Filmterapi och dess 16 fördelar för fysisk och psykisk hälsa

den filmterapi är användningen av bio som ett sätt att komplettera psykologisk terapi, inklusive visning av filmer, scener eller shorts och deras efterföljande analys som läxor eller i professionellens egna samråd.

Den används som ett medel eller verktyg som kan hjälpa personen bland annat att reflektera över olika aspekter av livet.

Psykologi och bio samlas i filmterapi, i själva verket båda föddes nästan samtidigt, i slutet av 1800-talet. Psykologins ursprung som disciplin framträder 1879 då fysiologen, filosofen och psykologen Wilhelm Wundt skapar i Tyskland det första laboratoriet för experimentell psykologi.

Å andra sidan början av filmen anses som inträffade i December 1895 när bröderna Lumière skapas i laboratoriet en serie projicerade bilder. Denna länk fortsätter under de senare åren där både psykologi och bio konsolideras.

Rysk fysiologen Ivan Pavlov presenteras i Madrid 1904 sin teori om betingade reflexer och är samtidigt när Alfred Binet i hans kabinett byggde det första testet för att mäta intelligens. Medan allt detta var trollkarl Georges Méliès i Paris monterade en inspelningsstudio där han skapar filmer som Resa till månen, vilket leder honom att betrakta honom föregångaren av film science fiction.

Denna obligation har fortsatt att bibehållas under åren, eftersom det finns ett nära samband mellan de två. Psykologi är en del av olika faser av processen att skapa en film, till exempel i utvecklingen av karaktären och karaktären hos karaktärerna, i skapandet av manuset eller i aktörernas egen tolkning.

Å andra sidan har många filmer gjorts som har haft och har som huvudämne psykologin, psykologens roll, den terapeutiska processen eller psykiska störningar.

1947 hade Dr. Gary Solomon redan upptäckt fördelarna med bio i den terapeutiska processen och använt filmer som ett sätt att nå människors undermedvetna.

Början: cineterapia

Det var 1998 då Hesley och Hesley började använda termer som video-arbete eller filmterapi (cinematherapy på engelska) och popularisera dem med sin bok Hyr ett par filmer och se dig imorgon.

De föreslår att patienten ser filmer eller scener som de anser vara lämpliga för varje enskilt fall i syfte att personen kan känna sig identifierad eller känna igen någon aspekt av sig själv och som leder honom till en senare reflektion.

I stället för andra aktiviteter eller verktyg föreskriver denna aktivitet som läxor eftersom de tror att den tjänar till att stärka och påskynda effektiviteten av den terapeutiska processen.

De hävdar också att användningen av biograf i terapi har flera fördelar gentemot andra verktyg, till exempel att det är lättillgängligt, det är bekant och det är också en aktivitet som de flesta tycker är trevliga.

Enligt dessa författare är några av de aspekter som användningen av denna strategi bidrar till att den ger modeller att följa, hjälper till att omformulera problem, förstärker eller släcker ett visst beteende eller förbättrar kommunikationen. Andra terapeuter som Ulus (2003) innehåller regelbundet filmer som resurser för gruppterapier.

Biografens förmåga att generera positivt beteende

Å andra sidan påpekar Mangin (1999) att om filmer kan generera negativa beteenden (till exempel inducera våld), kommer deras goda användningsområden att ha förmågan att generera motsatt effekt och utveckla positiva beteenden..

Samma författare indikerar att effekterna av filmer förekommer mer emotionellt än intellektuellt. En annan fördel är att det tillåter indirekt hantering av problem som är svåra att ta itu med direkt, till exempel missbruk..

2004 genomförde Lampropoulos, Kazantzi och Deane en undersökning i USA om användningen av biograf i terapi till 827 psykologer och psykiatriker. 67% visade att de använde biografen som en vanlig resurs vid behandlingen av sina patienter. Dessutom ansåg 88% av de intervjuade att användningen av detta verktyg var till nytta för terapin eftersom det bidrar till dess effektivitet. Endast 1% svarade att användningen av bio kan vara skadlig för den terapeutiska processen.

Såsom anges av Garcia-Martinez och Moreno-Mora (2011) experimentell forskning har visat några fakta som kan motivera användningen av filmen som ett verktyg i den terapeutiska processen. Såsom visas av ett stort antal studier, människor tenderar att tillskriva intentionalitet något animerat objekt eller till synes livlig och denna effekt redan är etablerad i barndomen (O'Neill och Shultis, 2007).

