10 virtuella och hemkognitiva spel

den kognitiva spel Jag kommer att förklara att denna artikel kommer att fungera för att förbättra olika kognitiva funktioner som språk, minne, uppmärksamhet, vägledning ... Din hjärna gör det möjligt för dig att utveckla ditt liv dag för dag normalt. Alla de uppgifter och beteenden du utför skulle inte vara möjliga utan din hjälp.

Försök att tänka på någon åtgärd du kan göra utan hjärnans hjälp? om du inte kan tänka på någon, tyst, existerar den inte. Eftersom all information passerar och lämnar från hjärnan. Från de mest grundläggande funktioner som andning, och att hjärtat inte slutar slå, tills man löser ett matematiskt problem.

Människor som har någon typ av hjärnskada vars hjärna inte fungerar optimalt, har begränsade funktioner som du kanske aldrig har trott och som är väsentliga för att kunna leda ett normalt liv.

Funktioner som att prova maten, kamma håret, erkänna dina vänners och bekantaers ansikte är kognitiva funktioner, som helt integrerats i din hjärnfunktion, kan du inte föreställa dig komplexiteten i att utföra dem korrekt.

Hjärnan har ett brett utbud av möjligheter, men idag fokuserar jag på att förklara den kognitiva delen av vårt sinne. Så i denna publikation kommer vi att prata om kognition, att även om det kanske låter för dig, kanske du inte riktigt vet vad det här ordet refererar till, och vilka element eller funktioner det innebär mentalt..

Kognition är en term som hänför sig till de mentala processer som är inblandade i att skaffa sig kunskap och att kunna förstå saker väl. De kognitiva funktionerna är av överlägsen nivå, det vill säga det är de som vi har för att vara en utvecklad art, och det var enligt den evolutionära vetenskapen med det fylogenetiska steget av arten.

Men kognition kan försämras till följd av sjukdomar, och även med den enkla passagen av år. Men lugnt, jag har goda nyheter, kognition är också känslig för förändringar gjorda av ämnet självt, det vill säga som kan utbildas, upprätthållas och till och med förbättras.

Nu vet du vad kognition är, men kanske om jag förklarar vad de kognitiva funktionerna är på ett visst sätt är det fortfarande klart för dig.

Vad är de kognitiva funktionerna?

De mentala processerna gör att ämnet har en aktiv roll i sin dagliga dag. Kognitiva funktioner kan grupperas enligt processens syfte eller funktion. Sedan lämnar jag här en klassificering av kognitiva funktioner, med vilken du säkert kommer att förstå begreppet kognition:

• orientering: Det är den kapacitet som gör det möjligt för oss att vara medveten om situationen vi befinner oss vid varje ögonblick. Orienteringen kan vara personlig, som hänvisar till vår egen historia och identitet, temporal eller rumslig. Att veta var ditt hus är, hur gammal du är eller vad ditt namn är, är kunskap som ger vägledning.
• uppmärksamhet: Vi uppmärksammar möjligheten att förbli aktiverad före en viss stimulans, att ha en bra behandling av information. Det kan vara bestående, selektiv eller alternerande uppmärksamhet.
• praxias: Praxias är de färdigheter som hjälper oss att flytta frivilligt. Till exempel skriver du med en penna eller sticker ut tungan.
• minne: minne är möjligheten att koda, lagra och hämta information. Det finns flera typer av minne, som semantik, episodisk och procedur.
• Visuospatial kompetens: Det bygger på förmågan att representera, analysera och manipulera ett objekt mentalt. Till exempel att veta om ett visst objekt kommer att passa i en låda utan att införa det i det för att kontrollera det.
• gnosias: hänvisar till förmågan att kunna ge mening åt den information vi fångar genom sinnena. Det är, tack vare den här funktionen, kan du känna igen luktar, texturer, smaker ??
• Executive funktioner: är de färdigheter som syftar till att uppnå objektiva mål. De skulle vara följande: arbetsminne, planering, resonemang, flexibilitet, inhibition, beslutsfattande, tidsberäkning, utförande av dubbel uppgift eller multitasking.
• språk: det här hjälper oss att kommunicera, och alla aspekter av kognitiva funktioner beaktas, såsom uttryck, förståelse, ordförråd, valör, flytande, diskriminering, upprepning, skrivning och läsning.
• Social kognition: social kognition anses vara den uppsättning kognitiva och känslomässiga processer som arbetar med social information. Som ett exempel kan vi ta teorin om sinnet.

Vad innebär kognition?

Därför, som en sammanfattning, och för att understryka det arbete som ditt sinne måste utföra för att utveckla en viss funktion, förklarar vi vilka uppgifter kognition utför på ett allmänt sätt:

• Kognition innebär omvandla sensorisk information. Det är som din kropp får information från världen runt oss innan den informationen når centralen eller hjärnan, den här informationen måste omvandlas så att hjärnan förstår den informationen. Så att du förstår, låt oss säga att stimuli är på ett språk som hjärnan måste översätta för att förstå att de försöker kommunicera.
• Kognition innebär minskning av sensorisk information: det betyder att världen i vilken vi lever är i konstant rörelse, och vi får en oändlighet av stimuli i varje ögonblick. Så hjärnan har förmågan att ta endast relevant information för dig, och också beställa och minska det så att energiförbrukningen inte är enorm. Tänk för närvarande om det tryck som utövas på din fot, den sko du har på dig. Denna känsla är inte ny, bara att din hjärna har beskrivit det som inte relevant, tills du har gett det order att överföra den informationen till dig. Föreställ dig att alla stimuli som kommer till oss, skulle vårt sinne ge samma betydelse. Det skulle vara galet!
• Kognition innebär utarbetande av informationen:Din hjärna har kapacitet att rekonstruera och utarbeta en historia med betydelse från liten information. Normalt innebär den här informationen att de detaljer som vi inte kommer ihåg eller som vi inte har tillgång till, återskapa vad vi vet, vilket ger sammanhållning till det vi försöker rekonstruera.
• Kognition innebär lagra information och återhämtning: Vi behöver ett lager där vi håller all information som vi tycker är viktig så att när vi använder den igen har vi den tillgänglig och tillgänglig. Den affären, kära läsare, är din hjärna.
• Kognition innebär Användning av information: Det är alla tidigare processer som tillåter oss att använda den information vi behöver vid varje ögonblick och att kunna interagera med världen runt oss på ett optimalt och effektivt sätt.

