Inferiority Complex 5 tips för att övervinna det



den inferioritetskomplex Det är en känsla av brist på självkänsla och en ihärdig känsla av att inte vara lika med andra. Det är vanligtvis kopplat till personliga eller fysiska egenskaper som uppfattas som sämre än andras.

Till exempel, känner sig underlägsen eftersom du inte har en universitetsutbildning, du känner inte till språk eller eftersom du är kortare än genomsnittet. Även om dessa personliga egenskaper och förmågor kan vara objektiva, är de ofta subjektiva, den person med minderärdighetskomplexet maximerar den betydelse de har i sina liv.

Vanligtvis är detta komplex kopplat till en verklig eller imaginär defekt i fysiskt utseende, intelligens, utbildning, social status eller ekonomisk status. Det kan styra de människor som lider av att försöka kompensera med svåra framsteg eller isolera sig socialt.

Även om detta komplex har hos vissa människor effekten av att aktivera dem för att få saker, leder dessa prestationer inte till att må bättre. 

"Medan en person inte försöker för att han känner sig underlägsen, är en annan upptagen med att göra misstag och förbättras lite efter en liten bit." - Henry C. Link.

index

  • 1 Orsaker till komplexet och känslor av underlägsenhet
  • 2 Skillnader mellan att veta att du är underlägsen och känner sig underlägsen
  • 3 tips för att behandla inferioritetskomplexet

Orsaker till komplexet och känslor av underlägsenhet

Förstå vad dess orsaker kommer att hjälpa dig att övervinna ett inferioritetskomplex. Den uppenbara orsaken är vanligtvis det du tror att du är sämre än någon i en viss aspekt: ​​du är skallig, du har inga pengar, du har lite träning, du är hudvitt, hud svart, du är plumpig ...

Men den verkliga orsaken har ingenting att göra med det och om med uppfattning och tolkning som du gör av verkligheten och av situationerna.

Med ett inferioritetskomplex kommer du att säga till dig själva fraser som "du har ingen talang" eller "de är bättre"; det vill säga, du kommer att ha en intern röst som föreslår negativa tankar och att du förmodligen inte är medveten om.

Det kan också vara att någon gång i ditt förflutna upplevde du en händelse som ledde till att du trodde att du var otillräcklig eller av ringa värde. Vissa händelser kan vara:

  • Spela dåligt till en sport som utövas av dina lagkamrater.
  • Att vara förolämpad av klasskamrater, lärare eller föräldrar.
  • Var av en lägre social klass än dina klasskamrater.
  • Känner sig mindre attraktiv än dina vänner.

I allmänhet uppstår de när det finns något annat i dig som gör att du känner dig underlägsen. Det viktigaste är att detta bara händer om du känner det som en nackdel.

Det sanna inferioritetskomplexet uppträder när dessa två punkter är uppfyllda:

  • Du måste alltid vara bättre än andra.
  • Du tror att du är värre än andra: en allmän känsla av otillräcklighet som inte är baserad på verkligheten.

Skillnader mellan att veta att du är underlägsen och känner sig underlägsen

Först och främst kommer jag att försöka skilja mellan två olika begrepp: att veta att man är sämre än någon i någon aspekt och känner sig underlägsen.

Att veta att du är sämre har inga negativa konnotationer och leder inte till obehag. Jag kan veta att jag är mindre attraktiv än Brad Pitt, att jag har mindre pengar än Amancio Ortega eller att jag inte blir lika mycket som min granne, men det får mig inte att känna sig underlägsen och ha en negativ känsla av liten anpassning.

Det skulle vara dumt att låtsas vara lika eller bättre än någon i alla avseenden. Vi är alla bättre på något, sämre, sämre eller överlägsen, och vi måste helt enkelt acceptera det eftersom det är en del av människans natur.

Det betyder inte att du inte försöker förbättra. Det viktiga är att du inte känner dig dålig och har en känsla av otillräcklighet och obehag.

