För mycket Dreaming (Dreaming Awake) Orsaker, symtom och behandling

den överdriven dagdrömning, populärt kallad dagdrömning, och även kallad av professionella psykologiska maladaptiva fantasi eller tvångsfantasi, är ett tillstånd där individen har en stor mängd fantasier. De kan spendera timmar dagdrömmer, det är som en missbruk. Deras fantasier är mycket strukturerade, kan jämföras med argumentet för en bok eller film.

Det är sant att vi alla dagdrömmer från tid till annan. Vem har inte absorberats föreställer en idealisk situation när de gör sina dagliga uppgifter? Enligt "Psychology Today" verkar nästan alla fantasera med jämna mellanrum, vilket indikerar några studier att 96% av vuxna dagdröm minst en gång om dagen.

Tidigare trodde man att fantasiserande handlar om lata människor och liten disciplin. Medan psykoanalysens fader, Sigmund Freud, ansåg drömmare som "barnsliga" eftersom det var hans sätt att lösa konflikter.

Men för närvarande är det tänkt att dagdrömmering är en kreativ aktivitet som kan tjäna till att utöva vårt sinne. Att ha flera samtidiga tankar ökar möjligheten att delta i mer än en uppgift effektivt, det vill säga förbättrar arbetsminnet. Denna typ av minne definieras som förmågan att lagra och hämta information genom att motstå distraheringar.

Men när blir dagdrömning ett problem? Tydligen finns det människor som spenderar för mycket tid om dagen i dagdrömmen. Dessa slutar ersätta människans interaktion, och till och med störa en normal akademisk, interpersonell och yrkesutbildning (Somer, 2002).

I det fallet talar vi om överdriven dagdrömning. Det är ett psykologiskt begrepp som kan utformas i psykoanalysen. Termen är relativt ny, som utarbetades av psykologen Eli Somer 2002.

Uppriktigt sagt är det en liten undersökt sjukdom och börjar bara bli känd bland proffs och utvärderas hos patienter.

Hur skiljer sig överdriven dagdrömning från normala mentala fantasier??

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp och Somer (2016), jämförde 340 personer som rapporterade att de spenderade för mycket tid dagdrömmer med 107 personer utan detta problem. Deltagarna var från 13 till 78 år och tillhörde 45 olika länder.

Forskarna hittade skillnader i mängden dagdrömmar, innehåll, erfarenhet, förmåga att styra dem, den ånger det genererade och störningen av ett tillfredsställande liv. Dessutom tenderade personer med överdriven dagdrömning att uppvisa uppmärksamhetsunderskott, tvångssyndrom och mer dissociativa symptom än "friska" människor.

Specifikt kan individer med detta tillstånd spendera 56% av sina vakna timmar som fantasiserande, och samtidigt som de brukade utföra repeterande stimulerande rörelser eller balansering (kinestetisk aktivitet). Genom att ägna så mycket tid att drömma, uppfyllde många inte sina dagliga skyldigheter eller förlorade prestationer i arbete och studier.

När det gäller innehåll var de huvudsakliga teman av fantasier kända eller har en relation med en kändis, idealiserar sig själv eller blir involverad i ett romantiskt förhållande. Dessutom hävdade många att man kunde föreställa sig historier med fiktiva tecken, imaginära vänner, fantasiverden etc. Medan opåverkade människor fokuserade mer på att drömma om verkliga liv eller konkreta önskningar som att vinna lotteriet eller lösa ett problem framgångsrikt.

En annan skillnad var att de som hade överdriven dagdrömmar knappt kunde kontrollera sina fantasier och hade svårt att stoppa dem. De var rädda för att det skulle påverka sitt liv, deras arbete och deras relationer. De fruktade också att folket runt dem skulle upptäcka sina dagdrömmar och ständigt försöka dölja dem.

Orsaker till överdriven dagdrömning

Vissa författare har funnit kopplingar mellan överdriven reverie och känslomässigt tillbakadragande under barndomen, upplevelsen av negativa upplevelser som missbruk, mobbning eller skrämmande. Det är all slags missbruk som får offer att komma ifrån en värld som de upplever som farliga och hotande.

Men de exakta orsakerna är ännu inte kända eftersom det finns personer med detta problem som inte tidigare har drabbats av traumatiska situationer.

Vad som är klart är att dagdrömmeri på ett patologiskt sätt speglar ett viktigt missnöje med det verkliga livet, eftersom det är ett sätt att fly från det.

Dessa fantasier tjänar till att lindra smärtan, spänningen och olyckan som de stöter på i verkliga situationer. De har för avsikt att ersätta dessa känslor med andra avkopplande och trevliga, trygghet, intimitet och kamratskap.

