Varför på gaser förekommer gaser under digestion?



Ibland är det bilda gaser under matsmältningen eftersom bakterierna som utgör tarmmikrobiotan är ansvariga för att producera dessa gaser medan matsmältningssystemet fungerar.

Därefter frisätter människokroppen dessa gaser genom två vägar: matstrupen, som kallas böjning eller genom anusen, och i det här fallet kallas flatulens.

Så skamligt som de kan vara, är gaser en naturlig process; Vi utvisar faktiskt gaser mellan 15 och 20 gånger om dagen.

Men ibland bildar vi mer gaser än vanligt, jag känner det här på grund av flera faktorer som kommer att nämnas nedan. 

5 Anledningar till att gaser bildas vid matsmältning

1 - Matintag med fiber

I allmänhet är maten vi konsumerar ansvarig för produktion av gaser. Maten som genererar gaser i en person får inte generera gaser i en annan.

Det finns emellertid en grupp livsmedel som generellt genererar gaser: de som innehåller fibrer.

Bland de livsmedel med högt fiberinnehåll står hela kornet ut, såsom vete, majs och bönor; produkter som härrör från spannmål, såsom pasta, mjöl och havre; cruciferous grönsaker, såsom broccoli, blomkål, bröstkål och kål.

Fiber rekommenderas vanligtvis för att undvika förstoppning. Men dess överskottskonsumtion kan generera gaser.

På liknande sätt orsakar vissa färska frukter (som äpplen, bananer, plommon) bland annat gaser.

Generellt genererar livsmedel med naturliga socker gaser, eftersom människokroppen har problem att smälta dessa. 

2- Känslighet för mejeriprodukter

Många människor är laktosintoleranta, så intaget av mejeriprodukter genererar flatulens.

Det bör noteras att det finns en grupp människor som inte är helt laktosintoleranta men som helt enkelt har svårigheter att smälta denna typ av produkter.

Detta beror på att laktasnivåerna (enzym som är ansvariga för att bryta laktoskedjorna) är låga. 

3- Överdriven luftförbrukning

Det vetenskapliga namnet för luftförbrukning är "aerophagia". Individer konsumerar luft när vi äter kolsyrade drycker (läsk eller läsk), när vi äter eller dricker mycket snabbt (t ex godis), när vi talar medan man äter, när vi dricker med sorbet, om de sväljs eller när överdriven salivavsöndring tugga tuggummi.

Detta intag av överskottsluft genererar gaser som måste utvisas. 

4- Problem i tarmmikrobioten

Bakterierna i tarmmikrobiotan, även kallad tarmflora, är orsaken till gaserna.

Det bör noteras att vissa av dessa bakterier producerar mer gaser än andra. Så, för att gynna bakterier som inte producerar gaser, är det nödvändigt att konsumera vissa livsmedel, såsom grekisk yoghurt.

5- Medicinska förhållanden

Den överdrivna produktionen av gaser kan orsakas av vissa medicinska tillstånd, såsom laktosintolerans (som vi redan har nämnt), glutenintolerans, irritabelt tarmsyndrom, magsår, återflöde, bland andra..

referenser

  1. Orsakerna till överdriven gas, dålig gas. Hämtad den 31 maj 2017, från everydayhealth.com.
  2. Varför ger allt du äter ge dig gas? Hämtad den 31 maj 2017, från livestrong.com.
  3. Gas i matsmältningsbanan. Hämtad den 31 maj 2017, från niddk.nih.gov.
  4. 7 sätt att undvika gas från bönor. Hämtad den 31 maj 2017, från care2.com.
  5. Allt om gas du passerar. Hämtad den 31 maj 2017, från health.usnews.com.
  6. 5 orsaker till överdriven gas. Hämtad den 31 maj 2017, från https://www.self.com
  7. Bloating, böjning och tarmgas: Hur man undviker dem. Hämtad den 31 maj 2017, från mayoclinic.org.