De 4 stegen av depression

den stadium av depression vi kan dela dem in i fyra faser: ursprung, instauration, ledarhämmande hämning av trevliga aktiviteter och ledande hämning av obligatoriska aktiviteter.

När vi pratar om depression hänvisar vi till en psykologisk störning som kan bli väldigt seriös och som allvarligt stör människans liv.

Depression påverkar hela personens psykosociala funktion och påverkar inte bara den person som lider men också deras miljö och hela samhället, med tanke på de ekonomiska konsekvenserna av depression i hälsovården.

I denna artikel kommer jag att prata om de fyra grundläggande stadierna som en person med depression genomgår.

Vad är faserna av depression?

Vi kan klassificera stadier av depression i 4 steg, som vi presenterar nedan:

Första etappen: depressionens ursprung

För några år sedan stödde vissa teorier att depression var resultatet av en rad biokemiska förändringar som hände i vår kropp. Efterföljande studier föreslår att för att en person ska bli deprimerad är det nödvändigt att i en miljö en situation som personen tolkar som obehaglig härstammar.

Denna förändring i den upplevda miljön kallas förlusten av förstärkare. Förlusten av förstärkare skulle vara depressionens ursprung.

Ursprungets ursprung kan orsakas av en rad livsförändringar som sjukdom, skilsmässa, förlust av en älskling, uppsägning, familjeproblem och andra psykiska störningar.

Som vi kan se finns det inget standardnyckel för alla människor, utan snarare någon erfarenhet som personen tolkar som en förlust eller en obehaglig förändring som han eller hon inte kan anpassa eller inte klarar av.

Inte alla obehagliga händelser som genererar obehag eller ledsen utlöser en depression. Sorg är en grundläggande känsla som har en viss biologisk funktion.

Funktionen av sorg är att minska energin för att planera hur vi kan hantera denna förlust. Ibland varar denna period av sorg längre eftersom personen inte kan klara av den här nya situationen.

När denna sorg är förlängd börjar personen att bli deprimerad och en rad emotionella förändringar, tankesätt och förändringar i beteende följer varandra.

Denna följd av förändringar ger förändringar i den biokemiska funktionen hos centrala nervsystemet. Hjärnan utsöndrar färre neurotransmittorer och underlättar depression för att lösa sig.

Vi kan klassificera förlusten av förstärkare på följande sätt:

a) Stor stressor eller förlust av positiva förstärkare

Ibland upplever människor förlusten av en väldigt kraftfull förstärkare, en händelse som en skilsmässa, en sjukdom eller död hos en älskling, en uppsägning, etc. få personen att uppleva denna situation som en mycket obehaglig händelse.

b) ackumulering av små förluster eller små stressorer

Människor utvecklas på olika områden. När en person känner sig uppfyllda i sitt arbete, har också ett dåligt kör med sin partner, diskuterade han med sin bror och sällan gå ut mycket med vänner grund av tidsbrist, plötsligt en liten obetydlig händelse som den som det bryter tv: n, det gör det överflödigt och depressionen börjar.

c) Ökning av aversion

Människan upplever positiva och negativa händelser, men när den negativa ingången överträffar den positiva, ogiltigförklarar den första den andra.

Till exempel, om en person lider av en sjukdom som fibromyalgi, vilket är mycket smärtsamt, och det förhindrar honom att njuta av, trots att han har sin familj, kan hans vänner inte uppleva nöje..

d) Ruptur av beteendekedjor

Denna depression uppstår när en person upplever en förändring i sitt liv, till exempel en stigning på jobbet.

Först är det en positiv sak, men denna nya roll innebär att resa oftare, större ansvar, större arbetsbelastning, hög stressnivå, dåligt förhållande med dina tidigare kollegor.

När en person upplever denna serie händelser, sker en rad förluster gradvis.

e) Symbolisk förlust

Ibland händer det negativa händelsen inte nödvändigtvis med dig själv, men när du bevittnar en situation tänker du på ditt liv. När du till exempel ser att en granne till dig som hade en ålder nära din har dött, tänker du om ditt liv.

Denna förlust som härstammar på ett icke direkt sätt gör att personen omprövar sitt liv och tänker på vad han har gjort i världen om han har uppnått det han alltid har drömt osv. Ibland känner personen inte nöjd och börjar bli deprimerad.

