De 10 huvudtyperna av psykologiska terapier

den typer av psykologiska terapier Barn, ungdomar och vuxna är vanligast psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi, kognitiv beteendeterapi, beteendeterapi, kognitiv terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi, neuropsykologiska terapi, systemisk terapi och coaching.

Först måste vi komma ihåg att det finns olika typer av terapier och vad inte alla psykologer utför samma typ av arbete. Denna första bedömning är viktig eftersom varje typ av terapi har vissa egenskaper och är mer användbar för en serie problem.

Varje person som avser att gå till psykologen bör tidigare dokumenteras om de typer av terapier som finns och de som bäst passar deras problem.

Det måste beaktas att terapi klasserna inte är utformade enligt de psykologiska problem som berör dem eller de störningar som de avser att behandla, men de motsvarar olika skolor och sätt att tolka psykologi.

Men typerna av terapi har viktiga skillnader som måste beaktas vid val av vilken typ av psykolog. Vi granskar dem nedan.

Lista över de 10 bästa terapierna

1- psykoanalytisk terapi

Denna terapi skapar psykologiens födelse som disciplin och har sitt ursprung i den mest kända terapeuten Sigmund Freud, fadern till psykoanalysen.

Freuds teori förklarar människors beteende och bygger på analys av omedvetna konflikter som härrör från huvudsakligen under barndomen.

För att förstå och tolka psykologiska förändringar satte Freud i själva verket särskild tonvikt på instinktiva impulser som är undertryckta av medvetandet och förblir i det medvetslösa.

Den psykoanalytiska terapeuten är ansvarig för att föra ut de omedvetna konflikterna genom tolkning av drömmar, misslyckade handlingar och fri association.

Av dessa är den vanligaste idag fri association, en teknik avsedd patienten kommer att uttrycka i sessionerna alla dina idéer, känslor, tankar och mentala bilder som presenteras.

Detta uttryck är gjort under förutsättningen av den terapeutiska kraften i känslomässig katarsis, det vill säga av behovet att vi har människor att släppa våra tankar och känslor för att ha en bra mental hälsa.

När patienten har uttryckt sig måste psykoanalysen bestämma vilka faktorer som återspeglar en konflikt i det omedvetna och som inte är.

2- psykodynamisk terapi

Psykodynamisk terapi följer linjen tagen av psykoanalytiskt tänkande och är ofta förvirrad med detta.

Men psykoanalys och psykodynamisk psykoterapi är inte exakt densamma.

Psykodynamisk terapi lämnar den klassiska uppfattningen om självets analytiska tillvägagångssätt, id och super ego.

I själva verket är psyko psykoterapi betraktas som "modernisering av psyko" eftersom det överger de mest kontroversiella aspekterna av denna extremist ström.

Det finns olika sätt att utföra denna typ av terapi, men alla har samma mål: att ge patienten en medvetenhet om sina orsaker och deras dolda konflikter.

3- Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi förutsätter en total distansering av de två terapier som vi tidigare har kommenterat.

Faktum är att både konceptualiseringen av den mänskliga psyks funktion och den kliniska praxisen är långt ifrån varandra.

Enligt kognitiv beteendeterapi (CBT) är det underförstått att tankar, övertygelser och attityder påverkar känslor och känslor såväl som beteende..

Faktum är att verksamheten faller på dessa tre huvudområden, som matas tillbaka till varandra.

På så sätt intensifierar en känsla en viss typ av tanke, vilket motiverar ett specifikt beteende som i sin tur kan intensifiera den ursprungliga känslan eller den konkreta tanken.

Under denna förutsättning för att fungera är CBT således en terapi som försöker lära patienten en rad färdigheter för att bättre kunna hantera de olika problemen.

Faktum är att den grundläggande punkten för att denna behandling ska vara effektiv är att patienten blir medveten om sin funktion och kan tillämpa de strategier som psykologen föreslår för att förbättra deras psykologiska tillstånd.

