Resignifiering Betydelse, Typer och Exempel



den resignification i psykologi en teknik som används i olika psykologiska terapier för att ändra den tolkning som är gjord av en viss händelse. Genom det kan personen ändra sitt sätt att tänka på någonting som hänt dem tidigare för att förbättra hur de känner sig i nuet.

Det här verktyget bygger på teorin om att det vi säger om vad som händer med oss ​​är minst lika viktigt som det faktum som hänt. Således kommer våra känslor att förmedlas inte bara av de saker som händer med oss, men av den tolkning vi gör av dem.

Även om det ursprungligen uppstod i sammanhang som psykoanalys och klinisk hypnos är resignifiering idag grunden till många moderna terapier. Sättet att tillämpa detta verktyg kan variera något i var och en av dem, men den underliggande idén är densamma.

index

  • 1 Vad är resignifikationen?
  • 2 Hur det fungerar?
  • 3 terapier där det används
    • 3.1 Psykoanalys
    • 3.2 Hypnoterapi
    • 3.3 Kognitiv beteendeterapi
    • 3,4 NLP
  • 4 referenser

Vad är resignifikationen?

Huvudideen med resignifikation är att våra egna mentala processer är viktiga när vi tolkar vad som hänt med oss. Således, när vi lever en situation, kommer de tankar och övertygelser som vi har om det att bestämma hur vi ska känna.

Detta står i motsats till den gamla idén om beteendepsykologi. Försvararna av denna nuvarande trodde att det enda som räknade var situationerna som var utanför oss, och att vår tolkning av dem inte alls påverkade hur vi skulle känna.

Tanken att vi kan ändra vårt tillstånd genom att ändra våra tankar kommer dock från mycket gamla och har upprepats i olika filosofiska och psykologiska strömmar genom historien.

Således trodde antika stoiska filosoferna att en förändring av vår synvinkel var nyckeln till att uppnå välbefinnande.

Beroende på den psykologiska strömmen från vilken den tillämpas kan avskrivningen ta olika namn. I kognitiv beteendeterapi är detta fenomen så kallat kognitiv omstrukturering. I motsats till det, inom området neurolinguistisk programmering, kallas det reframing.

Hur fungerar det?

Grundtanken om resignifikation är väldigt enkel. Det består av att medvetet välja en synvinkel om vad som har hänt med oss ​​som gör det möjligt för oss att få ut det mesta. I händelse av att det inte finns något vi kan göra för att ändra en situation, kommer den här tekniken att hjälpa oss att sätta ner den.

Målet är i båda fallen att få oss att må bättre och ge oss nödvändiga verktyg så att vi kan agera istället för att bli förlamade av våra negativa känslor..

Låt oss se ett exempel. En person går till terapi för att han lidit mobbning som barn. Detta faktum har orsakat alla typer av osäkerhet, rädsla och självkänsla problem.

Arbetet hos en psykolog som skulle vilja använda resignifiering skulle vara att hitta ett sätt att hjälpa honom att tänka mer positivt om vad som hände med honom.

Låt oss anta att personen säger till sig saker som följande: "Det var något skrämmande", "Jag kommer aldrig att kunna överträffa det", "Jag är inte värd någonting".

Det är uppenbart att dessa tankar påverkar ditt välbefinnande negativt. Därför bör psykologen hjälpa dig att modifiera dessa övertygelser av mer bemyndigande.

När det gäller mobbning kan några av dessa positiva övertygelser vara följande: "Vad som hände gjorde mig starkare", "Jag är inte den personen längre", "Min framtid behöver inte vara som mitt förflutna".

Bara genom att börja acceptera dessa tankar skulle personen förvärva mer resurser för att förbättra sitt liv.

Terapier där det används

Nästa kommer vi att se några av de grenar av psykologi som använder sig av resignifikation eller verktyg som liknar det.

psyko

En av psykoanalysens funktioner är att hjälpa personen att hitta "traumor" i sitt förflutna. När patienten är medveten om dem borde han kunna ge dem ett nytt fokus. Enligt psykoanalytiker kan du bara gå vidare och börja känna dig bra.

För detta undersöker terapeuten olika alternativ för att tolka vad som hände med patienten. Under behandlingssessioner bygger båda en ny berättelse om människans liv.

hypnoterapi

En annan av de äldsta terapierna som använder resignifiering är den som använder klinisk hypnos som ett verktyg. Genom hypnotisk trance är det väldigt lätt för terapeuten att ändra patientens tolkning av något som har hänt med honom eller henne..

När en problematisk situation har upptäckts kan hypnotisören förändra patientens övertygelse om det.

Om det görs på rätt sätt kan du känna dig bättre omedelbart. Dessutom kommer det att hjälpa dig att möta vad som händer med dig på ett mer effektivt sätt.

Kognitiv beteendeterapi

Den mest accepterade behandlingen hittills använder sig också av resignifikationen. I det här fallet består processen av att generera nya rationella övertygelser om en situation. Därför arbetar terapeuten med patienten för att hitta de tankar som orsakar obehag.

När dessa irrationella tankar upptäckts försöker båda att hitta logiska argument som avvisar dem. Således slutar patienten genom en mental debatt att utveckla en mer empowerande världsutsikt.

PNL

NLP eller neurolinguistisk programmering har mycket gemensamt med traditionell hypnoterapi. I denna nuvarande hjälper terapeuten klienten att reframe sina erfarenheter. Detta kan göras på flera olika sätt.

En av dem är, som i kognitiv beteendeterapi, förändrad tro på vad som hände. Detta kan också ske genom en rationell debatt. I det här fallet är processen vanligtvis mycket snabbare och stöds av andra verktyg.

Ett annat sätt att uppnå detta är genom direkt känslomässig förändring. Genom olika tekniker kan NLP ändra hur vi känner. Således är positiva känslor förknippade med en händelse som ursprungligen var negativ.

På så sätt lyckas klienten känna sig bättre nästan omedelbart. Dessutom kan han möta sina problem med en ny energi.

referenser

  1. "Resignification (Psychology)" i: Ordlistor. Hämtad i: 20 juni 2018 från Ordlistor: glosarios.servidor-alicante.com.
  2. "Resignification" i: Definition of. Hämtat i: 20 juni 2018 Definition av: definicion.de.
  3. "Psykologi i krisetider: resignifying" i: Jorge Gracia - Psykologisk samråd. Hämtad i: 20 juni 2018 av Jorge Gracia - Psykologisk samråd: jorgegracia.es.
  4. "Vad är resignificar?" I: Hypnoterapi. Hämtat i: 20 juni 2018 Hypnoterapi: hipnoterapia.cl.
  5. "Diskussioner om Resignification and Associated Concepts" i: Academia. Hämtad på: 20 juni 2018 från Academia: academia.edu.