Nomofobi symptom, orsaker och behandling

den nomofobia Det är beroende av mobiltelefonen, kännetecknad av en intensiv och irrationell rädsla för att vara utan den. Detta inkluderar rädslan att förlora telefonen, skadas, springer ur batteriet, springer ur täckning, utan kredit eller förlorar din data eller Internetanslutning. Även när utrustningen är avstängd eller du inte sitter eller lyssnar när ett samtal eller meddelande kommer fram.

Även om många fobier har varit närvarande i människans liv, nästan från deras ursprung, såsom uranofobi, till exempel, är andra karakteristiska för kulturförändringar. Nomofobi är en del av de fobier som härrör från tekniken, som inte bör förväxlas med teknofobi, vilket är rädslan för tekniska framsteg.

Till exempel i slutet av åttiotalet och början av nittiotalet var relativt vanligt samtal nintendofobia, som beskrivs som rädsla för användning eller de negativa följderna av spelkonsoler, beror detta på att den kulturella effekterna av den första Nintendo-konsolen. Med mobiltelefoner har något liknande hänt.

Medan vissa människor är rädda för att använda mobiltelefoner eller andra tekniska anordningar för de negativa effekter de tror kan ha (de kallas digital fobiska), personer med nomofobia fruktar det motsatta: att få slut på sina mobila enheter och hållas isolerade genom sina nätverk.

Termen kommer från den engelska termen "icke-mobile-phone-fobi" och myntades av en brittisk studie av 2011, som mätte graden av ångest som producerar mobiltelefoner i ett prov på mer än 2000 personer. Resultaten: Mer än 50% av provet visar ångest när de förlorar sin mobiltelefon.

Enligt forskningen förekommer nomofobi i en högre andel hos män än hos kvinnor (58% mot 48%). Kvalitativt fick undersökningen veta att för många ämnen kände ångest när de var utan mobiltelefonen likna dagen före själva bröllopet eller besöket hos en tandläkare.

De flesta av provet (55%) indikerade att deras rädsla berodde på att de inte kunde kommunicera i tid med familjen eller vännerna, på grund av känslan av isolering som detta orsakade dem. Endast 10% indikerade att rädslan härrör från att förlora samband och kommunikation med sitt arbete eller ansvar.

Andra studier har uppnått liknande resultat. I en population av manliga studenter, var 23% kategoriseras som nomofóbicos, och ytterligare 64% visade signifikant risk att utveckla fobi. Av dessa studenter uppgav nästan 80% att de kollade sin mobiltelefon 35 gånger eller mer varje dag.

Kortfattat är det klart att det är en fobi med hög förekomst i samhället och att det verkar fortsätta att öka. Statistik indikerar att de flesta användare kanske redan har nomofobi utan att känna till det eller vara benägen att känna effekterna. Det är värt att veta dess symptom, orsaker och behandlingar.

Problemet med att beskriva symtomen på nomofobi

Att prata om symtomen på nomofobi är särskilt svårt, för att, till skillnad från andra fobier, även de senaste, finns det ingen kollektiv överenskommelse om dess konsekvenser. Vissa författare bekräftar till exempel att nomofobi är mer som en ångestsyndrom än en fobi och andra associerar den med beroendeframkallande beteenden.

Katalogisering den och förstå det som fobi är nomofobia kännetecknas av svaranden rädsla och ihållande, vilket är överdriven och orimlig, att förlora mobiltelefon, lämna den hemma, vara utan det, eller ha det, men utanför eller ingen kredit, nättäckning eller av Internet Liksom i andra fobier är det också rädd att tänka eller prata om dessa möjligheter.

Förstås som en härledning av generaliserat ångestsyndrom, inte nomofobia att kännetecknas av intensiv rädsla, utan av oro, agitation, rastlöshet, spänning och kontinuerlig och överdrivet att samma händelser som beskrivits ovan irritabilitet. För att betraktas som generaliserad ångest bör mobiltelefonens ämne inte vara den enda som berör.

