Alexitimia egenskaper, orsaker, konsekvenser och behandlingar



den alexitimia Det definieras som ett kännetecken för vissa människors personlighet, som inte kan identifiera och beskriva sina egna känslor. Det är ett subkliniskt problem; det betraktas inte som en mental störning. Det kan dock medföra många svårigheter för personer som lider av det.

De mest markerade egenskaperna hos alexitymi är en märkbar dysfunktion i uppfattningen av sina känslor, brist på anknytning till andra människor och svårigheterna att upprätthålla romantiska relationer, vare sig vänskap eller kärlek. Dessutom har alexitymik ofta också svårt att förstå andras känslor.

Generellt sett kan vi tala om två versioner av detta problem: alexithymia som en stat och alexitymia som ett drag. Den första är ett tillfälligt tillstånd, ofta orsakat av a chock eller en traumatisk händelse. Den andra är tvärtom en del av individens personlighet och är en del av honom hela sitt liv.

Det är ett relativt frekventt psykologiskt problem som påverkar cirka 10% av befolkningen. Dessutom är det känt att vanligtvis förekommer tillsammans med allvarligare sjukdomar och andra svårigheter av samma stil.

I den här artikeln kommer vi att berätta vad är de viktigaste symptomen, vad kan orsaka det och hur är livet för någon med alexitimia.

index

  • 1 Egenskaper
    • 1.1 oförmåga att förstå sina känslor
    • 1.2 Lite inre liv
    • 1.3 Brist på empati
    • 1.4 Överdriven praktisk
    • 1,5 Literality
    • 1.6 Sexuella problem
    • 1.7 Conformism
    • 1,8 Impulsivitet
  • 2 orsaker
    • 2.1 Primär Alexithymia
    • 2.2 Sekundär Alexitymia
  • 3 Konsekvenser
    • 3.1 Svårigheter i interpersonella relationer
    • 3.2 Omöjlighet att uppnå mål
    • 3.3 Riskbeteenden
    • 3.4 Uppkomst av andra sjukdomar
  • 4 behandlingar
  • 5 referenser

särdrag

Symtomen på alexitymi varierar mycket från person till person, eftersom detta drag kan uppträda i olika grader. Men alla som äger den har i större eller mindre grad en serie gemensamma egenskaper. Nästa kommer vi att se vilka är de vanligaste.

Oförmåga att förstå sina känslor

Den grundläggande egenskapen hos personer med alexitymi är en mer eller mindre svår oförmåga att förstå sina egna känslor. Ofta förvirrar de sina känslor med enkla kroppsliga känslor, eller de kan inte förstå dem utöver enkla adjektiv som "glädje" eller "sorg".

Detta betyder inte att alexitymiker inte känner känslor. Tvärtom upplever dessa individer ofta känslor som sorg, ilska eller till och med ångest. Men de förstår inte vad som orsakar dem, de är förvånad över dem, och de har knappt resurser att hantera dem..

Allt detta leder dem att se sig som automater. De flesta av dessa människor känner sig kopplade från sig själva och blir frustrerade med sina egna känslor. Detta grundläggande symptom är dessutom av vilket nästan alla övriga härleder.

Skarpt inre liv

Förutom brist på analys av sina känslor visar alexitymik också dysfunktioner i andra aspekter som är relaterade till självkontroll.

De är till exempel ofta mycket kritiska för sig själva; De ställer vanligtvis inte ambitiösa mål, och de bär inte av dagdrömmar eller fantasier.

Allt detta leder dem till att leva livet på "automatisk pilot": genom att inte reflektera över sina egna beteenden eller tänker på vad de vill, tenderar de att bli bäras av händelser. Det betyder att de normalt inte har för mycket kontroll över vad som händer med dem.

Brist på empati

Människor med alexitymier kan inte bara känna igen sina egna känslor. De har också stora svårigheter att förstå andras.

Det leder vanligtvis dem till att leva alla slags konflikter med människor runtomkring dem, som inte känner sig förståda av dem och ofta blir frustrerade.

Allt detta har att göra med en stor brist på känslomässig intelligens. Alexitymikerna tror att andra måste tänka och reagera på samma sätt som de skulle i varje situation, så de tenderar att vara väldigt toleranta och lätt arg på andra.

Överdriven praktiskhet

En annan av de mest karakteristiska egenskaperna hos personer med alexitymi är att de fokuserar extremt på det här och nu. De är inte intresserade av planering, tänker på de långsiktiga konsekvenserna av sina handlingar, och de vill inte reflektera över de etiska, filosofiska eller moraliska aspekterna av deras handlingar.

