8 tips för att förebygga Parkinsons sjukdom

till förhindra Parkinsons vissa riktlinjer kan fastställas, även om effektiviteten inte är total. Att leda en hälsosam livsstil - diet, motion och tidig upptäckt är två av de viktigaste elementen.

Parkinsons sjukdom är en degenerativ störning i centrala nervsystemet som främst påverkar rörelsen. Denna patologi har en kronisk kurs och har okända orsaker, liksom en viktig genetisk komponent.

På grund av dessa egenskaper är det numera komplicerat att fastställa vilka riktlinjer som måste följas för att undvika utseendet av Parkinsons.

Det är en neurodegenerativ sjukdom som påverkar nervsystemet, skadar de dopaminerga neuronerna hos substantia nigra.

Den viktigaste funktionen som utförs av denna typ av neuroner är kontrollen av rörelser.

Sålunda ligger huvudsymptomet för denna sjukdom i förändringen av kroppens extremiteter, frivilliga rörelser, det vill säga armarna och benen.

Men se upp, det betyder inte att denna sjukdom är begränsad till förändringar i rörelserna, eftersom hjärnområden som försämras vid Parkinsons utföra många andra funktioner, så det kan finnas ett större antal symptom.

minnesluckor, kognitiv dysfunktion, intellektuell, demens, humörstörningar, depression, sömnstörningar och i värsta fall, hallucinationer, vanföreställningar eller förlust av impulskontroll kan förekomma ofta hos personer med Parkinson.

Neurodegenerativa patologier är numera ett mysterium för vetenskapens värld och trots de många framsteg som har skett under de senaste åren är dess orsaker fortfarande okända.

Det finns emellertid många undersökningar om ursprunget till sjukdomen som syftar till att förvärva större kunskap om Parkinsons sjukdom, etablera behandlingar för dess botemedel och avgränsa strategier för att förhindra dess utseende.

Tips för att förhindra Parkinsons

1- Skyddande livsmedel

Forskning på strategier och aktiviteter för att förhindra Parkinsons sjukdom är mycket talrika.

I den meningen, trots att det idag inte finns några behandlingar som helt kan förhindra störningen av sjukdomen, har de bevis för att fastställa vissa riktlinjer.

Som vi tidigare har kommenterat är en av de viktiga faktorerna som har upptäckts vid utvecklingen av Parkinsons process processen med oxidativ stress hos cellerna.

Oxidativ stress är en normal aktivitet som utförs av alla celler i kroppen som tillåter organismens utveckling.

Emellertid kan vissa ändringar eller överdrifter i dessa processer orsakar ökad celldöd (i detta fall neuroner som Parkinson påverkar hjärnceller) och öka chanserna att utveckla Parkinsons sjukdom.

Således förhindrar utförandet av en diet rik på naturliga antioxidanter oxidativa stressförändringar och kan därför vara effektiva strategier för att minska sannolikheten för Parkinsons början.

De viktigaste matvarorna som kan förhindra störningen är:

• Grönt te: Forskning av Dr Zhao Baolu tyder på att grönt te polyfenoler skyddar dopaminneuroner (neuroner som påverkas vid Parkinsons), så att konsumtionen kan förhindra uppkomsten av sjukdomen.
• Mat rik på vitamin E: E-vitamin är substansen med störst antioxidantkraft, så dessa livsmedel kan vara fördelaktiga för att förebygga sjukdomen. Fetter av vegetabiliskt ursprung, solrosfrön, hasselnötter och mandel är de livsmedel som är rikaste i vitamin E.
• Mat rik på vitamin C: Liksom vitamin E har den också en hög antioxidantkraft. Apelsiner, citroner eller andra citrusfrukter kan skydda hjärnans utveckling och förhindra Parkinsons.
• Gingko Biloba: Det är en ört som är särskilt fördelaktig för hjärnan eftersom det hjälper till att öka blodcirkulationen. Ökad cirkulation ökar cellproduktionen och förhindrar därför neuronal degenerering.

2- Balanserad diet

Utöver de livsmedel som diskuteras ovan kräver förhindrande av Parkinsons sjukdom global vård av kroppen.

I detta avseende brukar vanligtvis inte mata de livsmedel som kan vara skyddande för patologins utveckling periodiskt.

