De 6 mest relevanta typerna av gymnastik

Bland de viktigaste typer av gymnastik den konstnärliga, den rytmiska, trampolinen, den akrobatiska och den aeroba utstrålar. Denna sport är en komplex kombination som innebär fysisk styrka, flexibilitet, smidighet, koordination, nåd, balans och kontroll.

Primärt finns det tre typer av gymnastik tävlingar: den konstnärliga, den rytmiska och den akrobatiska; var och en är en separat sport. Vanligtvis kallas konstnärlig gymnastik som gymnastik.

Gymnastiska händelser tenderar att variera för män och kvinnor. I konstnärlig gymnastik har var och en sin särskiljande apparat; Å andra sidan utförs rytmisk gymnastik endast av kvinnor.

Den formella definitionen av gymnastik säger att det här är övningar som utvecklar eller demonstrerar fysisk agility och koordination. Denna sport innehåller vanligtvis övningar i parallella staplar, på golvet, i asymmetriska barer, i balansbalken och i hästen med bågar, bland andra.

De 6 huvudtyperna av gymnastik

1- Kvinnlig konstnärlig gymnastik

Kvinnlig konstnärlig gymnastik kallas ofta bara som kvinnlig gymnastik. Det lockar vanligtvis det största antalet deltagare och är den mest kända gymnastiken. Det består av användning av flera gymnastik- eller golvutrustningar för olika övningar.

Denna typ av gymnastik är en kreativ blandning av kontroll och djärvhet; Det är kraftfullt och elegant, men samtidigt raffinerat och starkt. Förbättrar koordination, balans och smidighet, vilket ger en bättre medvetenhet om kroppen. Det förbättrar också flexibilitet och kroppsstyrka.

I kvinnlig konstnärlig gymnastik tävlar idrottare i fyra enheter: hästhoppet, balansen, golvövningarna och de asymmetriska barerna. Balansera, balansera, tumla och öka kompetens behövs för att lyckas i enheterna.

- Hästhoppning

I denna modalitet löper gymnasten längs en catwalk, hoppar på en trampolin och drivs mot ett hoppbord placerat ca 4 meter från marken.

- Balansstråle

Gymnasten fullbordar en koreografisk rutin med hopp, sommarvärderingar och svänger i en stråle 10 cm bred.

 - Golvövningar

Gymnasten utför en koreograferad rutin av hopp, svängningar och dansrörelser till rytmen av musiken på en vadderad matta.

- Asymmetriska barer

Gymnasten utför rocking, pirouetter och startrörelser på två horisontella barer i olika höjder.

2- Manlig konstnärlig gymnastik

Det handlar om samma färdigheter som kvinnors gymnastik: det finns tonvikt på muskelstyrka och kontroll. Manlig gymnastik är den äldsta typen gymnastik.

Till skillnad från kvinnor konkurrerar män i sex enheter: golvövningar, fölhoppning, parallellstänger, horisontal bar, häst med bågar och ringar.

Här är egenskaperna hos de två senaste modaliteterna, som är de mest populära:

- Häst med bågar

Denna enhet mäter ca 13,8 tum bred; Den har två valv där män håller händerna. Gymnaster kan inte sluta under en rutin, så de borde fortsätta flytta när de är monterade.

Höfterna måste vara i konstant rörelse och anses vara en av de svåraste enheterna eftersom all vikt faller på armar och händer.

- Anillas

Denna apparat består av två ringar i luften där gymnast måste svänga med armarna. Tanken är att ringarna är så stilla som möjligt under rutinen.

Ringarna måste hängas upp vid 5,75 meter över marken och måste placeras på ett avstånd av 50 centimeter från varandra.

3-rytmisk gymnastik

I denna typ av gym hoppas kast, steg och andra rörelser med olika enheter. I OS är denna sport enbart kvinnlig.

Den rytmiska gymnastiken kombinerar ballett, dans och gymnastik i vätskekompositioner gjorda på en matta.

Dessa gymnaster måste vara mycket flexibla, ha bra samordning och mycket precision. I denna sport är skönhet, originalitet, elegans och personlig stil mycket viktigt.

Det konkurrerar huvudsakligen med repet, bandet, bollen och gallerianerna.

- rep

Repet är tillverkat av ett syntetiskt material och proportionellt mot gymnastens storlek. Gymnast gör rörelser i figur åtta, kastar och hämtar repet och hoppar genom det böjda repet.

- hoop

Gymnast rullar, kastar och fångar en ring med 31 tum i diameter.

- boll

Idrottare utför pirouetter, kasta och fånga och svänga en gummiboll med 8 tums diameter i kroppen.

- klubbor

De är två däck ca 16 inches långa. De gymnastiska rörelserna innefattar att skapa cirklar med gallerianerna, svänga dem från en sida till den andra, kasta dem och fånga dem med olika delar av kroppen, bland andra..

4- Trampolin gymnastik

I denna disciplin utför gymnaster akrobatik genom att studsa på en trampolin. Räckvidden av rörelser kan sträcka sig från enkla hopp till dödliga somersaults. Tanken är att gymnasterna ska utföra höga varv och vänder i luften efter studsning.

En olympisk rutin består av 10 färdigheter som utförs på samma trampolin. OSerna inkluderar en individuell händelse för kvinnor och en annan för män.

5- Aerobatic gymnastik

Det är en gruppmodalitet där gymnasterna verkar i par (män och kvinnor), trios (kvinnor) och kvartetter (män). Det har element i sommaruppställningar och akrobatiska hopp som ses i konstnärlig gymnastik och utförs på golvet till musikens rytm

Kännetecknas för gruppbalans De "mänskliga arkitekturerna" kännetecknar denna sport. De brukar också kasta gymnasterna för sina klasskamrater för att fånga dem. Skönhet och koreografi har stor betydelse för denna disciplin.

6- Aerobic gymnastik

Det kännetecknas av höga intensitetsrörelser som inte stannar; Det är en blandning av dans, gymnastik och akrobatik. Det är gjort till musikens rytm, som nästan alltid är energisk.

Denna disciplin utförs i många händelser: manliga och kvinnliga individ, blandade par, trios, grupper och aerobiska danser på åtta gymnaster.

Grupper tenderar att lägga tonvikten på precision och synkronisering snarare än på koreografins komplexitet. Koreografin är generellt ganska robot och mycket lättare att följa än de som finns i rytmisk gymnastik.

referenser

1. Gymnastikringar. Hämtad från atletics.wikia.com
2. Vilken apparat används i rytm gymnastik? (2017). Hämtad från thoughtco.com
3. Lista över gymnastikhändelser (2017). Hämtad från livestrong.com
4. Vad är kvinnors konstnärliga gymnastik? Hämtad från gymnastics.org.au
5. Pommelhäst (2017). Hämtad från thoughtco.com
6. Introduktion till gymnastik: typer av gymnastik. Återställd från myactivesg.com
7. Lär dig om de sju typerna gymnastik (2017). Hämtad från thoughtco.com
8. Vilka är de olika typerna av gymnastik? (2017). Återställd från quora.com
9. Olympisk gymnastik: grunderna för kvinnors konstnärliga gymnastik (2017). Hämtad från thoughtco.com