Tips för behandling av inferioritetskomplexet

Eftersom det underlägsna komplexet skapas från dina tankar, måste du övervinna det från dem.

1) Acceptera dig fysiskt och personligen

Det är troligt att dina känslor av underlägsenhet inte är relaterade till din framgång i ett visst område av livet eller din sociala eller ekonomiska status.

Det är en känsla som kommer från din tolkning av världen, från dina tankar och även om du försöker ändra med den maximala insatsen ute, hjälper du inte.

Vissa människor spenderar sina liv att köpa och samla saker och lider fortfarande av komplex. Eventuella försök att försöka förbättra personligen, uppnå framgångar eller mål, kommer att vara positiva i ditt liv, men med dem kommer du inte att fixa ett inferioritetskomplex.

Därför är det nödvändigt att du accepterar dig själv som du är. Utför detta, försök att förbättra men alltid acceptera din vägen och dina egenskaper och personliga egenskaper.

Om du behöver extra motivation rekommenderar jag dessa fraser.

2) Var specifik 

Det finns miljontals människor i världen. Fråga dig själv vilken typ av människor du känner sig underlägsen. Rika människor? Attraktiva människor? Smarta människor?

Fråga nu exakt vilka personer du känner sig underlägsen. Om den personen heter Juan Domingo, fråga dig själv: Varför känner jag mig sämre än honom? Hur är jag sämre än honom?

Du har gått från att vara underlägsen att vara sämre än en viss person. Nu reflektera över de aspekter där du är överlägsen den personen. Är han så smart som du? Har du din fysiska form? Är han lika snäll som du? Har din hälsa?

Målet med detta är inte att du jämför dig med andra, men att du inser att vi är alla olika och att vi är alla bättre och sämre i någonting.

3) Var medveten om din kritiska röst

Din kritiska röst är ansvarig för de negativa tankar och fraser du säger, till exempel: "De accepterar mig inte, för jag är inte attraktiv", "Jag är inte smart".

Försök inte att eliminera dessa tankar eftersom du kommer att få motsatt effekt (de förefaller mer). Acceptera dem, fråga dem och försök att ändra dem. För detta rekommenderar jag att du övar uppmärksamhet och skriver ner i din dagbok dina frekventa negativa tankar.

Den kritiska rösten är också ansvarig för de negativa etiketterna som beskriver negativa egenskaper som dumma, dåliga, fula, korta ...

Du måste också arbeta för att bli av med etiketterna, vara medveten om dem och skapa nya övertygelser om dig själv. Självbekräftelser kan fungera även om det bara är på kort sikt och om de överensstämmer med dina övertygelser, så är det viktigt att du behandlar de bakomliggande orsakerna till det underlägsna komplexet.

4) Acceptera inte alltid andras åsikter

Det är möjligt att orsaken till ditt inferioritetskomplex är i ditt förflutna och det är därför det är bra att du reflekterar över det. Det är möjligt att någon förolämpade dig eller du saknade respekt när du var barn, ungdom eller i vuxenlivet.

Ibland är det nödvändigt att veta vilka åsikter som ska accepteras och vilka som inte. Vissa människor har kriterier och andra gör det inte.

Tycker du att det är vettigt att tro att du är av ringa värde på grund av någons åsikt? Vilken myndighet har den personen? Dessutom har människor som förolämpar andra eller behandlar dem utan respekt, ofta komplicerade och psykiska problem.

Det är inte möjligt att bestämma värdet av någon baserat på någon eller en stor grupps åsikt. Några av de personer som har bidragit mest till mänskligheten, som Gandhi, Mandela eller Dalai Lama, skulle aldrig ha förolämpat någon eller betraktat någon underordnad.

5) Bygg din självkänsla

Självkänsla och känslor av underlägsenhet är inkompatibla. 

Att bygga ett positivt självförtroende hjälper dig alltid att vara lycklig och främja ditt välbefinnande. För detta rekommenderar jag att du läser den här artikeln.