De 7 vanligaste självproblemen

Det finns flera självkänsla problem vanliga som påverkar barn, ungdomar, kvinnor och män. Självkänsla är ett av de personliga drag som mest påverkar välbefinnande och framgång på alla delar av livet: arbete, familj och par.

Om du är den som lider, kan du lösa dem, och om det är en släkting, son eller vän, kan du hjälpa dem att övervinna dem. Självkänsla är inte något fixat, det är dynamiskt och kan ändras om en rad åtgärder följs.

Självkänsla bildas från tidig barndom, så det är viktigt att föräldrar uppmuntrar det till sina barn. Om du är en vuxen och du har låg självkänsla, oroa dig inte för att du kan bygga den. Du behöver bara veta hur och lite ansträngning.

Vanliga problem med självkänsla

1-Jämföra

Om du har låg självkänsla kommer du att jämföra ofta och det är inte bra.

• Först av allt, för att det alltid kommer att bli människor som är i något bättre än du
• För det andra, för att vi ofta jämför oss med fel människor. Jämförelser är vanligtvis baserade på människorna runtom oss. 

Till exempel jämför du dig med din medarbetare, som inte är något speciellt; har inte uppnått någonting i den andra världen och har inga speciella förmågor.

Men för att övervinna det, anser du dig själv bättre eller känner dig stolt.

Så här löser du det här?

Med en förändring av perspektiv: från att jämföra till beundran.

Till exempel kan jag beundra Rafael Nadal, Bill Gates eller Malala Yousafzai.

Det skulle vara absurt att jämföra mig med dem eller vara avundsjuk. Om jag beundrar dem, imiterar jag automatiskt deras beteenden eller värderingar.

Människor tenderar att ha samma sätt att tänka eller bete sig de människor de beundrar, även om de inte har samma resultat.

Jag lär mig av sina värderingar eller beteenden, även om jag inte har en negativ känsla när jag tittar på dem eller vet vad de gör.

Jag kan också beundra människor runt mig.

Jämförelse tenderar att leda till galen avund och beundran leder vanligtvis till att imitera hälsosamma beteenden.

När du ser någon kritisera någon som är framgångsrik, gå ner och beundra den personen som är framgångsrik - vare sig det är i familjelivet, som ett par eller som en arbetare.

2-Vill ha godkännande av andra / vill behaga

Om du ständigt försöker att behaga andra eller söka godkännande, kommer du att förstöra din självkänsla.

Du kan inte tacka alla, det kommer alltid att vara någon som du inte gillar eller vem är emot dina åsikter.

Glöm därför att behaga. Faktum är att jag uppmuntrar dig att försöka söka misstag:

• Agera som du verkligen är, utan att tänka på om du godkänner eller inte (alltid respekterar)
• Säg dina åsikter utan rädsla för om de gillar det eller inte (när de inte är skadliga eller angriper personligen)
• Visa själv mot andra människors åsikter på ett självständigt sätt

Om du måste kritisera, gör det konstruktivt. Nyckeln är att göra kritik fokuserad på uppgiften, inte personen.

Det här kallas konstruktiv och uppgiftsbaserad kritik.

Om du till exempel måste kritisera arbetet hos en partner gör du det genom att hänvisa till vad du tycker du har gjort fel på jobbet. Inte din person.

Mal:

-Antonio, du gör alltid fel, du är väldigt dålig arbetare.

bra:

-Antonio, jag tror att rapporten skulle vara bättre om den är längre och har korrigerat bristen på grammatik.

Om du märker, i detta senaste uttalande är kritiken korrekt (det säger vad du vill korrigera) och är inte riktad mot personliga drag.

3-Hitta din lycka i andra

Detta är ett problem som jag ser i en hög% av människor.

De är glada och känner sig värda när de är med sina partners eller har en partner. 

Men om de inte har en partner eller deras partner, värderar de inte de värderar sig inte själva.

Vad händer är att om par behandlar dem dåligt, lämnar dem eller har argument, självkänslan sjunker med språng och gränser.

Det är viktigt att du värdesätter dig positivt, helt enkelt för att du är en person, inte för att du är med någon.

