Så här avslutar du ett förhållande i 9 steg (utan att skada)

Att avsluta ett förhållande med en älskad man - pojkvän, flickvän, man eller fru - är utan tvekan en av de mest stressiga, stressiga och känslomässigt rörliga situationerna.

Det är emellertid ofta att föredra att förhållandet slutar, särskilt om det är giftigt, snarare än att fortsätta med ett liv av olycka och missnöje, plågad av oändliga argument och konflikter..

Nästa kommer jag att förklara hur avsluta ett långt förhållande utan ont, antingen från älskare, pojkvänner eller etablerade par i åratal. Det är inte lätt att bryta sambandet (särskilt om du bär år tillsammans) och den till den andra personen, men om du befinner dig i denna situation, kan dessa 10 steg vara en mycket användbar guide för att ta itu med problemet.

10 steg för att avsluta relationen

1 - Var säker på ditt beslut

Innan du bestämmer något som är viktigt som slutet på ett förhållande måste du meditera djupt.

Alla par går igenom krisstadier, och vissa kan komma att förstärkas från sådana stadier. Överväg att prata med din partner om de konflikter som uppstår, försöker hitta en lösning.

När du gör det, prata om hur du känner till detta eller det faktum eller läget, istället för att prata om fakta själva. Försök att lyssna på vad den andra personen har att säga utan att tänka på vad du ska svara medan du lyssnar. Försök att sätta dig på den andras plats.

Ibland kan parterapi hjälpa till att förbättra kommunikationen och övervinna konflikter.

Försök att identifiera vad du vill ha i ett par och tänk om du verkligen kunde hitta vad du vill ha i din nuvarande partner.

Tänk på att kärlek alltid är över och när det händer, börjar du se den andras brister och problemen uppstår, men efter detta skede kan en djup och mogen kärlek också dyka upp..

Du borde inte fatta beslut om att avsluta ett förhållande när du känner dig arg. Det måste vara ett beslut tänkt en tid utan att domineras av känslor som ilska eller rancor.

Slutligen, om du har mediterade väl, om du redan har uttömt resurserna för att rädda paret och problemen fortsätter, om du verkligen är fast besluten att sätta stopp för förhållandet, så finns det inget mer att tänka, utom i en adekvat plan så att allt slutar på bästa möjliga sätt, men utan tvivel kommer det att finnas sorg och smärta på båda sidor.

2-Förstör inte förhållandet innan det slutar

Accentuera konflikter och argument genom att försöka få fler ursäkter att ingå förhållandet med din nuvarande partner eller ens försöka göra den till den andra personen som bestämmer sig för att slutföra är inte en bra idé.

Jalousi, klagomål och hånar kommer säkert att leda till slutet av relationen, men det kommer att bli en onödigt smärtsam väg. Du bör inte försöka ta ansvar eller skylla på din partner att försöka täcka din egen.

Många relationer slutar efter en lång väg av ångest. Efter denna långsamma erosion uppfattar plötsligt ett av parets medlemmar hur olyckligt de känner.

Bakom denna situation i allmänhet finns det många vårdslöshet, respektlöshet, argumenter och anklagelser, som gavs över tiden och slutade att förstöra förhållandet.

Förläng inte denna ångest. Om du verkligen vill avsluta den här situationen är det dags att sätta stopp för det.

3-personligt och privat

Utan tvekan skulle det vara en fejdakt att lämna en person i telefon och med några få ord. Eller sämre, genom sms, särskilt om det var en seriös relation av en viss tid.

Du kommer att behöva berätta för honom personligen (om du inte fruktar en våldsam reaktion från den andra personen) och på ett lämpligt ställe. Det är en dålig dryck utan tvekan, en mycket obekväm situation, men det är det enda värdiga sättet att göra det.

Det är inte en bra idé att vara i något hus, för att en obehaglig scen skulle kunna monteras.

