Hur man slår rädsla för misslyckande i 9 steg

Om du har rädsla för misslyckande, Du kommer att sabotera dig själv och förhindra att svåra mål eller någonting uppnås, även om prestationen inte kräver mycket arbete. Det är därför viktigt att du lär dig att övervinna den rädsla för att misslyckas. I den här artikeln kommer jag att berätta om det.

Misslyckande är verkligen en åsikt. För människor som tycker mer positivt är misslyckande att inte prova någonting nytt eller svårt och lösa sig för mediokra eller ännu värre, under den mediokeriga.

Om du är rädd för misslyckande kommer du att visa det hela livet på flera sätt. Några vardagliga exempel är:

• Du försöker inte studera längre av rädsla för att avbryta.
• Försök inte att begära en höjning eller höjning eftersom du tror att du kommer att se dåligt ut eller avskedas.
• Anmäl dig inte för tennisklasser eftersom du tror att du gör fel.
• Försök inte att gå med som du gillar för rädsla för att du inte får det.
• Börja inte med ditt eget företag eftersom du är rädd för att träffa dig själv och andra tycker illa.
• Du reser inte utomlands eftersom du tror att andra länder redan är mättade med utlänningar och du kommer inte hitta arbete.

Det ses därför på olika områden av livet:

• Ekonomi: riskerar inte att förbättra "ekonomisk hälsa".
• Personlig / relationell: riskerar inte personlig tillväxt eller känner till bättre par.
• Professionell: riskera inte att aspirera till bättre positioner eller förbättra träningen.

index

• 1 Kulturell påverkan
• 2 Framgång är relativt
• 3 Rädslan att lämna flocken - Avvisa vinnaren
• 4 Fall av rungande misslyckanden
• 5 Hur man övervinnar rädslan för misslyckande?

Det kulturella inflytandet

I Spanien och Latinamerika finns en särskild rädsla för misslyckande, folk tenderar att ta några risker. Verkligheten är att den förstärks för att fortsätta på den markerade vägen och inte gå för andra mindre kända eller som medför större risker.

Det är helt normalt för föräldrar att uppmuntra sina barn att avsluta loppet, Masters, doktorsexamen, en annan karriär, söka arbete, göra invändningar att arbeta för staten ... Och det är mycket bra, även om jag tror att det bör också uppmuntras att ta risker.

Om du har en förälder som gratulerat dig för godkänd tentamen kommer det att vara normalt. Om du har föräldrar som uppmanar dig att riskera, vänligen lämna dina kommentarer eftersom du kommer att vara undantaget och jag är intresserad av din åsikt.

Å andra sidan tenderar du inte att beundra, till exempel stora affärsmän. Istället avvisas de. Det är svårt att se en ung man beundra en Bill Gates, Warren Buffett eller Steve Jobs. Jag hänvisar till dessa människor eftersom de är de som skapar jobb och sysselsättning är det som gör länderna ekonomiskt växande.

Det är normalt att lyssna på den typiska personen som säger:

• "Jag behöver inte mycket att leva, jag är nöjd med mitt arbete".
• "Att vara ambitiös leder till girighet och det är dåligt".
• "Det är de som orsakar alla problem".
• "Bättre känt än dåligt att veta, jag riskerar inte"
• "De rika är för att de utnyttjar andra".

Kort sagt, kulturen påverkar i stor utsträckning uppfattningen om misslyckande. Om risken stimuleras kommer det att finnas större risk att ta risk. Om det straffas tar risker eller misslyckas blir det mer komplicerat för någon att ta risker.

Succesen är relativt

Varför i Spanien och Latinamerika har vissa människor avsky för ordet framgång? Sanningen är att jag inte kan ge en exakt förklaring. Jag tror att det är en självförsvarsmekanism av egot. "Eftersom jag inte riskerar och anstränger, kritiserar jag dem som söker framgång".

Men för mig verkar det helt absurt. Kalla det lyckas, uppnå mål, framgång eller vad som helst, men för mig är definitionen tydlig:

Framgång är att uppnå ett mål som du vill, oavsett vad det är.

Du kan vara medlem i ett fotbollslag, marknadsföra ditt företag, bli rik, vara en bra kille ... Och om du inte känner igen att du älskar, får du ursäkter för att förklara varför du inte gå för dem.

Rädslan att lämna flocken - Avvisa vinnaren

Jag förklarar detta med ett enkelt exempel:

Marta är en universitetsflicka vars grupp av vänner är andra 3 tjejer. Marta är den mest kunniga och djärva; deltar i klassen, syftar till stipendier och har kontakter med lärare.

En dag, en lärare föreslår Marta att göra en doktorand och börja arbeta för honom. Då avvisas flickan av sina vänner eftersom de känner att hon har stigit till "en annan nivå".

Och detta kommer du att uppleva i många andra fall:

• Om du marknadsförs kan dina medarbetare se dåligt ut.
• Om du är företagets president, hittar du förmodligen någon ursäkt för att kritisera dig.
• Om ett "stort lag" springer dig, kan dina lagkamrater som bor i det lilla laget kritisera dig.

Den rådande mentaliteten är att kritisera dem som lyckas eller uppnå stora prestationer och inte beundra det. Om du vill ha en fördel eller hjälpa dig själv, var smart: Beundra de personer som har uppnått de resultat du vill ha. 

På så sätt tenderar du att lära av dem, "att följa deras vägar".

Fall av rungande misslyckanden

• Richard Branson, ett av de rikaste människorna i världen, lämnade skolan.
• Warren Buffet, den näst rikaste i världen, avvisades av Harvard University.
• Michael Jordan sköt från hans gymnasiet eftersom hans tränare trodde att han inte hade tillräckligt med färdigheter.