Dessutom arbetar CBT med tankemönstren, identifierar dem, analyserar dem och anpassar dem, liksom beteendemönstren, tillämpar tekniker som kan modifiera beteendet och ha fördelaktiga effekter.

CBT är behandling som är utmärkt för fobier och andra ångeststörningar, även om det för närvarande används för att behandla alla typer av psykisk störning.

4- Behavioral terapi

Beteendeterapi är en variant av den kognitiva beteendebehandlingen som kännetecknas, som namnet antyder, i att fokusera endast på beteendemässig komponent.

Som vi tidigare har sett, är det enligt CBT tre huvudaspekter som markerar en persons funktion: tänkande, känslor och beteenden.

På det här sättet, medan CBT täcker de tre diskuterade områdena, får beteendeterapierna en mer extrema uppfattning och fokuserar endast på beteende.

Enligt detta tillvägagångssätt står beteendet som huvudelementet som ska behandlas och bygger på det faktum att om detta ändras, kommer resterna av variabler (känslor och tankar) också att modifieras.

Således fokuserar de terapeutiska sessionerna av denna typ av terapi endast på tekniker som syftar till modulerande beteende, i syfte att öka människors psykologiska välbefinnande.

Även om det är vetenskapligt bevisat att i de flesta fall är det önskvärt att följa dessa tekniker med kognitiva behandlingar (som i KBT), är beteendeterapi användbar i olika fall.

Särskilt de människor i det mycket svårt att införliva rationella tankar och schizofreni, demens syndrom eller mycket svår depression, som innehåller beteende interventioner kan vara det bästa behandlingsalternativet.

5- Kognitiv terapi

Congitiva-terapin konfigurerar den andra sidan av myntet i den kognitiva beteendebehandlingen, och lämnar undan de som är inriktade på att ingripa i beteendet.

Kognitiv terapi fokuserar således enbart på rekonstruktionen av personens tankar, i syfte att eliminera de som orsakar obehag och generera kognitioner som är fördelaktiga för det psykologiska tillståndet.

Inom denna typ av terapi förekommer många tekniker som kognitiv rekonstruktion, sokratisk dialog eller ABC-modellen.

Alla dessa kännetecknas av det faktum att terapeuten, genom en grundlig analys av patientens tankar, försök att korrigera de irrationella kognitioner går visas.

Detta betyder inte att psykologen berättar patienten vad man ska tänka och vad inte, men att konceptualisering och analysera tillsammans hur de ska göra saker och vilka tankar bör antas.

Denna terapi används för att behandla depressioner överflöd (utom i mycket allvarliga stadier), anpassningsstörning och ångest modifiering, speciellt generaliserat ångestsyndrom.

6- Humanistisk terapi

Humanistisk psykologi anses vara den tredje vågen av psykologi, som innefattar både kognitiv beteendeperspektiv och psykoanalytiska perspektiv.

Det föddes i händerna på Abraham Maslow och Carl Rogers i mitten av 20-talet och påverkas starkt av fenomenologi och existentialism.

I humanistiska behandlingar det försvarar individen är en medveten, avsiktlig varelse i ständig utveckling, vars mentala representationer och subjektiva stater är en giltig källa till kunskap om sig själv.

Patienten ses som huvudaktör både i hans existentiella sökning och i upplösningen av eventuella problem som han kan stöta på.

På så sätt har den humanistiska terapeuten en sekundär roll som förmedlare av processen, så att ämnet kan hitta svaren som han / hon söker ensam..

Psykoterapeuten söker människans självförverkligande, för vad som följer med och leder sin patient, men alla beslut kommer alltid att tas av patienten.

7- Gestaltterapi

Gestaltterapi är en särskild typ av humanistisk terapi som utvecklades av Fritz Perls, Laura Perls och Paul Goodman i mitten av förra seklet..

Från denna position är det underförstått att sinnet är den självreglerande och holistiska enheten och bygger på den grundläggande principen om gestaltpsykologi att det hela är mer än summan av delarna.

