Vad är spårämnen? 14 Exempel

den spårämnen De är bioelements närvarande i alla levande varelser, som är kemiska element som finns i nästan vilken levande partikel som helst. Inuti de levande varelserna förblir de i balans, och både deras frånvaro och deras överskott kan orsaka problem i organismen blir patologiska.

Spårämnen uppfyller vissa funktioner inom levande organismer. Många av dem är nödvändiga för att delta i de reaktioner som är nödvändiga för livet. De ingriper i funktioner som respiratorisk, matsmältningsbesvär, muskulatur etc. De deltar i skapandet av specifika slutprodukter och kontrollerar olika åtgärder av biologiska processer.

Mängden som kan späras av spårelementen är mycket liten, men genom en hälsosam och balanserad diet är det lätt att få konsumera den rekommenderade dagliga mängden av dessa produkter. Varje spårelement har ett optimalt koncentrationsområde och många av dem producerar sjukdomar genom överskott och defekt.

För att ett levande väsen ska fungera måste det ha kol, väte, syre och kväve i sin organism. Utan dessa element skulle livet inte existera.

Spårämnen

1- Boro

Detta spårämne är avgörande för den vegetabiliska världens levande varelser. Hjälper till att upprätthålla strukturen hos cellväggen av grönsaker.

2- Chrome

Krom är ett viktigt spårämne för människor. Med ålder minskar koncentrationen och bristen på krom kan leda till sjukdomar som diabetes.

Detta spårelement är en insulinförstärkare, eftersom den främjar absorptionen av glukos i celler. Krom spelar också en mycket viktig roll i blodkolesterolnivån.

Och en riktig mängd krom är mycket viktigt i moderns system, för en bra utveckling av fostret.

Detta finns i grönsaker, citrusfrukter, alger, magert kött och i lever och njurar.

3-kobolt

Detta spårelement är en av de centrala komponenterna av vitamin B12. Detta mineral är mer närvarande hos män eftersom det är nödvändigt för produktion av testosteron, och i mindre mängd hos kvinnor.

Vitamin B12 har en kärna som huvudsakligen bildas av kobolt. Vitaminer är mycket viktiga för syntesen av blod, och i detta fall är vitamin B12 avgörande för syntesen av röda blodkroppar.

Vitamin B12 gynnar också absorptionen av andra substanser, såsom absorption av järn i tarmen eller absorption av jod av sköldkörteln..

Det bidrar också till att sänka koncentrationen av blodsocker och balansera sympatiska och parasympatiska system.

Vi kan få höga koncentrationer kobolt i djurens lever, för att erhålla det nödvändiga beloppet.

4- koppar

Ett av de viktigaste spårämnena för människor, eftersom det stimulerar immunsystemet eftersom det är närvarande i de flesta antikroppar. Vi kan få det från blötdjur, kräftdjur, fisk, gröna grönsaker, linser och lever.

Koppar hjälper syntesen av röda blodkroppar. Hemoglobin behöver koppar för att kunna absorbera järn, utan att absorption inte uppstår.

Hjälper inte bara med pigmentering av blodet, men också gynnar pigmentering av hud och hår. Bristen på koppar i systemet kan orsaka utseende av grå hår.

En nyfiken egenskap av koppar är att det förekommer hos spädbarn i mängder upp till 10 gånger högre än hos en vuxen. Spädbarn har en reserv av koppar i huden, vilket gör det möjligt för dem att syntetisera enzymer och bilda blodceller i blodet.

5- fluor

Fluor är koncentrerad i levande saker i ben och tänder, och det är nödvändigt att bibehålla densitet och motstånd.

Vid tandvård är närvaron av fluor mycket viktig, eftersom det är sättet att motstå karies, men också till ackumulering av andra bakterier i munnen. Även om det finns studier som indikerar att missbruk av fluor kan orsaka Alzheimers.

6- Järn

Järn i människokroppen är koncentrerad i blodet. Det är en del av hemoglobin och cytokrom i andningssystemet. Dess oxidation, i kombination med hemoglobin, bildar oxyhemoglobin.

Oxyhemoglobin är huvudansvarig för kroppens transport av syre. Många delar av kroppen kan inte fungera utan järn, såsom sköldkörteln, kontrollerande kroppstemperatur etc..

Små mängder behövs i kroppen, eftersom järn återanvänds och inte elimineras. Bristen på järn i blod kan orsaka anemi, vilket i vissa fall kan vara mycket allvarligt.

7- Mangan

Mangan finns inom de enzymer som utgör det levande varet, även om det också har en strukturell roll. En av dess funktioner är den av dismutationen av superoxider.

Det finns studier som visar att bristen på mangan i systemet kan påverka kvinnornas levande varelser att drabbas av aborter eller föder för tidigt.

