Kraften i det positiva sinnet 9 Verkliga exempel

I denna artikel kommer jag att förklara makt av positivt sinne och positivt tänkande, hur de arbetar och till och med deras vetenskapliga grunder. Dessutom kommer jag att visa dig 10 riktiga exempel.

Om vi ​​pratar om sinnets förmåga att skapa positiva resultat i livet, av optimism eller positivt tänkande kan du vara i en av dessa grupper: 1) du tror på den och lägger den i bruk, 2) du tror på det, men inte gör det i praktiken, 3) tror inte på det och inte sätter det i praktiken.

I alla fall är jag säker på att du ofta undrar om det verkligen ger någon mening att vara optimistisk eller om det undermedvetna sinnet finns.

Människan är pessimistisk i sig själv, tenderar att föreställa sig de negativa resultaten, något som har hjälpt honom att utvecklas och det har att göra med cerebral amygdala.

index

• 1 Har vi för närvarande ett positivt eller mer negativt tänkande??
• 2 Kan du få ett bättre liv med ett positivt sinne?
• 3 Varför vissa människor är optimistiska och andra pessimister?
• 4 Behöver du alltid vara positiv??
  • 4.1 Känner sig skyldig till att inte alltid vara optimistisk och glad
  • 4.2 dehumanisering
  • 4.3 Tänk positivt på att lösa problem?
• 5 Att vara en optimist är alltid bra?
• 6 Har det någon fördel att ha ett negativt sinne / vara pessimistisk?
• 7 Exempel på makt att tänka positivt
  • 7.1 placebo effekten
  • 7.2 Nocebo-effekten
  • 7.3 Viktminskning beror på mentaliteten
  • 7.4 Socialt stöd ökar livets år
  • 7.5 Visualisering förbättrar prestanda
  • 7.6 Yogis kan sänka hjärtfrekvensen
  • 7.7 I drömmar aktiveras samma hjärnområden som i verkligheten
  • 7.8 Eidetiskt minne: memorera allt på några sekunder
  • 7.9 Möjligheten att blockera smärta
  • 7.10 Telekinesis: flytta saker med sinnet
• 8 Slutsatser

Har vi för närvarande ett positivt eller mer negativt tänkande??

Faktum är att det är pessimistiskt hjälpte många tusen år sedan när du var vaken om du åt en tiger när du gick ut för att leta efter mat.

För närvarande finns det många mindre faror, men människor är fortfarande ganska pessimistiska.

Verkligheten är dock att vi lever i den mest omfattande eran i historien:

• Den smarthphone eller bärbara dator som du förmodligen läser denna artikel har samma teknik som NASA hade när den reste till månen
• Du har mycket mer information än någon statssekreterare för 20 år sedan
• Priset på kläder och liv i allmänhet har minskat (vem hade råd att köpa teknik eller bil för 70 år sedan?)
• Fler och fler botemedel mot sjukdomar upptäcks

Men ja vi är fortfarande ganska pessimistiska, vi tar inte hänsyn till den helande kraften i ett positivt sinne ...

Kan du få ett bättre liv med ett positivt sinne?

I Psykologi är den vanligaste visionen att vara positiv / optimistisk "att behålla positiva förväntningar om framtiden, ha engagemang i beteende".

Det hänvisar i grunden till tron ​​att goda saker kommer att hända i ditt liv.

Om du agerar i uppnåendet av något, gör du det för att du tror att det är troligt att uppnå dessa mål från dina handlingar.

Om du övertygar dig själv om att det du vill uppnå är möjligt, kommer du att försöka med uthållighet även om framstegen är svår eller långsam.

Om du ser målen som ouppnåelig kommer du att minska ansträngningen och du kommer att bli demotiverad. Därför kommer dina förväntningar att ha effekt på två typer av beteende: överge eller fortsätta.

Det finns många studier som bekräftar att människor som är optimistiska känner större välbefinnande i sina liv och mindre stress än pessimistiska människor.

Och inte bara i det subjektiva välbefinnandet, utan i det fysiska välbefinnandet.

Till exempel har det visat sig att optimistiska patienter är mindre benägna att drabbas av hjärtinfarkt i operationer och återhämtar sig snabbare.

Därför står optimistiska människor inför problem bättre än pessimister:

• Optimister brukar vidta direkta åtgärder för att lösa sina problem och fokusera mer på att lösa dem. De accepterar i högre grad de situationer de möter och lämnar ofta negativa erfarenheter och hanterar dem bättre
• Pessimister reagerar ofta på stressiga situationer genom att neka dem eller undvika att hantera problem. Dessutom är pessimistiska människor mer benägna att ge upp när svårigheter uppstår.

