5 Viktiga effekter av stress på hälsan

den effekter av stress i kroppen förekommer både fysiskt och mentalt: "kan orsaka skador på hjärt-kärlsystemet, endokrina, mag-tarmsystemet, sexuellt system och till och med sexualitet.

Spänningsresponsen innefattar produktion av en rad psykofysiologiska förändringar i kroppen som ett svar på en situation med över-efterfrågan. Detta svar är adaptivt för att förbereda personen för att möta nödsituationer på bästa möjliga sätt.

Trots detta finns det tillfällen där upprätthållandet av detta svar under långa perioder, frekvensen och intensiteten av detsamma slutar skada organismen.

Stress kan orsaka olika symtom som sår, ökade körtlar, atrofi hos vissa vävnader, vilket ger upphov till patologier.

Idag finns det fler och fler möjligheter att veta hur känslor och biologi interagerar med varandra. Ett exempel på detta är den rikliga forskningen som finns mellan de direkta och indirekta relationerna som finns mellan stress och sjukdom.

Effekter av stress på människors hälsa

1- Effekter på hjärt-kärlsystemet

När en stressig situation uppstår genereras en serie förändringar i kardiovaskulärnivån, såsom:

• Ökningen i hjärtfrekvensen.
• Konstruktion av huvudartärerna som orsakar ökningen av blodtrycket, särskilt hos dem som kanaliserar blod i matsmältningssystemet.
• Konjunktion av artärerna som ger blod till njurarna och huden, vilket underlättar blodtillförseln till muskulaturen och hjärnan.

Dessutom, vasopressin (antidiuretiskt hormon orsakar ökad vatten reabsorption), orsakar njurarna för att bromsa produktionen av urin och således en minskning i avlägsnande av vatten inträffar producerar följaktligen en ökad volym blod och en ökning av blodtrycket.

Om denna uppsättning förändringar uppträder upprepade gånger över tiden uppträder betydande slitage i hjärt-kärlsystemet.

För att förstå eventuella skador som uppstår måste vi komma ihåg att cirkulationssystemet är som ett stort nätverk av blodkärl som omfattas av ett lager som kallas cellvägg. Detta nätverk når alla celler och i det finns bifurcationspunkter där blodtrycket är högre.

När skiktet av kärlväggen skadas, och på grund av stressrespons genereras, är substanser släpps ut i blodomloppet som fria fettsyror, triglycerider eller kolesterol, som penetrerar kärlväggen pinne till den och följaktligen förtjockade och härdade formningsplattor. På så sätt påverkar stressen utseendet på de så kallade aterosklerotiska placken som ligger inuti artären.

Denna serie förändringar kan skada hjärtat, hjärnan och njurarna. Dessa skador översätter till möjlig angina på bröstet (smärta i bröstkorgen som produceras när hjärtat inte får tillräcklig sanguineous bevattning); i ett hjärtinfarkt (stopp eller allvarlig förändring av hjärtats rytm slag på grund av obstruktion av motsvarande artär / s); njursvikt (misslyckad njurfunktion); cerebral trombos (obstruktion av flödet av någon artär som vattnar en del av hjärnan).

Därefter presenteras tre exempel på stressfulla fenomen, av olika slag, för att illustrera ovanstående.

I en studie som gjordes 1991 av Meisel, Kutz och Dayan jämfördes den i Tel Avivs befolkning, de tre dagarna av Gulfkrigets missilattacker, med samma tre dagar föregående år och en högre förekomst observerades (triple), av hjärtinfarkt i invånarna.

Också anmärkningsvärt är denna högre förekomst av naturkatastrofer. Till exempel, efter jordbävningen i Northrige 1994 fanns det en ökning i fall av plötslig hjärtdöd under de sex dagarna efter katastrofen..

Å andra sidan ökar antalet myokardinfarkt i fotbolls-VM, särskilt om spelen slutar i straff. Den högsta förekomsten sker två timmar efter matchen.

I allmänhet kan man säga att spänningsrollen är att fälla ut död hos människor vars hjärt-kärlsystem är mycket kompromiss.

2- Effekter på mag-tarmsystemet

När en person presenterar ett sår i magen kan detta bero på antingen infektion av bakterien Helicobacter pylori, eller de presenterar det, utan att det finns en infektion. I dessa fall är det när vi pratar om den möjliga roll som stress spelar i sjukdomar, men det är inte känt vilka faktorer som är inblandade. Flera hypoteser beaktas.

Det första avser att när en stressande situation inträffar, minskar kroppens utsöndring av magsyra, och samtidigt är förtjockning av väggarna i magen reduceras eftersom, under denna period, är det inte nödvändigt att de är i Syra nämnda operationer för att producera digestion, det handlar om? några av de organismer som inte är nödvändiga.

Efter denna period av intensiv överaktivering finns en återhämtning av produktionen av magsyror, i synnerhet saltsyra. Om denna cykel av minskning av produktion och återhämtning sker upprepade gånger kan det utveckla ett sår i magen, vilket därför inte är så relaterat till ingrepp av en stressor, men med denna period.