Eftersom fobistörningar och generaliserat ångestsyndrom symtom och tecken har gemensamt, såsom koncentrationssvårigheter eller sover, skakningar, svettningar, etc., är svårt att avgöra om de beror på den ena eller andra rutan. Det är även möjligt att det som händer är en beroende av mobiltelefonen.

Ur nomofobiens perspektiv som ett missbruk måste det täcka beroendekriteriet, vilket är tolerans eller avhållande. Tolerans avser att behöva använda mobiltelefonen varje gång för mer tid och på flera ställen för att få den effekt det producerar (lugn, anslutningssensation etc.).

Det hänvisar också till att inte känna sig nöjd med mobilen i samma mängder som tidigare hade genererat tillfredsställelse. Enligt detta perspektiv skulle nomofobien börja när beroendet är tillräckligt högt så att personen inte vill vara borta från sin mobil när som helst, som det vanligtvis beskrivs.

Avhållande är relaterat till de upplevelser som upplevs när du inte har en mobiltelefon eller du har någon av de andra omständigheterna som redan beskrivits. Det skulle anses vara avhållsamhet både obehagliga känslor och fysiska tecken, samt sökandet efter en ersättare (till exempel någon annans mobil) för att lindra dessa effekter.

Varje substans eller beteende som anses beroendeframkallande har sitt eget abstinenssyndrom som beskrivs och, även om de kan ha likheter, skiljer sig de från varandra. De som försvarar avhandlingen av nomofobi som en missbruk, indikerar att känslan av rädsla för fobisk typ eller ångest skulle vara syndromet för denna beroende.

Ett sista alternativ, mer försonlig, innebära att en del av de ämnen som idag betecknas som nomofóbicos passar bättre beskriva fobi, medan andra skulle passa bättre i generaliserad ångest och andra missbruk. Vissa ämnen kan ha två eller alla dessa fall samtidigt.

Detta är vad som skulle förklara, för de som stöder denna premiss, att förekomsten av detta tillstånd är så hög. Men undersökningen av detta tillstånd är fortfarande väldigt nyligen för att kunna filtrera de erhållna data korrekt. Det skulle vara nödvändigt att förbättra mätinstrument för att dra mer exakta slutsatser.

Grundläggande symtom på nomofobi

Trots det ovanstående kan en kort lista över tecken och symtom göras som förekommer hos de flesta personer som har intervjuats om det. Det är redan känt att det inte är möjligt att dra slutsatsen om det är en fobi, ångest eller en missbruk, men det tjänar till att identifiera funktionerna gemensamt.

Förutom den redan beskrivna rädsla för att förlora mobiltelefon och andra associerade rädsla, andra kliniskt signifikanta funktioner är överdriven eller impulsiva använda mobiltelefoner eller använda som skydd (andra rädsla och social oro, hur man kommunicerar). Det kan också användas som ett tvärgående eller kontrafobt objekt.

När den används som ett kontrafobt objekt, känner personen sig behovet av att alltid ha den i handen, även om han inte använder den, till exempel när han sover. Detta kan leda honom att tvångsmässigt granska det med tanken att ett meddelande eller annan form av kommunikation har kommit, utan att han inser det..

De mest tydliga eller frekventa symptomen är i allmänhet ångest, andningsförändringar, tremor, svettning, agitation, desorientering och takykardi. I den känslomässiga polen skulle symptomen vara depression, panikattacker, beroende, låg självkänsla och ensamhet, bland andra.

Människor som upplever panikattacker kan känna att samma händer med känslan att något negativt kommer hända och inte kommer att få hjälp från en mobiltelefon. I det här fallet ersätter mobilen att vara älskad som hjälper, som ett motofficiskt föremål för majoriteten av patienterna med panikattacker.

Detta sker oftast på platser där det är förbjudet att använda mobiltelefoner, till exempel på flygplatser, sjukhus eller arbete. Andra personer med nomofobi kan också känna stor ångest under dessa omständigheter, även när de inte har panikattacker. De kan till och med försöka kringgå bestämmelserna på platsen.