Andra fördelar med att tänka positivt enligt Mayo Clinic är:

• Lägre depressionsnivåer
• Lägre nivåer av stress
• Större motstånd mot förkylningar
• Större fysiskt och psykiskt välbefinnande
• Lägre risk för dödsfall från kardiovaskulära olyckor
• Bättre färdigheter att möta hinder och stunder av stress.

Varför vissa människor är optimistiska och andra pessimister?

Det är känt att minst en del är genetisk. En annan viktig del är emellertid på grund av de erfarenheter och miljö som personen har levt.

I sin tur är lärande från framgång eller misslyckande viktigt.

Om en person har misslyckats i det förflutna tenderar han att tro att han kommer att misslyckas igen i framtiden.

Måste du vara positiv alltid?

Det finns dokumentärer och välkända böcker som talar om tankens kraft och attraktiva lagen, att det är väldigt bra att tänka positivt.

Men många handlar bara om den frågan och inte kommenterar andra aspekter så att dessa positiva tankar har resultat, som det är nödvändigt:

• Vidta åtgärder
• Ange mål
• kvarstår
• Lär dig några tekniker för att lösa problem.

Det mest problematiska att tro på allt som dessa pseudovetenskapliga böcker säger är:

Känner sig skyldig till att inte alltid vara optimistisk och glad

Under vissa omständigheter är det normalt att vara ledsen. Det finns en skillnad mellan att vara ledsen och deprimerad:

• Att vara ledsen är en normal och adaptiv känsla som faktiskt hjälper dig att klara dig bättre med livet. Om du tar två månader på soffan kommer du troligen att vara ledsen, om du kämpar med din familj kommer du att vara ledsen, om någon dör i närheten eller om du bryter med din partner kommer du att vara ledsen.

Alla dessa är händelser som inte hjälper till att möta livets krav och är maladaptiva. Därför mobiliserar det enkla faktumet att känna sig ledsen att du ändrar omständigheterna.

• En del är depression, som är en sjukdom och måste uppfylla vissa villkor för att diagnostisera: att äta för mycket eller ingenting, sova för mycket eller ingenting, att inte kunna njuta av, återkommande negativa tankar etc..

avhumanisering

Dessa böcker leder också till att alla människor har samma utvecklingsmöjligheter och det är sant under vissa förutsättningar.

Till exempel mellanklassen i något land om det har samma möjligheter.

Men logiskt sett kommer det inte ha samma möjligheter som en miljonärs son.

Och en afrikansk indiens son kommer inte ha samma möjligheter som en amerikansk son.

Tänk positivt på att lösa problem?

Föreställ dig att en person blir så optimistisk att han tror att endast genom att ha positiva tankar kommer han att bli botad av en allvarlig sjukdom och därför behandlas han inte med nödvändiga medicinska resurser.

Men inte alla självhjälpsböcker är negativa, faktiskt här gjorde jag en lista över de bästa.

Att vara en optimist är alltid bra?

Vanligtvis ja, förutom när du är för optimistisk.

Till exempel kan du bli så optimistisk att du studerar för lite för en tentamen eftersom du är övertygad om att du kommer att skicka den utan ansträngning.

Det kommer också att vara negativt för att vara optimistiskt när man försöker agera i en situation som är okontrollerbar eller som innebär en större förlust.

Exempel: var optimistisk att du ska bli rik på ett kasino och du skruvar upp.

Har det någon fördel att ha ett negativt sinne / att vara pessimistisk?

Ibland ja; med defensiv pessimism, men på lång sikt har den negativa konsekvenser.

Termen defensiv pessimism avser en hanteringstyp där negativa resultat förväntas som inte motsvarar personlig historia.

Denna defensiva pessimism kan vara användbar eftersom den försvarar människor från ett eventuellt framtida misslyckande.

Det kommer också att göra personen att agera bättre eftersom oro för framtida misslyckande får honom att vidta åtgärder.

Det bästa exemplet som jag kan tänka på av detta drag är det för många medstudenter. De sa att provet hade gått dödligt och att de skulle upphöra, att de inte hade studerat någonting. Men efteråt godkändes de och några med mycket bra betyg ...

Faktiskt verkar defensiv pessimism att fungera, men bara på kort sikt.

Dessutom omvandlar den defensiva pessimismen till en pessimism på alla delar av livet och människor som visar defensiv pessimism rapporterar negativa psykologiska symptom och sämre livskvalitet än optimister. På något sätt har det på lång sikt negativa konsekvenser.

