De 13 vanligaste dåliga livsmedelssjukdomarna

den sjukdomar på grund av dålig kost Mest vanliga är diabetes, fetma, osteoporos, anemi, kranskärlssjukdom, cancer, beriberi, hypertoni, goiter och tandförfall.

Du har kunnat läsa många gånger om fördelarna med god näring, men riskerna som kan komma att kontraheras nämns sällan. Effekterna och följaktligen kan problemen vara flera.

Specialisterna rekommenderar en varierad kost där nödvändiga vitaminer och näringsämnen förvärvas för att organismen ska fungera korrekt. Anemi eller diabetes är bara ett par sjukdomar hos de många som vi kommer att nämna som uppstår på grund av brist på optimal näring.

Nästa kommer vi att analysera i form av lista de olika näringsbetingade sjukdomar Det finns, hur man förhindrar dem och framför allt hur man behandlar dem.

Typer av sjukdomar på grund av dålig kost

1-diabetes

vetenskapligt känd under namnet diabetes mellitus, är detta en hormonell störning där en lesion av de Langerhanska öarna sker, vilket orsakar problem i insulinutsöndring.

Allt detta leder till en hyperglykemi, vår njure behöver en större mängd vatten för att hålla sockret i lösning.

När vi talar om denna sjukdom måste vi betona två typer:

• Typ 1 diabetes: Vanlig hos ungdomar eller unga vuxna. Det saknas insulin och glukos ackumuleras i blodet. På så sätt kan kroppen inte använda den för att uppnå den energi den behöver. Denna typ av diabetes kan uppstå på grund av en livsmedelsinfektion.
• Typ 2-diabetes: Det är den mest aggressiva diabetes. Det är en kronisk sjukdom som gör att blodsockernivån alltid är hög. Denna sjukdom utvecklas i flera år i vår kropp.

Hur man förhindrar det?

Övervikt är en av huvudorsakerna till denna sjukdom, eftersom fett gör det svårt för kroppen att använda insulin. För att göra detta, bara skapa ett hälsosamt intag och kombinera fysisk träning för att minska en hög andel av risken för lidande.

2-kranskärlssjukdom

Koronar sjukdom är en minskning av blodkärlen, vilket gör det svårt att transportera syre och blod till hjärtat. Detta beror på den vanliga konstanta konsumtionen av mättade fetter. Dessa är placerade som en av de minst fördelaktiga för vår kropp, och hindrar sålunda flödet som går genom våra blodkärl.

Hur man förhindrar det?

Vi måste undvika intag av mat som innehåller rikliga mängder mättade fetter. Detta är särskilt etablerat hos djur, som vi bör konsumera mer måttligt och på lägre nivåer.

3-Osteoporos

Återigen orsakar fetter att denna sjukdom utvecklas i stor utsträckning i människans kropp. Utöver dessa ser vi också hur sockerarter och kött är konsekvenser av osteoporos.

Hur man förhindrar det?

Om du vill minimera risken för att drabbas av denna typ av sjukdom rekommenderas att livsmedel som fisk, korn eller mejeriprodukter som ger kalcium tillsätts. Allt detta undviker bearbetade livsmedel.

4-Anemi

Denna sjukdom gör att vårt blod blir en förlust av röda blodkroppar på ett sätt som inte ger tid att ersätta nya. Det förekommer oftast hos kvinnor mellan puberteten och klimakteriet.

Det är vanligt eftersom kvinnor förlorar blod under menstruationen, och som ett resultat drabbar nästan 50% av gravida kvinnor blodbrist. Dess främsta orsak är bristen på järgrika livsmedel.

Hur man förhindrar det?

Det finns flera sätt att förebygga denna sjukdom, men det viktigaste är intaget av livsmedel som innehåller höga halter av järn, vitamin A (gröna grönsaker) och C (bland vilka är citrusfrukter och tomater), dricka rent vatten eller undvika att dricka vätskor som kaffe eller svart te, eftersom dessa drycker hindrar kroppen från att absorbera järn.