Hur man ska övervinna rädslan för misslyckande?

1-Sätt ditt fokus på fördelarna och acceptera misslyckandet

Om du är rädd för att misslyckas i allt, har du inte hittat något som motiverar dig tillräckligt.

Det är nödvändigt att du fokuserar din uppmärksamhet på fördelarna du kommer att få när du initierar något. Du måste också veta riskerna för att undvika dem. Det handlar om att ta en intelligent risk. 

Å andra sidan försök att acceptera att misslyckanden kommer att inträffa och att de är oundvikliga.

2-Ändra din mentalitet

Om du antar följande sätt att tänka, kommer ditt sätt att agera i världen ha förändrats för alltid.

Och om du tror att det inte finns några misslyckanden? Vad händer om du tror att misslyckande är vägen till framgång? Du kan tro att allt är lärt, att även om du sätter ett mål och inte uppnår det, har du lärt dig.

Detta sätt att tänka gör det mycket mindre troligt att du kommer att ge upp. Det handlar om en förändring av övertygelser.

Föreställ dig Raúl, som förbereder ett maraton på 40 kilometer:

• Första året: visas och når inte 20 kilometer. Men han tycker: "Det har hjälpt mig att inse att jag måste träna mer".
• Andra året: visas och kommer endast fram till 30 kilometer. Men han tycker: "Jag har tränat bättre men jag måste fortsätta förbättra min kost och träning".
• Tredje året: hela turnén.

Om den här pojken hade tänkt på det första året: "Jag tjänar inte för det här, min genetik motstår inte det", skulle jag ha övergett den första.

3 - Skapa tydliga mål

Egentligen är allt vårt beteende riktat mot mål, även om de flesta inte känner till dem eller skriver dem.

Om du ska äta är ditt mål att mata dig själv. Om du går till tennisklasser kommer ditt mål att vara tennis. Om du går ut är ditt mål att flörta eller ha en bra tid.

Därför, för att få något du vill ha, vara medveten om vad du verkligen vill ha och sätta mål definierade i tid och specifikt.

Besök den här artikeln för att lära dig mer om dem.

4-Öka din prestationsmotivation

Motivationen av prestation är motivationen att uppnå normalt svåra mål. Till exempel, studenter som har hög prestation motivation få bättre betyg.

Till skillnad från dem som är rädda för misslyckande skapar de högre nivåer av ambitioner, fortsätter mer trots att de upplever misslyckandet och strävar efter längre tid..

I sin tur tenderar studenter med hög prestationsmotivation att välja partners som excel i uppgiften, medan de som är rädda för misslyckande föredrar partners med vilka de har ett förhållande. 

5-Har låg motivation för att undvika misslyckande

Du har hört dem bra: har låg motivation för att undvika misslyckande. Eller vad är detsamma, att du inte gillar att inte misslyckas.

Från forskningen har det varit känt att studenter som har en hög prestationsmotivation och låg motivation för att undvika misslyckande kännetecknas av att de känner sig mer motiverade när de upplever något av misslyckande.

Faktum är att framgången som uppnås lätt minskar din motivation. De letar efter utmaningar av vissa svårigheter, De försöker hårt innan de överger en uppgift och isolerar sig med kollegor som sticker ut.

Studenter som har låg prestation motivation och hög motivation för att undvika fel karakteriseras genom att känna motiverad enbart av framgång och inte fel, söker enkla eller alltför svåra uppgifter eftersom de däck snabbt, eftersom de har inga bevis. De letar också efter kollegor som är vänliga och inte sticker ut.

6-premiat för att fungera

När du verkligen har handlat och riskerat misslyckande, ge dig själv ett pris.

Om till exempel, har du kommit att tala offentligt, ge dig själv ett pris (något som angriper dig ;. en chokladkaka till exempel) och modiga ( "Hur väl du har gjort, crack").

7-Undvik ursäkterna

Någonting som förhindrar enormt uppnåendet av svåra mål du vill ha är ursäkterna.

De är tolkningar som vi gör i vårt liv för att må bra om oss själva. De är dock extremt negativa.

Problemet är att om du inte inser dem och senare känner igen dem som ursäkter, kommer du aldrig att bli av med kedjningskraften.

Det är omöjligt att uppnå något om du tror att det du vill ha i ditt liv inte beror på dig och att det dåliga som händer med dig beror på andra eller okontrollerbara faktorer.

Exempel:

• Jag går inte till gymmet eftersom det här är min kroppsbyggnad, det är min genetik. 
• Mina föräldrar är ansvariga för att detta är så dåligt.
• Jag tjänar inte för detta.
• Jag gillar inte att studera, jag blir uttråkad.
• Jag vet inte hur jag kan vara med honom, varje gång jag tar det mindre. Men jag vill ha det.

8-Gör något du kan misslyckas

Det enda sättet att inte misslyckas är att inte göra någonting. Och för att få något måste du riskera att misslyckas.

I verkligheten har du alltid alternativ att misslyckas, även om sannolikheten kommer att minska som du ser ut att vara enklare.

För att uppnå prestationer är det nödvändigt att ha sannolikheten att misslyckas. Och ju svårare det är desto sannolikt kommer du att falla, men du kan alltid gå upp.

9-Vara van vid kritik

Om du gör något nytt måste du bli van vid kritik. Det kommer alltid att finnas någon som gör det.

Om du utsätter ditt projekt i ditt företag kommer de att kritisera dig. Om du ger din åsikt också. Om du uppnår något också.

Det är verkligen en bra vana att inte söka godkännande, för det sättet brukar du göra vad du verkligen vill ha.

Här har du en video sammanfattning av artikeln:

Och vad gör du för att övervinna rädslan för misslyckande?