Yrsel genom ångest vad de är och hur man behandlar dem

den ångest yrsel är ett av de vanligaste symptomen som uppträder när vi upplever höga känslor av denna sjukdom.

Men yrsel kan också vara en källa till ångest, så när dessa symptom uppstår kan kroppen reagera med mer anxiogena förnimmelser.

Detta visar att förhållandet mellan yrsel och ångest är mycket smal och dessutom inte baserad på en enkel enkelriktad relation, men båda förändringar kan mata inbördes.

Anledningen till att symtomen och ångest är så länge ligger i vestibulärsystemet, en öronenhet som är relaterad till både balans och rumslig kontroll.

Detta system består av två förlängningar: utricle och saccule, och båda är ansvariga för att rapportera huvudets position i förhållande till marken, så när förändringar uppstår i denna region kan du enkelt uppleva yrsel.

Det vestibulära systemet består av ett inre öra på varje sida, så de utgör specifika delar av hjärnan och nerverna som förbinder dem.

På samma sätt är denna anordning nära relaterad till hjärnans områden som är ansvariga för hjärnan, så samspelet mellan dessa två kroppsregioner orsakar yrsel-ångest interaktion.

Enastående känsla

Den yrsel som åtföljer ångest beskrivs ofta som en känsla av dugg eller trötthet.

Denna känsla är vanligtvis något annorlunda än känslan av en "normal" yrsel där känslan av svimning eller kroppsbehov kan vara mer märkbar.

På samma sätt kan i ångest yrsel vara en känsla av rörelse eller att huvudet vänder sig inuti mer än i miljön.

Ibland uppstår en liten svängande känsla även när man står, så vissa utrymmen som affärer, fulla köpcentrum eller vida öppna utrymmen kan ge en känsla av obalans.

Vi måste komma ihåg att när människor gör ett ångest, invaderar inte bara nervösa tankar oss, men hela vår kropp reagerar på ett oroligt sätt.

På detta sätt är hjärnan ansvarig för att aktivera hela organismen när den upptäcker en farlig eller orolig situation.

Fysiologiska svar

Hjärtfrekvensen ökar, muskelspänningen blir mer märkbar, eleverna utvidgas, svettningen ökar ...

Dessa symtom är lätt igenkända som reaktioner från kroppen till en situation av ångest, eftersom när vi är nervösa kan kroppen ta en form som kännetecknas av dessa känslor.

Yrsel uppträder på liknande sätt. När vi är oroliga ändrar både vår hjärna och vår kropp sin funktion, så att mycket obehagliga känslor kan uppstå.

Således påverkar hjärnans fysiologiska förändringar också andra regioner och det vestibulära systemet är vanligtvis en av de mest känsliga i dessa situationer, ett faktum som förklarar utseendet av yrsel.

Faktum är att vissa undersökningar visar hur det i situationer av ångest påverkas vestibulära systemet i praktiskt taget alla fall.

Ibland omvandlas förändringen av detta område i inre örat inte till en känsla av yrsel.

På detta sätt förstås ångestsykdom som ett respons av organismen till en viss fysiologisk aktivering orsakad av ett oroligt tillstånd.

Dessutom, som vi nämnde i början, är dubbelriktad förhållandet mellan områden i hjärnan som styr ångest och vestibulära systemet (apparat som styr rörelsesjuka), så samma sätt ångest kan orsaka yrsel, kan yrsel inducera ångest.

Normalt är det mest ökända förhållandet att vi exponerar i den här artikeln, det vill säga ångest som en generator för yrsel.

Huvudfaktorn: tolkningen av hjärnan

Den viktigaste faktorn som upprätthåller ångesttillstånd är dock hjärnans tolkning av kroppens oroliga tillstånd.

På så sätt kan vi, om vi överaktiverar organismen, spända muskler eller hyperventilat, tolka dessa symtom som oroliga och reagera med ångest..

Samma händer med yrsel. Det är, eftersom yrsel är ett typiskt symptom på ångest, kan hjärnan tolka den som sådan och reagera med tankar om nervositet.

För att förenkla förklaringen kan hjärnan fungera i dessa termer;

"Eftersom det vestibulära systemet utför en typisk operation av ångest (yrsel) kanske jag befinner mig i fara och bör utföra ett ångestsvar".