Störningar i samband med nomofobi

Ett tillstånd som är förknippat med ovannämnda tvångsöversyn av mobilen är det sk Phantom Vibration Syndrome, där personen känner att mobilen vibrerar, även när han inte har den med honom; till exempel, medan du badar. Detta är dock ett tillstånd som rapporteras av upp till 90% av mobilanvändarna.

Om Phantom vibrationssyndrom inträffar ofta (den vanliga är en gång var 2 veckor) och genererar en stor oro eller ångest, kan det betraktas som en negativ symptom på nomofobia. Och om det finns andra taktila hallucinationer, bör psykos uteslutas.

Andra associerade symtom är de som kallas "Överconnection Syndrome", där användningen av mobilen minskar mängden ansikte mot ansikte interaktion. Eller techno-stress, där personen kan utveckla humörsjukdomar, såsom depression, på grund av den isolering som genereras genom att alltid vara kopplad till mobilen.

Nomofobien kan dessutom förvärras, komma eller slå samman en störning av social ångest genom de kommunikativa faciliteter som denna enhet erbjuder för personer med rädsla för att umgås. Och det kan också förvärra, komma eller slå samman en sjukdom genom internetberoende, spel, shopping, pornografi, bland annat..

Den obegränsade åtkomst som mobiltelefoner erbjuder till alla typer av information och underhållning kan vara katalysatorn för flera missbruk som tidigare beskrivits för nomofobi, till exempel beroende av videospel eller cybersex. Eller det kan fungera som medlare för människor beroende av arbete, eftersom mobiltelefoner är utrustade för detta.

Andra förhållanden såsom information overload, definieras som den tvångsmässiga sökandet efter information på Internet, Facebook missbruk eller sociala nätverk, auktion missbruk eller överdriven nedsänkning i virtuell verklighet kan vara sprängkapslar från en nomofobia.

Men om någon av ovanstående villkor, rädslan för att vara utan mobiltelefon härrör endast oförmögen att utföra tvångs eller beroendeframkallande beteende (t.ex. att förlora en Internet-auktion), inte nomofobia beaktas, men missbruk fråga. Därifrån är svårigheten att klassificera.

Ett annat tillstånd som är förknippat med nomofobi är den så kallade cyberperseityen, som består av att förhalta användningen av mobiltelefoner, datorer eller Internet. Det uppskattas att i USA bara cyberprestanda genererar förluster på mer än 85 miljoner dollar per år till företag. Och detta sträcker sig också till högskolor och universitet.

Som det framgår är konsekvenserna av nomofobi eller det omgivande scenariot komplicerat, vilket gör det svårt att mäta dess effekt på samhället som en enda störning och avskild från resten..

Differentiell diagnos

Redan förklarat de grundläggande symptom på nomofobia, symptom och tillhörande sjukdomar och även har klargjort hur vissa författare skiljer på om havande nomofobia som en fobi, såsom ångest eller missbruk. Det skulle bara vara nödvändigt att ange liknande störningar som det kan vara förvirrad.

Från föregående punkt är det uppenbart att om ämnet har en punktavvikelse mot ett enda element av dem som kan erhållas med hjälp av en mobil enhet (till exempel anslutning till sociala nätverk), skulle det inte betraktas som nomofobi. Detta skulle kräva att missbruk är flera eller alla funktioner i en mobiltelefon.

Ett annat sätt att skilja det är om missbruk endast är begränsad till användningen av den funktionen i en mobilenhet eller den kan ersättas med någon annan utrustning. Till exempel kan en spelare med spel använda mobilen att satsa, men kan också göra det på kasinon eller hemliga möten. I så fall skulle det inte heller vara nomofobi.

Den Autofobi, som är irrationell rädsla för isolering eller ensamhet (även att ignoreras eller oälskad), kan förväxlas med nomofobia, medan många nomofóbicos säkerställa att deras rädsla för att utan mobil, härrör från att inte vilja vara isolerade. Och många manifesta depression när de inte får meddelanden eller samtal.

Skillnaden är att personer med nomofobi kan ha ansikte mot ansikte med någon och, ja ja, bara oroa dig för digital isolering, till att försumma riktiga sociala relationer. Med andra ord oroar den nomofobiska inte att vara ensam fysiskt, men isolerad från den digitala världen.

