Dela med sig:
Vad kan skada immunsystemet? (10 poäng)
Några av de saker som kan skada immunsystemet är dålig kost, liten träning, rökning, stillasittande livsstil och andra hälsorisker.
Den (immun- eller immun) immunsystemet består av en komplex uppsättning av celler, organ och vävnader i den mänskliga kroppen för att skydda arbets intrikat sjukdom.
Det är kroppens naturliga försvar mot invasion av bakterier, mikrober eller externa medel som kan vara potentiellt farliga för hälsan.
Eventuella fel i detta nätverk kan påverka dess försvarsfunktion och orsakar sjukdomarna.
De flesta orsakerna till denna dåliga funktion härstammar i oss själva och hur vi "behandlar" vår kropp väldigt..
Du kanske också är intresserad: Hur är immunsystemet anpassat??
Vanor, mat och yttre orsaker som kan skada vårt immunsystem
Raffinerade produkter
Processen som lider sockerrör för att göra den till ett helt vitt pulver eller raffinering av andra livsmedel som ris, vetemjöl eller majs, gör att de förlorar mycket av den fiber de innehåller och därmed deras näringsegenskaper.
Det innebär att vi äter, men i själva verket matar vi inte. På lång sikt påverkar konsumtionen av denna typ av mat vårt immunsystem, vilket gör oss mer utsatta för kroniska och autoimmuna sjukdomar.
Vetenskapliga studier har visat att kroppen tar mycket längre tid att bekämpa bakterier efter att ha konsumerat bearbetade livsmedel.
påkänning
Stressa den moderna ondskan hos invånarna i de stora städerna. Det talas lyckligt om stress, men i verkligheten är det ursprung och huvudrolle för de flesta av de nuvarande sjukdomarna.
Den hastighet som dagens värld förpliktar oss att leva ibland lyckas inte hanteras väl av alla. Detta leder till kronisk stress (under långa perioder) och vi kan nå den punkten som behöver den permanenta svindeln att möta dag för dag.
Detta ökar nivåerna av kortisolhormon som produceras av binjurarna, vars funktion bland annat är just för att undertrycka immunsystemet - och gör oss mer benägna att lida av hjärtsjukdomar eller andra som diabetes.
stillasittande livsstil
Bristen på regelbunden och konstant fysisk aktivitet är skadlig på alla sätt för organismen. Sedentarism gör immunsystemet ordentligt sömn.
Gör sport eller någon form av motion, aktivera den för att bekämpa virus- eller bakterieinfektioner och minska sannolikheten för att drabbas av kroniska sjukdomar som osteoporos, artrit eller hjärtsjukdom.
Övning minskar stress och ökar produktionen av antikroppar och vita blodkroppar. Å andra sidan minskar höjningen av kroppstemperatur möjligheten till bakteriell tillväxt.
Så utöver att bidra till att förbättra fysiskt utseende är träning absolut nödvändigt.
Konsumtion av alkohol
Det är vetenskapligt bevisat att den fördel som kan bidra till kardiovaskulär hälsa konsumerar ett glas vin dagligen, men det överskott i konsumtionen av alkoholhaltiga drycker kan slänga alla fördelar med måttlig konsumtion.
Dessutom har inte alla alkoholhaltiga drycker fördelarna med vin. Många har en mycket hög grad av alkohol som inte kan metaboliseras av kroppen, vilket sänker immunsystemets kapacitet.
Dessutom minskar överdriven konsumtion av alkohol produktionen av vita blodkroppar, saktar ner matsmältningsaktiviteten och överbelastar leverarbetet, vilket minskar deras förmåga att lagra vitaminer.
Här kan du läsa mer negativa konsekvenser av alkohol.
Tobaksbruk
Om den kontrollerade konsumtionen av vissa alkoholhaltiga drycker kan godtas är det i fråga om tobak inte tillåtet att begränsa.
Den vanliga cigaretten har mer än 250 ämnen som är mycket hälsofarliga, bland vilka anses vara direkt giftiga som ammoniak, arsenik, nikotin och toluen.
Människokroppen är underbar, men "fabriken" kom inte förberedd på att bearbeta kemikalier så kraftfullt och förödande som de som finns i cigaretter.
Långsamt påverkar denna dödliga kraft alla system i människokroppen, och immunsystemet är inte undantaget.
Kemiska tillsatser
I strävan att göra mat alltmer färgstarkt och icke fördärvligt, skapar livsmedelsindustrin mat som är mer som plast än en riktig mat.
Konstgjorda färgämnen och smaker finns i alla förpackade, dehydrerade och konserverade livsmedel, såväl som läskedrycker, utspädningspulver och förpackade juice.
Dess otillbörliga användning leder till slut till sjukdomar som astma, allergier, uppmärksamhet underskott och till och med cancer.
D-vitaminbrist
D-vitamin spelar en ledande roll i många processer som minimerar toxiciteten hos många externa medel. Det finns mycket vetenskapliga bevis för att en låg nivå av detta vitamin i kroppen kan leda till sjukdomar som sträcker sig från vanlig förkylning till vissa cancerformer.
D-vitaminbrist hos människor idag kan förfalla, förutom det låga intaget av livsmedel som innehåller det (frukt, grönsaker och färsk fisk) till minskningen av sol exponering, produkt av hektiskt liv och lång timmar som arbetstagare bor i slutna utrymmen, eftersom det är känt att huvudkällan för detta vitamin är i kontrollerad och måttlig exponering för solen.
Brist på sömn
Bristen på en komplett och vilsam sömn under långa perioder påverkar hela organismens ordentliga funktion.
Även om förekomsten av god sömn i immunsystemets korrekta funktion inte är exakt känt finns det bevis för att vuxna med mindre än 6 timmars sömn i genomsnitt är mer benägna att bli sjuka..
Dessutom ökar bristen på sömn utsöndringen av stresshormonet och minskar utsöndringen av melatonin som bidrar till att öka kroppens naturliga försvar.
droger
Överdosering eller långvarig användning av vissa droger kan också skada immunsystemet, eftersom de vanligtvis förbättrar symtomen på de sjukdomar som de förskrivits för, men tyst påverkar andra organ som orsakar inflammation, infektioner och kroniska sjukdomar..
Autoimmuna sjukdomar
Det är den enda anledningen som skadar systemet, som inte kan styras av människan eller orsakas av hans vanor. Även om immunsystemet är utformat för att bekämpa sjukdomar, kan det ibland misslyckas och bli motsatt, det vill säga producenten av en sjukdom som uppenbarligen inte kan slåss.
Systemet går över styr och kan inte skilja sig från oönskade celler, så desorienterad kamp påverkar både alla celler.
Det är det som kallas autoimmunitet och genererar flera sjukdomar som är mycket svåra att diagnostisera och behandla.
Referecnias
- 10 faktorer som skadar vårt immunsystem. Återställd från web-salud.blogspot.com.ar.
- Immunitet och motion. Återställd från clinicadam.com.
- Vad förstör och försvagar immunsystemet? Återställd från mejorconsalud.com.
- Immunsystemet Återställd från español.arthritis.org.
- Autoimmuna sjukdomar Hämtad från medlineplus.gov.
- Vad innehåller en cigarr? Återställd från clinicalascondes.cl.
- Vad är melatonin: vad är det för och vad är dess egenskaper? Återställd från innatia.com.