Andra etappen: etablering av depression

När du upplever några av dessa förluster känner personen sig ledsen. Denna sorg är långvarig och etablerad, personen kan inte klara den här nya situationen och börjar bli deprimerad.

Denna förlust av förstärkare upplevs som kritisk och tänkande som den inte klarar av ger en stor psykologisk inverkan.

Denna känslomässiga smärta manifesterar sig i två förändringar, å ena sidan de automatiska negativa tankarna och å andra sidan de obehagliga känslomässiga och fysiska förnimmelserna.

Som ett resultat av tänkande och känsla på detta sätt har personen mindre och mindre lust att göra saker. Det finns ett allmänt tillstånd av hämning, apati och brist på motivation, vilket leder till nästa steg.

Tredje etappen: Behavioral inhibition av trevliga aktiviteter

Denna känslomässiga smärta som manifesteras genom tankar och fysiologiska förnimmelser gör att personen slutar göra de trevliga aktiviteterna.

Det är när tröghet visas. Det är förståeligt att om vi har ett lågt humör och tankar är negativa, är vi inte särskilt benägna att göra saker.

Det vi slutar göra är trevliga aktiviteter, det vill säga de vi gillar att gå ut med vänner, spela sport, läsa, lyssna på musik, äta med familjen. Det här är de frivilliga aktiviteter som vi gör för att njuta av.

Vad som händer är att när risken för en angenäm aktivitet uppstår tankar som invaderar minnet av en deprimerad person är till exempel "jag vill inte", "inte vill att du ska tro att jag är fel", "jag vill inte fråga mig "," Jag har verkligen inte bra tid ", dessa tankar genererar obehag, så personen väljer att inte lämna och stanna hemma.

När en person beslutar att inte genomföra den här aktiviteten på kort sikt är lättad, eftersom han har lyckats fly från denna situation som genererar obehag, men på lång sikt genererar mer förlust, eftersom det förlorar möjligheten att bli rika från denna verksamhet.

Sluta göra bra saker är en förlust av förstärkare som lägger till förlusten av initiala förstärkare och därmed stänger kretsen av depression.

I detta skede fortsätter personen att utföra de obligatoriska aktiviteterna, det vill säga de aktiviteter som utan att skapa glädje är nödvändiga för att leva, till exempel arbete, hushållsarbete, städning etc..

Fjärde etappen: beteendehämmande av obligatoriska aktiviteter

När vi slutar göra saker som vi gillar kan vi inte återställa den adekvata nivån av positiva förstärkare, vilket försämrar depression. Det är då personen börjar känna sig värre.

Ibland når depressionen en nivå där personen inte kan genomföra obligatoriska aktiviteter som arbete, ta hand om din familj, utföra hushållsarbete och självhushållsuppgifter som grooming.

Vilka symptom märker en deprimerad person??

Depression innebär förändringar i vårt humör. Sorgsenhet skulle vara symptomet vid toppkvalitet och det mest kända på en allmän nivå.

Men personer med depression, förutom symptom som sorg, upplever också känslor av depression, sorg eller olycka.

Och inte bara dessa känslor visas men de kan också uppleva irritabilitet, känsla av tomhet eller nervositet.

Ibland kan personen säga att han inte kan gråta. Parallellt med dessa negativa känslor reduceras positiva känslor eller förmågan att njuta av vardagliga saker (anhedonia).

Apati och brist på motivation är också viktiga symptom som hör samman med de negativa tankarna om hopplöshet, okontrollerbarhet. I mer allvarliga fall drabbas personen av sådan hämning att det faktum att man går ut ur sängen och blir ren är praktiskt taget omöjligt.

Dessutom är kognitiv prestation försämrad vilket leder till koncentrationsproblem som kan påverka arbetsplatsen.

Problem uppstår också vid beslut som inte nödvändigtvis är relevanta. Personen upplever trötthet och förlust av energi, trots att ingen fysisk ansträngning görs.

Förknippad med denna utmattning kan också vara sömnproblem, både initial sömnlöshet (dvs. personen har svårt att börja drömmen), som sömnbesvär (där personen kan somna men har vaken under natten).

