Eremofobi Symptom, orsaker och behandlingar

den eremophobia Det är den överdrivna och irrationella rädslan för ensamhet. Som något annat uttryck för rädsla är rädslan för ensamhet en känsla som alla människor kan uppleva.

Människor är genetiskt programmerade att relatera till andra, så när det inte händer kan vi uppleva vissa känslor av oro.

Avslaget mot ensamhet varierar beroende på varje person och beroende på varje persons personliga verklighet.

Det finns människor som har större glädje för ensamhetens ögonblick och människor som har större avslag mot denna typ av situationer.

På samma sätt finns det människor som kan leta efter och njuta av ensamhetstider och människor som försöker undvika dem eftersom de inte är bekväma när de är ensamma.

Oavsett graden av preferens för ensamhet kan alla uppleva en viss rädsla för att vara ensam.

Faktum är att du, trots att du kan njuta av många gånger ensamt, om de berättade att du ska vara helt isolerad ett år utan att kunna upprätta någon kontakt med en annan person, skulle du verkligen reagera med viss känsla av rädsla.

På detta sätt kan rädslan för att vara ensam göra en helt normal reaktion, så fryktande ensamhet behöver inte alltid göra förekomsten av eremofobi.

Egenskaper hos eremofobi

När rädslan för ensamhet är patologisk talar vi om eremofobi, det vill säga att fobi ska vara ensam.

Eremofobi är därför en ångestsyndrom, som specifikt omfattar inom det som kallas specifika fobier.

Visst har du hört mycket om denna typ av störningar, speciellt fobier som i allmänhet kallas spindelfobi, höghaltens fobi eller blodets fobi.

Tja, eremofobi är en psykologisk förändring med samma egenskaper som dessa fobier som vi bara kommenterade.

Det enda som skiljer eremofobi från, till exempel, spindelarnas fobi, är den rädda stimulansen.

Medan de spider fobi känslor av rädsla och ångest svar visas när personen är nära en spindel i eremophobia visas när individen står inför en situation av ensamhet.

Som vi ser, är den fruktade stimulansen inte ett föremål eller ett specifikt element (som spindlarna) i eremofobi, men det är en viss situation.

Sålunda eremophobia håller större likheter med andra situations specifika fobier såsom klaustrofobi (rädsla för att vara i slutna utrymmen), flygande fobi fobi eller tunnlar.

Hur man skiljer eremofobi från normal rädsla?

Som det har skrivits fram till nu, kan rädslan för ensamhet ha normala konnotationer eller göra en sjukdom som eremofobi.

Att skilja sig från varandra är av särskild betydelse, eftersom om vi lider av eremofobi måste vi utföra en viss behandling för att övervinna rädslan och om inte.

I allmänhet är det viktigaste kriteriet att urskilja om en typ av rädsla är patologisk eller inte, att bedöma vilken inverkan den har på individens liv.

Så om du är rädd för ensamhet, men detta faktum påverkar inte ditt liv avsevärt och du kan leva med det utan problem, är möjligheten att du lider av eremofobi relativt låg.

Denna bedömning är dock ganska subjektiv och tvetydig, så att bestämma huruvida rädslan som drabbas är patologisk eller inte bara genom dessa kriterier kan vara komplex.

Således, för att skilja klart och tydligt, vad vi behöver göra är att kontrollera egenskaperna hos den noggrant eremophobia och bestämma vilka egenskaper av rädsla kan vara en del av eremophobia och vad som inte.

I den meningen finns det två grundläggande aspekter som vi måste ta hänsyn till: den typ av rädsla som upplevs och kännetecknen hos ångest uttryckt.

1- Typ av rädsla

Rädsla och dess egenskaper är den aspekt som har blivit mest studerad av fobier och som ger mer information för diagnos.

På detta sätt, för att uppskatta både förekomsten och frånvaron av eremofobi är det viktigt att analysera den typ av rädsla som drabbas.

För att kunna bekräfta förekomst av eremofobi måste följande egenskaper presenteras:

a) Det står oproportionerligt mot situationen

Detta är förmodligen det minst klargörande kriteriet och att den minsta informationen bidrar till att skilja eremofobi från den normala rädslan för ensamhet, men det är också en av de viktigaste.

För att prata om eremofobi måste känslor av rädsla vara oproportionerlig mot situationen.

Således innebär faktumet att vara ensam inte någon verklig fara för personen, men det svarar sålunda av rädsla och hög rädsla.

Det är sant att faktumet att vara ensam i sig själv inte behöver göra någon fara, så det här första kriteriet kan omfatta alla typer av rädsla för ensamhet.

För att kunna prata om eremofobi måste den upplevda rädslan dock vara mycket intensiv och inte vara relaterad till farligheten i situationen.

b) Det kan inte förklaras eller motiveras av individen

Detta andra kriterium är mycket mer användbart för att identifiera närvaron av eremofobi.

Den person som lider av denna ångestsyndrom upplever en hög rädsla för att vara ensam, som inte kan förklara eller motivera.

När han är ensam, invaderar han rädsla helt och han kan inte identifiera varför han upplever dessa känslor av rädsla.