Bäst skulle vara en offentlig plats, men inte för trångt. Om du till exempel går till en restaurang eller ett café och den andra personen reagerar illa (vilket kan förväntas) är det också möjligt att en scen som du kommer att vilja glömma.

Ett bra ställe kan till exempel vara en något avskild plats i en park eller en torg.

4-Planera detaljerna

Förbättring i denna typ av situation är inte heller en bra idé. Planera platsen där du kommer att berätta det och till och med ögonblicket.

Om du berätta för honom på morgonen, kommer båda att känna sig dåliga hela dagen. De kan behöva gå till jobbet eller studera senare, och känslor tillåter dem inte att utföra sig tillräckligt i dessa aktiviteter. Kanske är det bättre att berätta för honom på eftermiddagen efter att han lämnat jobbet.

Fredagar eller lördagar kan vara ett bra alternativ, eftersom båda kommer att ha en helg för att börja acceptera den nya situationen och att bearbeta motsvarande duell.

Försök att inte vara på ett speciellt datum, som traditionella festivaler, födelsedag eller Alla hjärtans dag. Och förstå det inte på en plats som har betydat något som är viktigt för paret, som platsen för den första kyssen eller något liknande.

5-klarhet och ärlighet

Enligt en studie som utförs av psykologer vid University of Kansas är "öppen konfrontation" den minst stressiga sättet att avsluta ett förhållande.

tydligt tala om för andra personen att relationen har kommit till ett slut, även om det låter som något mycket negativt, är det bästa valet, eftersom budskapet lättare internaliseras av den andra personen på grund av sin klarhet och uppriktighet.

Först och främst när du överför din avsikt att avsluta förhållandet mellan båda måste du vara mycket tydlig och uppriktig om dina önskemål, uttrycka dig med respekt, utan hädanefter, utan att skylla dig själv eller den andra personen för brottet.

Samtidigt måste det finnas fasthet i dina ord och du får inte komma tillbaka från känslor av skuld eller medkänsla. Visst den andra personen kommer att vara arg eller ledsen mycket, och du bör vara beredd på dessa reaktioner.

Du kan visa empati med de känslor du provocerar i den andra personen, men ber om ursäkt för det beslut du har gjort.

Ge inte hopp om att separationen bara kommer att vara en stund, om du verkligen inte tror det..

Undvik att lista en lång lista med anledningar till varför du tror att förhållandet borde sluta. Bara gå till punkten, säg den allmänna anledningen till att du tror att du båda har nått denna situation där du inte längre kan vara ett par, och det är allt.

Och snälla, använd inte fraser. Dessa är aldrig uppriktiga, eftersom de inte kan återspegla den särskilda situationen i varje, så att inte säga sådana saker som "inte du, det är jag" eller "Du hittar någon speciell" eller "kanske kan vi vara vänner".

Det kommer bara att göra saker värre, för att de inte kommer att vara ärliga ord.

6-håll dig lugn

Det är troligt att den andra personen reagerar genom att visa mycket ilska eller ilska, eller en djup sorg. Det är möjligt att dessa känslor under mötet växlar.

Du måste vara beredd att höra skrik, hånar eller sobs. Håll lugnet, försök att observera situationen som om du var främmande för det och var uppmärksam på den andra personens reaktioner.

Att hålla lugnet hjälper dig att styra situationen och avsluta det sista mötet du kommer att ha som ett par vid rätt tidpunkt och på bästa möjliga sätt.

Till exempel, om din ex är rasande och börjar göra väsen, kan du säga att "det är inte vettigt för oss att skrika, beslutet är redan gjort och det kommer inte att förändras, även om vi kan prata om det om du lugnar dig".

Men självklart, för att kunna hantera denna typ av situation måste du vara lugn själv.

7 - Antag din del av ansvaret

Försök inte att skylla den andra personen för misslyckandet av båda som ett par. Under en paus har båda ansvar att anta, alltid.

Även om du tydligt anger varför du har fattat beslutet att inte fortsätta med relationen, kommer ansvaret att vara på dig båda och å andra sidan är du också helt ansvarig för det beslut du har fattat..