5-Cancer

Vi känner alla till cancer och vi vet att olika typer kan utvecklas i vår kropp. Men med de som är särskilt relaterade näring är med kolon och mage.

Hur man förhindrar det?

Genomföra en korrekt hälsosam diet där överskott i fett inte kommer för mycket i spel och där tvärtom krävs hög fiberhalt.

6-BERIBERI

Beriberi produceras på grund av brist på vitamin B, en av de viktigaste för att hjälpa vår kropp att omvandla maten vi äter till energi.

Visas huvudsakligen när det finns en huvudmat som är det korn som har tagits bort kraftlagret eller, direkt, en rot som bär stärkelse. Detta leder till ökända svagheter i benen och svullnad i olika delar av kroppen.

Det är vanligare hos kvinnor som faller mellan puberteten och klimakteriet (på samma sätt som anemi uppstår), att kunna överföra hereditärt.

Hur man förhindrar det?

Äta mat rik på tiamin (innehållande vitamin B), bland annat kan vi hitta kött, fisk eller spannmål, liksom mejeriprodukter som mjölk eller ägg.

7-Hyperkolesterolemi

Hyperkolesterolemi leder vår kropp för att visa höga kolesterolvärden, skadar blodkärlen och främja utvecklingen av åderförkalkning, ett symptom som med tiden kan göra vårt hjärta lider av en hjärtattack. Intagandet i överflöd av livsmedel av animaliskt ursprung (som kött, ägg, mjölk, etc.) kan ta oss till sådana ytterligheter.

Hur man förhindrar det?

Det skulle vara praktiskt att introducera höga mängder fibrer i vår kost som olika typer av frukter och grönsaker, blå fisk, nötter och helkorn.

8-osteomalacia och rickets

Rakitis och osteomalaci uppträder hos vuxna och barn respektive och orsakas av brist på vitamin D, kalcium och fosfat, vilket bidrar till misslyckandet att reglera nieveles kalcium och fosfat i kroppen.

Dessa två sjukdomar leder till en svaghet i benen, mjukgöring och transport av denna brist på musklerna.

Hur man förhindrar det?

D-vitamin är viktigt för att förhindra dessa sjukdomar. För att introducera det i vår kost är det viktigt att vi tar mejeriprodukter, starka livsmedel och grönsaker.

9-Drop

Gikt uppstår när du äter överskott av rött kött, söta drycker (som kommersiella juice eller energidrycker) eller alkohol.

Detta sker på ett sådant sätt att mängden urinsyra i blodet stiger på grund av dessa livsmedel. Tecken är starka gemensamma smärtor som knän och fötter.

Hur man undviker det?

Den välkända Napoleon Bonaparte sjukdomen kunde undvikas med tillräckligt intag av kött, grönsaker och naturligtvis frukt.

10-Struma

Goiter orsakar körteln som tillhör sköldkörteln att svälla i nacken. Detta beror på bristen på jod i vår kropp. Enligt New York Times kan det orsaka mental retardation i IQ på 10 till 15 poäng.

Hur man förhindrar det?

Ät skaldjur, till exempel fisk och skaldjur, även andra som tång.

11 karies

Karies är den minsta rädsla, och särskilt föräldrarna. Orsaken till caries utseende är nära relaterad till konsumtionen av det mesta sockret, även om kolhydrater och fetter hjälper till med detta. På samma sätt spelar oral hygien en transcendental roll.

Hur man förhindrar det?

Det räcker med en kontroll i sin stora majoritet på de mängder socker som tas in. Dental rengöring bidrar också till att minska sannolikheten för att utveckla olika håligheter.

12-högt blodtryck

Liknar hyperkolesterolemi. Hypertoni är höjden av vårt blodtryck, vilket skapar en felaktig blodcirkulation. Följaktligen kan infarkter eller embolier framställas. Detta beror på överskott av olika typer av fetter och salter i vår dagliga kost

Hur man förhindrar det?

