De 60 bästa fraserna av Fritz Perls

Jag lämnar dig bäst fraser av Fritz Perls (1893-1970), neuropsykiater läkaren disenchanted genom passiv och tolkande karaktär konventionell psyko, försökt att införliva aspekter av teater, drama, humanism och östra filosofi till psykoterapi.

Tillsammans med sin fru, Laura Posner, utvecklade han och populariserade Gestalt terapi. Denna terapi går utöver en enkel teori om psyken. Det är en livsfilosofi där varje individs närvaro, medvetenhet och ansvar är grundläggande.

Perls var kritisk till ortodox psyko doktrin och betonade vikten av självtillit och personliga val i Gestalt. Populäriserade användningen av experiment som en metod för att uppnå en livskraftig lösning.

Hans arv kan syntetiseras genom sina mest kända fraser, som är en återspegling av din inställning till livet och kan fungera som en inspiration för många människor i deras dagliga liv. 

Du kanske också är intresserad av dessa psykologiska fraser.

-"Jag vet vem du är och säger vad du känner, för de som stör inte bryr sig och de som spelar roll kommer inte att vara störd".

-"Om kärlek och hat hyser tillsammans, blir du förvirrad."

-"Anguish är klyftan mellan nu och efter."

-"Anguish är alltid resultatet av att flytta ifrån nu."

-"Förväntar världen att behandla dig ganska för att du är en bra person är densamma som att vänta på en tjur att inte attackera dig för att du är vegetarian".

-"Om du känner dig obekväm med någon, kan du vara säker på att det inte finns någon riktig kommunikation. Så snart man verkligen uttrycker sig, försvinner allt obehag. "

-"Det är väldigt sällsynt att människor kan prata och lyssna. Mycket få lyssnar utan att tala. Majoriteten kan prata utan att lyssna. "

-"Saker finns inte; varje händelse är en process; saken är bara en övergående form av en evig process. Allt strömmar hela tiden. Vi bader aldrig två gånger i samma flod. "

-"Skuld känns mycket ädelare än vrede och mycket mer mod behövs för att uttrycka vrede än skuld. Genom att uttrycka skulden hoppas du att pacify din motståndare; med vrede kan du väcka deras fientlighet ".

-"Att lära sig är inget annat än att upptäcka att någonting är möjligt. Att undervisa är att visa någon att något är möjligt ".

-"Varje gång du vägrar att svara på en fråga hjälper du den andra personen att använda sina egna resurser. "

-"Vårt beroende beror på oss själva till slavar, särskilt om det beror på vårt självkänsla".

-"The fool säger:" Jag är Abraham Lincoln "neurotisk" Jag önskar att jag var som Abraham Lincoln "och frisk person". "" Jag är, och du är du

-"Om du behöver uppmuntran, komplimanger och patting på allas baksida, då gör du alla till din domare".

-"Jag gör min sak och du gör dina saker. Jag är inte i denna värld för att uppfylla dina förväntningar och du är inte i denna värld för att fylla mina. Du är du och jag är jag och om vi råkar träffas är det vackert. Om inte, det finns inget att göra. "

-"Du kan inte uppnå lycka. Lycka händer och det är ett övergående stadium. "

-"Lycka är en fråga om medvetenhet. Eller är det att du blir Freudian genom att säga: Jag är omedvetet glad. "

-"Varje gång du använder orden nu och hur och du inser, växer du. Varje gång du frågar frågan varför, minskar du i höjd. Du knullar dig själv med falsk och onödig information. "

-Att vara i världen med upp och ner, ensam eller åtföljd, är en del av samma sak: existerande i här och nu. "

-"En verkligt hel person måste ha en bra inriktning och förmåga att agera".

-"Jag har bara ett mål: att ge en bråkdel av ordet av ordet nu."

-"Det finns två stora lögner:" Jag vill ha "och" Jag försöker. "

-"Pröva ligger. Jag ska försöka det betyder att du inte har en seriös avsikt att göra det. Om du verkligen tycker om att göra det, säg: "Jag ska göra det"; och om inte, säg: "Jag kommer inte göra det". Du måste tala tydligt för att tänka klart och agera tydligt. "

-"Rädsla för döden betyder livskräck."

-"Om man känner sig förföljd av en ogre och blir en ogre, försvinner mardrömmen."

-"Vän, var inte perfektionist. Perfectionism är en förbannelse och en ansträngning. Det är perfekt om du låter dig vara och vara "

-"Kraven på perfektion begränsar individens förmåga att agera inom sig själv."

-"Den enda skillnaden mellan en vis man och en dåre är att den vise mannen vet att han agerar".

-"Om du vägrar att komma ihåg dina drömmar, vägrar du verkligen att möta din egen existens; att möta vad som är fel i sin existens. Man undviker att bekämpa obehagliga problem. "

-"Smärta är bra för uppvaknande ... det är något du måste bära, som en radio. Du kan känna din styrka genom att uppleva smärtan. Det beror på dig, hur du bär det ".

