Hur slutar du vara lat och lat i 11 steg

Alla vill uppnå mål, syften och saker. Men för detta måste du arbeta hårt och mycket hårt. Även om latskap är vanligt och något naturligt, har det stor potential att konsumera oss och förhindra vår personliga tillväxt.

Att vara lat eller lat är ett problem, för medan andra människor förföljer sina drömmar sover du, spelar spelkonsolen eller tittar på foton på facebook; du flyttar bort från alla aktiviteter som gör det möjligt för dig att uppnå dina mål.

Om du har sökt efter den här informationen har du redan tagit ett steg och det kommer inte vara svårt för dig att assimilera följande uttalande. Det är så enkelt: Om du vill uppnå något svårt, måste du lida och sträva. Framgång går inte med lat.

Varför är människor vaga?

Mycket enkelt: för brist på mål som motiverar och för boende. Om du inte har något som rör dig, blir du lat. Att sluta vara en är det viktigt att ha något som motiverar dig.

-De elitutövare som tränar 8 timmar om dagen eller mer gör det inte för nöje, men för att de vill vinna ett mästerskap eller en trofé.

-Studenter som stiger upp klockan 7 på morgonen för att studera gör det för att få ett bra jobb.

-Arbetare eller företagare som arbetar mer än 10 timmar om dagen gör det för att de är motiverade av sina projekt.

I dessa tre fall finns tre tydligt motiverande mål för sina ämnen: vinna något, få ett jobb och utföra eller starta ett företag. Du kanske inte särskilt är motiverad av dessa saker och det är därför du måste hitta vad som motiverar dig.

Å andra sidan finns boendet. Det är ett fall som tydligt syns i Ninis kända idag: hemlös, mat och pengar. Eftersom dina föräldrar ger dig allt du vill, och inte har stora ambitioner, de inte strävar efter att arbeta eller studera. 

Även om jag kommer att kommentera senare är det viktigaste: 1) hitta vad som motiverar dig: ett nytt jobb, vara ekonomiskt oberoende, ha en bättre fysik ... och 2) Undvik att ta emot dig själv.

Tips för att övervinna lathet och lathet

Jag kommer att kommentera 6 sätt att sluta vara lat:

Hitta din motivation

Din motivation är den belöning du vill uppnå dina insatser. 

De kan vara så varierade som:

• Ha en familj.
• Köp ett hus.
• Avsluta dina studier.
• resor.
• Var oberoende eller autonom.
• Har mer pengar.
• Gå ner i vikt.

Reflektera och tänk på vad du verkligen vill ha. När du väl vet, sätta upp mål och skriv dem på ett pappersark som du lämnar på en synlig plats. Här är en artikel för att lära dig hur du ställer in mål.

Tänk på fördelarna med din insats

Var inte för att ta reda på din motivation: Tänk på fördelarna med att gå ner i vikt, vara mer självständig eller spara mer pengar. Fokusera din uppmärksamhet på fördelarna.

Också, när du går igenom en episod av latskap, tänk på konsekvenserna av att inte agera.

Dela upp stora uppgifter i små uppgifter

Det är normalt att om du tror att du måste skriva 20 kapitel i en bok blir du lite lat. Men om du tänker skriva ett kapitel om 5 timmar blir det mycket lättare att börja.

Är ett faktum känner dig trött, okontrollerad eller omotiverad att uppfatta uppgifter som alltför länge. 

Att dela upp de stora uppgifterna i små uppgifter kommer att lösa problemet, eftersom de inte kommer att tycka så svårt. Denna princip kan också tillämpas på uppnåendet av mål.

displayer

Visualisering är en mycket bra teknik för att agera och träna. Till exempel gör idrottsmän det vanligtvis att träna sina slag (tennis eller golf).

Det har ett stort inflytande på dina vanor: om du visualiserar dig själv med mycket energi, aktiverar din hjärna regioner som är mycket lik de som skulle aktiveras så att de fungerar. 

vilar

Det är nödvändigt att vila om du vill vara med energierna till fullo. När du slappar av ger du dig tid att tänka på andra saker, reflektera och bli inspirerad. 

I själva verket är vila en del av att vara produktiv. 

Ta hand om dina tankar och ditt icke-verbala språk

Dina tankar skapar en stat och det tillståndet gör att du uppträder på ett eller annat sätt. Varje dag har vi tusentals tankar och du måste ta hand om dem är negativa. 

Du kan tänka "Jag känner mig inte som att jobba, det kommer bli en svår och tråkig dag "eller" Jag har ett bra jobb, idag ska jag sträva efter att visa att jag är väldigt bra ".

Att rekommendera positiva tankar och övertygelser rekommenderar att du gör en lista över övervinna meningar. 

Att vara medveten om din interna dialog, dina tankar, är mycket viktigt för ditt välbefinnande och kommer att ha ett stort inflytande på hur du känner och hur du agerar.

Icke-verbalt språk påverkar också din energi, hur du känner och dina tankar. Om du använder en öppen och rak position, kommer du att känna dig mer självsäker och energiserad. Jag rekommenderar den här artikeln av icke-verbala språkstickor. 

Använd regeln om två minuter

Denna regel har sitt ursprung i GTD och det berättar att om du planerar en åtgärd eller en uppgift som kan utföras på mindre än 2 minuter, vänta inte och gör det omedelbart..

Du kan förlänga den tiden till 5 eller 10 minuter. Om du gör en vana att denna regel, kommer det att finnas en mängd uppgifter som du inte kommer att ha möjlighet att skjuta upp.

Undvik distraheringar

Ju fler frestelser du har nära dig, desto svårare blir det för dig att slutföra uppgiften, så jag rekommenderar att du stänger av eller kopplar från din mobil eller dator och undviker någon annan typ av distraktion. Ditt arbetsområde ska vara en stor, bekväm och ljus plats.

Använd en agenda eller en att göra-lista

Detta kommer att hjälpa dig att planera din tid vid tiden för att slutföra uppgifterna så att det blir enklare för dig att fokusera på alla pågående saker som du har kvar att göra och att ta en bra daglig organisation.

Kontrollera dina mål regelbundet

Ibland hittar du en komplicerad uppgift eller tråkig men om det är viktigt att nå ett mål eller ett mål, tänk på det slutliga målet och därmed hjälpa dig att uppnå de små målen.

Ge dig själv en belöning när du är färdig med läxor

Motivera dig själv och tänka på vad du ska göra efter jobbet och ge dig själv en belöning när uppgiften är färdig inte tidigare. Definiera dina egna incitament.

Artiklar av intresse

Andra artiklar att läsa:

Vad är procastination och dess behandling.

Parkinsons lag och göra fler saker på kortare tid.