Exempel på makt att tänka positivt

Nedan diskuterar jag en serie fenomen som visar din själs makt i ditt liv.

Placebo-effekten

Placebo-effekten är den föreslagna effekten att administrering av läkemedel, terapi eller vård ger upphov till hälsa.

Dessa effekter beror inte på effekten av dessa handlingar -medicat, terapier eller vård-, men till den fördel som patienten uppfattar..

Faktum är att placebo-effekten beaktas vid alla undersökningar där en medicin eller terapi testas.

Ett exempel är ett experiment med en grupp studenter vid Princeton University:

Experimentärerna höll en fest och fyllde en pigg med öl med O'Douls-ramen - som innehåller 0,4% alkohol - och observerade hur deras följeslagare bete sig.

Dessa agerade som om de var fulla: gör nonsens, pratar illa och somnar ... (Du kan söka på YouTube).

Nocebo-effekten

Nocebo-effekten är motsatt av placebo-effekten.

Symtomen på en sjukdom förvärras eftersom det finns en pessimistisk förväntan att behandlingen eller läkemedlet har negativa effekter.

Liksom i placebo-effekten har läkemedlet inte någon verklig effekt i nocebo-effekten, även om de skadliga konsekvenserna på biokemiska, fysiologiska, känslomässiga och kognitiva nivåerna är..

Därför har din hjärna kraften att producera en helande eller fysisk effekt från en positiv tro eller motsatt effekt från en negativ tro.

Även om denna effekt är mycket frekvent - som den här studien visar - är det knappt beaktat av hälso- och sjukvårdspersonal eller av den allmänna befolkningen..

Till exempel i en experiment administrerades läkemedelsfinasteriden till en grupp patienter för att behandla symptomen på prostatit.

Hälften av patienterna fick höra att de kunde uppleva erektil dysfunktion, medan den andra hälften inte fick veta något.

44% av den första gruppen rapporterade att de hade upplevt erektil dysfunktion jämfört med 15% av den oinformerade gruppen.

Att gå ner i vikt beror på mentaliteten

Hur kan det vara att fler och fler människor är oroade över deras hälsa och fysikalitet medan fetma ökar? Kanske dieter inte fungerar?

Vissa forskare tror att positivitet är en viktig variabel för att gå ner i vikt och det är det som hindrar många från att gå ner i vikt.

Psykologen vid Harvard University Ellen Langer genomförde ett experiment med en grupp överviktiga människor, som ska vara mager på grund av deras aktivitetsnivå.

Även om de gjorde mycket motion i sina jobb, fann Langer att 67% av befolkningen i gruppen kände att de inte gjorde någon form av motion.

Han tog hälften av gruppen och förklarade för dem att de i sina jobb ledde en aktiv livsstil. Den andra hälften av gruppen fick inte information.

En månad senare återvände Langer till hotellet och reevaluerade de två grupperna. Den första (som sägs vara aktiv) hade lägre blodtryck och lägre vikt. Den andra gruppen hade inga fysiska förändringar.

Socialt stöd ökar åren av livet

Enligt en rad medicinska studier kan en positiv attityd under en psykisk sjukdom göra skillnaden mellan läkning och försämring.

År 1989 genomförde forskaren Dr. David Spiegel från Stanford University en studie av 86 kvinnor som befann sig i avancerade stadier av bröstcancer.

Hälften av gruppen fick normal vård, medan den andra fick vård och extra stöd. Stödet grundades på att uttrycka känslor eller prata med andra patienter.

Kvinnorna som var i stödgruppen bodde två gånger så många kvinnor som inte var i. 

Visualisering förbättrar prestanda

Visualiseringen används i vissa psykologiska terapier och idrottspsykologi.

Förutom att vara en övning för att fokusera på något, har det verkliga effekter på neuronnivå, förstärkning av synaptiska förbindelser.

Den australiensiska psykologen Alan Richardson gjorde ett litet experiment:

Han tog en grupp basketbolls spelare och delade dem i tre grupper som skulle träna fria kastar:

• Den första gruppen (A) skulle träna 20 minuter om dagen
• Den andra (B) skulle inte öva eller visualisera
• Den tredje gruppen (C) skulle visualisera sig själv att göra frikast, utan verklig övning

Grupp A förbättrade sina färdigheter med 24%, grupp B förbättrades inte alls och grupp C förbättrades med 23%, nästan lika med grupp A ...

Yogis kan sänka hjärtfrekvensen

Liksom de tibetanska munkarna har yogierna i Indien stor kraft att manipulera sina psykofysiologiska variabler medan de mediterar djupt.