Därför är det lätt att tillskriva avsikter, önskningar och likheter med de tecken vi ser i filmerna, vare sig de är mänskliga eller animerade. Å andra sidan undersöker många studier om personlighet den möjliga effekten av massmedia (särskilt film) på utvecklingen av identiteten hos individer (McAdams 1995).

Under de senaste åren har det förekommit försök och undersökningar i allmänhet slutsatsen att en film kan ansluta signifikant med en person, kan reflektera aspekter av ditt liv, värderingar, känslor, erfarenheter, situationer som ibland inte kan eller vill inte uttrycker med egna ord.

Att prata om en film kan ge friheten att uttrycka åsikter, debattera och uttrycka åsikter genom de tecken och situationer som finns i den.

Fördelar med filmterapi

Följande är några av de viktigaste fördelarna med att använda film i den terapeutiska processen samt i andra sammanhang eller aspekter av allmänt liv.

1- Reflektera om livssituationer

Biografen hjälper oss att reflektera över situationer som är en del av livet och det kan vara svårt att ta itu med, såsom sorg, missbruk eller sjukdom. Det öppnar en dörr för reflektion, lärande och en eventuell debatt där alla kan bidra med sin erfarenhet eller analys.

2- Viktig roll i socialisering

Biografen har en grundläggande roll i socialiseringsprocesserna. Det överför värderingar och referensmodeller, ofta är det aktörerna själva som med deras beteenden och attityder tjänar som en modell. Det har också en stor diffusionskapacitet på grund av möjligheten att nå nästan hela befolkningen.

3- Det är underhållande

Det är ett mycket vanligt underhållningssätt. Vid många tillfällen kan man titta på en film vara ett sätt att koppla från vardagen, komma in i andres skor eller resa till andra platser. Det är ett sätt att komma undan i några minuter från de dagliga problemen som gör att vi kan koppla av och njuta av en tid av mental vila.

4- Ser till att bli medveten om styrkor eller värderingar

Det tjänar som ett medel för att göra sina egna styrkor eller värderingar medvetna. Betraktaren kan känna sig identifierad med en av de tecken eller situationer som filmen reflekterar. Detta kan hjälpa personen att utveckla en intern motivation eller använda personliga resurser som han inte skulle ha trott att ha.

5- Vi utsätter oss för våra rädslor

Många filmer utsätter oss för våra rädslor eller rädslor. Även om det är obehagligt och ibland smärtsamt, är det rätt sätt att börja övervinna dem. Det hjälper oss att förstå ursprunget till den rädsla, hur den produceras eller till och med strategier för att möta den.

6- Sprid användningen av psykologi

Känna psykiska störningar genom bio och sprida användningen av psykologi. I många filmer förekommer symptom, egenskaper och konsekvenser av psykiska patologier.

Å andra sidan har många skådespelare och skådespelare spelat rollen som psykologer och terapeuter i filmerna. I vissa är yrket tydligt nämnt, i andra visas endast scener i ett samråd eller en liten del av behandlingen. Ibland vad som visas i filmen har lite att göra med verkligheten, men i alla fall tjänar till att sprida och föra yrket för allmänheten.

7- Foster uttrycket av känslor

Biografen uppmuntrar uttrycket av känslor. Under visning av en film kan tittaren genomgå känslor så varierade som överraskning, ångest, rädsla, frustration eller sorg i några minuter. Uttrycket av dessa känslor lindrar oss och gör oss i kontakt med den mest intima delen av vårt väsen.

8- Effektiv i gruppterapier och terapeutiska samhällen

Visningen av filmer eller scener har visat sig vara mycket effektiv i gruppterapier och terapeutiska samhällen. Vid behandling av narkotikamissbruk används det vanligtvis.

Efter att ha tittat på filmen har en debatt upprättats för att reflektera över vad som hänt i det, att vara lättare att närma sig ämnet genom att prata om karaktären än om sig själv.

Det är också allt vanligare att använda bio som en förebyggande form. Lär, varna och medvetna om de möjliga följderna av ett beteende eller en specifik situation. Det brukar användas för att förebygga problem som könsvåld, ätstörningar eller narkotikamissbruk.