I allmänhet är deras tillvägagångssätt mycket praktiskt och rationellt, vilket normalt inte behöver vara dåligt. men ibland tar de detta till det yttersta och slutar fungera på sätt som är kontraproduktiva mot sitt eget välbefinnande.

bokstavlighet

När en alexitymisk talar om sina erfarenheter fokuserar han på detaljerna om vad som hände med extrema nivåer. För honom är den viktiga fakta; det är därför dessa individer ofta har problem med att berätta intressanta historier eller hålla andras uppmärksamhet.

I allmänhet, eftersom detta symtom vara en person med alexitima uppfattas som allvarlig, tråkigt eller fantasilös.

Sexuella problem

En av de funktioner som mest obehag orsakar vanligtvis för personer med alexitymi är utseendet på sexuella dysfunktioner.

Hos män kan detta översättas till impotens eller för tidig utlösning, medan det hos kvinnor kan förekomma anorgasmi. Båda könen har dessutom vanligtvis en onormalt låg libido.

konformism

Eftersom de inte förstår sina egna känslor och önskningar, tenderar alexitymiska personer inte att tänka på vad de verkligen vill uppnå i sina liv..

Därför accepterar de vanligtvis vad som händer med dem, och de löser sig för mediokra situationer som inte gör dem riktigt lyckliga.

Detta kan leda till, till exempel för att upprätthålla ohälsosamma förhållanden, bo i ett jobb som tråkar ut dem eller brist på mål eller drömmar som motiverar dem.

impulsivitet

Slutligen tenderar folk med alexitymi att överreaktera till vad som händer med dem. Detta innebär två olika beteenden: utseendet av riskabla beteenden och plötsliga känslomässiga explosioner.

Den första av beteenden har att göra med alexitymernas tendens att agera utan att tänka. Det är därför de är mer benägna att utföra beteenden som drogmissbruk eller hänsynslös körning än dem som inte har denna egenskap.

Det andra beteendet består av överreaktion till några stimuli i form av emotionella utbrott. Med tanke på en specifik situation tenderar alexitymik att verka på ett överdrivet sätt, vanligtvis visar ilska, sorg eller ångest.

orsaker

Alexithymia kan klassificeras på många sätt, beroende på om det är tillfälligt eller permanent, eller beroende på svårighetsgraden av dess symtom. Men en av de viktigaste divisionerna är den som skiljer mellan de tider då problemet är medfödd och de som inte gör det..

I det fall att denna funktion är något som personen är född med skulle vi stå inför primära alexitymi; och när det gäller något som förvärvats är det känt som sekundär alexitymi. Nästa kommer vi att studera orsakerna till var och en av dem.

Primär Alexithymia

Denna typ av alexitymi har att göra med uteslutande biologiska orsaker, som ofta är närvarande från födelsetiden. Det kan finnas flera faktorer som orsakar det, men det viktigaste är följande:

- Problem med överföring av information mellan det limbiska systemet (ansvaret för våra känslor) och hjärnbarken (relaterad till orsaken).

- Svårigheter i kommunikationen mellan de två halvkärmarna. Lagen är mer inblandad i reglering och identifiering av känslor, medan vänster är ansvarig för språket.

I fall där primär alexitymi framträder från födseln, har det att göra med medfödda och ärftliga faktorer som kan överföras från föräldrar till barn. Det kan dock också dyka upp senare i livet på grund av sjukdomar som multipel skleros, huvudtrauma eller stroke..

Sekundär Alexithymia

Den andra typen av alexitymi orsakas av miljöfaktorer som inträffade någon gång i människans liv. Normalt förekommer dessa situationer i barndomen, men eventuell erfarenhet som är tillräckligt extrem under individens vuxna liv kan eventuellt få denna funktion att visas.

Det vanligaste är att erfarenheten var mycket traumatisk, såsom misshandel, trakasserier eller våldtäkt. Den som utvecklar sekundär alexitymi rör sig omedvetet bort från sina känslor för att undvika lidande. Men på lång sikt kan detta orsaka alla slags problem.

Många gånger åtföljs sekundär alexitymi av vissa psykiska störningar som posttraumatisk stressstörning eller depression. Det kan också uppstå med vissa problem som anorexi, missbruk (såsom mat eller alkohol) eller svårigheter att hantera ilska.

inverkan

Livet hos en person med alexitymi kan vara mycket komplicerat. På grund av alla symptom som beskrivs ovan tenderar dessa individer att uppleva alla slags problem i sitt dagliga liv som kan orsaka dem mycket lidande i det långa loppet. I det här avsnittet ser vi vad som är de vanligaste konsekvenserna.

