Biofeedback för vad det är och hur det fungerar (tekniker)



den biofeedback Det är en terapi som används för att kontrollera kroppens funktioner, genom det feedbacksystem som vår kropp har. Det kan betraktas som en inlärningsteknik som används allmänt inom psykologiens disciplin.

Vår kropp utövar kontinuerligt en oändlighet av funktioner, både automatiska (som andning, blinkande, blod i blodet etc.) och frivilligt (promenader, tittar, lyfter armarna ...).

Alla dessa funktioner går inte obemärkt av vår hjärna, eftersom det är vårt sinne som styr alla våra handlingar. Å ena sidan har vår hjärna ansvaret för att "starta upp" alla funktioner som vår kropp utför.

Å andra sidan, får vår hjärna information om statusen på den funktion som är under utveckling. Det vill säga, vår hjärna är ansvarig för att skicka information som är nödvändig för vår kropp att utföra någon funktion, och i sin tur skickar vår kropp information till hjärnan om utvecklingen av dessa funktioner så att denna kunskap kommer.

Nå, det är den sista punkten, samla in information som gör hjärnan om tillståndet i de funktioner i vår kropp, vad vi uppfattar som feedback, och vad biofeedback Tekniken bygger.

index

  • 1 Definition av biofeedback
  • 2 Vad används det för??
    • 2.1 Skillnader med psykoterapi terapi
  • 3 Hur biofeedback fungerar?
    • 3.1 Signaldetektering
    • 3.2 Amplifiering av signalen
    • 3.3 Behandling och filtrering av signalen
    • 3.4 Omvandling till hörsel- eller visuella signaler
    • 3.5 Fastställande av mål
    • 3.6 Utbildning i biofeedback
  • 4 referenser

Definition av biofeedback

Biofeedback kan definieras som en teknik som syftar till att frivilligt och medvetet kontrollera en funktion som vår kropp utför automatiskt. Denna frivilliga kontroll över funktionen sker genom återkopplingssystemet i vår hjärna.

Hittills, trots att jag inte har studerat djupt hur denna teknik fungerar, tycker jag att begreppet biofeedback fungerar blir klart, vilket är följande:

Använda återkopplingsinformation har vårt sinne över kroppens funktioner, att vara medveten om fysiologiska förändringar i vår kropp som normalt går obemärkt förbi, och förvärva större kapacitet att styra vissa funktioner.

Vad är det för??

Med utbildning inom biofeedback, är det möjligt att få en typ av lärande som uppnått medvetet styra fysiologiska funktioner som anses okontrollerbara eller ligger utanför frivillig kontroll.

Genom att göra det här lärandet tränar du verkligen för att förbättra din hälsa, eftersom du lär dig att styra processer som svettning, muskelspänning eller blodtryck.

Att kunna kontrollera dessa typer av funktioner, och hjälper dig att ha en större förmåga att nå ett tillstånd av avslappning när du overexcited eller stressade och reglerar ofrivilliga funktioner i kroppen när du mår dåligt, och därmed minska.

Och vad är bäst av allt?

Tja, varje fysiologisk förändring åtföljs av en förändring i det mentala och emotionella tillståndet. Så, när du är orolig, har du en rad tankar, en känsla av överexcitering eller stress och några fysiologiska förändringar som ökad hjärtfrekvens, svettning eller pupillär dilation.

På det här sättet, när du kontrollerar dina fysiologiska förändringar styr du också ditt psykologiska och känslomässiga tillstånd. Det vill säga: du utför psykologisk terapi i omvänt!

Skillnader med psykoterapi terapi

Normalt arbetar psykoterapi med ditt mentala tillstånd, tankar, kognitioner, känslor och beteenden, för att eliminera förändringen och på så sätt eliminera även de fysiologiska symptom som det producerar i kroppen.

Biofeedback utbildning istället, vad den gör är att du kan lära sig att kontrollera fysiologiska förhållanden som förekommer i kroppen, så att ändra dem, är din psykiska tillstånd som gynnats se.