10 hem och virtuella kognitiva spel

Som jag nämnde tidigare är kognition plastisk, det betyder att den kan bibehållas och ändras. Tack vare de spel som jag kommer att föreslå dig nästa kan du göra din kognitiv kapacitet ännu mer utvecklad och att den idag översätts till en förbättring av sinnets funktion i kontakt med det sammanhang som omger dig och kraven som härrör från det.

I vardagen kan du göra några spel som hjälper dig att förbättra dina kognitiva funktioner, det här är några som kan hjälpa dig:

1- Minns din dag till dag

Vid slutet av dagen innan du lägger dig, försök att komma ihåg aspekter som har hänt under dagen, till exempel att äta frukost, kom ihåg en av de nyheter du såg i tidningen, som var den sista personen du pratade med via telefon.…

Denna övning förutom att förbättra din minne, Det kommer också att förbättra din koncentration och uppmärksamhet, eftersom du vet att du i slutet av dagen kommer att försöka komma ihåg några händelser på dagen, kommer att ägna större uppmärksamhet åt de uppgifter som du ska utföra.

2- Spela bingo

Tro det eller inte, med att spela bingo får du träna några av dina kognitiva funktioner som erkännande, diskriminering av stimuli, smidighet och snabbhet i sökandet efter symboler och motorkoordinering mellan hand, hörsel och syn. Kom ihåg att vara försiktig och måttlig när du spelar, eftersom det kan bli en beroendeframkallande aktivitet.

3- Sudokus

Det är ett numeriskt pussel som du säkert har sett. Upplösningen av spelet kräver tålamod och koncentration. Med denna övning, funktioner som perception, deduktiv analys, planering, koordination och arbetsminne.

Spelet består av att fylla med siffror ett rutnät på 81 rutor, som samtidigt är indelade i mindre rutor på 3 x 3 rutor. Numren som används är siffror från 1 till 9, och rutnätet har redan några skrivna nummer. Reglerna är två:

• Inget nummer ska upprepas i samma rad, kolumn eller region.
• Och det finns bara en lösning.

4- Hitta vägen

När du är på ett ställe som är okänt för dig, försök när du går och tittar på kontextstickor, till exempel ett tecken, ett tecken, en viss butik ... det här hjälper dig att hitta dig tillbaka. Denna övning kommer inte bara att förbättra din minne och uppmärksamhet, kommer du också att utöva din vägledningskapacitet.

På internet hittar vi också ett stort antal träningsprogram för hjärnan, som förutom att förbättra kognitionen har du mycket roligt.

5- lumositet

Det är ett hjärnsträningsprogram som har mer än 40 spel, så att du kan arbeta inom områdena minne, uppmärksamhet, flexibilitet, bearbetningshastighet och problemlösning..

Detta personliga träningsprogram skapades av ett företag som ägnar sig åt hjärnsträning och neurovetenskap. Detta program är tillgängligt för dator, och för iOS .

6- Memory Trainer

Det är en applikation som skapats av företaget Urbian. Denna applikation har utformats för att förbättra minnet och uppmärksamheten från en lekfull och rolig aspekt. Applikationen är tillgänglig för Android på Google Play.

7- Brain Trainer

Det är ett hjärnsträningsprogram som designats av en grupp neurovetenskapare. Det inkluderar träningssessioner för att förbättra områdena minne, mental agility, koncentration, avdrag och visuell uppfattning. Du kan hitta den för dator och mobil med operativsystem iOS och Android.

8- Brain Lab

Det rekommenderas för alla åldrar, och hjälper till att förbättra minnet, logiken, beräkningen och visuella färdigheter. En av kuriosaerna i denna ansökan är att den låter dig konkurrera med andra spelare som är över hela världen och dela poängen på Facebook. Du kan köpa den i App Store eller Google Play gratis.

9-CogniFit

Skapa en personlig träningsplan för dina kognitiva behov som kommer att anpassas kontinuerligt enligt dina framsteg. Det är ett träningsprogram där olika universiteter i världen samarbetar, vilket gör att du kan utföra träningen enligt dina förmågor och de framsteg du gör när du använder programmet.

Fungerar kognitiva områden som bearbetningshastighet, förändringsreaktion, handögdskoordinering, hämning, uppdelad uppmärksamhet, responstid och planering bland andra. Den finns tillgänglig på din dator från din portal och för mobiltelefoner med iOS.

10- Brain metrix

Det är en utbildningswebbplats på engelska som är avsedd för hjärnträning. På webben kan vi hitta en stor mångfald av spel för kognitiv träning.

Du vet redan att hjärnan är som en muskel, du måste träna den för att fungera ordentligt. Håll honom aktiv och glad.

Och vilka andra kognitiva spel kan du veta??

referenser

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com