-"Vissa människor är sanna samlare av laments. De gör inte mer i sina liv än samlar olyckor som aldrig släpper. Du kan föreställa dig hur liten vitalitet de har kvar för att leva. "

-Panik är bara en del av dig själv eller en del av någon annan som börda inom dig och med vilken du inte har slutat lösa ett pågående problem.

-Du måste bara assimilera en del av projektionen av dina rädslor, då kommer du att inse att allt är en fantasi.

-Med tanke på drömmar och deras existens ett budskap, istället för en rest av oavslutade situationer, kommer vi att vara fria.

-En dröm är en fragmentering av vår personlighet.

-Idén att starta terapi är att ändra de falska människorna till riktiga människor.

-Du behöver inte ligga på soffan i flera år, årtionden eller århundraden för att uppnå hälsa.

-Innan var samhället styrt av judendom, puritanism; du gjorde saker du gillar eller inte. Dessa tider har förändrats.

-Vi har blivit ett samhälle som förnekar smärta och lidande. Allt som inte är kul eller trevlig bör undvikas.

-Den person som har störst kontroll är den som vet hur man förlorar det.

-Behovet för hämnd växer och installeras tills du blir en med henne.

-Vi måste bli människor som kan uppnå det uppenbara.

-En neurotisk person är en som inte kan se vad som är uppenbart.

-I tidigare generationer frågade vi oss själva "Varför?" vi trodde att om vi kunde hitta orsakerna kunde vi ändra effekten.

-I den elektroniska ålder frågar han inte längre "Varför?" vi frågar "Hur?" vi undersöker strukturen och om vi förstår strukturen kan vi ändra slutsatsen.

-Strukturen där människan är mest intresserad är i strukturen av sin egen existens: Karma, Tro "Är vi ensamma i universum?"

-De flesta är inte medvetna om att han för närvarande, här och nu, skriver historia om sitt liv och mänskligheten.

-Jag har precis träffat dem jag måste erkänna: Jag har ett mycket dåligt minne för namn.

-De fem komponenter som jag använder för att utföra mitt arbete är: fåtöljet, den tomma stolen, kleenex, mina cigarrer, kameran; och jag är redo.

-När du lämnar din komfortzon och hoppar in i framtiden kommer du alltid att uppleva ångest; eller i bästa fall, rädsla.

-Om vi ​​inte accepterar och assimilerar vad världen erbjuder oss, kan vi inte göra vår del i det och det jag kallar introjection kommer att hända..

-Stolthet och ego är två främmande kroppar som bor tillsammans inuti oss.

-Så fort du får något ur sammanhanget, förlorar det sin mening. Det förlorar sitt värde.

-Jag kan inte förstå hur någon kan vara rädd och le samtidigt.

-När människor förstår sin plats i samhället ekonomiskt, sentimentellt och intellektuellt. hans behov av en terapi börjar minska.

-När vi förstår att demonerna som besitter oss är ingenting annat än prognoser av oss själva, försvinner demonerna ensam.

-Getsaltterapi handlar om att göra papperspersonal till verkliga människor.

-Lärande betyder mer än att absorbera kunskap; du kan växa, du kan utveckla din potential när du inser att det är möjligt.

-Vi använder de flesta av våra energier i självförstörande spel. Säg att de är förebyggande spel för dagens barn som kommer att bli morgondagens män.

-Mognad innebär att du tar ansvar för ditt liv, är ensam.

-Psykoanalysen främjar infantiltillståndet med tanke på att det förflutna är ansvarigt för sjukdomen.

-Ingen kan bära sanningen om det är sagt till honom. Sanningen kan bara tolereras om du upptäcker det själv, för då gör upptäcktsprinsen sanningen palpabel.

-Tusen plastblommor gör inte en blomma i öknen. Tusen tomma ansikten fyller inte ett tomt rum.

-Ångest är spänning utan andning.

-Jag undrar varför människor bara använder väggarna för att hänga bilder.

-Det känns mycket ädelare att känna sig skyldig än irriterande, och det tar mer mod att uttrycka vrede än skuld. Genom att uttrycka skuld är det förväntat att pacify motståndaren; med vrede kan du väcka fientlighet i honom.

-När vi är rädda, har de flesta av oss en tendens att försöka bli av med känslan. Vi tror att vi kan bli av med det genom att neka eller ignorera det, och vi tenderar att hålla andan som ett fysiskt redskap för avslag. 

-Tanken med terapi är att få den tomma mannen i vår ålder komma tillbaka till livet.

-"Alla känslor uttrycks i muskelsystemet. Du kan inte visualisera ilska utan muskelrörelse. Du kan inte visualisera glädjen, som är mer eller mindre identisk när du dansar, utan muskelrörelser. I sorg finns det sopor och tårar, och i kön finns det också ".

-"Sjuka, som låtsas vara sjuk, vilket är en stor del av att bli galen, är ingenting annat än en sökning efter miljöstöd. Vi är sjuka i sängen: någon tar hand om oss, matar oss, ger oss skydd, vi behöver inte gå ut och leva, det är total regression. Men regression är inte, som Freud trodde, ett rent patologiskt fenomen. Regressionsmedel återvänder till en position där du kan ge ditt eget stöd, där vi känner oss säkra. "