Svårigheter i interpersonella relationer

Kanske är det vanligaste problemet som människor med alexitymi stöter på, att de ofta inte förstår dem som finns runt dem. Eftersom de inte kan förstå eller känslor eller andras, leder detta dem att ha alla möjliga svårigheter med sina vänner, familj och nära och kära.

När någon nära en Alexitymi stötta behov, oftast personen med denna egenskap tenderar att avfärda situationen eller att känna sig överväldigad. Därför kommer den andra att känna sig avvisad och kommer vanligtvis att röra sig bort från individen.

Å andra sidan, genom att inte förstå sina egna känslor, känner alexitymiker ofta obekväma i situationer där de måste öppna sig för en annan person; men samtidigt söker de integritet. Detta leder dem att flytta och ständigt närma sig andra, som utgör ett mycket giftigt mönster i de flesta av deras relationer.

Omöjlighet att uppnå mål

Som vi har sett, vill alexitymiska människor vanligtvis inte tänka på framtiden, planera eller reflektera över vad de vill uppnå. Tvärtom föredrar de att leva i nuet utan att oroa sig för vad som händer senare.

Problemet är att det vid många tillfällen innebär att dessa individer låter sig dra av omständigheter. Det är således vanligt att se alexitymik i jobb som gör dem olyckliga, i äktenskap som inte fungerar, med överdrivna övervikt eller ekonomiska svårigheter.

Riskbeteenden

Impulsiviteten hos personer med alexitymi, tillsammans med obehag som får dem att förtrycka sina känslor och inte förstå dem, leder dem ofta till att agera på ofta farliga sätt. Om de inte lär sig att reglera sig själva, hamnar många av dessa människor med alla slags allvarliga problem på grund av detta sätt att vara.

Således slutar många alexitimier bland annat att utföra beteenden som osäker och oskälig sex, överdriven utgift som de inte har råd med, slagsmål av alla slag eller hänsynslös körning. I de allvarligaste fallen kan de även utveckla missbruk, till exempel alkohol, droger eller spel..

Utseende av andra sjukdomar

Att vara kopplad från våra egna känslor är inte bra för mental hälsa. Därför påverkas alexitymiken ofta av alla slags psykiska sjukdomar utöver deras problem med att förstå känslor.

Bland de vanligaste sjukdomarna som uppträder bredvid alexitymi är depression, bulimi, sexuella dysfunktioner och nästan alla patologier som är relaterade till ångest..

behandlingar

Eftersom alexitymi inte anses vara en störning utan ett subkliniskt problem, är det inte mycket forskning på vad som är det bästa sättet att lösa det.

Men tack vare utvecklingen av discipliner som emotionell intelligens har vi idag flera verktyg som kan hjälpa dem som lider av det..

I allmänhet är det viktigaste att börja med att ta itu med det underliggande problemet: bristen på förståelse för sina egna känslor. För detta kan du använda alla typer av tekniker som sätter personens uppmärksamhet på vad som händer inom dem; till exempel användningen av emotionella tidskrifter eller gruppterapier.

När individen kan upptäcka vad som händer med dem är det nödvändigt att de lär sig att självreglera. För att göra detta lär du dig olika emotionella hanteringsverktyg. Några av de vanligaste är avslappning, sluta tänka, rationell debatt eller mindfulness.

Slutligen kan terapeuten arbeta de problem som orsakas av alexitymi en efter en. Om personen till exempel har svårigheter i sina relationer med andra kan det hjälpa till att lära sig om självförtroende eller öva empati.

Det är nödvändigt att påpeka att det är något som kan kräva mycket tid och ansträngning, eftersom det är så komplicerat problem att härda de allvarligaste symptomen på alexitymi. Men med rätt verktyg är det möjligt att uppnå väsentliga förbättringar.

referenser

  1. "Alexitimia" i: Webbfrågor. Hämtad den: 31 oktober 2018 från webbsökningar: webconsultas.com.
  2. "Alexithymia: Information, Symptom och Behandlingsalternativ" i: Handikappade Världen. Hämtat: 31 oktober 2018 från Disabled World: disbled-world.com.
  3. "Enlexitymiens ensamhet" i: Mental hjälp. Hämtad på: 31 oktober 2018 från mental hjälp: mentalhelp.net.
  4. "Alexitimia" i: Definition av. Återställd i: 31 oktober 2018 Definition från: definicion.de.
  5. "Alexithymia" i: Wikipedia. Hämtad den: 31 oktober 2018 från Wikipedia: en.wikipedia.org.