Kännetecken och symtom på överdriven dagdrömning

I ett fall som undersöktes i studien av Bigelsen, Lehrfeld, Jopp och Somer (2016), säger patienten:

"Mina drömmar är baserade på ett tv-program som jag såg när jag var 10 år gammal. Föreställ dig ett program som förnyas varje år i 30 år. Tänk på alla de erfarenheter som karaktärerna har gått igenom. Det är vad jag har gjort i mer än 30 år. Det har varit tider när jag har fångats i reverie för dagar. Många nätter, jag tvingar mig att hålla mig vaken för att ha mer tid för mina dagdrömmar ".

En annan deltagare förklarade sitt obehag:

"Det förhindrar mig från att interagera med världen och riktiga människor. Mitt förhållande till familjen blir värre, jag talar knappt med dem eftersom jag brukar stanna kvar i mitt rum som fantaserar. Min skolprestanda försämras, jag förlorar till och med klasser för att vara i min värld ".

Med dessa fall får du en uppfattning om hur detta fenomen är, även om det finns fler funktioner som skiljer det:

- Det är vanligare att dagdrömma när du utför automatiska uppgifter, passiva, inte kräver många resurser eller som är mycket automatiserade. Till exempel dagliga ritualer som duscha, bada, dressing, äta, köra bil, etc..

- De har vanligtvis triggers som underlättar dagdrömmen, som böcker, musik, filmer, videospel, körning etc..

- Den person med överdriven dagdrömmer vet helt väl att det han föreställer sig är fantasier. Så det har inga problem att skilja fantasiens verklighet.

Det här skiljer personligheten från fantasi (FPP), en annan sjukdom där de drabbade bor i en fantasivärld och har svårigheter att identifiera den fiktiva verkligheten. De kan ha hallucinationer som matchar deras fantasier, psykosomatiska symptom, erfarenheter utanför sin kropp, identitetsproblem etc..

- Det är inte ovanligt för dessa individer att ha problem att somna eller gå ur sängen, eftersom de kan hålla sig vakna fantasierande. De försummar också grundläggande uppgifter som mat och personlig hygien.

- Medan de absorberas i dagdrömning, kan dessa patienter uttrycka känslor genom små grimasser, leenden, frowning, viskning etc. Det är också mycket vanligt för repetitiva rörelser som är svåra för dem att kontrollera och är omedvetna som att röra ett föremål, bita på naglarna, flytta benet, svänga, etc..

- Individen kan utveckla ett känslomässigt band med karaktärerna och situationerna i fantasierna.

- Liten kapacitet för uppmärksamhet, ofta förvirrad i skolan eller arbetet. Normalt börjar dessa fantasier i barndomen.

Hur diagnostiseras det??

I 2016 presenterade Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp ett specialiserat test för att upptäcka överdriven dagdrömning. Det kallas "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" (Skala av Disadaptive Dreams) och har god validitet och tillförlitlighet.

Det är en självbetänkande av 14 avsnitt som är avsedda för att skilja mellan personer med patologisk reverie och friska människor.

De mäter tre kriterier för detta: frekvensen, graden av kontroll över fantasierna, det obehag som det producerar, fördelarna som drömmen ger och nivån på funktionen.

Några av frågorna är: "Många gillar att dagdrömma. När dagdrömmer du, i vilken utsträckning trivs du och trivs? " eller annat, "När en verklig händelse avbryter en av dina dagdrömmar, hur intensiv är din önskan eller behöver du gå tillbaka till sömn?"

Det finns emellertid vissa svårigheter i diagnosen. För det första är denna skala inte anpassad till spanska. Ett annat problem är att de flesta psykologer aldrig har hört talas om detta tillstånd, eller har det officiellt erkänts som en patologi som ska behandlas. Även om media ger honom en viss berömmelse på grund av den nyfikenhet han väcker i allmänheten.

För mycket dagdrömning bör inte förväxlas med ...

- schizofreni: Många gånger är den alltför stora drömmen förvirrad med schizofreni, eftersom dessa människor verkar leva i en värld som skapas av deras sinne, isolerade och med viktiga svårigheter i deras sociala liv. Detta tillstånd är en del av psykotiska störningar och därmed framträder symtom som hallucinationer och allvarliga illamående. De är inte medvetna om deras hallucinationer och tror att de inte har någon sjukdom.

Men människor med överdriven dagdröm vet mycket bra att allt är en fantasi. De har inga vanföreställningar, inga hallucinationer, ingen disorganisering av tanke, inget språk (till skillnad från schizofreni).

- Personlighet utsatt för fantasi (FPP): i det här fallet om hallucinationer eller självkänslor kan uppstå, så är det inte detsamma som överdriven dagdrömning. Dessa individer utvecklar denna typ av personlighet genom att bli utsatt för mycket fantasi under barndomen som föräldrarna själva matade och belönades.

