Dela med sig:
Hur man älskar dig själv 11 Praktiska tips
Är det möjligt älska dig själv? Självklart, ja, och i själva verket borde du. Det handlar inte om fåfänga eller narcissism utan om att värdera sig själv, acceptera dig och ha ett verkligt intresse för din person.
I denna artikel lär jag dig hur man lär sig att älska dig själv, var glad och trivs om dig själv igen, ha bra självkänsla. Om du helt tror på dig själv kommer det ingen att vara ute av dina möjligheter.
Enligt min mening är ett problem idag att utbildningsväsendet och samhället inskränker en serie kvaliteter som. Enligt dem måste de bli framgångsrika.
Alla människor är utbildade som om de var lika och media säljer oss den bild som vi borde behöva vara attraktiva.
Men på det sättet förloras all individualitet. Dessutom, den som kommer ut ur den "massan" av människor anser sig vara en konstig person, fåret som lämnar flocken.
Men jag tror att det här är det bästa som kan göras. Låt oss inte förflytta oss, känna till vår potential, bemyndiga dem och agera.
Om de kritiserar oss spelar det ingen roll, för det enda sättet att de inte gör det är att stanna stilla och göra ingenting.
Om du tror då i dig själv, i dina möjligheter och har en stor självförväntning, kan du bara växa. Jag upprepar igen Det är inte överlägsenhet eller arrogans, men ingen överensstämmelse. Det handlar om att du accepterar dig själv, du värdesätter dig själv och tror på dina tillväxtmöjligheter.
Hur man älskar dig själv?
1-Tro på din potential
Om du inte tror på dig själv, kommer andra inte. Och det ges med ett enkelt faktum: Om du tror att du kan, kommer du att agera i enlighet därmed, du kommer att få resultat och andra kommer att uppfatta det.
När du hittar något så normalt i livet som ett hinder, om du tror att du kan övervinna det, kommer du att agera och du kan misslyckas vid det första försöket. Men om du tycker "ok, jag har misslyckats, men jag lär mig att övervinna det", är det mycket troligt att du kommer att sluta passera den. Om du å andra sidan tycker att "det här är för mycket för mig", slutar du automatiskt att försöka.
Tror du att Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo eller Messi föddes som bäst i sin sport? Självklart inte, och om du tycker om det, har de misslyckats och förlorat många spel, men de har också vunnit många. Faktum är att de inte ger upp och fortsätter träna, vilket leder dem för att uppnå fler segrar. Men det finns många andra av sina konkurrenter som om de ger sig upp och inte blir så höga.
I denna aspekt är det alltid viktigt att du är medveten om dina tankar. Jag menar den inre röst som säger "du kan", "du kan inte", "du är störst", "du är den värsta" ... Och de flesta människor är inte medvetna om det, för du måste göra en ansträngning att observera det, fråga det och slutligen inte acceptera det. Med övningen av mindfulness hittar du det enklare och lättare.
Detta kallas självverkan och kan definieras som: varje persons bedömningar om deras förmågor, från vilka de kommer att organisera och genomföra åtgärder för att uppnå de önskade resultaten.
Henry Ford sa redan:
Oavsett om du tror att du kan, som om du tror att du inte kan, har du rätt.
Ett exempel:
Juan och Manuel förbereder New York marathon i 6 månader. Men dagen kommer och de kan inte avsluta den.
Juan tycker "Jag är inte bra för det här." Och Manuel tänker "om jag kan, även om jag måste träna mer, har det varit användbart att veta vad jag måste träna".
Vem tror du är mest sannolikt att avsluta maraton nästa år??
2-Oroa dig för varför du tänker på dig själv, inte varför andra tycker
Ibland oroar vi oss för mycket om "vad tänker de", även om de kanske inte ens tänker på oss eller att de bryr sig om vad vi gör.
Har du dock frågat dig varför du inte anser vad du tycker om dig själv så ofta? Tja, din grad av välbefinnande och prestationer i livet kommer att bero på denna fråga.
Om du inte uppskattar dig, kommer du att sabotera dig själv. Du kan få något du vill, men om du anser att du inte förtjänar det, kommer du inte njuta av det och det är även troligt att du kommer att förstöra det..
Å andra sidan kommer du att leta efter godkännande av andra, ett av de mest konfliktfria och värsta områdena att känna sig lyckliga.
Om du värdesätter:
- Du kommer att ha hög självkänsla (det är oskiljaktigt).
- Du kommer att ha motivation.
- Du kommer inte göra absurda krav.