Det är också intressant att kommentera tarmens känslighet att stressa. Som ett exempel kan vi tänka på en person som upprepade gånger måste gå på toaletten innan han presenterar en viktig tentamen, till exempel en opposition. Eller till exempel någon som måste avslöja försvaret av en avhandling inför en jury bestående av fem personer som utvärderar dig och i mitten av utställningen känns ostoppliga önskningar att gå på toaletten.

Således, är det inte ovanligt att hänvisa till det kausala sambandet mellan stress och tarmsjukdomar, till exempel, colon irritabile, som består av en bild av smärta och förändring i tarmvanor, vilket orsakar diarré eller förstoppning hos person innan situationer eller stressiga förhållanden. Nuvarande studier rapporterar dock konsekvenserna av beteendemässiga aspekter vid sjukdomsutvecklingen.

3- Effekter på det endokrina systemet

När människor äter, produceras en serie förändringar i organismen som är avsedda för assimilering av näringsämnen, deras lagring och deras efterföljande omvandling till energi. Det finns en sönderdelning av mat i enklare element, som kan jämställas i molekyler (aminosyror, glukos, fria syror?). Dessa element lagras i form av proteiner, glykogener och triglycerider, tack vare insulin.

När en stressande situation inträffar, har kroppen att mobilisera överskott energi och gör det genom att stresshormoner som gör triglycerider sönder till enklare element såsom fettsyror frigörs i blodomloppet; att glykogen degraderas till glukos och att proteiner blir aminosyror.

Både fria fettsyror och överskott av glukos släpps ut i blodomloppet. Genom denna frigjorda energi kan organismen hantera överkonsumtionen av mediet.

Å andra sidan, när en person upplever stress, inträffar en hämning av insulinutsöndring och glukokortikoiderna gör fettcellerna mindre känsliga för insulin. Denna brist på respons beror huvudsakligen på viktökningen hos människor, vilket gör att fettcellerna, när de är utspridda, är mindre känsliga.

Inför dessa två processer kan sjukdomar som katarakt eller diabetes inträffa.

Katarakter, vilka resulterar i ett moln i ögonlinsen som försämrar synen, som uppstår på grund av ansamling av överskott av glukos och fria fettsyror i blod, som inte kan lagras i fettceller och plackbildande Ateroskleros i artärerna som blockerar blodkärlen eller främjar ackumulering av proteiner i ögonen.

Diabetes är en sjukdom i det endokrina systemet, en av de mest undersökta. Det är en vanlig sjukdom i den äldre befolkningen i industrialiserade samhällen.

Det finns två typer av diabetes, stresspåverkan mer i typ II-diabetes eller icke-insulinberoende diabetes, där problemet är att cellerna inte svarar väl på insulin, även om det är närvarande i kroppen.

På detta sätt dras slutsatsen att kronisk stress hos en person som är utsatt för diabetes, som är överviktig, med otillräcklig kost och äldre, är ett viktigt inslag i den möjliga utvecklingen av diabetes.

4- Effekter på immunsystemet

Immunsystemet hos människor består av en uppsättning celler som kallas lymfocyter och monocyter (vita blodkroppar). Det finns två klasser av lymfocyter, T-celler och B-celler, som härrör från benmärgen. Trots detta migrar T-cellerna till ett annat område, till tymusen, för att mogna, det är därför de kallas T?.

Dessa celler utför funktioner som attackerar smittsamma medel på olika sätt. Å ena sidan producerar T-celler cellmedierad immunitet, det vill säga när ett främmande medel kommer in i kroppen, känner monocyten, som kallas makrofag, och alarmerar den till en hjälp-T-cell. Därefter prolifererar dessa celler exorbitantly och attackerar invaderaren.

Å andra sidan producerar B-celler en antikroppsmedierad immunitet. Sålunda känner antikropparna som de alstrar igen invaderingsmedlet och binder till det, immobiliserar och förstör den främmande substansen.

Stress kan påverka dessa två processer och det gör det på följande sätt. När stressen uppstår i en individ, det sympatiska grenen av det autonoma nervsystemet hämmar immunverkan, och adrenal-hypofys-hypotalamus systemet, när den aktiveras, ger höga grad glukokortikoider, stoppa bildandet av nya T-celler och minskning av känsligheten hos samma till varningssignalerna, samt att utvisa lymfocyterna från blodomloppet och förstöra dem genom ett protein som bryter mot deras DNA.

Således dras slutsatsen att det finns ett indirekt förhållande mellan stress och immunfunktion. Ju mer stress, mindre immunfunktion, och vice versa.

Ett exempel återfinns i en studie av Levav et al 1988, där de såg föräldrar till israeliska soldater dödades i Yom Kippur-kriget, visade ökad dödlighet under sorg period än de som observerats i kontrollgruppen . Dessutom inträffade denna ökning av dödligheten mer änklingar eller frånskilda föräldrar, vilket bekräftar en annan aspekt studeras som är buffert rollen av sociala stödnätverk.