Så om vi gör en rik kost med dessa fyra livsmedel (grönt te, livsmedel med vitamin E och C och gingko biloba) men åtföljdes av ohälsosamma produkter, kost inte hälsosamt och förmodligen maten inte tillåta vårdhjärnregioner.

Många fall av Parkinsons kan orsakas av andra sjukdomar eller tillstånd.

I detta avseende är de förändringar som påverkar hjärnans och neurologiska funktion vanligtvis mest relevanta.

Vaskulära patologier kan orsaka det som är känt som aterosklerotisk parkinsonism eller arteriosklerotisk parkinsonism.

Att äta en balanserad diet med låg fetthalt och utan överskott av sockerarter och salter förhindrar att kroppen drabbas av stroke och predisponerar hjärnregionerna till Parkinsons sjukdom.

3- Utför fysisk aktivitet ofta

Att utföra fysisk aktivitet på ett frekvent sätt kan bidra till att förhindra Parkinsons sjukdom genom två olika vägar.

Å ena sidan ökar träningen hälsan, så chanserna att drabbas av sjukdomar eller förändringar som kan vara förknippade med Parkinsons minskning.

Som vi har sett kan utseendet på denna sjukdom svara på flera orsaker och olika ursprung, men när vi främjar hälsan, förhindrar vi utseenden av sjukdomar, inklusive Parkinsons..

Å andra sidan kan frekvent fysisk aktivitet vara en särskilt viktig komponent när det gäller att skydda huvudsymptomet för denna sjukdom, det vill säga förändringen av rörelser.

Övningen i sig kräver att kontinuerliga rörelser uppnås, så att ju mer fysisk aktivitet du gör, desto större fördelar kommer vi att ha både i de olika kroppsregionerna och i hjärnområdena som styr rörelsen.

Dessa är de områden i hjärnan som huvudsakligen påverkas av Parkinsons, så ju mer aktivitet vi ger till den gruppen av neuroner, desto lägre är risken för att de börjar degenerera.

4- Hälsosam livsstil

Slutligen, för att sluta hälsofrämjande, är det viktigt att genomföra en hälsosam livsstil.

Detta begrepp innefattar de två tidigare begreppen (mat och motion), samt att undvika skadliga beteenden för hälsan.

Den frekventa konsumtionen av alkohol kan vara en viktig riskfaktor vid utvecklingen av Parkinsons sjukdom. För att förhindra denna sjukdom är det viktigt att undvika överdriven konsumtion av detta ämne.

Att ha ett aktivt liv, både fysiskt och mentalt, kan också bidra till att skydda kroppen från utvecklingen av Parkinsons sjukdom..

5- Drick kaffe

Både kaffe och tobak är två ämnen som har genererat en del debatt om utvecklingen av Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar.

När det gäller Parkinsons, har produktionsunderskottet för dopaminerga neuroner etablerats som den huvudsakliga endogena faktorn som förklarar utseendet av symtomen på sjukdomen.

Kaffe och tobak stimulerar produktionen av detta ämne, dopamin, varför de har postulerats som neuroprotektiva ämnen.

Både kaffe och koffein kan dock orsaka andra fysiska förändringar som kan predisponera Parkinsons utseende, så dess roll som förebyggande faktorer ger vissa tvivel.

6- Tidig upptäckt

En av de mest relevanta aspekter som bestämmer utvecklingen av sjukdomen är den tidiga upptäckten av detta.

Så även om Parkinson är en kronisk, irreversibel sjukdom, oavsett om det upptäcker den första dagen som den sista, har det visat ett positivt samband mellan tidig upptäckt och bättre sjukdomsprogression.

7- Tidig behandling

Ovanstående punkten är att om läkemedelsbehandling inleds i ett tidigt skede av sjukdomen, kommer sjukdomsprogression vara långsammare, symptom tar längre tid att visas och vanligtvis kommer personen med Parkinson har en bättre livskvalitet längre.

Så, så snart sjukdomen diagnostiseras, trots att det inte presenteras tydliga symptom, är det väldigt viktigt att man börjar behandla Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Slutligen måste man komma ihåg att Parkinsons sjukdom inte är begränsad till sina mest typiska symptom, det leder ofta till kognitiva misslyckanden och kan mycket ofta orsaka demens..