- Obsessiv tvångssyndrom: de kan visas tillsammans med överdriven dagdrömmering, men det är inte detsamma. Dessa människor kan presentera mentala eller beteendemässiga ritualer som tar bort mycket tid och gör att de förlorar fokus i sina dagliga uppgifter. Syftet med tvång är att befria en befintlig ångest.

- Schizotypal personlighet: Det är en personlighetsstörning som innehåller ovanliga perceptuella upplevelser, kroppsliga illusioner udda tanke och tal, paranoida idéer, lite eller inga tecken på ömhet, excentriska beteende och utseende, etc..

- Uppmärksamhetskänslor.

Behandling av överdriven dagdrömning

Eftersom det är ett tillstånd som är föremål för utredning och det är väldigt lite utökat hos proffs, är det inte mycket känt om behandlingen.

I ett fall av överdriven dreaminess det beskrivet Schupak och Rosenthal i 2009 förklarade han att patienten hade förbättrats avsevärt deras symptom genom att ta 50 mg dagligen av ett läkemedel som kallas fluvoxamin. Det är ett antidepressivt medel som ökar mängden serotonin i vårt nervsystem och används ofta för att behandla obsessiv tvångssyndrom.

Patienten uppgav att hon kunde kontrollera mycket bättre frekvensen av dagdrömmen när han tog medicinen. Kärleksfullt insåg han också att hans fantasier minskade när han utförde kreativa och roliga aktiviteter som att delta i spelningar. När hon var mycket upptagen med sina studier eller hennes arbete, fick hon samma effekt. Allt detta kan ge oss några ledtrådar om den möjliga behandlingen:

- Psykologisk hjälp: Först lösa de personliga konflikterna som kan ha orsakat behovet av att fly från den verkliga världen. För detta ändamål kommer psykologisk terapi att arbeta med självkänsla, säkerhet, sociala färdigheter etc. Så att personen kan möta det verkliga livet. Psykoterapi kan vara användbar för att lösa problem relaterade till det förflutna, såsom situationer av trauma eller misshandel som fortsätter att plåga patienten.

- Tidskontroll: När du har behandlat de möjliga orsakerna eller villkoren som underlättar överdriven dagdrömning, rekommenderas att du kontrollerar tidsperioderna. Patienten kan minska tiden som är dedikerad till dagdrömning genom att anstränga sig och upprätta scheman och rutiner som måste uppfyllas dagligen. Du kan ställa in larm för att begränsa hur mycket tid du kan "drömma" om dagen.

- Tillräcklig vila: Om patienten är trött, är det normalt för honom att "koppla" från sitt arbete och isolera sig länge i fantasier genom att vara mindre produktiv. För att göra detta måste du behålla tillräckliga sömnplaner och sova tillräckligt många timmar (mellan 6 och 9 timmar om dagen).

- Håll dig upptagen med trevliga aktiviteter: bättre om de är oförenliga med fantasier, som de som kräver social interaktion eller är mycket motiverande och intressanta för personen.

- Identifiera triggarna: Som nämnts ovan uppträder de flesta dagdrömmar när de lyssnar på musik, tittar på filmer, är på en viss plats etc. Vad kan göras för att undvika dessa stimuli, eller utveckla andra tekniker såsom umgås med nya funktioner, lyssna på andra musikstilar som inte genererar sådana fantasier, andra litterära genrer, etc..

Det är inte heller nödvändigt att helt eliminera fantasier, skulle målet vara att minska dem, lära sig att kontrollera dem, och inte negativt blanda sig i andra områden i livet.

referenser

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). Maladaptiv dagdrömning: Bevis för en underforskad psykisk ohälsa. Medvetenhet och kognition, 42, 254-266.
2. Kan Maladaptive Daydreaming Behandlas? (N.D.). Hämtat den 9 december 2016, från hälsovägledning.
3. Dovey. (28 september 2016). Maladaptiva Daydreaming Top Triggers och Riskfaktorer: Hur man vet om du är beroende av Daydreaming. Hämtad från Medical Daily.
4. Fantasy benägen personlighet. (N.D.). Hämtad den 9 december 2016, från Wikipedia.
5. Goldhill, O. (28 augusti 2016). Dagdrömning kan bli så maladaptiv, det ser ut som en psykisk störning. Hämtad från kvarts.
6. Maladaptiv dagdrömning. (N.D.). Hämtad den 9 december 2016, från Wikipedia.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). Överdriven dagdrömning: En fallhistoria och diskussion om sinnet som vandrar och hög fantasivänlighet. Medvetenhet och kognition, 18 (1), 290-292.
8. Somer, E. (2002). Maladaptiv dagdrömning: En kvalitativ undersökning. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J., & Jopp, D. S. (2016). Utveckling och validering av den Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Medvetenhet och kognition, 39, 77-91.