Den franska kardiologen Therese Brosse reste till Indien för att visa om yogierna hade dessa förmågor och observerade att yogierna kunde sänka hjärtfrekvensen så mycket att det endast kunde detekteras med ett elektrokardiogram.

I drömmar aktiveras samma hjärnområden som i verkligheten

När du har drömmar aktiveras samma hjärnområden som aktiveras i verkligheten i din dröm.

I detta område finns ett mycket nyfiken fenomen: klara drömmar.

Forskare vid Max Planck Institute upptäckte att lucid dreamers har den mest utvecklade prefrontal cortexen.

I klara drömmar är du medveten om att du drömmer och att förmågan är nära relaterad till kapaciteten för självreflektion.

Dessutom undersöks förmågan hos dessa drömmar att behandla depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning (PTSD) för närvarande..

Å andra sidan, i tidningen Medicinska hypoteser Om en patient som hade kronisk smärta i 22 år beskrevs, hade han inte haft resultat med olika behandlingar. Efter en klar dröm hade han fullständig remission av smärta. 

Författarna till denna forskning har föreslagit att det beror på en omorganisation av centrala nervsystemet och att neuronal plasticitet kan förklara dessa effekter.

Enligt min mening kan dessa drömmar också användas för att utöva någon form av färdighet (även om det behövs forskning för att visa dessa effekter).

Eidetic minne: memorera allt på några sekunder

Enligt Jaensch, en tysk psykolog, är den eidetiska (eller fotografiska) bilden ett perceptuellt fenomen vanligare hos barnet och sällsynt hos den vuxna.

Det är en bild av ett objekt eller en figur som efter att ha uppfattats kan projiceras och uppfattas igen, i vissa fall med detaljerad noggrannhet, färg och form. 

Den fotografiska bilden kan produceras spontant, vid viljan på en yta (papper till exempel) eller visualiseras med slutna ögon.

Möjligheten att memorera på ett fotografiskt sätt har en stor individuell variation. Det vill säga det finns människor som har en stor kapacitet, medan de flesta har en total brist.

Något liknande är Hyperthesia eller högre självbiografiskt minne. Det är syndrom / fenomen som gör att personen kommer ihåg allt han har gjort under en dag med nästan perfekt noggrannhet. De kan även komma ihåg vad de gjorde på en viss år sedan.

Om du vill lära dig tekniker för att få ett bättre minne besök den här artikeln.

Möjligheten att blockera smärta

i Man på jakt efter mening, Viktor Frankl förklarar hur han tillbringade sin tid i nazistiska koncentrationsläger.

Något att notera är att Frankl förklarar i boken att han skadades mycket mer förolämpningar än fysisk straff.

Tänker om sin fru och skälen till varför det var värt att försöka överleva.

Något liknande hände med Jack Schwarz, en författare som också levde i de hemska förhållandena för de nazistiska koncentrationslägren.

Han blev mishandlad fysiskt och psykologiskt bortom vad vi kan föreställa oss idag.

För att klara den här situationen började han öva meditation och be, en färdighet som gjorde att han kunde blockera smärta.

Schwarz sa att han kunde se folkets aura, vilket gjorde det möjligt för honom att uppfatta sina fysiska, emotionella, andliga och mentala tillstånd.

När kriget var över upptäckte forskare vid menningsstiftelsen att Schwarz kunde kontrollera olika kroppsprocesser med sitt eget sinne.

Vidare visade genom en elektroencefalografi att den hade en aktivitet som skiljer sig från de flesta ämnen.

Telekinesis: flytta saker med sinnet

Under det kalla kriget var fallet av Nina Kulagina omfattande studerat.

Den här kvinnan kunde flytta föremål över ett bord utan att röra dem.

Dessutom kunde han kontrollera hjärtfrekvensen hos en laboratorie groda. 

Därefter upprepades experimentet med en mänsklig volontär under en mycket kontrollerad situation; kort efter starten började hjärtat av volontären slå oregelbundet och nästan nådde hjärtinfarkten, men före det var experimentet helt stoppat.

En studie visade att han hade förändringar i hjärtatymus och hjärnvågor.

slutsatser

Det har varit vetenskapligt bevisat att uppleva positiva känslor (som kommer från positiva tankar) som glädje eller kärlek, får människor att se fler möjligheter i sina liv och att vidta fler åtgärder.

Men du behöver inte bli dehumanized och vill alltid vara positiv. Det blir tider när det är normalt att vara lite ledsen.

Och vad tycker du om detta ämne? Vilka resultat har fått dig att vara positiv i livet?