Därför är det inte förvånande att biofeedback är en teknik som tillämpas på mycket olika områden inom både medicin och psykologi.

På området psykologi är det effektivt att behandla störningar som fobier, neuros, ångest, stress, depression, ADHD, ätstörningar eller sömnlöshet, bland andra. Förutom att träna elitutövare att kontrollera deras aktivering och avkoppling under tävling eller träning.

På medicinområdet används det huvudsakligen för att behandla astma, biverkningar av kemoterapi, kronisk smärta, högt blodtryck, förstoppning eller inkontinens.

Hur biofeedback fungerar?

Först och främst bör det noteras att varje session med biofeedback kommer att vara annorlunda, eftersom det är en personlig terapi. Samma träning i biofeedback kanske inte är till nytta för alla.

Utbildningen kommer att vara i en eller annan form beroende på de aspekter som patienten vill behandla och träningsfasen där han är.

Så om du väljer att gå till en specialist för utbildning i biofeedback, bör du inte bli förvånad över att behandlingen inleds med en inledande intervju där du måste förklara din sjukdomshistoria så mycket du vill behandla problem med terapi.

Dessutom kommer denna första intervjun också vara användbart för terapeuten kan förklara i detalj vilken typ av utbildning du kommer att inse, att bestå av varje session, hur länge interventions och känsliga situationer kunde hitta.

Efter att ha klargjort detta kan vi nu se hur det är en typisk träningspass i biofeedback, som trots att vi kan variera i varje fall innehåller 6 grundläggande steg. De är följande:

Signaldetektion

Den första fasen börjar med detektering och mätning av de signaler som vår kropp producerar.

För att mäta signalerna för hur organismen fungerar fungerar elektroderna på kroppen, som kommer att ansvara för att detekteras och överförs till biofeedback-enheten..

I den här första upptäckningsfasen kan vi välja mellan två typer av tekniker:

  • Den invasiva, i vilken elektroderna sätts in i ämnet.
  • Icke-invasiv, där elektroderna placeras på ytan av huden.

Men vilka signaler upptäcker vi?

Det beror på vad vi vill försöka. I den här första fasen av träningen kan vi använda 3 olika enheter beroende på kroppens funktioner som vi avser att mäta.

  • Om det vi vill ha är att få information om det somatiska nervsystemet, kommer instrumentet vi ska använda vara a elektromyogrammet.
  • Om det vi vill ha är att registrera och mäta svaren på vårt autonoma nervsystem, kommer vi att använda kontrollen över blodtryck.
  • Och slutligen, om det vi samlar är de funktioner som utförs av vårt centrala nervsystem, kommer vi att använda elektroencefalogrammet.

Denna första fas av utbildning, som endast innebär användning av olika anordningar för att kvantifiera uppgifter om våra kroppsliga funktioner, kan få all information som behövs för att definiera vilken typ av biofeedback utbildning för att hållas.

När signalen registreras, till en rad åtgärder konvertera signalen produceras av kroppen, en stimulans som har förmåga att producera samma åtgärd som den signal, och som kan fungera som återkoppling under träning utförs.

Först av allt är signalets förstärkning, då kommer behandlingen och filtret att komma, och slutligen omvandlingen.

Signalförstärkning

De fysiologiska signaler som vi samlat in via de olika instrumenten bearbetas och analyseras av biofeedback-enheten. För att analysera de samlade signalerna är det dock nödvändigt att förstärka dem.

Således förstoras eller intensiteten hos det insamlade svaret på ett kontrollerat sätt, med minsta möjliga distorsion, för att utföra
din analys.

Signalbehandling och filter

När signalen har förstärkts måste den filtreras. Vad betyder detta?

Mycket enkel: Normalt kan signaler registrera vår kropp (blodtryck, muskelkontraktion, elektrisk aktivitet i hjärnan, etc.) är inte rena, eftersom de kan ha med tagits upp av andra olika potentialer, utanför signal som vi avser att arbeta med.