Cyberphobia, i motsats till nomofobi, är irrationell rädsla eller allvarlig aversion mot datorer eller avancerad teknik. Medan skillnaden är uppenbar, kan många personer med nomofobi, när de når höga känslomässiga överbelastningar genom mobilanvändning, uppleva något som liknar cyberfobi. Men det är inte systematiskt.

Slutligen, om du har symtomen på nomofobi, men du vill skilja om det liknar mer en fobi eller en missbruk, är det möjligt att utvärdera det med hjälp av test som erhålls på Internet. Genom att klicka på den här länken kan du utföra ett test på detta tillstånd utvärderat som en fobi och på denna länk som en missbruk.

orsaker

Orsakerna till nomofobi är klart kulturella. Det är bara möjligt att inträffa i miljöer där mobiltekniken har utvecklats tillräckligt för att vara uppenbar att ha en telefon 24 timmar om dygnet och tillgång till global information och underhållning. Det är en fobi som kräver att en gemenskap ska interagera.

Men vissa traumatiska erfarenheter i den drabbade människans biografi kan fungera som aktivatorer av nomofobi. Till exempel, har haft en panikattack och inte har en mobiltelefon till hands för att be om hjälp, eller har lärt sig en bestämd händelse för livet (till exempel en familjemedlems död) för brist på mobil.

Som redan nämnts är det möjligt att genen är under andra förhållanden, såsom en generaliserad ångestsyndrom, en social ångestsyndrom, social fobi eller beroende av någon teknisk komponent.

Enligt en studie av SecurEnvoy byrå, tonåringar är det mest sannolika att drabbas av nomofobia, följt av gruppen 25 till 34 år och sedan för dem över 55. Enligt denna forskning, anses det som prediktorer för låg självkänsla , självkoncept och självverkan, mycket hög eller mycket låg extroversion och impulsivitet.

Det är också vanligt för personer med svårigheter att försena belöning och ämnen med förhöjt behov av sensationssökande. Kort sagt, det är en uppsättning väldigt olika orsaker som kan vara närvarande på olika nivåer hos varje drabbad.

behandling

På grund av den senaste beskrivningen av detta tillstånd finns det lite avgörande information om vad som är den mest lämpliga behandlingen. Liksom i andra fobier kan kombinationen av en farmakologisk behandling med kognitiv beteendeterapi vara det bästa alternativet. Men det finns andra alternativ.

Digitala avgiftningsprogram finns redan i vissa länder och är analoga med centra för avgiftning av ämne missbruk. I dessa centra är användningen av elektroniska enheter som mobiltelefoner och datorer helt eller delvis begränsad. Samtidigt utförs aktiviteter för att främja avkoppling och självkontroll.

Vissa företag erbjuder även extramural aktiviteter för sina anställda, fokuserade på digital avgiftning, för att hjälpa sina anställda att minska den ångest som kommer från att vara kontinuerligt kopplad till tekniken. Detta är vanligare i företag eller positioner som kräver kontinuerlig användning av teknik.

Och det är också möjligt för personen att utföra digital avgiftning på egen hand, även om det kommer att ta mycket mer viljestyrka för att uppnå det. Sanningen är att om denna avgiftning sker rutinmässigt varje bestämd tid, kan det förhindra att en nomofobi uppstår eller minska den till ett minimum.

Förutom de uppenbara fördelarna med kontrollen av nomofobi, tillåter den digitala avgiften att förbättra mental hälsa och de interpersonella relationerna, öka produktiviteten och uppnå en posturell vila för personen. Vissa program kan använda 12-stegssystemet för föreningar som anonyma alkoholister.

Medan man definierar om nomofobi är en typ av fobi, ångest eller missbruk, kommer det att finnas många gråa områden när det gäller det bästa sättet att behandla det. Det som är säkert är att det nuvarande samhällsbehovet är högt och det är därför som vetenskapen måste fortsätta arbeta för att få ett effektivt svar.