Ett annat mycket vanligare exempel är det för den student som under tentamensperioden kan drabbas av en minskning av immunfunktionen, blir sjuk med kall influensa…

5- Effekter på sexualitet

En något annorlunda ämne som har diskuterats i hela denna artikel är den av sexualitet, som självklart också kan påverkas av stress.

Sexuell funktion hos män och kvinnor kan modifieras innan vissa situationer upplevs som stressiga.

Hos människa, till vissa stimuli hjärnan det stimulerar frisättningen av frisättande hormon kallas LHRH stimulerar hypofysen (som är ansvarig för att kontrollera aktiviteten av andra körtlar och reglerar vissa kroppsfunktioner, såsom utveckling eller sexuell aktivitet ). Hypofysen frigör hormonet LH och hormonet FSH, vilket ger frisättningen av testosteron och spermier respektive.

Om mannen lever en stresssituation finns en hämning i detta system. Två andra typer av hormoner aktiveras; endorfiner och enkefaliner, som blockerar utsöndringen av hormonet LHRH.

Dessutom utsöndrar hypofysen prolaktin, vars funktion är att minska hypofysens känslighet mot LHRH. På så sätt skyddar hjärnan mindre LHRH, och å andra sidan skyddar hypofysen sig för att svara i mindre grad på den här..

För att göra saken värre, blockerar de glukokortikoider som diskuteras ovan testesens respons till LH. Vad som extraheras från hela denna serie av förändringar som uppstår i kroppen när det finns en stresssituation är att den är beredd att reagera på en potentiellt farlig situation, med undantag, naturligtvis, att ha sex.

En aspekt som du kanske känner till är bristen på erektion hos män i stress. Detta svar bestäms genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet, genom vilken en ökning av blodflödet till penis, blockering av flödet av blod genom venerna och blodet fyller kavernösa kroppar av samma inträffar, som producerar härdningen av den här.

Således, om personen är stressad eller orolig, aktiveras deras kropp, speciellt aktiveringen av det sympatiska nervsystemet, så att den parasympatiska inte är i funktion, vilket inte producerar en erektion.

När det gäller kvinnor, är operativsystemet mycket likt, å ena sidan, släpper hjärnan LHRH, vilket i sin tur utsöndrar LH och FSH i hypofysen. Den första aktiva östrogensyntes i äggstockarna och det andra stimulerar frisättningen av ägg i äggstockarna. Och för det andra, under ägglossningen, corpus luteum hormon bestående av LH, fritt progesteron, och därmed främja livmoderväggen så att i händelse av ett ägg från att bli befruktade, kan de implanteras i embryot och transformerades in i.

Det finns tillfällen då systemet misslyckas. Å ena sidan kan hämningen av reproduktionssystemets funktion uppstå när ökningen av androgenernas koncentration hos kvinnor (eftersom kvinnor också uppvisar manliga hormoner) och en minskning av koncentrationen av östrogener.

Å andra sidan kan framställning av glukokortikoider i ansiktet av stress ge en minskning av utsöndringen av hormonerna LH, FSH och östrogen, vilket minskar sannolikheten för ägglossning.

Dessutom ökar produktionen av prolactin reduktionen av progesteron som i sin tur avbryter mognaden av livmoderns väggar.

Allt detta kan leda till fertilitetsproblem som påverkar ett ökande antal par, som blir en källa till stress som förvärrar problemet.

Vi kan också hänvisa till dyspareuni eller smärtsamma samlag, och vaginism, ofrivillig sammandragning av musklerna runt slidöppningen. När det gäller vaginism, konstaterades att eventuella smärtsamma och traumatiska sexuella erfarenheter av kvinnor, kan leda till en betingad rädsla svar på penetration, som aktiverar det sympatiska nervsystemet, vilket leder till sammandragning av musklerna i slidan.

Dyspareuni tiden kan du hänvisa till oro kvinnor om det kommer att göra bra, hämmar aktiviteten hos det parasympatiska nervsystemet och aktivera det sympatiska, vilket gör det svårare förhållandet av brist på upphetsning och smörjning.

slutsatser

Nu när alla eventuella negativa effekter som kan orsakas av stress är kända, det finns ingen ursäkt att tänka på att hantera situationer på ett mer adaptivt sätt till exempel genom avslappningsövningar eller meditation, som visat sig vara mycket effektiv.

bibliografi

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stress och sjukdom. Mer dermatologi. nr 1.
2. Barnes, V. (2008). Effekten av spänningsreduktion vid essentiell hypertoni och hjärt-kärlsjukdomar. International Journal of Sports Science. Vol. IV, år IV.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. och Pérez Álvarez, M. (2009)). Handbok för hälsopsykologi (3: e upplagan). Pyramidutgåvor.