För att göra detta filtreras signalen som fångas med elektroderna genom olika frekvensområden. När signalen är filtrerad behandlas den.

Bearbetningen består i att omvandla den interna signalen hos organismen som har registrerats i biofeedback-enheten, i visuella, hörande signaler eller direkt information till ämnet.

För att göra det finns det två tekniker:

  • Integrationen: Det består av att förenkla återkopplingssignalen. Det görs genom att ackumulera uppsättningar isolerade signaler som produceras under en viss tidsperiod, i syfte att omvandla dem till en enda signal som kan fungera som en representant för allt är en uppsättning signaler.
  • Svarsgränsen: med denna teknik görs lättnad av information eller återkoppling till ämnet endast när signalen överstiger (antingen ovanför eller nedan) en viss amplitud som tidigare fastställts.

Konvertering till hörsel- eller visuella signaler

I denna fas omvandlas de signaler som redan har bearbetats till en stimulans som kan uppfattas och utvärderas av patienten.

Syftet med denna stimulans är att kunna producera den fysiologiska funktion som vi har registrerat och som vi vill arbeta med.

Målinställning

När vi först har den fysiologiska signalen omvandlats till ett stimulans är det dags att ställa upp träningsmålen. Vad är då i denna fas vad som ska uppnås med träningen, och vad är målen på både kort och lång sikt?.

Att fastställa dessa mål är avgörande för att kunna genomföra en adekvat uppföljning av utbildningen och kvantifiera om de förfaranden och processer som genomförts är anpassade till målet.

Biofeedback träning

Vi når äntligen den viktiga fasen av interventionen. Själva träningen.

I den här fasen kommer de mätanordningar som används i början av behandlingen att återanslutas. Men nu kommer vi inte bara att ligga ner medan maskinen fungerar.

Och det är som under träningen kommer de signaler som vår kropp skickar till vår hjärna att komma till oss genom de stimuli som tidigare gjorts.

Det vill säga: De stimulanser som experten har gjort kommer att presenteras för oss. Dessa stimuli kan vara:

  • Visuals: rörelse av en nål, serie färgade ljus, bilder etc..
  • Auditory: toner som varierar i frekvens och intensitet.

Dessutom kan stimulansen presenteras på olika sätt:

  • Proportionellt: Feedback varierar proportionellt över hela responsområdet
  • I binär form: stimulansen har två tillstånd, och en av de två presenteras baserat på tidigare fastställda kriterier.

Målet med den här träningen är det lite efterhand, vi lär oss att kontrollera våra fysiologiska reaktioner på stimuli.

I början är vårt fysiologiska svar på stimuli som presenteras ett konkret svar. Men genom att systematiskt presenteras av dessa stimuli lär du dig att kontrollera ditt fysiologiska svar, ett faktum att du tidigare inte kunde kontrollera.

Som medan vi presenterar stimuli, är enheterna registrerar vårt svar, kan vi gå objektifierande våra fysiologiska reaktioner, och våra framsteg i utbildning, ett faktum att terapeuten kommer att gå omdefiniera övningar följande sessioner.

Det är möjligt att terapeuten ber dig att utföra viss aktivitet hemma, i syfte att förlänga skicklighet utanför kontoret, även i avancerade stadier, kan lära dig hur man använder utrustningen, med målet att du kunna att göra soloträningen.

Och har du haft någon erfarenhet av biofeedback? Vilka resultat har du observerat?

referenser

  1. BIOFEEDBACK: av beteendemodifikationsteknikerna, applicerade på mentala problem, till interventionsteknikerna för fysiska problem HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO OCH STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Bevisbaserad övning i Biofeedback och Neurofeedback. Carolin Yucha och Christopher Gilbert.
  3. Konceptuell revision av Biofeedback. Av Mariano Chóliz Montañes och Antonio Capafóns Bonet. University of Valencia.