På så sätt, om förhållandet blir dåligt eller rast, kommer din självkänsla inte att förstöras.

Om de två personerna har ett hälsosamt självförtroende, oavsett om det är oberoende att ha ett förhållande eller inte, kommer förhållandet att fungera mycket bättre och det kommer inte att bli lika många problem med paret.

Var glad med andra, inte för att det finns andra.

4-Tror att den inte är tillräckligt värd

Detta är förmodligen det vanligaste och är inneboende i självkänsla.

Självkänsla är en attityd att värdera sig själv; Om du gör det positivt kommer du att ha en hög och om du gör det negativt har du en låg.

Faktum är att den friskaste är att du värdesätter dig själv för det enkla faktum att vara en person.

Det spelar ingen roll vad du gör bra eller vad du gör fel om du har en fysisk eller annan.

När du värdesätter dig, kan du värdera andra bättre och välja vilka relationer som är de som ger något positivt till ditt liv.

5-Tro att du inte kan nå de mål du vill ha

Detta problem är också inneboende för att ha låg självkänsla.

Om du har låg självkänsla, tenderar du att tro att du inte kan få vad du vill ha, vara det mål som är.

Det påverkar även när någon vill få mycket enkla saker.

Så här fixar du det?

• Kom ihåg de saker du har uppnått tidigare
• Acceptera möjligheten att misslyckas och se misslyckande som ett tillfälle att lära
• Lär dig nya saker som bygger din tro på att du har förmåga att få saker

6-skylla

Den mest obehagliga skulden du kan ha.

Även om det inte alltid måste uppstå tillsammans med brist på självkänsla, förekommer det ofta.

Det är faktiskt ett sätt att upprätthålla allmänhet, familj och relationell ordning.

Problemet är när det är patologiskt: det förekommer i överskott, förlamar, orsakar depression eller låg självkänsla.

Kort sagt:

• Be om ursäkt: ibland kan en uppriktig ursäkt vara verkligen befriande. 
• Retributionsteknik: undersök de situationer som ledde till skulden och logiskt attribut ansvaret för varje person.
• Godkänn att det är möjligt att vara fel
• Utvärdera de sanna konsekvenserna av ditt beteende

7-oroar sig för mycket om framtiden

Normalt, om du har hög självkänsla, tror du att du har möjlighet att lösa problem som uppstår.

Och om du har en låg, tror du att du kommer att få problem att övervinna dem eller att du kommer att gå fel.

Det är en tänkande trend som kan ändras.

Faktum är att jag brukade oroa mig för mycket.

Hur löser jag det?

• Fokusera på nutiden med mindfulness
• Fokusera på lösningarna
• Att acceptera att problem alltid kommer att uppstå och att det enda du kan göra är att försöka lösa dem

8-vara rädd för det okända

Så länge du är en människa och bor i denna värld kan du aldrig ha säkerhet. Och om det var så skulle det vara väldigt tråkigt. Den säkra grejen eliminerar spänning och känslor.

Den säkerhet som är positiv för din personliga tillväxt är den inre säkerheten att ha förtroende för dig själv. 

Om du tror på dig själv kan du utforska områden i livet som inte ger dig något säkert och undvika att följa den väg som alla andra går..

I själva verket är det omöjligt att framhäva eller uppnå svåra mål om du vill uppstå i något som du måste ta en risk om du inte upplever någon osäkerhet.

Å andra sidan är säkerhet ett något orealistiskt begrepp, för varhelst du är och vad du än gör, kommer du alltid att ha någon fara:

• Om du bor i ditt hus kan det också vara olyckor
• Om du är i ett dåligt jobb för att du har "säkerhet" kan du också sparkas
• Om du bara reser genom ditt land för säkerhet, kan olyckor också inträffa

Det är inte att larma;), men det är tanken: Det osäkra och okända kan prova osäkerhet, men det är nödvändigt att förändra, förbättra och leva nya känslor.

Dela på sociala nätverk (placera markören över bilden)

Och vilka andra självkänsla problem har du? Berätta för mig att lägga till dem i artikeln. Tack!