Självklart, eftersom yrsel inte är det enda fysiska symptomet av ångest (det finns många fler) orsakar en enkel yrsel vanligtvis inte ett tillstånd av ångest.

Men om yrsel uppträder i en orolig sammanhang, det vill säga om det är nervös inför sitt utseende och andra fysiska symptom på ångest presenteras, ja det kan orsaka en känsla av ökad oro.

Är de farliga?

Ångest yrsel är vanligtvis ihållande över tid och, även om det i vissa fall har en kort inledning, kan uppenbaras för dagar och veckor på avbruten sätt.

I dessa fall känner vissa människor att den känsla de upplever kan beskrivas bättre av ordet instabilitet än yrsel..

I alla fall är det mycket troligt att före dessa upplevelser är det som händer en ångest som uppträder genom de mekanismer som förklaras i föregående avsnitt.

Dessa symtom är vanligtvis mycket irriterande och de människor som upplever det kan få uppfattningen av svängning (utan att känna att allt snurrar) på ett bestående och kontinuerligt sätt.

Dessutom är denna typ av yrsel ofta svårt att stirra och ibland kan fälla en känsla som är början på något sämre (falla, att kollapsa, som har en allvarlig sjukdom, etc.).

Därmed kan yrsel generera ännu mer ångest och nervositet när man tänker på dessa villkor.

Detta faktum är mycket negativt eftersom personen kan gå in i en slinga som kostar honom mycket att lämna.

Yrsel kan orsaka negativa tankar som orsakar ångest, men vad som är ännu viktigare är att yrsel orsakas av ångest i sig, så om yrsel ökar nervositet, yrsel också öka och en svår ond cirkel bildas att övervinna.

Inför dessa situationer är det första som måste göras, eller snarare att veta och vara medveten om, att ångestsykdom inte är farlig.

När ångest är orsaken till yrsel, det finns lite att oroa sig eftersom det i dessa fall inte känslan av instabilitet och yrsel inte indikera ett allvarligt fysiskt problem eller fel i hjärnan.

Det enda som indikerar dessa symptom är faktiskt ett tillstånd av ångest, det vill säga det är ett tecken på att du är nervös.

Så för att avsluta detta symptom mer än irriterande vad du måste ingripa och minska är ångest, eftersom yrsel inte kommer att försvinna medan det finns höga nivåer av nervositet.

Om tillståndet av ångest minskas eller till och med elimineras, kommer känslan av yrsel att försvinna automatiskt.

Hur ska det behandlas?

Av det ovanstående lär man sig att ångestsykdom övervinns genom att behandla ångest på samma sätt som depressionslidhet övervinnas genom att behandla depression.

På samma sätt har vi också sett hur ångestsykdom i sig inte är farlig, så att utseendet på dessa symtom inte får orsaka alltför larm.

Svaghet och yrsel är emellertid symtom som kan skrämma och begränsa människors dagliga liv..

På samma sätt är yrsel en outtömlig källa till obehag, minskar livskvaliteten och ökar lidandet.

Dessutom måste vi komma ihåg att även om yrsel inte är farligt i sig, kan det få negativa följder, eftersom de kan öka ångest och bli utlösare av panikattack.

För allt detta och för att ingen vill leva med yrsel och yrsel är det viktigt att dessa symptom behandlas ordentligt när de dyker upp.

Det första kravet att ta itu med denna typ av problem är baserat på att utföra en läkarundersökning som reglerar alla andra hälsoproblem som kan uppstå eller vara inblandade i yrsel..

När detta faktum har uteslutits kan du börja behandla yrsel genom ångestinterventioner genom psykoterapi.

Målet med psykologisk terapi kommer inte att fokusera på att minska yrsel, men kommer att baseras på att minska ångest, eftersom när ångestet försvinner, kommer yrsel också att försvinna..

Sålunda behandlas ångestsykdom genom psykologiska tekniker för ångest.

Idag finns det många behandlingar som är effektiva för att minska ångestnivåer. Avkopplingsutbildning, exponering, kognitiv terapi eller problemlösning är några exempel.

Detektion och hanteringsteknik av den fruktade konsekvensen (DACT)

Men för att inte granska alla psykologiska tekniker för ångest, vilket kan vara överdriven lång, kommer jag att diskutera en psykologisk strategi som är särskilt effektiv vid behandling av denna typ av fall..

