Vad är fysisk kultur? Mest relevanta funktioner

den fysisk kultur Det är en livsstil som söker den optimala sinnestillståndet och kroppen. Dess främsta mål är att flytta människan bort från en stillasittande livsstil, den värsta fienden av välbefinnande.

Det är automatiskt relaterat till fysisk utbildning, och även om detta motsvarar en av aspekterna av fysisk kultur är det inte det enda.

Fysisk kultur avser inte bara utbildning i fysisk aktivitet. Den innehåller en kombination av övningar, god näring och hälsosamma vanor.

På så sätt skapar det en balanserad union mellan fysisk och psykisk hälsa, vilket leder till integral välbefinnande.

bakgrund

Fysisk kultur uppstod i Tyskland i mitten av artonhundratalet, och fördes av tyska invandrare till USA i slutet av århundradet.

Född av oro för kontorsarbetare, som tillbringade merparten av sin tid på skrivbord som gjorde ett monotont jobb.

Orsaken till denna brist på fysisk aktivitet genererade ett trossystem som fokuserade på integrerat välbefinnande. Därefter ingick den fysiska kulturen i militära träningssystemen.

I början av 1900-talet hade denna övning redan blivit populär. Gymnasier, böcker och akademier började dyka upp som instruerade i den fysiska kulturen som ett sätt att leva.

Balans mellan kropp och själ

Centrum för denna övning är kroppslig binomial. Hans avhandling är att integral välbefinnande endast kan uppnås när alla delar av varelsen är i balans.

Att kultivera kroppen, som är den första delen av binomialet, eftersträvas utförandet av övningar och aktiviteter av olika natur. Innehåller kardiovaskulär träning, tyngdlyftning, aerobics och bland annat.

Typ av aktivitet definieras av individens behov och fysiska förmåga. 

Särskild vård tas också i mat och näring, genom speciella dieter som undviker en kombination som skadar kroppen.

Den andra delen av binomialet, sinnet, är skyddat mot stress, ångest och någon känsla som destabiliserar den.

För detta ändamål utförs aktiviteter som meditation och yoga. De uppmuntrar också fritidsaktiviteter som hjälper till att rensa sinnet.

Boarding-fält

Den fysiska kulturen närmar sig från olika fronter. På så sätt byggs en livsstil som täcker alla nödvändiga aspekter.

Fysisk utbildning

Den fysiska kulturen måste undervisas och odlas i individen. Det är därför fysisk utbildning är ett viktigt verktyg för denna livsstil. 

Det handlar inte bara om att lära sig hur man gör övningar och fysiska aktiviteter. Grunden är att förstå vad varje kropps behov är, för att ge det du behöver vara frisk.

Detta område omfattar den fysiska aspekten, som inkluderar fysisk aktivitet och näring. Den mentala aspekten beaktas också när man letar efter katarsis genom lekfulla aktiviteter.

hälsa

Kroppen och sinnet odlas också genom hälsa. Vård i mat är en viktig del av denna livsstil. Det finns ett speciellt intresse för att upprätthålla en balanserad kost.

De undviker också konsumtion av ämnen som är skadliga för kroppen, såsom tobak, alkohol eller någon typ av läkemedel.

Psyken är också omhändertagen från detta fält. Ångest är mycket skadlig för hälsan. För att hålla oro under kontroll, föreslår vi att vi behåller en hälsosam livsstil och övar meditation.

referenser

1. Fysisk kultur. (2017) britannica.com
2. Historien om fysisk kondition. (2014) artofmanliness.com
3. Historien om den fysiska kulturen. (2017) nfpt.com
4. En kort historia av barbell. (2017) physicalculturstudio.com
5. Fysisk historia kultur. (2016) thierrysanchez.com