiga eller att vi aldrig kommer att lyckas och utmana honom.

Tillväxtmöjligheter

Klienten kommer att bli medveten om sina "komfortzoner" och få ett perspektiv på att dessa inte var så bekväma som han trodde. På så sätt blir de svårigheter som klienten står inför för möjligheter till personlig och professionell tillväxt.

Hantering av åtgärder och tid

Förverkliga de otillräckliga och till och med motstridiga beteenden för att uppnå våra mål. Du lär dig att bättre hantera tiden, fastställa prioriteringar inriktade på att uppnå mål och vår egen välfärd och nytta.

Kommunikationsförbättring

Förbättra kommunikationen och länkar till dem runt omkring oss, väldigt viktigt avsnitt så att alla ovanstående flöden.

slutsatser

Coaching är en långsiktig process som tar tid att vara effektiv. En vanlig coachningsprocess går vanligtvis mellan 8 till 32 sessioner på mellan 30 minuter och en timme varje, även om dessa egenskaper kan justeras enligt varje kunds historia.

Perioden mellan sessioner är vanligtvis något etablerad mellan båda parter, vilket är det vanliga genomsnittet en period mellan sessioner på en vecka eller 15 dagar.

När processen är klar analyseras resultatet för att avgöra om vi har missat någonting för att uppnå eller utföra, liksom de lärdomar som hämtats från hela förfarandet..

Jag skulle vilja avsluta med ett citat av Nikodem Marszalek som sammanfattar mycket bra allt som vi har sett i hela denna artikel:

"Det finns inget född geni, men det finns tekniker och metoder som frigör den dolda potentialen i vår hjärna. Är du redo? Om så är fallet, sätt på dina solglasögon, så att den befriade kraften inte blockerar dig " 

referenser

1. Livscoaching för riktigt. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Steg 1: Förbered dig på coachingrollen ...", Sophie Oberstein, 2009.