Att ha detta mycket tydligt hjälper dig också att inte känna sig skyldig och upprätthålla ett lugnstillstånd som gör att du kan kontrollera situationen.

8-Gör inte tillbaka

Visst har du hört någon som tydligen var "bestämd" för att lämna din pojkvän eller flickvän, men efter mötet där allt var tänkt att sluta, visar det sig att båda fortsätter tillsammans, även om de inte verkar vara mycket glada.

Detta kan hända om den person som vill avsluta förhållandet övervinnas av känslor av medkänsla eller medlidande mot den andra personen. Skuld kan också spela ett knep i detta avseende.

Därför är det viktigt att vara väldigt säker på beslutet och sedan inte tillbaka, även om du känner dig ledsen för den andra personen eller för enden av ett förhållande som kanske någon gång du trodde att det skulle vara för resten av ditt liv.

Om du redan hade tänkt på det och fattat ett beslut, låt inte synd förlänga en situation som bara leder till olycka och missnöje. Du måste fortsätta med din plan, avsluta detta förhållande och börja glömma att starta ett nytt skede.

9-förlåta och förlåta

Som i alla delar av livet är misslyckande smärtsamt. Att acceptera att förhållandet inte kan fortsätta, oavsett orsakerna, kommer att orsaka sorg och sorg på båda sidor, och förmodligen också ilska och ilska.

Som nämnts ovan har båda ansvaret för vad som hände och accepterar att du hade fel och att den andra personen också var fel är det första steget att förlåta och därmed bli av med ilska och smärta.

Vi är mänskliga, vi har fel och vi måste förlåta oss själva för att kunna ge oss en ny möjlighet, inte bara i relationer utan på alla delar av livet.

Acceptera det faktum att att fela är mänskligt och att förlåta andra för sina misstag, och för dig själv varför du har begåtts, kommer att befria dig från många negativa känslor och hjälpa dig att vända blad och börja en ny fas i ditt liv.

Tänk på följande. Människor anta vissa attityder och fatta vissa beslut med hänsyn till omständigheterna i ögonblicket. Senare kan de se saker från ett nytt perspektiv, vilket de inte hade tidigare.

Men du kan inte skylla dig själv för att ha agerat på det här eller det sättet tidigare, för då då du bara trodde att det var bäst eller helt enkelt agerat enligt vad du kände vid det ögonblicket.

Det enda du kan göra är att acceptera konsekvenserna av de misstag som har begåtts, förlåta och förlåta den andra personen genom attityder som kan ha påverkat relationen tog slut (om otrohet, negativa attityder eller problem av beteende).

10-Håll avståndet

När förhållandet är över måste du ringa ett visst avstånd. Det är inte meningsfullt att fortsätta prata om samma saker, till exempel om orsakerna som ledde till pausen.

Inga samtal eller textmeddelanden som inte är absolut nödvändiga. Du borde inte vara intresserad av de aktiviteter som den andra personen har eller tillåter din ex att invadera ditt privatliv som vill veta vad du gör vid varje ögonblick.

Detta är grundläggande för att göra det mycket tydligt att förhållandet slutade, att det inte kommer att fortsätta och att inget kan göras om det..

Om du har gemensamma vänner eller går till samma gym, försök att samordna möten och scheman så att du inte har chans att träffa den andra personen.

Returnera de tillhörigheter som lämnades i ett eller annat hus (eller båda, om de bodde tillsammans) så snart som möjligt, för att verkligen starta sorgprocessen som följer efter ett förhållande.

Naturligtvis och trots att ha följt alla dessa steg kommer du att känna dig mycket ledsen för några dagar. Ge dig själv möjlighet att släppa dessa känslor genom att gråta, och efter några dagar kommer du att må bättre.

Och du när du har slutfört ett förhållande hur har du gjort det? Jag är intresserad av din åsikt Tack!

Här har du en video sammanfattning av artikeln:

referenser

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/