Dessutom hjälper mangan funktionerna i bukspottkörteln och hjälper dig att sprida glukos. Det är en del av produktionen av thyroxin och könshormoner. Och det hjälper upplösningen och bildandet av fett, vilket hjälper kolesterol. och stärker benens brosk.

Man tror att mangan också förbättrar minnet och minskar stress och kan till och med förhindra sterilitet.

8- molybden

Vi kan lätt hitta molybden i havsvatten. Detta är huvudansvaret för sändning av syreatomer till vatten. Det är en av dem som ansvarar för att assimilera urinsyra och därmed förhindra giktattacker.

Det är också ansvarigt för att hjälpa leverenzymer att försämra alkoholmolekyler.

Det är en viktig del av många krämer, eftersom det bidrar till att sakta ner åldrandet.

9-Nickel

Detta spårelement hjälper till att absorbera järn i kroppen och stabiliserar DNA och RNA. Det bidrar också till metabolismen av kolhydrater och för att stabilisera blodkoaguleringen.

Genom absorption av järn bidrar detta spårämne också till att minska adrenalinens verkan.

10- selen

Selen katalyserar organiska föreningar, främjar oxidation, hydrogenering och dehydrogenering.

Nya studier visar att mängden selen i kroppen kan bidra till att förebygga cancer. De är dock fortfarande i en experimentfas och det finns inte mycket information om dem som valideras av det vetenskapliga samfundet.

11- Silikon

Detta mineral, som kalcium, gynnar och stärker ben och bristen på detta kan leda till osteoporos. Det bidrar också till att svetsa benfrakturer.

12-Vanadio

Detta spårämne som finns i många levande varelser har inte visat sig vara avgörande för människor. Det finns emellertid vanadinföreningar som ökar insulins aktivitet.

13-jod

Detta kemiska element är mycket nödvändigt för människor eftersom sköldkörteln behöver det för att göra sköldkörtelhormon och tyroxin.

Om sköldkörteln inte har tillräckligt med jod, kan det inte syntetisera det hormonet, vilket är en viktig del av kroppens utveckling och reglering..

Dessutom är jod relaterat till vitamin A, eftersom det bromsar behovet av jod av sköldkörteln. Sköldkörteln ingriper i sin tur i processen att omvandla karoten till vitamin A.

14-zink

Zink hjälper till metabolism av proteiner och stimulerar mer än 100 enzymer. Det är nödvändigt att såren läker snabbare och hjälper immunsystemet att fungera. Det hjälper också sensoriska organ som smak och lukt.

Zink förbättrar försvaret och studerar vikten av det i hjärnfunktionerna. När man tittar på bilden, främjar zink hårväxt och förstärkning.

Väsentligt element

De väsentliga delarna är de som behövs för utvecklingen av det levande varelsen.

kalium

Kalium är en elektrolyt som tillsammans med natrium reglerar adenosintrifosfat. Detta är grundläggande för att erhålla cellulär energi. En stor kaliumkälla är bananer.

klor

Klor behövs för att producera gastriska flöden i matsmältningssystemet. Den vanligaste formen är vanlig salt.

natrium

Tillsammans med kalium, som visas ovan, regleras adenosintrifosfat. En stor natriumkälla finns i gröna bladiga växter, skaldjur och salt.

kalcium

Detta viktiga element ingriper i olika delar av kroppen för dess utveckling. Det behövs för att stärka muskelmassa och ben, såväl som hjärtat, matsmältningssystemet och blodet. Den största källan till kalcium finns i mjölk, fisk och frön.

fosfor

Det är en viktig del av benens sammansättning. Dessutom påverkar det verksamheten för att erhålla energi från celler.

magnesium

Ett annat viktigt element som utgör ben. Och också nödvändigt för adenosintrifosfat. Vi kan hitta den i nötter och sojabönor.

referenser

1. MERTZ, Walter.Trace-element i människa och djurfoder. Elsevier, 2012.
2. BOWEN, H. I. M. TRACE ELEMENTS.NUCLEAR ACTIVATION TECHNIQUES IN LIFE SCIENCES, 1966, sid. 393.
3. UNDERWOOD, Eric.Trace-element i människa och djurfoder. Elsevier, 2012.
4. Mertz, Walter. De väsentliga spårämnena. Science, 1981, vol. 213
5. WORLD HEALTH ORGANIZATION, et al. Spårämnen i mänsklig näring och hälsa. Världshälsoorganisationen, 1996.
6. PRASAD, Ananda S. (red.). Essentiellt och giftigt element: Spårämnen i människors hälsa och sjukdom. Elsevier, 2013.
7. FRAGA, Cesar G. Relevans, väsentlighet och toxicitet hos spårämnen i människors hälsa. Molekylära aspekter av medicin, 2005, vol. 26, nr 4, sid. 235-244.