Att utföra kognitiva stimuleringsaktiviteter för att utöva minne, läsning eller beräkning är mycket viktigt för att förhindra dessa symtom och förhindra förekomst av dementande syndrom.

orsaker

Att känna till de behandlingar och strategier som tillåter att bota eller förebygga en sjukdom, är det viktigt att känna till både orsakerna och utvecklingen av patologin..

Om de etiologiska faktorerna av en förändring inte är kända är det praktiskt taget omöjligt att avgöra vad som kan göras för att få det att ske..

När det gäller Parkinsons faller dessa aspekter i en huvudfråga: Vad händer så att vissa regioner i hjärnan börjar degenerera? Eller sätt på ett annat sätt: Vilka faktorer orsakar Parkinsons start?

Denna fråga, idag har inget klart svar, faktum som förklarar att det fortfarande inte finns några behandlingar som gör det möjligt att överföra denna sjukdom.

Om de faktorer som begränsar sjukdomens utseende dock inte klargörs, betyder det inte att inget är känt om etiologin hos Parkinsons sjukdom..

Faktum är att faktorer som verkar spela en viktig roll i patologins utveckling har upptäckts och trots att de inte har förklarats fullt ut har tillåtit att etablera några effektiva behandlingar och föreslå förebyggande strategier.

De viktigaste orsakerna till Parkinsons är:

Genetiska faktorer

Det vetenskapliga samfundet har identifierat flera genetiska mutationer som är förknippade med Parkinsons sjukdom.

Utvecklingen av alfa-synucleingenen verkar vara en av de viktigaste faktorerna i sjukdomen, även om det inte är den enda som har detekterats.

På så sätt har studien av Parkinsons gener lett oss att förklara många fall av denna patologi och att skapa forskningslinjer som syftar till att hitta proteiner och genetiska komponenter som kan utveckla sjukdomen.

Miljöfaktorer

Det har blivit uppenbart eftersom exponering för vissa toxiner kan orsaka exceptionella Parkinsons symptom.

MPTP (ett läkemedel) eller metallmagnesium kan ge upphov till symptom som liknar det som presenteras i Parkinsons sjukdom, så att de kan vara viktiga inslag i sjukdomsutvecklingen.

mitokondrier

Mitokondrier är komponenter i celler som är ansvariga för att producera energi.

I detta avseende föreslår flera forskningslinjer att mitokondrier kan spela en viktig roll vid utvecklingen av Parkinsons.

De molekyler som skadar membranerna, proteinerna och DNA-cellerna i cellerna är exakt dessa cellulära element, förverkligar det genom en process som kallas oxidativ stress.

Sålunda har vissa mutationer som påverkar mitokondriell funktion identifierats som orsaker till Parkinsons sjukdom.

Cranial skada

Många Parkinsonsfall bland boxare har blivit konnoterade. Från vad som extraheras så kan slag som led i hjärnregionerna också vara en riskfaktor för sjukdomens utveckling.

åldring

Slutligen är celldegenerering en typisk process för människors åldrande, så när vi växer har vår kropp mindre förmåga att regenerera celler och vi förlorar vissa funktioner.

Detta faktum förklarar att ålder uppvisas som den största riskfaktorn för sjukdomen, eftersom förekomsten av denna sjukdom ökar markant efter 60 år.

En normal och hälsosam åldrande innebär emellertid inte att det finns Parkinsons närvaro trots att kroppen upplever cellulär degenerering, så att tidsförloppet inte förklarar störningens utseende.

referenser

1. Clarke G. En en-hit-modell av celldöd i ärftliga neurondegenerationer. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kroniskt systemiskt komplex som jag inhyser av en bekämpningsmedel orsakar selektiv nigrostriatal degenerering med cytoplasmatiska inklusioner. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mekanismer som ligger bakom neuralcellsdöd i neurodegenerativa sjukdomar: förändringar av en cellulär utvecklingsmedierad cellulär rehostal. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Utvecklingen och ursprunget av motor komplikationer i Parkinsons sjukdom. Neurologi, Suppl 4 (volym 55): S13-S23. December 2000.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolution of Parkinsons disease. Nuvarande problem I: "Neuronal död och Parkinsons sjukdom". J.A. Obese, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redaktörer). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, sid. 21-38.