De har skapat olika typer av dieter som Dietary Approaches to Stop Hypertension baserat på att minska natrium och näringstillförsel och fiber livsmedel rika på kalium, kalcium och magnesium.

13-Fetma

Otvivelaktigt är fetma en av de största sjukdomar som orsakas av dålig kost. Det rikliga intaget av mat leder till den oproportionerliga ökningen av vår kroppsmassa på höga nivåer.

Detta beror särskilt på livsmedel som är höga i fetter, sockerarter och olika typer av jäst. Förutom att vara en sjukdom från dålig näring är det ett av de främsta problemen i västkulturen som utrotas och det växer med språng.

Hur man förhindrar det?

Förebyggandet av denna sjukdom är enkelt. Ta bara en komplett och varierad kost och kombinera den med motion för att undvika problem med övervikt och fetma.

Problem relaterade till viktminskning

Det här avsnittet är tänkt att prata om problemen med viktminskning, men det är fortfarande en följd av dålig näring.

Såsom bulimi eller anorexi tar vår kropp till extremiteter nära döden på grund av brist på en bra rutin eller en kost som får oss att hålla oss friska.

1-Anorexi

Anorexi är en ätstörning som får vår vikt att minska tills vi når en sjuk stat. Det är en progressiv minskning i kilo där patienten tror att han lätt kommer att gå ner i vikt genom att se sig själv med överviktiga problem när det verkligen inte är så.

Detta, förutom en mental och social process, är en process för eliminering av kolhydrater, senare av fetter, proteiner, och senare når negationen av vätskor..

Hur man behandlar det?

Först genom att gå till en psykolog för att utföra sjukdomen på detta sätt från en psykisk punkt. Efter att ha löst detta första hinder måste problemet behandlas ur näringssynpunkt.

Denna process kallas feedback, och som för att försöka integrera de olika näringsämnen som behövs för vår kropp i ett gradvist och progressivt sätt, så att patienten kan fortsätta att anpassa rutinintag gradvis.

2-Bulimia

Bulimi är en annan psykologisk och näringsbetingad sjukdom som är relaterad till överviktens besatthet och den följdfulla sökningen efter förlusten. I denna aspekt, känner människor som lider av denna sjukdom, till skillnad från anorexika, ett kontinuerligt attraktivt begär för kontinuerlig ätning.

Lösningen som de söker mot den motsägelsefulla känslan av att vilja äta, och inte vill bli fet, är självinducerad kräkningar som ett sätt att självstraffa för intag. Användningen av laxermedel används även i mindre utsträckning. Det finns också fall av patienter som utför motion tills de är utmattna.

Hur man behandlar det?

Behandlingen baseras i huvudsak på psykoterapi (som i anorexi) behandlas av experter och användningen av olika typer av läkemedel för att undvika olika kräkningar och försöker normalisera sin interna metaboliska process så att det utförs ett tillräckligt intag av kalorier per dag.

3-Depression

Som vi tidigare har sett kan dålig näring leda till flera sjukdomar, men en som förtjänar speciellt omnämnande: depression.

Otroligt nog kan ett bristande intag av mat leda till att olika depressioner faller. Detta beror på den stora mängden obalanser som uppstår i vår kropp och det som gör bristen på näringsämnen tillåter oss inte att karburera fysiskt och psykiskt på önskat sätt.

Vi vet på förhand att livsmedel som de som redan är beredda, och särskilt snabbmat, är de främsta orsakerna till lågt intag av vitaminer, mineraler och fulla av fetter som skadar vår kropp.

Detta kan bekämpas med rätt användning av de näringsämnen som är nödvändiga för vår organism. För detta måste maten stödjas av olika pelare som kommer att balansera vår kost.

Bland dem ser vi frukter, grönsaker, proteiner och kolhydrater i rätt mängd. Detta får oss att följa en diet som klarar av att öka vårt humör och lägga undan depressiva symtom.

referenser

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/