Detta är den teknik för att upptäcka och hantera den fruktade konsekvensen (dact), en psykologisk strategi för att upptäcka källor obehag och hitta lösningar som minskar de känslomässiga och fysiska symptom.

Tekniken bygger på det faktum att ångest genererar känslor och känslor av obehag: överväldigande, nervositet, blockering etc..

Detta obehag är emellertid bara ett symptom (eller flera) av ångest, så det är verkligen inte relevanta obehag utan känslan av tvivel eller osäkerhet som den är associerad med.

På så sätt kan en person vara överväldigad eller orolig för yrsel som han upplever ofta. Detta skulle vara ditt obehag.

Men om vi tänker på vad som är orsaken till denna känsla av obehag kan det tyckas tvivel eller osäkerhet.

"Jag är orolig för att yrsel kan tyda på att du är sjuk, kan det vara ett tecken på att något är fel i mitt huvud att jag har en psykisk störning, förlorar du jobbet så yr eller allt kommer att få mig fel nedan ".

Dessa tillvägagångssätt som kan göras av alla som lider av ångest yrsel skulle vara den andra punkten, det vill säga osäkerhet, vilket är orsaken till obehag.

När du väl har nått denna punkt bör du börja leta efter lösningar.

Dessa lösningar kan vara av tankar (leta efter alternativa tankar till dem som genererar obehag) eller beteende (leta efter aktiviteter som tillåter att eliminera dessa tankar).

Vid sjukdom ångest rädsla för yrsel är den enda källan till nervositet, hitta lösningar att tänka kan vara så enkelt som väl informerade om vilken typ av yrsel, bli medvetna om att det du har är ångest och rationalisera till att inte frukta sådan yrsel.

Om detta inte fungerar kan du söka efter beteendelösningar som kan baseras på en enkel avkopplingsövning.

Om personen kan skaffa ett tillstånd av fysisk avslappning, kommer du att märka hur din yrsel försvinner, så börjar leva och förstå förstahands sambandet mellan ångest och yrsel.

I mer komplicerade fall, det vill säga i mer allvarliga ångestproblem, kan personen inte kan utföra denna motion, så en psykologisk psykoterapeut som tillämpar denna teknik krävs.

I dessa fall måste terapeuten undersöka de aspekter som personen inte kan möta och utföra en kognitiv omstrukturering som gör att man kan övervinna oro och oro.

referenser

1. Ball, T.M., Stein, M.B., Ramsawh, H.J., Campbell-Sills, L. och Paulus, M.P. (2014). Enkeltstående ångestbehandlingsresultat förutsägelse med funktionell neuroimaging. Neuropsykofarmakologi, 39 (5), 1254-1261.
2. Brunt, L. A., Wiley, J. F., Wolitzky-Taylor, K., Roy-Byrne, P., Sherbourne, C, Stein, M. B., ... Craske, M. G. (2014). Förändringar i självförsörjning och utfall förväntan som prediktorer av ångest resultat från lugn studie. Depression och ångest, 31 (8), 678-689.
3. Craske, M.G., Treanor, M., Conway, C.C., Zbozinek, T. och Vervliet, B. (2014). Maximera exponeringsbehandling: En inhiberande inlärningsmetod. Beteendeforskning och terapi, 58, 10-23
4. Gallagher, M.W., Naragon-Gainey, K. och Brown, T. A. (2014). Uppfattad kontroll är en transdiagnostisk prediktor av kognitivt beteende terapi resultat för ångestsjukdomar. Kognitiv terapi och forskning, 38 (1), 10-22
5. Hofmann, S.G., Fang, A. och Gutner, C.A. (2014). Kognitiva förstärkare för behandling av ångeststörningar. Restorativ neurologi och neurovetenskap, 32 (1), 183-195.
6. Marin, M.F., Camprodon, J.A., Dougherty, D.D.D. Milad, M.R. (2014). Enhetsbaserad hjärnstimulering för att öka rädslautrotning: Inverkan på ptsd-behandling och bortom. Depression och ångest, 31 (4), 269-278.
7. Normann, N., Van Emmerik, A. A. P. och Morina, N. (2014). Effekten av metakognitiv terapi för ångest och depression: En meta-analytisk granskning. Depression och ångest, 31 (5), 402-411.
8. Källa bild.