Faktum är att folk med eremofobi normalt är fullt medvetna om att deras rädsla är helt olaglig och irrationell.

c) Det ligger bortom frivillig kontroll

Rädslan som upplevs i eremofobi är helt ologisk och irrationell och dessutom är det ämne som lider av det inte kapabelt att kontrollera det. På så sätt kan personen varken generera eller släcka känslan av rädsla.

När du är ensam, visas dessa automatiskt och kommer bara att försvinna när personen lämnar ensamheten och är i närvaro av någon.

Om du är rädd för ensamhet, men du kan styra dina rädslor när du är ensam, lider du förmodligen inte av eremofobi.

d) Det leder till att den fruktade situationen undviks

Som vi tidigare sagt är det enda sättet en person har att eliminera sina känslor av rädsla när de är ensamma, att sluta vara rädd..

Således kommer eremofóbico att undvika när det kan genom alla dess mekanismer de situationer som innebär ensamhet.

När du är ensam gör du också allt du kan för att sluta vara och därmed eliminera känslan av ångest och rädsla för att du upplever.

Om när du är ensam kan du eliminera ångest genom andra metoder än undvikande av ensamhet, du är mindre benägna att drabbas av eremofobi.

e) Fortsätter över tiden

Slutligen, för att prata om eremophobia är det väldigt viktigt att både känslor av rädsla och de ångest som upplevs när du är ensam kvarstår över tiden..

Eremofobi är inte en passande sjukdom som uppträder och försvinner. Det är en bestående sjukdom, så att människor med denna sjukdom upplever rädsla när de är ensamma, utan undantag.

Om du bara upplever rädsla i vissa situationer där du är ensam men inte alls är det osannolikt att din rädsla hänvisar till förekomsten av eremofobi.

2- Ångestrespons

Den andra viktiga punkten som gör att vi kan skilja eremofobi från den normala rädslan för ensamhet är ångestsvaret.

Faktum är faktiskt klassificerade som ångeststörningar, eftersom huvudperspektivet är ett överdrivet högt svar av nervositet och ångest.

På detta sätt, i eremofobi, har rädslan som vi tidigare kommenterat orsakat orossymptom som de som vi kommer att kommentera nästa.

a) Fysiska symptom

Med tanke på situationen av ensamhet, personen med eremophobia presentera en serie av fysiska symptom, såsom ökad hjärtfrekvens, ökad andning, överdriven svettning, förhöjd muskelspänning, huvudvärk eller magen, och till och med kvävning sensation.

Denna typ av symtom varierar vanligen i varje enskilt fall, men för att kunna tala om eremofobi måste rädslan uppleva extremt intensiva fysiska symptom på ångest.

b) Kognitiva symptom

Eremophobia åtföljs alltid av en serie mycket negativa tankar om ensamhet och personliga förmågor för att möta ensamhet.

Dessa kognitioner blir särskilt intensiva när personen är ensam och börjar uppleva symptom på ångest.

c) Beteendemässiga symptom

Slutligen, för att kunna tala om eremofobi måste två huvudsakliga beteenden ges.

Den första är att helt undvika situationer där man kommer att vara ensam och den andra ska fly så snart som möjligt när personen är i ensamhet.

Genesis och underhåll av eremofobi

Tre modeller har föreslagits, ej exklusiva, där eremofobi kan förvärvas. Dessa är klassisk konditionering, vicarious learning och överföring av information.

Att feedback är baserad på dessa tre faktorer, nämligen upplevelsen av traumatiska eller obehagliga upplevelser att vara ensam, visar negativa bilder av andra människor som är ensamma och förvärva negativa uppgifter om ensamhet, motiverar utseendet på eremophobia.

På samma sätt är att undvika situationer av ensamhet tillverkad som den huvudsakliga faktor som hindrar individen hantera sådana situationer och övervinna deras rädsla, och uppmuntrar således upprätthållande av fobi.

behandling

I allmänhet rekommenderas inte användning av anxiolytika som den huvudsakliga behandlingen för denna typ av förändringar, eftersom psykoterapi är mycket effektivare.

Kognitiv beteendebehandling har visat sig vara ett mycket effektivt psykologiskt ingripande för denna sjukdom och kan fullständigt utrota det fobiska svaret på ensamhet.

Den komponent som mest fungerade under psykoterapi-sessioner är beteendemässig eftersom ämnet utsätts för ensamhetssituationer så att han lär sig att möta sin rädsla när han är ensam.

Senare kan avslappningsövningar hjälpa till att minska och få kontroll över ångestsvaret, och kognitiv terapi är användbar för att hantera negativa tankar om ensamhet.

referenser

1. American Psychiatric Association (1995). Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (4: e upplagan). Barcelona: Masson. (Original 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. och Barlow, D.H. (1997). Heterogenitet bland specifika fobietyper i DSM-IV. Beteendeforskning och terapi, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Ångest och dess störningar: Naturen och behandlingen av ångest och panik (andra ed.). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Specifika fobier I Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, sid. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. och Capafon, J.I. (1995). Specifik fobi. I V.E. Caballo, G. Buela-Casal och J.A. Carrobles (Dirs.), Manual of Psychopathology and Psychiatric Disorders: Vol. 1 (sid. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. och Craske, M.G. (1993). Effekterna av distraktion under exponering för fobiska stimuli. Beteendeforskning och terapi, 31, 549-558.