- Du kan säga nej varje gång du vill.
- Du kommer att ta hand om dig själv, vila och mata ordentligt.
- Du kommer alltid att vara på samma nivå som alla andra.
- Du kommer att ge din åsikt när du vill.
3-Face det förflutna
Vad du är, hur du känner och vad du gör nu beror på din nuvarande tro, inte förflutet.
Det är sant att om du måste gå igenom omständigheter där de har gjort dig dålig, har de inte värderat dig, de har förolämpat dig eller misshandlat dig, du kommer att vara mer sannolikt att inte värdera dig själv och därför ha värre självkänsla.
Men det är inte oföränderlig, det är inte en vägg som är byggd och som inte kan rivas. Värdet eller inte beror på nu.
Till exempel:
Antonio och Miguel har gått i krig och de har blivit mishandlade, förolämpade och allt värre än du kan tänka dig.
Antonio tycker att det har gjort honom starkare och kommer att hjälpa honom att kämpa med nya hinder, nu kommer allt att verka som en smula till honom. Miguel tror emellertid att det är värdelöst och att det kommer att påverka honom för resten av sitt liv.
Fall som dessa finns tusentals. Två personer går igenom samma omständigheter och en kollapsar medan en annan kan lämna stärkt.
I det ögonblicket du tror att en negativ händelse som kommer att hjälpa dig att bli bättre och starkare ändras allt.
4-Acceptera att du inte är dina misstag
Dina tidigare misstag definierar dig inte, vad som definierar dig är vad du tycker och gör nu.
Om du har gjort något misstag har det redan hänt och det har varit att lära. Dessutom förbättras du från det. Tänk att om du inte hade gjort det hade du förmodligen inte haft möjlighet att förbättra.
Tänk på hur bra du är och vad du får.
5-Du har inget att bevisa
Varför måste du visa någon någonting för att värdera dig?
Med det skulle du göra din lycka och självkänsla bero på andra människor.
Var därför glad och trivs utan att ha någonting att bevisa för någon. Ställ in mål och försök att få dem, men låt din lycka styras av dig, inte av andra.
6-Förflutna och fel är värdefulla
Från och med nu kan du börja tänka på ditt förflutna (även om det var negativt) som värdefullt för dig och för andra. Eftersom det har fått dig att lära dig, var starkare och förbättra som en person.
När du accepterar detta blir dina svagheter styrkor och låter dig växa.
7-Gör en positiv skillnad
Om du verkligen värdesätter dig själv och har positiva förväntningar om dig själv, kommer du automatiskt att göra en positiv skillnad, du kommer att bidra bra till världen.
Om du till exempel tror att du är stödjande hjälper du människor.
Om du tror att du är entreprenör och du har initiativ, startar du projekt.
Om du tycker att du är vänlig kommer du att vara snäll mot andra.
8-Omgiv dig själv med positiva människor och att du värdesätter
Varför samlas med människor som inte värdesätter dig när du kan vara med dem som gör det?
Varför är du med negativa människor med människor som får dig att växa?
Attityder mot livet är smittsamma. Även om din lycka beror på dig själv "till vilken ett gott träd kommer upp täcker god skugga dig".
"
9-värde din tid och kropp
Börja ta hand om dig själv mentalt och fysiskt, båda är viktiga.
Våra tankar är viktiga, men också ta hand om mat och motion kommer att bidra till att ha en positiv självkänsla.
Å andra sidan, eliminera från dina vanor allt som inte bidrar något till din tillväxt och lycka. Tv-program? Negativa vänskap?
Tänk också om du har ett jobb som du gillar och var du är värd. Vi spenderar en tredjedel av våra liv som arbetar. Är det värt att fortsätta i ett där du inte gillar eller inte gillar? Eller är det värt att riskera och ta din tid?
10-Meditera och öva medvetenhet
Båda får dig att vara mer medveten om dina tankar.
Med ca 10-15 minuter om dagen ser du stora framsteg.
Jag gör det redan, lite efter en gång men alltid framåt.
11-Våga göra nya saker
Allt ovanstående låter dig utöka dina intressen och göra nya saker i livet.
Gå till nya platser, träffa intressanta människor, gör nya saker.
12-Adoptera kaizen
Kaizen är den japanska filosofin om ständig förbättring.
Om du antar denna filosofi kommer din tillväxt att vara konstant och kommer alltid att gå upp.
Jag är intresserad av din åsikt Värderar du dig själv? Vilka problem har du att göra det?