9 - Det är ett didaktiskt medium

Användningen av filmer som undervisningsmedium är mycket vanligt. Det är en resurs som är mycket attraktiv för studenter och hjälper till att väcka sitt intresse för olika ämnen. Använd sedan en debatt eller gemensam reflektion kan hjälpa internalisera viktiga frågor såsom sociala värden, eller beteenden att leva tillräckligt.

10 - Det är ett sätt att känna sig identifierad

Betraktaren kan känna sig identifierad med en av karaktärerna eftersom de går igenom en process som liknar din. På detta sätt kan olika synvinklar förekomma före samma konflikt, lära sig alternativ av åtgärder som inte skulle ha höjts eller ta avstånd från problemet när man ser det utifrån.

Det bidrar till att vara mer kreativ och flexibel genom att använda fantasin att leta efter olika alternativ. Kortfattat upptäcka att andra människor kan gå igenom samma problem och olika sätt att lösa det.

11- Förbättrar motivation

Titta på en film där huvudpersonen kämpar och kämpar för att uppnå sina mål eller mål kan vara en bra motivation att besluta att göra detsamma. Ibland är kraften i vad den sänder ut så kraftfull att det genererar en förändringsmotivation hos personen.

Du kan se i huvudpersonen en förebild eller förverkliga de vackra aspekter av livet, uppskatta de små saker eller nöjen i vardagen och börja leva ett mer medvetet sätt. Det kan hjälpa till att hitta alternativ som inte blivit blandade och ändå förändra livet.

12-filmer erbjuder hopp

Många filmer erbjuder oss hopp. De lär oss att livet är komplicerat men det är alltid möjligt att börja om. De visar oss också människor som går igenom en mycket svår livstid och hur de övervinnar det, vilket skapar en känsla av värde och välbefinnande.

13- Bidrar till utvecklingen av empati

Många gånger förstår vi inte hur en person agerar eller hur de beter sig i en situation. Filmerna lär oss att det finns så många sätt att agera som människor, och att var och en har vissa anledningar att göra det, oavsett om vi delar dem eller inte.

Att förstå detta hjälper oss att vara mer empatisk, att sätta oss i varandras hud så att vi kan förstå saker som varför någon har gjort ett principbeslut inte förstå.

14- Dos av humor och skratt

Olika studier har visat fördelarna med skratt både fysiskt och mentalt. Det visas också att titta på en komedi tillsammans med andra människor ger oss mer nöje och genererar mer "skratt" än om vi gör det ensam.

15- Förbättrar sociala relationer

Att gå på bio eller titta på en film med andra människor hjälper oss att dela tid och utrymme med vänner och familj. Dessutom genererar de vanligtvis olika synvinklar och olika slutsatser eller analyser, vilket bidrar till kommunikation och socialisering med andra människor.

16- Filmerna hjälper till att utöka vår kunskap

Filmerna tjänar som ett medel för information. De lär oss länder, tullar, kulturer som skiljer sig från våra eller historiska händelser som vi annars inte skulle ha känt.

Och vilka andra fördelar med filmterapi vet du??

referenser

1. Ulus, F. (2003) Filmterapi, filmterapi! , Kanada. Trafford Publishing.
2. Hesley, J.W., Hesley, J.G. (2001). Hyr två filmer och låt oss prata på morgonen: Använda populära filmer i psykoterapi. New York: John Wiley & Sons
3. Mangin, D. (1999). Cinema terapi: Hur vissa krymper använder filmer för att hjälpa sina kunder att klara sig med livet och bara må bättre. Hälsa och kropp.
4. Lampropoulos, G., Kazantzi, N., Deane, F. (2004) Psykologernas användning av rörliga bilder i klinisk praxis. Professionell psykologi: Forskning och övning. American Psychological Association 2004, volym 3
5. García-Martínez, J. och Moreno-Mora, D. (2011) Arbeta med filmer i psykoterapi. University of Seville. Journal of Psychotherapy.
6. Clyman, J. (2013) Cinematherapy: Ett användbart verktyg i gruppterapi. Psykologi idag.
7. Berg-Cross, L., Jennings, P., & Baruch, R. (1990). Cinematerapi: Teori och tillämpning. Psykoterapi i privatpraxis, 8
8. Solomon, G. (1995). Motion Picture Prescription. Santa Rosa, Kalifornien: Aslan Publishing
9. Källa bild