I depression finns också förändringar i aptit och vikt samt minskad sexuell lust etc..

Negativa tankar kretsar kring oss själva, andra och framtiden. Människor har överdrivna känslor av värdelöshet, självförtal eller skuld.

Miljön uppfattas som en fientlig och osäker plats. Det anses också att människans miljö inte har någon uppskattning och avvisar dem. Framtiden uppfattas som något mörkt och fientligt.

Och varför blir inte alla deprimerade?

Inte alla människor i samma situation utvecklar en depression. Till exempel, inte alla som skiljer sig utvecklar en depression.

Olika undersökningar har visat att det finns ett antal variabler som predisponerar oss för att drabbas av en psykisk störning.

Det vill säga att det finns ett antal element som ökar sannolikheten för att lida en psykisk störning om det finns villkor som utlöser det.

De olika studierna har visat att det finns ett antal variabler som predisponerar oss för att drabbas av depression.

Psykologisk sårbarhet, vad är det??

En av de faktorer som de har upptäckt är livsstilen. De människor som fyller sina liv med trevliga aktiviteter som får dem att må bra är mindre utsatta för att bli deprimerade. Ju fler områden som är tillgängliga för den person du är nöjd med, ju mindre sannolikt blir du deprimerad.

En annan faktor som gör oss sårbara är den kognitiva stilen, det vill säga det sätt vi tror. Under hela livet har vi lärt oss olika system eller övertygelser kring vilka vi har byggt våra liv.

Om innehållet i dessa övertygelser är otillräckligt kommer vi att vara mer sårbara för att drabbas av en depression efter förlust av förstärkare.

Den tredje faktorn som kan göra oss utsatta för depression är bristerna i det sociala området. Dessa brister kan bero på ett underskott av sociala färdigheter eller på grund av avsaknad av socialt stöd.

Den sista faktorn är förmågan att lösa problem. Att ha problem är en del av människans liv.

När en person upplever en förändring tolkad som en aversiv och kan inte klara det här är när vi står inför ett problem.

Ibland känner personen inte ett specifikt och strukturerat förfarande för att utvärdera vad som händer, hitta alternativ och göra det mest lämpliga beslutet om deras omständigheter.

Och biologisk sårbarhet?

Biologisk sårbarhet skulle förstås som den lätthet att en persons kropp måste minska neurokemiska ämnen när depressionsprocessen har börjat.

Detta innebär att om vi har några faktorer av det ovannämnda, med tanke på förlust av förstärkare, kommer chansen att utveckla depression vara större.

I depression finns en serie steg som personen passerar, som vi sammanfattar nedan:

Den första är ursprunget till sjukdomen, där det finns förlust av förstärkare som personen tolkar som en aversiv händelse.

Det andra steget motsvarar inrättandet av sjukdomen, där personen börjar tänka, agera och känna sig annorlunda, det är här de första förändringarna sker..

Den tredje etappen är den som hänvisar till beteendemässig inhibering av trevliga aktiviteter, där den person med depression slutar göra saker som tidigare gillade och genererade nöje.

Den fjärde etappen motsvarar beteendemässig hämning av obligatoriska aktiviteter, den person med störningen slutar delta i aktiviteter som samhället anser vara obligatoriskt, såsom självomsorg och personlig hygien, familjeomsorg, arbete etc..

Depression är en psykologisk störning som måste behandlas av en professionell som kommer att undervisa personen med depression en rad strategier för att kunna möta problemet.

Och du, visste du stegen av depression?

referenser

1. American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Panamericana.
2. Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Unified Protocol för transdiagnostisk behandling av känslomässiga störningar. Terapeutens handbok och patientens handbok. Editorial Alliance.
3. Beck, A.T .; Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Kognitiv terapi av depression .DDB. Lewinshon, P.M .; Gotlib, I.H. och Hautzinger, M. (1997): Behavioral behandling av unipolär depression. I: Häst, V.: Manuell för kognitiv beteendebehandling av psykiska störningar. 21st century
4. Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Handbok för psykopatologi (volym II). McGraw-Hill.
5. Sevillá, J. och Pastor, C. (1996): Psykologisk behandling av depression. Ett självhjälp manuell steg steg. Publikationer av Behavior Therapy Center. Valencia.