Detta innebär att gestaltet uppfattar människan som helhet och integrerar dess olika aspekter som mål, behov, potentialer eller specifika problem.

I denna typ av terapier används erfarenhets- och kreativa tekniker för att förbättra patientens självmedvetenhet, frihet och självriktning.

Terapeuten berättar aldrig patienten vad man ska göra men använder dialogen i skolans utbildningsförmåga.

Gestaltterapierna ger stort värde till nuet och självmedvetenheten hos den känslomässiga och korporella erfarenheten, ses från individen ur ett integrerande perspektiv.

Av denna anledning, för många människor gestalt inte en enkel psykologisk terapi tillverkar men avser en verklig livsfilosofi som bidrar positivt på sätt att uppfatta relationer med världen av den enskilde.

8- systemisk terapi

Systemisk terapi förvärvar också en integrerande vision av människors liv. Sålunda är huvudelementet som fångar mycket av uppmärksamheten i psykoterapi det uppsättning relationer som kommer från individens liv.

Enligt den här visionen är både det vi är och det vi bygger bygger på den interaktion vi utför med de olika stimulanserna i omvärlden, vare sig de är personer, grupper av individer, fastigheter, aktiviteter etc..

Fördelen med denna psykoterapi är att genom att fokusera direkt på individens relationer förvärvar han ett fokus på att lösa problem som kan vara mycket praktiska.

Det tillämpas vid behandling av begreppsmässiga störningar som uttrycket av förändringarna i interaktionerna, de kommunikativa stilerna hos en grupp människor eller individernas relationella stilar.

Av denna anledning är det en terapi som för närvarande används i överflöd och med mycket positiva resultat i lösningen av familjeproblem och par konflikter genom de kända gruppterapierna.

Systemisk terapi fokuserar på att identifiera dysfunktionella mönster inom beteendet hos en grupp (eller ett par), så det försöker balansera relationssystem globalt och ignorerar problemen som uppstår endast på individnivå.

9-Neuropsykologisk terapi

Neuropsykologisk och neurorehabiliterande terapi är ansvarig för att utföra interventioner hos personer i alla åldrar som uppvisar någon typ av hjärnskada eller nervsystemet dysfunktion.

Sjukdomar som Alzheimers eller Parkinsons eller andra demenssjukdomar, amnestiska störningar, huvudskador, hjärnskador och andra patologier kan minska våra kognitiva förmågor.

På detta sätt är neuropsykologisk terapi lite borta från de behandlingar som diskuterats hittills och fokuserar på rehabilitering av kognitiva förmågor genom att utföra olika aktiviteter och anpassa specifika behandlingar.

10-Coaching

Slutligen är coaching en annan funktion som utförs av psykologer, även om den inte konfigurerar psykologisk terapi själv.

Faktum är att det idag finns fler och fler yrkesverksamma (inte bara psykologer) som går med i denna typ av ingripande.

Vi måste komma ihåg att, till skillnad från vad som diskuterats ovan, coaching är en teknik som syftar till personlig utveckling men handlar inte om psykoterapi.

Således, trots att denna typ av ingrepp kan vara användbart i många fall, är det avskräckt att utföra det när det finns allvarliga psykologiska förändringar, särskilt om den professionella som utför behandlingen inte är en psykolog..

referenser

1. Araújo, U.F. I Sastre, G. (Coords.) (2008) Problembaserat lärande. Ett nytt perspektiv på undervisning vid universitetet. Barcelona: Redaktionell Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psykologens yrkeskunskaper och behov av professionella profiler i olika arbetsmiljöer. Tvärvetenskaplig, år / vol. 21, num. 002, sid. 117-152.
3. Officiella College of Psychologists of Spain (1998) Professionella profiler av psykologen. Madrid: Spaniens officiella gymnasieskolan.
4. Mendoza, A. (2005) Fallstudien: Ett kognitivt förhållningssätt. Mexiko: Trillor.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemses (ABP). Från teori till övning: en upplevelse med en grupp nombrós d'estudiants. Barcelona: Editorial GRAÓ.